വിട്ടുമാറാത്ത ജോയിന്റ് വീക്കം (വാതം): കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, ചികിത്സ

ഇന്ന് നമുക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ല വാതം രോഗത്തിന്റെ ഒരു പ്രത്യേക രൂപമായി. "കീറൽ", "കീറൽ", "കീറൽ" അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും പോലെയുള്ള ശാസ്ത്രീയമായും അതുപോലെ തന്നെ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായും ഉപയോഗശൂന്യമായ ഒരു പദപ്രയോഗമാണിത്, ഒരിക്കൽ ഇവിടെ "ഒഴുകുന്നു" എന്നതിൽ കൂടുതലായി ഒന്നും പറയുന്നില്ല, പിന്നെ വീണ്ടും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു വേദന. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു രോഗത്തിൽ ഫലപ്രദമായി ഇടപെടാൻ കഴിയണമെങ്കിൽ, അതിന്റെ കാരണമെന്താണെന്ന് കണ്ടെത്താൻ ഞങ്ങൾ ഡോക്ടർമാർ ശ്രമിക്കണം. റുമാറ്റിക് രോഗങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ ഇത് ഒരു തരത്തിലും എളുപ്പമല്ല. സാധാരണയായി, അവ ഒരു കൂട്ടം കാരണങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്.

വാതരോഗത്തിന്റെ വ്യത്യസ്ത രൂപങ്ങൾ

ന്റെ ഇൻഫോഗ്രാഫിക് വേദന പ്രദേശങ്ങളും ബാധിതവും സന്ധികൾ റൂമറ്റോയിഡിൽ സന്ധിവാതം. വലുതാക്കാൻ ചിത്രത്തിൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക. അതിനാൽ, രോഗബാധിതരായ രോഗികൾ പലതരം അവസ്ഥകളെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നാം കാരണവും പ്രേരണയും തമ്മിൽ കർശനമായി വേർതിരിക്കേണ്ടതാണ്, അവശ്യമായി അഭിനയിക്കുന്ന ജീവിതവും തമ്മിൽ രോഗകാരികൾ റുമാറ്റിക് പോലെ പനി, അല്ലെങ്കിൽ കാലാവസ്ഥ, ജോലിഭാരം മുതലായവയുടെ മറ്റ് സംഭാവനാ സാഹചര്യങ്ങൾ. കാരണം ഈ അസുഖത്തോടൊപ്പം ഇത് പ്രാഥമികമായി ശരീരത്തിന്റെ പ്രതികരണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഒരു മരുന്നോ ഏതാനും പ്രതിവിധികളോ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു വാതരോഗത്തെ ചികിത്സിക്കാൻ വൈദ്യന് കഴിയില്ലെന്ന് ഇതെല്ലാം പരിഗണിക്കുന്ന ആർക്കും മനസ്സിലാകും, പക്ഷേ നിരവധി രോഗശാന്തികൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നടപടികൾ പരസ്പരം ഏകോപിപ്പിച്ചു. റുമാറ്റിക് രോഗങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, കോശജ്വലനമല്ലാത്ത, ഡീജനറേറ്റീവ്, അതായത് ടിഷ്യു നശീകരണം, അണുബാധകളില്ലാതെ പുനർനിർമ്മാണം എന്നിവയിൽ നിന്ന് കോശജ്വലനത്തെ നാം അടിസ്ഥാനപരമായി വേർതിരിച്ചറിയണം. ശരിയായ പേര് വഹിക്കുന്ന ഫോമുകൾ ആദ്യ ഗ്രൂപ്പിൽ മാത്രം ഉൾപ്പെടുന്നു വാതം: ഉദാഹരണത്തിന്, അക്യൂട്ട് റുമാറ്റിസം അല്ലെങ്കിൽ റുമാറ്റിസം പനി.

വിട്ടുമാറാത്ത വാതം

വിട്ടുമാറാത്ത വാതം രണ്ട് രൂപങ്ങളോടെ ജലനം എന്ന സന്ധികൾ (സന്ധിവാതം), ഇത് ക്ലിനിക്കലായി വേർതിരിക്കാനും സീറോളജിക്കൽ ആയി വേർതിരിക്കാനും കഴിയും രക്തം പരിശോധനകൾ, ഒപ്പം നട്ടെല്ല് വാതം കഠിനമാക്കുന്നു. രണ്ടാമത്തെ ഗ്രൂപ്പിൽ റുമാറ്റിക് പ്രകടനങ്ങളുള്ള അസ്ഥി, സന്ധി, മൃദുവായ ടിഷ്യു രോഗങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. പേശികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, ടെൻഡോൺ കവചങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന പാത്തോളജിക്കൽ സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യു പ്രക്രിയകൾക്കൊപ്പം ആർത്രോസുകളും സ്പോണ്ടിലോസുകളും

