കുറഞ്ഞ പ്രതിരോധം: കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, സഹായം

സാധാരണ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ മാനസികവും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരികവുമായ സമ്മർദ്ദങ്ങൾ കൂടുതൽ പ്രയത്നമില്ലാതെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തപ്പോൾ കുറഞ്ഞ പ്രതിരോധശേഷി നിലവിലുണ്ട്. സാധാരണയായി, കുറഞ്ഞ പ്രതിരോധശേഷി ഒരു പൊതു ബലഹീനതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് രോഗത്തിന്റെ ഒരു ലക്ഷണമായും സംഭവിക്കാം.

എന്താണ് കുറഞ്ഞ പ്രതിരോധശേഷി?

ഒരു വ്യക്തിക്ക് ശാരീരികമോ മാനസികമോ ആയ വെല്ലുവിളികൾ നിറഞ്ഞ സാഹചര്യങ്ങളെ വളരെ പ്രയത്നിച്ചോ ഇല്ലെങ്കിൽ മാത്രം നേരിടാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ അയാൾക്ക് പ്രതിരോധശേഷി കുറവായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഒരു വ്യക്തിയുടെ കുറഞ്ഞ പ്രതിരോധശേഷി പലതരം സ്കെയിലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് അളക്കാൻ കഴിയും. രോഗം ബാധിച്ച രോഗികളിൽ വളരെ കുറഞ്ഞ പ്രതിരോധശേഷി ഉണ്ടാക്കുന്ന രോഗങ്ങളുണ്ട്, അതിനാലാണ് ബിരുദം നിർണ്ണയിക്കാൻ ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യാത്തത്. കൂടാതെ, ഒരു രോഗത്തിന്റെ വികാസത്തിന്റെ ഫലമായി മാത്രം കുറഞ്ഞ പ്രതിരോധശേഷി വികസിപ്പിക്കാനും സാധിക്കും. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ രോഗനിർണയത്തിനായി, യഥാർത്ഥ പ്രതിരോധശേഷി എത്രത്തോളം നഷ്ടപ്പെട്ടുവെന്ന് നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ശാരീരികമോ മാനസികമോ ആയ വെല്ലുവിളികൾ നിറഞ്ഞ സാഹചര്യങ്ങളെ വളരെ പ്രയത്നിച്ചോ ഇല്ലെങ്കിൽ മാത്രം നേരിടാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ അയാൾക്ക് പ്രതിരോധശേഷി കുറവായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

