ഇതുവരെ ഉണ്ടായിട്ടുള്ള ആർക്കും വയറുവേദന അടിവയറ്റിലെ വലിക്കുന്നത് വളരെ അരോചകമാണെന്ന് അറിയാം. എന്നാൽ വയറുവേദനയുടെ ചികിത്സ എല്ലായ്പ്പോഴും എളുപ്പമല്ല, കാരണം പിന്നിൽ വേദന ഏറ്റവും വൈവിധ്യമാർന്ന കാരണങ്ങൾ ആകാം: ആരംഭിക്കുന്നത് സമ്മര്ദ്ദം ഒപ്പം സുഷുമ്‌നാ പ്രശ്നങ്ങൾ മുതൽ ദഹനനാളത്തിലെ അണുബാധ വരെ അല്ലെങ്കിൽ അലർജി. വയറുവേദനയുടെ കാരണങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും.
വയറിലെ അസ്വസ്ഥത ഒരു ലക്ഷണമാണ്
നിങ്ങൾക്ക് വയറിലെ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടെങ്കിൽ, അത് ഒരു രോഗമല്ല, മറിച്ച് ഒരു രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമാണെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ഓർക്കണം. പലപ്പോഴും, അസ്വസ്ഥതയുടെ കാരണം നിരുപദ്രവകരമാണ് വയറുവേദന കുറച്ച് ലളിതമായ തന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിയന്ത്രിക്കാനാകും. നിങ്ങളുടെ വയറിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ ലഘൂകരിക്കുന്നതിനായി, ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കായി ഒരു വൈവിധ്യമാർന്ന പ്രോഗ്രാം തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്, അതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് റിലീസ് ചെയ്യാം തകരാറുകൾ ലെ വയറ് പ്രദേശം ലഘൂകരിക്കുക നിങ്ങളുടെ വേദന. നുറുങ്ങുകൾ വ്യക്തിഗതമായും സംയോജിതമായും ഉപയോഗിക്കാം. ഓരോ നുറുങ്ങിനും, അളവ് നിങ്ങൾക്ക് സുഖകരമാണോ അല്ലയോ എന്ന് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കണം. എങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വയറ് വേദന വളരെക്കാലം നിലനിൽക്കുന്നു, വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ശാന്തമാക്കാൻ കഴിയില്ല, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ അസ്വാസ്ഥ്യത്തിന്റെ കൃത്യമായ കാരണം വ്യക്തമാക്കാൻ കഴിയും.
നുറുങ്ങ് 1: ചൂടുവെള്ള കുപ്പി
വയറുവേദനയ്ക്ക്, ഒരു ചൂട് വെള്ളം കുപ്പി വേദന മൃദുവാക്കാനും നൽകാനും കഴിയും അയച്ചുവിടല്. ചൂട് വെള്ളം ചൂടുവെള്ള കുപ്പിയിൽ വേദന റിസപ്റ്ററുകളെ തടയുന്നു, തൽഫലമായി വേദന ശക്തമായതായി കാണപ്പെടില്ല. കൂടാതെ, ഊഷ്മളത പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു രക്തം ടിഷ്യൂകളിലേക്കുള്ള ഒഴുക്ക്. മെച്ചപ്പെട്ടത് രക്തം ട്രാഫിക് പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും തളർത്താനും അനുവദിക്കുന്നു. ചൂടുള്ള ഒരു ബദലായി വെള്ളം കുപ്പി, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചെറി കുഴി തലയിണയും ഉപയോഗിക്കാം, അത് അടുപ്പിലോ മൈക്രോവേവിലോ ചൂടാക്കാം.
നുറുങ്ങ് 2: വയറു പൊതിയുക
ഒരു ചൂടുവെള്ള കുപ്പി അല്ലെങ്കിൽ ചെറി പിറ്റ് തലയിണയ്ക്ക് പുറമേ, ഒരു ചൂടുള്ള വയറ് പൊതിയുന്നതും വയറിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. വയറുവേദന. ഒരു ക്ലാസിക് ബെല്ലി റാപ്പിനായി, നിങ്ങൾക്ക് മൂന്ന് വ്യത്യസ്ത തുണിത്തരങ്ങൾ കൈയ്യിൽ ഉണ്ടായിരിക്കണം: ഒരു ഷീറ്റ് അടിവയറ്റിൽ നേരിട്ട് സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നു, അത് മുമ്പ് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ മുക്കി ശക്തമായി വലിച്ചുനീട്ടുന്നു. അതിനിടയിൽ ഒരു കോട്ടൺ തുണിയും വയറിന്റെ പുറംഭാഗത്ത് ഒരു കമ്പിളി തുണിയും സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നു. പൊതിഞ്ഞ് കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റെങ്കിലും അവശേഷിക്കുന്നു.