ബർസയും ഞരമ്പുകൾ. ഈ ഘട്ടത്തിൽ, ഞങ്ങൾ പ്രധാനമായും ചെയ്യും സംവാദം വിട്ടുമാറാത്ത റുമാറ്റിക് ജോയിന്റ് വീക്കം സംബന്ധിച്ച്. അവ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി ചികിത്സിക്കാൻ ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളവ മാത്രമല്ല, ഓരോ വ്യക്തിയെയും വളരെ മൂർച്ചയുള്ള രീതിയിൽ ഭാരപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. റുമാറ്റിക് കുറിച്ച് പനി, പ്രധാനമായും ഒരു രോഗം ബാല്യം, ഇത്രയും മാത്രം പറയണം, അത് കൊണ്ട് ഒരു യഥാർത്ഥ ഔഷധ ചികിത്സ സാധ്യമാണ്, അതായത് സഹായത്തോടെ പെൻസിലിൻ. ഇവിടെ ജർമ്മനിയിൽ, ഈ ദീർഘകാല ചികിത്സ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന വിജയത്തോടെ നടപ്പിലാക്കുന്നു. ഈ വിധത്തിൽ, റുമാറ്റിക് റിലാപ്സുകൾക്ക് അവരുടെ അപകടസാധ്യതയുണ്ട് ഹൃദയം അങ്ങനെ കുട്ടികളുടെ ജീവൻ തടയാൻ കഴിയും. വിട്ടുമാറാത്ത കോശജ്വലന വാതരോഗങ്ങളിൽ നമുക്ക് അത്തരം പ്രതിരോധ സാധ്യതകൾ ഇല്ല. കൂടാതെ, ഈ രോഗത്തിന്റെ കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവസ്ഥകളെക്കുറിച്ചും നമുക്ക് വേണ്ടത്ര അറിവില്ല. അതിനാൽ, ഫലപ്രദമായി ആരംഭിക്കുന്നതിന് ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ എത്രയും വേഗം തിരിച്ചറിയേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് രോഗചികില്സ സമയത്ത്. വിട്ടുമാറാത്ത വാതരോഗത്തിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണം ജലനം of സന്ധികൾ (സന്ധിവാതം). കഠിനമായ കേസുകളിൽ, പലതും, എല്ലാ സന്ധികളും പോലും ക്രമേണ ബാധിക്കുന്നു. ഈ അസുഖത്തിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി രാത്രികാല തെറ്റിദ്ധാരണകളാണ്, വിരൽത്തുമ്പിൽ വലിക്കുകയും ഇക്കിളിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. രാവിലെ കാഠിന്യം കൈകളിൽ, അത് പകൽ സമയത്ത് മാത്രം ക്രമേണ അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു.

രോഗലക്ഷണങ്ങൾ, പരാതികൾ, അടയാളങ്ങൾ

തുടക്കത്തിൽ, വിട്ടുമാറാത്ത സംയുക്തം ജലനം തുടങ്ങിയ പൊതു ലക്ഷണങ്ങളിലൂടെ ശ്രദ്ധേയമാണ് തളര്ച്ച or വിശപ്പ് നഷ്ടം. കുറഞ്ഞ ഗ്രേഡ് പനിയും സാധാരണയായി സംഭവിക്കാറുണ്ട്. കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം, ഊഷ്മളമായ, വീർത്ത അല്ലെങ്കിൽ ചുവന്ന സന്ധികൾ, ജോയിന്റ് കാഠിന്യം വർദ്ധിപ്പിക്കൽ, മറ്റ് പ്രത്യേക അടയാളങ്ങൾ എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു. വാതരോഗത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ലക്ഷണങ്ങൾ ക്രമാനുഗതമായി മാറും, എന്നാൽ ചില ലക്ഷണങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ചില രോഗികൾക്ക് പെട്ടെന്നുള്ള ആക്രമണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു വേദന അല്ലെങ്കിൽ നിയന്ത്രിത ചലനം. മിക്കവാറും സമമിതി സന്ധികളെ ബാധിക്കുന്നു, അതായത് കൈ, തോൾ, കാൽമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ കാൽ സന്ധികൾ. തുടക്കത്തിൽ, വേദന സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നത് വിരല് ഒപ്പം കാൽവിരൽ സന്ധികൾ - സമമിതിയും ക്രമേണ അല്ലെങ്കിൽ പെട്ടെന്ന്. രോഗം പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ, സന്ധികളുടെ ചലനശേഷി കുറയുന്നു. ദി അസ്ഥികൾ വികലമാവുകയും രോഗിക്ക് കഠിനമായ വേദന അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് പ്രധാനമായും രാത്രിയിലും മറ്റ് വിശ്രമ സമയങ്ങളിലും സംഭവിക്കുന്നു. പിന്നീടുള്ള ഘട്ടങ്ങളിൽ, ബാധിത സന്ധികൾ കഠിനമാക്കുന്നതിലൂടെ വിട്ടുമാറാത്ത സംയുക്ത വീക്കം പ്രകടമാണ്. കണങ്കാലുകളെ ബാധിച്ചാൽ, രോഗിക്ക് ഇനി ശരിയായി നടക്കാൻ കഴിയില്ല, കൂടാതെ അമിതമായ ഇടവേളകൾ എടുക്കേണ്ടിവരും. കൂടാതെ, തെറ്റായ ഭാവങ്ങൾ പലപ്പോഴും സംഭവിക്കാറുണ്ട്, അത് സംഭവിക്കാം നേതൃത്വം അസ്വാസ്ഥ്യത്തിന്. അവസാനമായി, വൈദ്യചികിത്സ കൂടാതെ ശാരീരിക പ്രയത്നം സാധ്യമല്ല. കോശജ്വലനത്തിന്റെ തോത് വർദ്ധിപ്പിച്ചതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ രോഗം വ്യക്തമായി കണ്ടുപിടിക്കാൻ കഴിയും രക്തം.

