നിർവചനം- എന്താണ് സൗന്ദര്യാത്മക ഫിറ്റ്നസ്?
സൗന്ദര്യശാസ്ത്രം ക്ഷമത ഫിറ്റ്‌നെസിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന പദമാണ് ബോഡി രംഗം. സൗന്ദര്യാത്മകം ക്ഷമത ലോകത്തിന്റേതാണ് ബോഡി. സൗന്ദര്യാത്മക എന്ന വാക്കിന്റെ അർത്ഥം രുചിയുള്ളതോ മനോഹരമോ ആണ്.
"ബോഡിബിൽഡിംഗ്സജീവമായ ശരീര രൂപീകരണത്തിന്റെ ലക്ഷ്യത്തോടെ കായികത്തെ വിവരിക്കുന്നു. പേശികളുടെ വളർച്ച അനിവാര്യമാണ് ശക്തി പരിശീലനം. ബോഡിബിൽഡർ എന്ന പദം ഇപ്പോൾ കുറവാണ്, പക്ഷേ സൈദ്ധാന്തികമായി, സൗന്ദര്യാത്മകതയ്ക്ക് പകരം ക്ഷമത, ഒരാൾക്ക് സൗന്ദര്യാത്മക ബോഡി ബിൽഡിംഗ് എന്നും പറയാം.
തത്വത്തിൽ, പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കുകയെന്നതാണ്, അതിലൂടെ അവ വളരെ ചെറുതായി കാണപ്പെടില്ല, വളരെ വലുതായിരിക്കില്ല, പക്ഷേ ശരിയാണ്. വ്യാഖ്യാനം ഇവിടെ തോന്നിയേക്കാവുന്ന ആത്മനിഷ്ഠമല്ല. സൗന്ദര്യാത്മക ഫിറ്റ്നസിന് വിശ്വസനീയമായി ഉച്ചരിക്കുന്ന മസ്കുലർ ആവശ്യമാണ്. ഇതിനർത്ഥം അനുബന്ധ അത്ലറ്റുകൾക്ക് പേശികളുടെ രൂപഭാവമാണ്.
ലക്ഷ്യങ്ങൾ
സൗന്ദര്യാത്മക ഫിറ്റ്നസിൽ, ലക്ഷ്യമിടുന്ന പരിശീലനത്തിലൂടെ രുചികരവും സൗന്ദര്യാത്മകവുമായ ഒരു പേശി ശരീരം സൃഷ്ടിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന ലക്ഷ്യം. അങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോൾ, ഒരാൾ പരമ്പരാഗത ബോഡി ബിൽഡിംഗിലെന്നപോലെ, വമ്പിച്ച പേശികളുടെ അങ്ങേയറ്റത്തെ ലക്ഷ്യത്തിലേക്കല്ല, മറിച്ച് ഇന്ദ്രിയ, നിർവചിക്കപ്പെട്ട ശരീരത്തിലേക്കാണ്. മനോഹരമായി കാണപ്പെടുന്ന നിർവചിക്കപ്പെട്ട മസ്കുലർ നിർമ്മിക്കുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം. ഈ വിഷയം നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടാകാം: പ്രകൃതി ബോഡിബിൽഡിംഗ് - അതെന്താണ്?
എങ്ങനെ, എവിടെ നിങ്ങൾക്ക് സൗന്ദര്യാത്മക ഫിറ്റ്നസ് ചെയ്യാൻ കഴിയും?