നുറുങ്ങ് 3: വയറിന് ആശ്വാസം നൽകുന്ന ചായ
വൈവിധ്യമാർന്ന ഇനങ്ങൾ ഉണ്ട് ടീ ആരുടെ ചേരുവകൾ ഒരു ഉണ്ടെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു വയറ്- ശാന്തമായ പ്രഭാവം. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ പെരുംജീരകം ചായ, ചമോമൈൽ ചായ അതുപോലെ മുനി ചായ. ചമോമൈൽ വയറ്റിലെ ആവരണം ശമിപ്പിക്കുന്നു, പെരുംജീരകം ഒരു ആന്റിസ്പാസ്മോഡിക് പ്രഭാവം ഉണ്ട് മുനി ഒരു ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ പ്രഭാവം ഉണ്ട്. ഇതുകൂടാതെ, കുരുമുളക് ചായയും നാരങ്ങ ബാം വയറുവേദനയ്ക്ക് ചായയും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. പകരമായി, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഫാർമസിയിൽ നിന്നോ ഫാർമസിയിൽ നിന്നോ ഒരു പ്രത്യേക വയറ്റിലെ ചായ ഉപയോഗിക്കാം. ഒപ്പം: ദി സുഗന്ധം ഏലം ആമാശയത്തിൽ ശാന്തമായ ഫലവുമുണ്ട്. ലളിതമായി ഒരു നുള്ള് ചേർക്കുക സുഗന്ധം നിങ്ങളുടെ ചായയിലേക്ക്.
ടിപ്പ് 4: വ്യായാമം
ഒരു ചൂടുവെള്ള കുപ്പി പോലെ, വ്യായാമവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു രക്തം പേശികളിലേക്കുള്ള ഒഴുക്ക്. തൽഫലമായി, തകരാറുകൾ പുറത്തുവിടാനും പേശികൾ വിശ്രമിക്കാനും കഴിയും. പോലുള്ള വ്യായാമത്തിന്റെ മൃദുവായ രൂപങ്ങൾ യോഗ, പൈലേറ്റെസ് അല്ലെങ്കിൽ ജിംനാസ്റ്റിക്സിന് പ്രത്യേകിച്ച് അനുയോജ്യമാണ് വയറു വേദന. കൂടാതെ, മിതമായ ജോഗിംഗ് or നീന്തൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ടിപ്പ് 5: മദ്യം, സിഗരറ്റ്, കാപ്പി എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.
ഉപഭോഗം കോഫി, സിഗരറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ മദ്യം ഇതിനകം നിലവിലുള്ള വയറ്റിലെ പരാതികൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കും, കാരണം അവയുടെ ഉപഭോഗം ആമാശയത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കും. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് കടുത്ത വയറ്റിലെ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ ഈ പദാർത്ഥങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. വഴിയിൽ, ആമാശയം ചില എടുക്കുന്നതിലൂടെയും പ്രകോപിപ്പിക്കാം വേദന. അതിനാൽ, എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വേദന, സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിക്കേണ്ടതാണ്.
ടിപ്പ് 6: ശരിയായ ഭക്ഷണം
നിങ്ങൾക്ക് വയറുമായി പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകണം ഭക്ഷണക്രമം അനാവശ്യമായ തടയാൻ സമ്മര്ദ്ദം ദഹനനാളത്തിൽ. എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി, കനത്തതും കൊഴുപ്പുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. മറുവശത്ത്, ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കാത്ത, എളുപ്പത്തിൽ ദഹിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, റസ്ക്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, അരി, കാരറ്റ്, വാഴപ്പഴം, ആപ്പിൾ, പിയർ എന്നിവയും കിടാവിന്റെ മാംസം, കോഴി അല്ലെങ്കിൽ ട്രൗട്ട് എന്നിവയും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
നുറുങ്ങ് 7: ചൂടുള്ള കുളി
ഒരു ചൂടുള്ള ഫുൾ ബാത്ത് വേദനസംഹാരിയും ഇടുങ്ങിയവരിൽ വിശ്രമിക്കുന്ന ഫലവും നൽകുന്നു വയറിലെ പേശികൾ വയറുവേദനയുടെ കാര്യത്തിൽ. ലാവെൻഡർ ഒപ്പം യാരോ ബാത്ത് അഡിറ്റീവുകളായി പ്രത്യേകിച്ചും അനുയോജ്യമാണ്.
- കൂടെ കുളി ലവേണ്ടർ: ഒരു പാത്രത്തിൽ ഒരു പിടി ലാവെൻഡർ ഇട്ടു, രണ്ട് ലിറ്റർ വെള്ളം ചേർത്ത് വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക. തുടർന്ന് പതിനഞ്ച് മിനിറ്റ് ഇൻഫ്യൂസ് ചെയ്യുക, തുടർന്ന് ചേർക്കുക ലവേണ്ടർ കുളി വെള്ളത്തിന്റെ സാരാംശം.
- കൂടെ കുളി യാരോ: 100 ഗ്രാം യാരോ ഒരു പാത്രത്തിൽ ഇട്ടു എന്നിട്ട് അര ലിറ്റർ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിക്കുക. പത്ത് മിനിറ്റ് ഇൻഫ്യൂസ് ചെയ്യുക, തുടർന്ന് ബാത്ത് വെള്ളത്തിൽ ചേർക്കുക.