രോഗനിര്ണയനം

വൈദ്യോപദേശം തേടാൻ ഈ പ്രകടനങ്ങൾ മതിയാകും. ഈ രീതിയിൽ നേരത്തെ തന്നെ രോഗനിർണയം നടത്താൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കോശജ്വലന റുമാറ്റിക് വികസിക്കുന്നതായി സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ കണ്ടീഷൻ ഉയർത്താൻ കഴിയും, വളരെയധികം നേടാം. ഈ ആദ്യഘട്ടങ്ങളിൽ, ശക്തമായ-അഭിനയത്തോടെയുള്ള ചികിത്സ മരുന്നുകൾ, ആധുനിക പോലെ ഹോർമോണുകൾ അഡ്രീനൽ കോർട്ടെക്സിന്റെ, എപ്പോഴും ആവശ്യമായി വരില്ല. സാധാരണഗതിയിൽ, ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധം നിലനിർത്താനും വർദ്ധിപ്പിക്കാനും വൈകിയുള്ള വൈകല്യങ്ങളും കാഠിന്യവും തടയുന്ന തരത്തിൽ സന്ധികളെ സംരക്ഷിക്കാനും ഡോക്ടർ കുറിപ്പടി നൽകും. വീക്കവും വീക്കവും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ, കിടക്ക വിശ്രമം നിരീക്ഷിക്കണം. രോഗിയായ വ്യക്തി ഉടൻ തന്നെ ഇത് പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ, സമയം പാഴാക്കാതെ, ഇത് മാത്രമാണ് പലപ്പോഴും കോശജ്വലന എപ്പിസോഡ് തടയുന്നതിൽ വിജയിക്കുന്നത്. അതുകൊണ്ടു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഒരു വീട്ടമ്മയ്ക്ക് പോലും വീട്ടിലിരിക്കേണ്ടി വരില്ല. പൊതുവേ, ഡോക്ടറും രോഗിയും മൊത്തത്തിലുള്ള ശാരീരികക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കും കണ്ടീഷൻ. ഇതിൽ ചികിത്സയും ഉൾപ്പെടുന്നു ഉന്മൂലനം വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുള്ള ടോൺസിലുകൾ, പല്ലുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് പലപ്പോഴും ഉണ്ടാകാവുന്നതും മറ്റ് സൈറ്റുകളിൽ നിന്ന് വളരെ കുറച്ച് തവണ ഉണ്ടാകുന്നതുമായ പകർച്ചവ്യാധികൾ. ഇവിടെ രണ്ട് മുന്നണികളിൽ അതിന്റെ ശക്തികളെ ദഹിപ്പിക്കാൻ പാടില്ലാത്ത ജീവിയെ ആശ്വാസം നൽകുന്ന കാര്യമാണ്. മറുവശത്ത്, ഫോസി എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ വിട്ടുമാറാത്ത റുമാറ്റിക് രോഗങ്ങളുടെ കാരണമല്ല. അതിനാൽ, രോഗിയുടെ ടോൺസിലുകളും പല്ലുകളും നീക്കം ചെയ്താൽ വാതരോഗത്തിന് ചികിത്സ നൽകുമെന്ന് ഒരു ഡോക്ടറോ ദന്തഡോക്ടറോ വാഗ്ദാനം ചെയ്യില്ല. ഇവ പ്രകടമായ രോഗങ്ങളാണെങ്കിൽ, എന്തായാലും അവ നീക്കം ചെയ്യണം.

എപ്പോഴാണ് ഒരാൾ ഡോക്ടറിലേക്ക് പോകേണ്ടത്?