കാരണങ്ങൾ

പ്രതിരോധശേഷി കുറയുന്നതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. ചട്ടം പോലെ, ആളുകൾക്ക് നേരിടാനുള്ള കഴിവ് കുറവാണ് സമ്മര്ദ്ദം അവർ അസുഖത്താൽ തളർന്നുപോകുമ്പോൾ. എന്നിരുന്നാലും, അമിതവണ്ണം മാനസിക വൈകല്യങ്ങളും ഉണ്ടാകാം നേതൃത്വം ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ കുറഞ്ഞ പ്രതിരോധശേഷിയിലേക്ക്. എന്നിരുന്നാലും, ഹൃദയം രോഗം ഒരു വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് കുറഞ്ഞ പ്രതിരോധശേഷി ഉണ്ടാക്കുന്നു. കുറഞ്ഞ മാനസിക പ്രതിരോധം പല കാരണങ്ങളാൽ ഉണ്ടാകാം. കൃത്യമായ കാരണം നിർണ്ണയിക്കാൻ, രോഗബാധിതനായ രോഗിക്ക് കുറഞ്ഞ പ്രതിരോധശേഷി കാണിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ കൂടുതൽ വിശദമായി വിശകലനം ചെയ്യേണ്ടത് ആദ്യം ആവശ്യമാണ്. പൊതുവേ, ഇത് സംഭവിക്കാം നൈരാശം അല്ലെങ്കിൽ ആസന്നമായത് ബേൺ out ട്ട് സിൻഡ്രോം. എന്നിരുന്നാലും, മറ്റ് മാനസിക രോഗങ്ങളും സങ്കൽപ്പിക്കാവുന്നവയാണ്, ഇത് മനസ്സിന്റെ ഒരു ഭാഗത്തെ മാത്രമേ ബാധിക്കുകയുള്ളൂ, കൂടാതെ രോഗിക്ക് താഴ്ന്ന നിലയിൽ മാത്രമേ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയൂ എന്ന് ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സമ്മര്ദ്ദം. കുറഞ്ഞ ശാരീരിക പ്രതിരോധം സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, രോഗിയുടെ അമിതമായ ശക്തമായ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു സമ്മര്ദ്ദം സ്പോർട്സ് അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമ വേളയിൽ അല്ലെങ്കിൽ ചില പദാർത്ഥങ്ങളോട് വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആയി പ്രതികരിക്കുന്നു. പ്രകടനം കുറയുന്നു, രോഗിക്ക് ബലഹീനതയുടെ വികാരങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഇത് ദഹനനാളത്തിന്റെ ഒരു രോഗം മൂലമാകാം, അതിനാൽ ഭക്ഷണം ശരിയായി ദഹിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല - കാരണം പോഷകാഹാരക്കുറവ്. പുകവലിക്കാരുടെ ചുമ അല്ലെങ്കിൽ ഹ്രസ്വകാല ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് ശ്വസിക്കാനുള്ള കഴിവ് കുറയ്ക്കുന്നു. കാൻസർ അറിയപ്പെടുന്ന അർബുദവും കൊണ്ടുവരുന്നതിനാൽ, വ്യായാമം ചെയ്യാനുള്ള പൊതുവെ കുറയുന്ന കഴിവ് ട്രിഗർ ചെയ്യാം തളര്ച്ച. പഴയ പരിക്കുകൾ സ്ഥിരമായി വ്യായാമ ശേഷിയെ ബാധിക്കും.

ഈ ലക്ഷണമുള്ള രോഗങ്ങൾ

• അമിതവണ്ണം
• ജലദോഷം
• മെനിഞ്ചൈറ്റിസ്
• ആൻജീന_ടോൺസിലാരിസ്
• ഹൃദയാഘാതം
• ഹൃദയ പേശി വീക്കം

• ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്ക്
• സൂര്യാഘാതം
• ലുക്കീമിയ
• ഹൈപ്പോഥൈറോയിഡിസം
• മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ്
• ശ്വാസകോശ അർബുദം

• ആർത്തവവിരാമം
• അനീമിയ
• അല്ഷിമേഴ്സ് രോഗം
• ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് വിളർച്ച
• ആർത്തവവിരാമം
• ഇൻജുവൈനൽ ഹെർണിയ

