BWS- ലെ ഒരു വെർട്ടെബ്രൽ തടസ്സത്തിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

ബിഡബ്ല്യുഎസിലെ വെർട്ടെബ്രൽ ബ്ലോക്കിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ തടസ്സം പുറന്തള്ളാനും പിരിമുറുക്കമുള്ള പേശികളെ അഴിക്കാനും നീട്ടാനും കശേരുവിനെ ശരിയായ സ്ഥാനത്ത് ദീർഘനേരം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു. ബിഡബ്ല്യുഎസിലെ വെർട്ടെബ്രൽ ബ്ലോക്കിന്റെ കാര്യത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ആദ്യം പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി എപ്പോഴും ചർച്ച ചെയ്യപ്പെടണം, കൂടാതെ ... BWS- ലെ ഒരു വെർട്ടെബ്രൽ തടസ്സത്തിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

തെറാപ്പി / ചികിത്സ | BWS- ലെ ഒരു വെർട്ടെബ്രൽ തടസ്സത്തിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

തെറാപ്പി/ചികിത്സ തൊറാസിക് നട്ടെല്ലിലെ വെർട്ടെബ്രൽ ബ്ലോക്കിന്റെ ചികിത്സ അല്ലെങ്കിൽ ചികിത്സ രോഗിയിൽ നിന്ന് രോഗിയിൽ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും തടഞ്ഞ വെർട്ടെബ്രയുടെ സ്ഥാനത്തെയും തടയലിന്റെ ഫലങ്ങളെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. രോഗിയുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രവും പ്രായവും അനുസരിച്ച്, ഉചിതമായ തെറാപ്പി ആരംഭിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അത് പുന repസ്ഥാപിക്കുന്നതിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും അർത്ഥമുണ്ട് ... തെറാപ്പി / ചികിത്സ | BWS- ലെ ഒരു വെർട്ടെബ്രൽ തടസ്സത്തിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

ലക്ഷണങ്ങൾ | BWS- ലെ ഒരു വെർട്ടെബ്രൽ തടസ്സത്തിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

ലക്ഷണങ്ങൾ തൊറാസിക് നട്ടെല്ലിൽ വെർട്ടെബ്രൽ ബ്ലോക്കിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ രോഗിയിൽ നിന്ന് രോഗിയിൽ വ്യത്യാസപ്പെടാം. അവർക്ക് വേദന മുതൽ ശ്വസന ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, ആസ്ത്മ, അണുബാധകൾക്കുള്ള സാധ്യത, ഹൃദയ സംബന്ധമായ പരാതികൾ, നീർക്കെട്ട്, മരവിപ്പ് എന്നിവ വരാം. രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ കാഠിന്യവും വ്യാപ്തിയും ഏത് തൊറാസിക് കശേരുവിനെ തടഞ്ഞു, എത്രനേരം തടസ്സം നിലനിൽക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു ... ലക്ഷണങ്ങൾ | BWS- ലെ ഒരു വെർട്ടെബ്രൽ തടസ്സത്തിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

സംഗ്രഹം | BWS- ലെ ഒരു വെർട്ടെബ്രൽ തടസ്സത്തിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

സംഗ്രഹം മൊത്തത്തിൽ, തൊറാസിക് നട്ടെല്ലിലെ വെർട്ടെബ്രൽ ബ്ലോക്കുകൾ ബാധിച്ചവർക്ക് വളരെ ക്ഷീണകരമായ കാര്യമാണ്. പ്രത്യേകിച്ചും, ശ്വാസതടസ്സം പോലുള്ള അനുബന്ധ ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണ വേദന ലക്ഷണങ്ങളിൽ ചേർത്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് രോഗിക്ക് വളരെ ഭീഷണിയാകും. തടസ്സവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചലന നിയന്ത്രണങ്ങൾ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ വളരെ സമ്മർദ്ദമുണ്ടാക്കും ... സംഗ്രഹം | BWS- ലെ ഒരു വെർട്ടെബ്രൽ തടസ്സത്തിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