രോഗലക്ഷണങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് തീവ്രതയിലോ ദൈർഘ്യത്തിലോ വർദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ചേർത്താൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്. അതുപോലെ, അപരിചിതമായ ചലന നിയന്ത്രണങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് ഉണ്ടാകുകയും ദൈനംദിന ജീവിതം മുമ്പത്തെപ്പോലെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയാതെ വരികയും ചെയ്താൽ. ആവർത്തിച്ചുള്ള അണുബാധകളോ മറ്റ് പരാതികളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാം, അത് ഒരു ഡോക്ടർ വേഗത്തിൽ വ്യക്തമാക്കുകയും ആവശ്യമെങ്കിൽ ചികിത്സിക്കുകയും വേണം. തത്ത്വത്തിൽ, വിട്ടുമാറാത്ത സംയുക്ത വീക്കം സംഭവിക്കുമ്പോൾ, ഉത്തരവാദിത്തമുള്ള ഡോക്ടറുമായി പതിവായി കൂടിയാലോചന നടത്തണം. വർദ്ധിച്ചാൽ മാനസികരോഗങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മാനസിക ക്ലേശങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റുമായുള്ള ചർച്ച ഉചിതമാണ്. വിട്ടുമാറാത്ത രോഗം പ്രത്യേകിച്ച് രോഗികൾ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ തന്നെ മാനസിക പിന്തുണ തേടണം സംവാദം അനുയോജ്യമായ മരുന്നിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട്. ഉയർന്ന പനിയും രക്തചംക്രമണ പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടായാൽ, അടിയന്തിര മെഡിക്കൽ സേവനവുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നതാണ് നല്ലത്. എന്നിരുന്നാലും കഠിനമായ അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്ന നേരിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ആശുപത്രിയിൽ വ്യക്തമാക്കണം. ഏറ്റവും നല്ല സാഹചര്യത്തിൽ, സന്ധിവാതത്തിൽ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കുന്ന ഒരു ഡേ ക്ലിനിക്ക് നേരിട്ട് സന്ദർശിക്കുന്നു. എങ്കിൽ പതിവ് മൂത്രം, ദാഹം, വിളറിയത്, തളര്ച്ച വിട്ടുമാറാത്ത മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളും കിഡ്നി തകരാര് ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടുന്നു, ഒരു ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. തുടങ്ങിയ പരാതികൾ തളര്ച്ച, വിശപ്പ് നഷ്ടം വർദ്ധിച്ചു രക്തം മർദ്ദം വിപുലമായി സൂചിപ്പിക്കുന്നു വൃക്ക രോഗം - ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുകയും പരാതികൾ വ്യക്തമാക്കുകയും ചെയ്യുക. ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അവയവങ്ങളുടെ പരാജയത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അടിയന്തിര വൈദ്യനെ ഉടൻ വിളിക്കണം. ലക്ഷണങ്ങൾക്കും ഇത് ബാധകമാണ് രക്ത വിഷം ജനറലിനെ വൻതോതിൽ ബാധിക്കുന്ന മറ്റ് ഗുരുതരമായ പരാതികളും കണ്ടീഷൻ. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, മെഡിക്കൽ വിശദീകരണവും ചികിത്സയും തികച്ചും ആവശ്യമാണ്. വിട്ടുമാറാത്ത രോഗമുള്ള ആളുകൾ വൃക്ക രോഗം, പ്രമേഹം ഒപ്പം ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം പ്രത്യേകിച്ച് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗത്തിന് വിധേയമാണ് കിഡ്നി തകരാര്. കൂടാതെ, മൂത്രനാളിയിലെ വീക്കം, വിവിധ മരുന്നുകൾ (ഉദാ, വേദനസംഹാരികൾ, എക്സ്-റേ കോൺട്രാസ്റ്റ് മീഡിയ, ആരോമാറ്റിക് ഹൈഡ്രോകാർബണുകൾ) രോഗത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും. ഇവയാണെങ്കിൽ അപകട ഘടകങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ബാധകമാണ്, നിങ്ങൾ ചെയ്യണം സംവാദം മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടാൽ ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. കൂടുതൽ കോൺടാക്റ്റുകൾ നെഫ്രോളജിസ്റ്റാണ് (വൃക്ക സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ്) കൂടാതെ വൃക്കരോഗങ്ങൾക്കുള്ള ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ക്ലിനിക്കും. ഗുരുതരമായ രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ, അടിയന്തിര മെഡിക്കൽ സേവനവുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നതാണ് നല്ലത്.

ചികിത്സയും ചികിത്സയും

വിട്ടുമാറാത്ത വാതരോഗത്തിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണം സന്ധി വീക്കം (ആർത്രൈറ്റിസ്) ആണ്. ഭക്ഷണക്രമം. പ്രത്യേക വാതം ഇല്ല ഭക്ഷണക്രമം. യഥാർത്ഥ ഉപാപചയം മാത്രം ഭക്ഷണക്രമം വ്യത്യസ്തമാണ്. വിട്ടുമാറാത്ത വാതരോഗി അവനു നല്ലതു കഴിക്കണം. എന്നാൽ അവൻ മതിയായ അളവിൽ പ്രോട്ടീൻ ശ്രദ്ധിക്കണം, അങ്ങനെ മാംസം കഴിക്കുക, മുട്ടകൾ, പാൽ കൂടാതെ ചീസ്. കൂടാതെ ധാരാളമായി വിറ്റാമിന്- പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, സലാഡുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കൊഴുപ്പുകൾ പരിമിതപ്പെടുത്തണം. ശുദ്ധവായുയിൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതും വളരെ പ്രധാനമാണ്, അങ്ങനെ പലപ്പോഴും പാവപ്പെട്ട രക്തം ട്രാഫിക് എന്ന വിട്ടുമാറാത്ത രോഗം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. സൺബത്ത് പലപ്പോഴും സഹിക്കില്ല. എന്നിരുന്നാലും, അവ നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സൂര്യപ്രകാശം നൽകാം, പക്ഷേ അധികമല്ല, പരമാവധി അരമണിക്കൂറിലേക്ക് എക്സ്പോഷർ ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുക. പൊതുവായ പ്രതിരോധശേഷിയിൽ ഈ രീതിയിൽ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു ശരീരം, ശാരീരികവും ഔഷധവുമായ മാർഗ്ഗങ്ങളുപയോഗിച്ച് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സയെ നന്നായി സഹിക്കുകയും കൂടുതൽ പ്രയോജനം നേടുകയും ചെയ്യും, പ്രത്യേകിച്ച് inal ഷധ ബത്ത്, അതിന്റെ റുമാറ്റിക് അവസ്ഥയുടെ പൂർണ്ണമായ വികസനത്തിൽ പോലും. വിട്ടുമാറാത്ത ആർട്ടിക്യുലാർ റുമാറ്റിസത്തിന്റെ പ്രാദേശിക ചികിത്സയിൽ, രോഗിയുടെ സജീവമായ സഹകരണം നിർണായകമാണ്. സന്ധികൾ ഇതുവരെ രൂപപ്പെടുകയും ദൃഢമാവുകയും ചെയ്യാത്ത ആദ്യകാല രോഗനിർണ്ണയ കേസുകൾ പോലും, എല്ലാ സന്ധികളുടെയും ആവർത്തിച്ചുള്ള ദൈനംദിന വ്യായാമങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്, ഓരോ തവണയും ഹ്രസ്വമായി മാത്രം, രണ്ട് മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ. ഇത് പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ്