സങ്കീർണ്ണതകൾ

സങ്കീർണത പ്രഖ്യാപിക്കുമ്പോൾ, കുറ്റവാളി രോഗം പരിഗണിക്കണം. ഒരു സങ്കീർണത വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി, ഒരു അനന്തരഫലമാണ് ആരോഗ്യം ഡിസോർഡർ, മറ്റൊരു സങ്കീർണത അല്ലെങ്കിൽ ഈ രോഗകാരണ വൈകല്യത്തിനെതിരെ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു പ്രതിവിധിയുടെ അഭികാമ്യമല്ലാത്ത സംയോജിത പ്രഭാവം. തെറ്റായ രോഗനിർണ്ണയത്തിൽ നിന്നോ മരുന്നുകളുടെ ഗതിയിൽ നിന്നോ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാം. കുറഞ്ഞ പ്രതിരോധശേഷി ശാരീരികമാകാം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സാധ്യമായ സങ്കീർണതയാണ് മാനസികരോഗം, പ്രത്യേകിച്ചും ഇവയ്ക്ക് പ്രതിരോധശേഷി കുറവായതിനാലും ഉണ്ടാകാം. അതുപോലെ, കുറഞ്ഞ പ്രതിരോധശേഷി കൂടുതൽ മാനസികാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കും ആരോഗ്യം ലക്ഷണങ്ങൾ. സെൻസിറ്റീവ് അല്ലെങ്കിൽ ട്രോമേറ്റഡ് ആളുകളിൽ മാനസിക ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു. കുറഞ്ഞ പ്രതിരോധശേഷി അതിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണമായിരിക്കാം നൈരാശം. വർദ്ധനവ് തടയുന്നതിന്, പുതിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഒരു പരിശോധനയോ മാനസിക പരിശോധനയോ നടത്തണം. ഗുരുതരമായ മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾ അതിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തമാണ് മനോരോഗ ചികിത്സകൻ. അവനും സൈക്കോളജിസ്റ്റും ചേർന്ന്, ചികിത്സ, മരുന്ന്, തുടർന്നുള്ള ജീവിത മാനേജ്മെന്റ് എന്നിവയ്ക്കായി ഒരു പദ്ധതി തയ്യാറാക്കാം. കുറഞ്ഞ പ്രതിരോധശേഷിയും പലപ്പോഴും സംഭവിക്കാറുണ്ട് ആർത്തവവിരാമം അല്ലെങ്കിൽ വാർദ്ധക്യം. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം, ഒഴിവാക്കൽ മദ്യം ഒപ്പം നിക്കോട്ടിൻ, പതിവ് ആരോഗ്യം പരിശോധനകൾക്ക് പ്രതിരോധശേഷി കുറവുള്ള പല രോഗങ്ങളും ഒഴിവാക്കാനാകും. പൊതുവേ, എ ഭക്ഷണക്രമം സമൃദ്ധമാണ് വിറ്റാമിനുകൾ ഉചിതമാണ്. ചില മെഡിക്കൽ അനുബന്ധ മൊത്തത്തിലുള്ള പ്രതിരോധശേഷി കുറയുന്നു, ഇത് വ്യായാമത്തിന്റെ അഭാവം പോലുള്ള കൂടുതൽ സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമാകും.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

കുറഞ്ഞ പ്രതിരോധശേഷി ഉള്ളതിനാൽ, രണ്ട് രൂപങ്ങൾ തമ്മിൽ വേർതിരിക്കേണ്ടതുണ്ട്: മാനസികവും ശാരീരികവുമായ താഴ്ന്ന പ്രതിരോധശേഷി. അപൂർവ്വമായിട്ടല്ല, എന്നിരുന്നാലും, രണ്ട് രൂപങ്ങളും സംയോജിതമായി സംഭവിക്കുന്നു. തീവ്രതയെ ആശ്രയിച്ച്, ജനറൽ പ്രാക്ടീഷണറെ കൂടാതെ മറ്റ് വിദഗ്ധരെ ചികിത്സയ്ക്കായി പരിഗണിക്കാം. സൈക്കോളജിക്കൽ കുറഞ്ഞ പ്രതിരോധശേഷിയുടെ കാര്യത്തിൽ, സൈക്കോളജിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റാണ് ചികിത്സയ്ക്കുള്ള ശരിയായ തിരഞ്ഞെടുപ്പ്. ഇത് പ്രധാനമായും സെൻസിറ്റീവായ ആളുകളോ ട്രോമേറ്റഡ് വ്യക്തികളോ ആണ് കുറഞ്ഞ മനഃശാസ്ത്രപരമായ പ്രതിരോധശേഷി അനുഭവിക്കുന്നത്. ഇൻ സംവാദം ചികിത്സകൾ അവരുടെ മനസ്സിനെ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും അവരുടെ ഭാവി ആസൂത്രണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ശാരീരികമായി പ്രേരിതമായ താഴ്ന്ന പ്രതിരോധശേഷിക്ക് നിരവധി മെഡിക്കൽ കാരണങ്ങളുണ്ട്. ശരീരത്തിന്റെ ഹൈപ്പർ അസിഡിറ്റി അല്ലെങ്കിൽ ആർത്തവവിരാമം പോലുള്ള ആന്തരിക ഘടകങ്ങൾക്ക് പുറമേ, ശാരീരിക താഴ്ന്ന പ്രതിരോധം പലപ്പോഴും രോഗങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്:

• തണുത്ത
• ഹൃദയാഘാതം
• ഹൃദയ പേശി വീക്കം
• അനീമിയ
• ഹൈപ്പോഥൈറോയിഡിസം
• കാൻസർ
• മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ്
• മെനിഞ്ചൈറ്റിസ്
• വാതം
• വൻകുടൽ പുണ്ണ്

Befindlichkeits ട്രിഗർ ചെയ്തത് അമിതവണ്ണം അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് രക്തം സമ്മർദ്ദത്തിനും കഴിയും നേതൃത്വം ശാരീരിക കുറഞ്ഞ പ്രതിരോധശേഷിയിലേക്ക്. ഇന്റേണിസ്റ്റുകൾ, ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജിസ്റ്റുകൾ, എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റുകൾ, ന്യൂറോളജിസ്റ്റുകൾ, ഓങ്കോളജിസ്റ്റുകൾ തുടങ്ങിയ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളാണ് ഇവിടെ ശരിയായ കോൺടാക്റ്റുകൾ. സ്ഥിരമായ കുറഞ്ഞ പ്രതിരോധം ജീവിതത്തിന്റെ സന്തോഷവും കാൻപും ഇല്ലാതാക്കുന്നു നേതൃത്വം കഠിനമായ കേസുകളിൽ നേരത്തെയുള്ള വിരമിക്കൽ. അതിനാൽ ഇവിടെ വൈദ്യചികിത്സ അടിയന്തിരമായി ആവശ്യമാണ്.

ചികിത്സയും ചികിത്സയും

പോലുള്ള സീസണൽ രോഗങ്ങൾ കാരണം കുറഞ്ഞ പ്രതിരോധശേഷി ആഞ്ജീന ടോൺസിലാരിസ് അല്ലെങ്കിൽ ജലദോഷം സാധാരണയായി അസുഖത്തോടെ അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, ഭക്ഷണത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ അമിതവണ്ണം പ്രതിരോധശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കുക. ഈ സന്ദർഭത്തിൽ ഹൃദയം രോഗവും മനഃശാസ്ത്രപരമായി ഉണ്ടാകുന്ന അസുഖങ്ങളും, മെഡിക്കൽ മാത്രം രോഗചികില്സ പൊതുവായ വീണ്ടെടുക്കലിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. മനഃശാസ്ത്രപരമായി ഉണ്ടാകുന്ന കുറഞ്ഞ പ്രതിരോധശേഷി എല്ലായ്പ്പോഴും മനശ്ശാസ്ത്രജ്ഞൻ ചികിത്സിക്കണം. ഇത് അടിസ്ഥാന രോഗത്തിന്റെ വിപുലമായ ഘട്ടത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, കൂടാതെ രോഗിയുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെ ഗുരുതരമായി പരിമിതപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു ലക്ഷണമായി ഇത് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. സംവാദം രോഗചികില്സ രോഗിയുമായി ചേർന്ന് പ്രശ്നത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന ഉറവിടങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യുന്നതിന് സമീപനങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ചും സഹായകരമാണ്. ഇതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, കൂടുതൽ ചികിത്സ രൂപകൽപന ചെയ്തിട്ടുണ്ട്, അത് ഔഷധവും ആകാം. വിവിധ അവസ്ഥകൾ കാരണം കുറഞ്ഞ പ്രതിരോധശേഷി ഉണ്ടെങ്കിൽ മാത്രമേ ഫലപ്രദമായി ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയൂ കണ്ടീഷൻ നിശിതവും വിട്ടുമാറാത്തതുമാണ്. ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു രോഗലക്ഷണ ചികിത്സയാണ്, കാരണം കുറഞ്ഞ പ്രതിരോധശേഷി ഒറ്റയ്ക്ക് സംഭവിക്കുന്നില്ല. ഹ്രസ്വകാല കുറഞ്ഞ പ്രതിരോധശേഷിക്ക്, ഉദാഹരണത്തിന് കാരണം പനി or ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്, വിശ്രമമാണ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ചികിത്സ. കഠിനമോ വിട്ടുമാറാത്തതോ ആയ അവസ്ഥകൾ, മറുവശത്ത്, പ്രതിരോധശേഷിക്ക് പകരം പ്രത്യേകം ചികിത്സിക്കുന്നു. അത് ഒരു ഭാരമാകുമ്പോഴോ ജീവന് ഭീഷണിയാകുമ്പോഴോ മാത്രമേ അതിനെ സ്വതന്ത്രമായി പരിഗണിക്കുകയുള്ളൂ. പുകവലിക്കാരുടെ കാര്യത്തിൽ ചുമ, ഉദാഹരണത്തിന്, ദി ഭരണകൂടം of ഓക്സിജൻ വിപുലമായ ഘട്ടങ്ങളിൽ സഹായിക്കുന്നു; അത് ഉണ്ടാക്കാൻ പോലും കഴിയും കണ്ടീഷൻ റിവേർസിബിൾ.