സൗന്ദര്യാത്മക ഫിറ്റ്നസ് ചെയ്യുന്നതിന്, പേശികൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ് ഫാറ്റി ടിഷ്യു. ഇങ്ങനെയാണ് നിങ്ങൾ നിർവചിക്കപ്പെട്ട ഒരു ബോഡി സൃഷ്ടിക്കുന്നത്. ഇതിനർത്ഥം, നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ശരീരഭാരത്തെ ആശ്രയിച്ച്, ക്ഷമ അധിക കൊഴുപ്പ് ഇല്ലാതാക്കാൻ പരിശീലനം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
ഈ ആവശ്യത്തിനായി, നിങ്ങൾക്ക് ജിമ്മിൽ ഒരു ക്രോസ്-ട്രെയിനർ അല്ലെങ്കിൽ ട്രെഡ്മിൽ ഉപയോഗിക്കാം, പോകുക ജോഗിംഗ് ഓപ്പൺ എയറിൽ, നീന്തുക, ബൈക്ക് ഓടിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ സമാനമായത്. ശക്തി പരിശീലനം പേശികൾ ഫലപ്രദമാകാൻ അത് ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ എല്ലാ പ്രധാന പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെയും പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു.
ഒരു സൗന്ദര്യാത്മക രൂപം സൃഷ്ടിക്കാൻ, ശരീരം മുഴുവൻ പരിശീലിപ്പിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കാലുകൾ ആയുധങ്ങൾ പോലെ തന്നെ പരിശീലിപ്പിക്കണം, അങ്ങനെ എല്ലാം ആകർഷണീയവും മനോഹരവുമാണ്. നിനക്ക് ചെയ്യാൻ പറ്റും ശക്തി പരിശീലനം നിങ്ങളുടേതായ ഫിറ്റ്നസ് റൂം അല്ലെങ്കിൽ ജിമ്മിൽ.
ഒരു ജിമ്മിൽ സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യാനും യോഗ്യതയുള്ള ഒരു പരിശീലകനുമായി നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ ചർച്ചചെയ്യാനും ഒരു നിർദ്ദിഷ്ട വർക്ക് out ട്ട് ചെയ്യാനും ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാകും പരിശീലന പദ്ധതി. പദ്ധതി പിന്തുടരുന്നത് എല്ലാ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെയും തുല്യമായി പരിശീലിപ്പിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുകയും പ്രിയപ്പെട്ടവരേക്കാൾ കൂടുതൽ തവണ സുഖപ്രദമായ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാതിരിക്കുകയും ചെയ്യും. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിലോ ജിമ്മിലോ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ജനപ്രിയ “ഫ്രീലറ്റിക്സ്” അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന തീവ്രത ഇടവേള പരിശീലനം (എച്ച്ഐഐടി) പോലുള്ള ors ട്ട്‌ഡോർ ഫിറ്റ്നസ്, സ്ട്രെംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും.
സൗന്ദര്യാത്മക ഫിറ്റ്നസിന്റെ എല്ലാം എന്താണ്?
സൗന്ദര്യാത്മക ഫിറ്റ്നസ് അടിസ്ഥാനപരമായി മിക്ക ജിം-പോകുന്നവരുടെയും ആധുനിക ശൈലി വിവരിക്കുന്നു. മനോഹരമായി കാണുന്നതിന് പതിവായി ജിമ്മിൽ പോകുന്നതിനേക്കാൾ കുറവാണ് യഥാർത്ഥ, അങ്ങേയറ്റത്തെ ബോഡിബിൽഡിംഗ്. സൗന്ദര്യാത്മക ഫിറ്റ്‌നെസിനായി ശക്തി പരിശീലനം ഒരു മുൻവ്യവസ്ഥയായതിനാൽ, അതിൽ ജിം, ഹോം ജിം അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രീലെറ്റിക്‌സ് പോലുള്ള strength ട്ട്‌ഡോർ സ്ട്രെംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. മോഡേൺ എച്ച്ഐഐടിയും (ഉയർന്ന തീവ്രത ഇടവേള പരിശീലനം) സൗന്ദര്യാത്മക ഫിറ്റ്നസിന്റെ ഭാഗമാണ്. സൗന്ദര്യാത്മക പേശി ശരീരം സൃഷ്ടിക്കുന്ന എല്ലാം സൗന്ദര്യാത്മക ഫിറ്റ്നസിന്റെ ഭാഗമായി കണക്കാക്കാം.