എന്തെങ്കിലും പുതിയ വൈകല്യങ്ങൾ ഉടനടി ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിനും ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുന്നതിനും ഇത് പ്രധാനമാണ്. കൈയിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകണം, വിരല് മുട്ട് സന്ധികളും. മുട്ടുകൾ പ്രതികൂലമായി വളയുന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് കടുപ്പിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ചിലപ്പോൾ ഓർത്തോപീഡിക് ശസ്ത്രക്രിയയുടെ സഹായത്തോടെ മാത്രമേ വ്യക്തിയുടെ പരിചരണത്തിന്റെ ആവശ്യം ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയൂ. സഹാനുഭൂതിയുള്ള ബന്ധുക്കളോ നഴ്‌സുമാരോ വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനായി കിടക്കയിൽ കിടക്കുന്ന രോഗിയുടെ കാൽമുട്ടിന്റെ സന്ധികൾക്കടിയിൽ ഒരു തലയിണയോ ഉരുട്ടിയോ തള്ളുന്നത് വിനാശകരമാണ്. ഇത് ദോഷകരമായ വളയുന്ന കാഠിന്യത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. മോശം ഭാവത്തിൽ നിന്ന് ഹിപ് സന്ധികളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിന്, കിടക്കയുടെ മെത്ത വഴങ്ങാത്തവിധം കഠിനമായിരിക്കണം. ഇത് നട്ടെല്ല് വളയുന്നത് തടയുന്നു. തോളിൽ സന്ധികൾക്കായി, കൈകളുടെ സ്വിംഗിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ പ്രധാനമാണ്. ഇതെല്ലാം ആ പേശിയെ ഊഹിക്കുന്നു ബലം നിലനിർത്തുകയോ വീണ്ടെടുക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. ഡോക്ടറും ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റും വ്യക്തിഗത പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾക്കായി പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്, അത് രോഗിയായ വ്യക്തി ദിവസത്തിൽ മൂന്ന് തവണയെങ്കിലും ചെയ്യണം. അത്തരം ചികിത്സകൾ, മറ്റ് ഫിസിക്കൽ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു നടപടികൾ കുളി, പായ്ക്കുകൾ, മസാജുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ എന്നിവ പോലെ, സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് രോഗചികില്സ രോഗിയുടെ അവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് മാറുന്ന പദ്ധതികൾ, രോഗിയുടെയും പരിശീലകന്റെയും ഭാഗത്തുനിന്ന് വലിയ പരിശ്രമവും ക്ഷമയും ആത്മവിശ്വാസവും. സാധാരണയായി രോഗികളും ഫിസിഷ്യന്മാരും ഏറ്റവും വിലമതിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ചുള്ള ചികിത്സയെക്കുറിച്ച് ഇതുവരെ പരാമർശിച്ചിട്ടില്ല. നല്ല കാരണത്തോടെ! അവരുടെ ജനപ്രീതി ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ഏറെക്കുറെ അനിവാര്യതയുണ്ടെങ്കിലും, ഈ പ്രതിവിധികളെല്ലാം പരിമിതമായ ഫലപ്രാപ്തിയുള്ളവയാണ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ഥിരമായ സജീവ വ്യായാമങ്ങൾ ഇല്ലാതെ. ഒരു വ്യക്തി ഒരിക്കലും അവരെ മാത്രം ആശ്രയിക്കരുത്. തീർച്ചയായും, ഒരു വൈദ്യനും ആന്തരികമായി ബാധകമായ പരിഹാരങ്ങൾ നൽകില്ല. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അവയെല്ലാം ഒരു വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഫലവും ദ്രുതഗതിയിലുള്ള വിലപ്പെട്ടതുമാണ് ഉന്മൂലനം ഞങ്ങളുടെ പ്രധാന ചികിത്സയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന വേദനയും വീക്കവും. എന്നിരുന്നാലും, വ്യക്തിഗത രോഗിക്ക് ഏത് തയ്യാറെടുപ്പാണ് ഉപയോഗപ്രദമെന്ന് ഡോക്ടർ മാത്രം തീരുമാനിക്കുന്നു. ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു വാക്ക് ഇതാ പ്രെദ്നിസൊനെ അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പദാർത്ഥങ്ങളും. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്ന ഒരു ഫയർ സ്യൂട്ടിനോട് അവരെ ഉപമിച്ചിരിക്കുന്നു