തെറാബാൻഡിനൊപ്പം നിൽക്കുന്നു

"തുഴച്ചിൽ നിൽക്കുന്നു" മുട്ടുകൾ ചെറുതായി വളച്ച്, ഇടുപ്പ് വീതിയോടെ നിൽക്കുക. ഒരു വാതിൽ-വിൻഡോ ഹാൻഡിൽ ഒരു തെറാബാൻഡ് ഉറപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ തുഴയുന്നതുപോലെ തോളിൽ ഉയരത്തിൽ രണ്ട് അറ്റങ്ങളും പിന്നിലേക്ക് വലിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സ്റ്റെർനം ഉയർത്തി നിങ്ങളുടെ തോളുകൾ പിന്നിലേക്ക്/താഴേക്ക് വലിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ മുകളിലെ ശരീരം സജീവമായി നേരെയാക്കും. 15 ആവർത്തനങ്ങളുടെ രണ്ട് സെറ്റുകൾ നടത്തുക. തുടരുക… തെറാബാൻഡിനൊപ്പം നിൽക്കുന്നു

തൊറാസിക് നട്ടെല്ല് രോഗങ്ങൾക്കുള്ള ഹൈപ്പർടെക്സ്റ്റൻഷൻ വ്യായാമം

ഹൈപ്പർടെക്സ്റ്റൻഷൻ കിടക്കുന്നു: സാധ്യതയുള്ള സ്ഥാനത്തേക്ക് പോകുക. നിങ്ങളുടെ നോട്ടം നിരന്തരം താഴേക്ക് നയിക്കപ്പെടുന്നു, നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകൾ തറയുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നു. തറയ്ക്ക് സമാന്തരമായി വളഞ്ഞ കൈമുട്ടുകൾ കൊണ്ട് രണ്ട് കൈകളും വായുവിൽ വയ്ക്കുക. ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കൈമുട്ടുകൾ നിങ്ങളുടെ മുകൾ ഭാഗത്തേക്ക് വലിച്ചിടുക, മുകളിലെ ശരീരം നേരെയാക്കുക. കാലുകൾ തറയിൽ തുടരുന്നു ... തൊറാസിക് നട്ടെല്ല് രോഗങ്ങൾക്കുള്ള ഹൈപ്പർടെക്സ്റ്റൻഷൻ വ്യായാമം

ടെന്നീസ് കൈമുട്ടിന് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു

പേശികളും ടെൻഡോണുകളും ആവർത്തിച്ച് ദുരുപയോഗം ചെയ്യുകയും ദീർഘകാലത്തേക്ക് അമിതമായി ബുദ്ധിമുട്ടുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, ചെറിയ നാശനഷ്ടങ്ങൾ ഒരു വലിയ പ്രകോപനം വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് ഒടുവിൽ ടെന്നീസ് എൽബോയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. അത്തരമൊരു പ്രശ്നമുള്ള രോഗികൾ പലപ്പോഴും പുൽത്തകിടി വെട്ടുകയോ സ്പ്രിംഗ് വൃത്തിയാക്കുകയോ ഓവർഹെഡ് സ്ക്രൂയിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ജോലി ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ പ്രശ്നങ്ങൾ വിവരിക്കുന്നു. ടെന്നീസിന് പുറമേ ... ടെന്നീസ് കൈമുട്ടിന് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു

വലിച്ചുനീട്ടുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ | ടെന്നീസ് കൈമുട്ടിന് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു

സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ ലളിതമായ സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമം ബാധിച്ച ഭുജം (ടെന്നീസ് എൽബോ) മുന്നോട്ട് നീട്ടിയിരിക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ കൈത്തണ്ട വളയ്ക്കുക, മറ്റേ കൈകൊണ്ട് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ശരീരത്തിലേക്ക് അമർത്തുക. കൈത്തണ്ടയുടെ മുകൾ ഭാഗത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചെറിയ വലിപ്പ് അനുഭവപ്പെടണം. ഏകദേശം 20 സെക്കൻഡ് പിടിക്കുക, തുടർന്ന് 3 മുതൽ 5 തവണ വരെ ആവർത്തിക്കുക. വ്യതിയാനം 2:… വലിച്ചുനീട്ടുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ | ടെന്നീസ് കൈമുട്ടിന് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു

പൊതുവേ ഫിസിയോതെറാപ്പി | ടെന്നീസ് കൈമുട്ടിന് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു

പൊതുവേ ഫിസിയോതെറാപ്പി ഫിസിയോതെറാപ്പിയിൽ, തണുപ്പും ചൂടും പലപ്പോഴും ടെന്നീസ് എൽബോയ്ക്ക് ഒരു ചികിത്സാ മാധ്യമമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. രണ്ടും സാധാരണയായി തുടർന്നുള്ള സിറ്റിംഗ്, ഫിസിയോതെറാപ്പി എന്നിവയ്ക്കുള്ള തയ്യാറെടുപ്പായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, തണുപ്പും ചൂടും സ്വതന്ത്ര തെറാപ്പി ഉള്ളടക്കമായും ഉപയോഗിക്കാം. വേദന ഒഴിവാക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി തൈലങ്ങളുള്ള ഡ്രസ്സിംഗ് ടെന്നീസ് എൽബോയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള ചികിത്സയായി സഹായിക്കും, ... പൊതുവേ ഫിസിയോതെറാപ്പി | ടെന്നീസ് കൈമുട്ടിന് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു

കൈമുട്ടിന്റെ ബർസിറ്റിസിന് ഫലപ്രദമായ വ്യായാമങ്ങൾ

ചെക്ക് .ട്ടിൽ നിങ്ങൾ കാഷ്യർ ചെയ്യുമ്പോൾ, ഏകപക്ഷീയമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങൾ മൂലമാണ് ബർസിറ്റിസ് ഉണ്ടാകുന്നത്. പേശികളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയോ മോശം ഭാവമോ കൈമുട്ടിന്റെ ബർസിറ്റിസിന് കാരണമാകും, കാരണം തോളിൽ തുടർച്ചയായി ഉയർത്തുന്നത് തോളിൻറെ കഴുത്തിന്റെ മുഴുവൻ ഭാഗത്തിന്റെയും ടോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഒരു… കൈമുട്ടിന്റെ ബർസിറ്റിസിന് ഫലപ്രദമായ വ്യായാമങ്ങൾ

കൈമുട്ടിന്റെ ബർസിറ്റിസിന്റെ തെറാപ്പി | കൈമുട്ടിന്റെ ബർസിറ്റിസിന് ഫലപ്രദമായ വ്യായാമങ്ങൾ

കൈമുട്ടിന്റെ ബർസിറ്റിസ് തെറാപ്പി തെറാപ്പിയിൽ, ബർസിറ്റിസിന്റെ കാരണങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയും അവ പ്രത്യേകമായി ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. മിക്ക കേസുകളിലും കൈത്തണ്ട പേശികളുടെ അമിത സമ്മർദ്ദം ഉണ്ട്, ഇത് ഏകപക്ഷീയ ചലനങ്ങൾ മൂലമാണ്. കൈയുടെ എക്സ്റ്റെൻസർ പേശികൾ സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന പ്രദേശം പ്രത്യേകിച്ചും ... കൈമുട്ടിന്റെ ബർസിറ്റിസിന്റെ തെറാപ്പി | കൈമുട്ടിന്റെ ബർസിറ്റിസിന് ഫലപ്രദമായ വ്യായാമങ്ങൾ

കൈമുട്ടിന്റെ ബർസിറ്റിസിനുള്ള സ്പോർട്സ് | കൈമുട്ടിന്റെ ബർസിറ്റിസിന് ഫലപ്രദമായ വ്യായാമങ്ങൾ

കൈമുട്ടിന്റെ ബർസിറ്റിസിനുള്ള സ്പോർട്സ് കൈമുട്ടിലെ ബർസിറ്റിസിന്റെ കാര്യത്തിൽ സ്പോർട്സ് കായിക തരത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഭുജത്തിന്റെ പങ്കാളിത്തമില്ലാതെ തുമ്പിക്കൈക്കും കാലുകൾക്കുമുള്ള പരിശീലനം ഒരു മടിയും കൂടാതെ സാധ്യമാണ്. ടെന്നീസ്, ബാഡ്മിന്റൺ അല്ലെങ്കിൽ സ്ക്വാഷ് പോലുള്ള തിരിച്ചടികൾ ഒഴിവാക്കണം, കാരണം ഏത് ബുദ്ധിമുട്ടും ലക്ഷണങ്ങളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും. പരിശീലനം ഇതായിരിക്കണം ... കൈമുട്ടിന്റെ ബർസിറ്റിസിനുള്ള സ്പോർട്സ് | കൈമുട്ടിന്റെ ബർസിറ്റിസിന് ഫലപ്രദമായ വ്യായാമങ്ങൾ