അത് കെടുത്താതെ വീക്കം തീ. ഹോർമോൺ സംരക്ഷണം നീക്കം ചെയ്യുമ്പോൾ അത് പുകയുകയും വീണ്ടും ജ്വലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എങ്കിൽ പ്രെദ്നിസൊനെ പോലുള്ളവ ഒരു ചെറിയ സമയത്തേക്ക് മാത്രം നൽകേണ്ടതുണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന്, നിശിതമായി രക്ത വാതം കുട്ടികളിൽ, ഇത് വെല്ലുവിളിക്കപ്പെടാത്ത ഫലപ്രദമാണ് കൂടാതെ അഭികാമ്യമല്ലാത്ത പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല. വിട്ടുമാറാത്ത വാതരോഗത്തിൽ, നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഇത് വ്യത്യസ്തമാണ്. ഈ ശാശ്വതമായ അവസ്ഥകൾക്ക് ഒരു സ്ഥിരം ആവശ്യമാണ് രോഗചികില്സ. അഭികാമ്യമല്ലാത്ത പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടായാൽ, അവയിൽ വയറ് വൈകല്യങ്ങൾ ഇപ്പോഴും താരതമ്യേന നിരുപദ്രവകരമായവയാണ് ഡോസ് കുറയ്ക്കണം അല്ലെങ്കിൽ പ്രെദ്നിസൊനെ മൊത്തത്തിൽ നിർത്തലാക്കി. ഇത് നിരാശാജനകമായ രോഗിയുടെ മാനസിക നിലയ്ക്കും അവയുടെ എല്ലാ അനന്തരഫലങ്ങളോടും കൂടി കോശജ്വലന സംയുക്ത ലക്ഷണങ്ങൾ തിരികെ വരാനുള്ള സാധ്യത നൽകുന്നു. ഇവയുണ്ടാക്കുന്ന ഗുരുതരമായ നാശനഷ്ടങ്ങൾ ഹോർമോണുകൾ, ശരീരത്തിന്റെ മെറ്റബോളിസത്തിൽ ആഴത്തിൽ ഇടപെടുന്ന, ഇവയുമായി ഡോക്ടർമാരുടെ പരിചയം വർധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ വലിയ തോതിൽ തടയാനാകും. മരുന്നുകൾ. എന്നിരുന്നാലും, ഒരിക്കലും പ്രെഡ്‌നിസോൺ നിർദ്ദേശിക്കുകയും വെറും വേദന ഗുളിക പോലെ കഴിക്കുകയും ചെയ്യരുത്. രോഗി ഒരിക്കലും ഏകപക്ഷീയമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയോ നിർത്തുകയോ ചെയ്യരുത് ഡോസ് തൻറെ ക്ഷേമം ഒരിക്കലും ആശ്രയിക്കുന്നില്ലെന്ന് വാതം രോഗി എപ്പോഴും ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്. ടാബ്ലെറ്റുകൾ or കുത്തിവയ്പ്പുകൾ ഒറ്റയ്ക്ക്. അവന്റെ അവസ്ഥയിലെ പുരോഗതിയോ ചലനശേഷി സംരക്ഷിക്കുകയോ തിരിച്ചുവരികയോ ഒരിക്കലും സ്വർഗത്തിൽ നിന്നുള്ള സമ്മാനമായി അവന്റെ മടിയിൽ വീഴില്ല. അവൻ തന്നെ അനുദിനം സഹായിക്കണം, ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുകയും ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് അവനെ പഠിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങൾക്കായി ദീർഘമോ ചെറുതോ ആയ വേദനയില്ലാത്ത കാലയളവുകൾ ഉപയോഗിക്കണം. എങ്കിൽ മാത്രമേ അവൻ നമ്മുടെ സൗകര്യങ്ങൾ പൂർണമായി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുകയുള്ളൂ ആരോഗ്യം പരിചരണ സംവിധാനം അവനുവേണ്ടി ഒരുക്കിയിട്ടുണ്ട്. ദി ആരോഗ്യം പ്രവർത്തനപരമായ വീണ്ടെടുക്കലും പൊതു ആരോഗ്യം (പുനരധിവാസം) പുനഃസ്ഥാപിക്കലും ലക്ഷ്യമിട്ട് ക്ലിനിക്കൽ സ്ഥാപനങ്ങളിലേക്ക് വാതം കുളിക്കുന്ന ഓരോ പ്രവിശ്യയുടെയും ഉത്തരവാദിത്തമുള്ള റിസോർട്ടുകൾക്ക് വാതരോഗികൾ സ്വയം സഹായിച്ചാൽ മാത്രമേ അവരുടെ ദൗത്യം നിറവേറ്റാൻ കഴിയൂ.

Lo ട്ട്‌ലുക്കും രോഗനിർണയവും

വിട്ടുമാറാത്ത സംയുക്ത വീക്കം ഓരോ രോഗിയിലും വ്യത്യസ്തമായി പുരോഗമിക്കുന്നു, അതിനാൽ രോഗനിർണയത്തെക്കുറിച്ച് പൊതുവായ പ്രസ്താവനകൾ നടത്തുന്നത് സാധ്യമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, ചട്ടം പോലെ, വേദനാജനകമായ, കോശജ്വലന അവസ്ഥകൾ രോഗലക്ഷണങ്ങളില്ലാത്ത ഘട്ടങ്ങളിൽ മാറിമാറി വരുന്നു. വാതം ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, സന്ധികളുടെ ചലനശേഷി കൂടുതലായി നഷ്ടപ്പെടുകയും എല്ലുകളുടെയും പേശികളുടെയും ശോഷണം സംഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വികസിത ഘട്ടത്തിൽ, സന്ധികളുടെ കാഠിന്യം, വൈകല്യങ്ങൾ, അചഞ്ചലത എന്നിവയുടെ ആരംഭം ബാധിച്ചവർ അനുഭവിക്കുന്നു, അതിനാൽ അവർ ബാഹ്യ സഹായത്തെ ആശ്രയിക്കുന്നു. ശരിയായ തെറാപ്പിയിലൂടെ ഈ മോശം പ്രവചനം ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, ആധുനികം മരുന്നുകൾ രോഗത്തിന്റെ മോചനം (അതായത്, പ്രവർത്തനരഹിതം) കൈവരിക്കാൻ കഴിയും. ഇതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട മുൻവ്യവസ്ഥ, രോഗി തന്റെ മരുന്ന് തുടർച്ചയായും ജീവിതത്തിലുടനീളം കഴിക്കുന്നു എന്നതാണ് - രോഗലക്ഷണങ്ങളില്ലാത്ത ഘട്ടങ്ങളിൽ പോലും. പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു റൂമറ്റോളജിസ്റ്റിന്റെ പതിവ് പരിചരണം വിട്ടുമാറാത്ത ജോയിന്റ് വീക്കം സംബന്ധിച്ച കാഴ്ചപ്പാട് ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തും. എന്നിരുന്നാലും, ചികിത്സ നൽകിയില്ലെങ്കിൽ, കാലുകളുടെയും വിരലുകളുടെയും വൈകല്യങ്ങൾ പോലുള്ള ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് (അസ്ഥി നഷ്ടം). ചെറുപ്പക്കാരായ രോഗികളിൽ, വാതം പലപ്പോഴും പ്രത്യേകിച്ച് കഠിനമായ ഒരു കോഴ്സ് എടുക്കുന്നു. ഇവിടെ, സാധാരണയായി 20-ലധികം സന്ധികൾ ശാശ്വതമായി അല്ലെങ്കിൽ ആവർത്തിച്ച് വീക്കം വഴി മാറുന്നു. വിളിക്കപ്പെടുന്നവരുടെ സാന്നിധ്യം റൂമറ്റോയ്ഡ് ഘടകം രക്തത്തിൽ, ഉയർന്ന CCP മൂല്യങ്ങളും നിക്കോട്ടിൻ ഉപഭോഗം കൂടാതെ പ്രവചനം കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു.

ഫോളോ അപ്പ്

രോഗനിർണയം നടത്തിയ വിട്ടുമാറാത്ത ജോയിന്റ് വീക്കത്തിനായുള്ള ഫോളോ-അപ്പ് പരിചരണം ആവർത്തിക്കുന്നത് തടയാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നില്ല. വാതരോഗത്തിന് ശമനമില്ല. രോഗം തുടർച്ചയായി പുരോഗമിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, തുടർചികിത്സയ്ക്ക് രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ ഗതി മന്ദഗതിയിലാക്കാനും സങ്കീർണതകൾ തടയാനും ബാധിച്ചവരുടെ ദൈനംദിന ജീവിതം മൂല്യവത്തായതാക്കാനും കഴിയും. ഒരു മെഡിക്കൽ കാഴ്ചപ്പാടിൽ, നിരവധി നടപടികൾ ഈ ആവശ്യത്തിനായി ലഭ്യമാണ്: മരുന്ന്, തൊഴിൽസംബന്ധിയായ രോഗചികിത്സ, ഫിസിയോ ആവശ്യമെങ്കിൽ, ശസ്ത്രക്രിയ. ചികിത്സയുടെ അളവും തീവ്രതയും അടിസ്ഥാന ലക്ഷണങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഫോളോ-അപ്പ് പരിചരണത്തിൽ സാധാരണയായി ഒരു ക്ലോസ്-മെഷ്ഡ് നെറ്റ്‌വർക്ക് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ആരംഭിച്ച നടപടികളുടെ ഫലം പരിശോധിക്കുന്നതിനോ ക്രമീകരിക്കുന്നതിനോ പതിവ് പരിശോധനകൾക്ക് രോഗിയും ഡോക്ടറും സമ്മതിക്കുന്നു. മീറ്റിംഗുകളിൽ, രോഗിയുടെ വിവരണങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക പ്രാധാന്യമുണ്ട്. തുടർന്ന് വൈദ്യൻ എ നിർവഹിക്കുന്നു ഫിസിക്കൽ പരീക്ഷ. കൂടാതെ, a രക്ത പരിശോധന വിട്ടുമാറാത്ത സംയുക്ത വീക്കം സംബന്ധിച്ച് എക്സ്-റേകൾക്ക് വ്യക്തത നൽകാൻ കഴിയും. തന്റെ ദൈനംദിന ജീവിതം കൂടുതൽ സഹനീയമാക്കാൻ രോഗിക്ക് സ്വയം ചില കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും. രോഗികളുടെ വിദ്യാഭ്യാസത്തിന്റെ ഭാഗമായി ഉചിതമായ നടപടികൾ ചർച്ചചെയ്യുന്നു. രോഗികൾ ദിവസവും ലഘുവായ വ്യായാമം ചെയ്യണം. അനുയോജ്യമായ സ്പോർട്സ് ഉൾപ്പെടുന്നു നീന്തൽ ഒപ്പം സൈക്കിൾ സവാരിയും. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഉപഭോഗം നിക്കോട്ടിൻ ഒപ്പം മദ്യം നിർത്തലാക്കണം.

നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതെന്താണ്

വാതരോഗം മൂലമുണ്ടാകുന്ന നിയന്ത്രണങ്ങളിൽ പ്രാവീണ്യം നേടുന്നതിന്, ദുരിതബാധിതർക്ക് നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, സാങ്കേതികതയുണ്ട് എയ്ഡ്സ് അല്ലെങ്കിൽ ദൈനംദിന ഉപയോഗത്തിനുള്ള മിക്ക പാത്രങ്ങൾക്കുമുള്ള ഇതരമാർഗങ്ങൾ (ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തൊലി, കുപ്പി തുറക്കൽ, കട്ട്ലറി മുതലായവ). അതുപോലെ, സീറ്റിംഗ് പ്രതലങ്ങൾ കഴിയുന്നത്ര എർഗണോമിക് ആയി രൂപകൽപ്പന ചെയ്യണം. കീബോർഡ്, മൗസ് തുടങ്ങിയ വർക്ക് പാത്രങ്ങൾക്കും ഇത് ബാധകമാണ്. ജോലിസ്ഥലത്ത്, രോഗം പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ തുറന്ന് കൈകാര്യം ചെയ്യണം. ഈ രീതിയിൽ മാത്രമേ ജോലിസ്ഥലം നല്ല സമയത്ത് (ആവശ്യവും സാധ്യതയും അനുസരിച്ച്) പുനർരൂപകൽപ്പന ചെയ്യാൻ കഴിയൂ, അതുവഴി ബാധിച്ച വ്യക്തിക്ക് അവന്റെ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ ജോലികൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും. കേടായ സന്ധികളുടെ ചലനശേഷി നിലനിർത്താൻ വ്യായാമം തീർച്ചയായും പരിശ്രമിക്കണം. വെള്ളം സ്പോർട്സും ജിംനാസ്റ്റിക്സും ഇവിടെ പ്രത്യേകിച്ച് അനുയോജ്യമാണ്, കാരണം അവ സന്ധികളിൽ മൃദുവാണ്. ചൂടുള്ളതും തണുത്ത കംപ്രസ്സുകൾ ഒരു പരിധിവരെ മാത്രമേ സഹായിക്കൂ. ചൂടിന് വീക്കം തീവ്രമാക്കാൻ പോലും കഴിയും. തണുത്ത എന്നതിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമാണ് കഠിനമായ വേദന. ഭക്ഷണക്രമം ഒമേഗ -3 കഴിക്കുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കണം ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, ഇവയ്ക്ക് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി പ്രഭാവം ഉള്ളതിനാൽ. അതേസമയം, ആവശ്യത്തിന് ദ്രാവകം കഴിക്കുന്നതും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും ലക്ഷ്യമിടുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത ജോയിന്റ് വീക്കത്തോടൊപ്പമുള്ള മാനസിക ഭാരങ്ങൾക്കെതിരെ വ്യക്തമായ ചർച്ചകൾ സഹായിക്കുന്നു. ആവശ്യമുള്ളിടത്ത് മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് സഹായം ലഭിക്കുന്നത് ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ സഹായിക്കുന്നു. വേദന പങ്കിടുന്നതും സഹായിക്കും - പ്രത്യേകിച്ച് വരാനിരിക്കുന്ന ജോലികളുടെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ. കുറഞ്ഞ സാധ്യതകൾ ബാധിച്ച വ്യക്തി അംഗീകരിക്കണം. അതേ സമയം, വിശ്രമവും മനോഹരവുമായ കാര്യങ്ങൾ ബോധപൂർവ്വം ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഒരു സ്ഥാനം കണ്ടെത്തണം.