Lo ട്ട്‌ലുക്കും രോഗനിർണയവും

കുറഞ്ഞ പ്രതിരോധശേഷിക്ക് വളരെ വ്യത്യസ്തമായ കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം, അത് ഗുരുതരമായ മെഡിക്കൽ സങ്കീർണതയിലേക്ക് നയിക്കണമെന്നില്ല. പലപ്പോഴും, കുറഞ്ഞ പ്രതിരോധശേഷി ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഉണ്ടാകുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്നു പനി- അണുബാധ പോലെ. ഈ നിമിഷങ്ങളിൽ, ചില ജോലികൾ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും നിർവ്വഹിക്കാൻ കഴിയാത്തതുമാണ്. ശരീരത്തിലേത് പോലെ മറ്റ് അണുബാധകളിലും ഇത് സംഭവിക്കുന്നു രോഗപ്രതിരോധ പൊതുവെ ദുർബലമാണ്. ഈ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, കുറഞ്ഞ പ്രതിരോധശേഷി ചികിത്സിക്കേണ്ടതില്ല, കാരണം ഇത് മറ്റൊരു രോഗത്തിന്റെ ഒരു ലക്ഷണം മാത്രമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ശരീരത്തിന്റേതുപോലുള്ള ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളോടൊപ്പം, കുറഞ്ഞ പ്രതിരോധശേഷിയും പലപ്പോഴും സംഭവിക്കാറുണ്ട് രോഗപ്രതിരോധ പിന്നീട് പൊതുവെ ഗുരുതരമായി ദുർബലമാകുന്നു. ഈ പ്രശ്നം നിരവധി ആഴ്ചകളോളം സംഭവിക്കുകയും സ്വയം അപ്രത്യക്ഷമാകാതിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, കാരണം ഇത് ഗുരുതരമായ ഒരു രോഗമാകാം. ഈ രോഗം എത്രത്തോളം തോൽപ്പിക്കാൻ കഴിയുമോ, അത് രോഗത്തെയും അതിന്റെ പുരോഗതിയെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, മിക്ക കേസുകളിലും, കുറഞ്ഞ ലോഡ്-ചുമക്കുന്ന ശേഷി താൽക്കാലികമായി മാത്രമേ സംഭവിക്കൂ, ചികിത്സ കൂടാതെ വീണ്ടും അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു. പേശികളുടെ അമിത ഉപയോഗവും ഇത് സൂചിപ്പിക്കാം, അതിനാലാണ് അവ ഒഴിവാക്കേണ്ടത്.

തടസ്സം

കുറഞ്ഞ പ്രതിരോധശേഷി മനഃശാസ്ത്രപരമായോ ശാരീരികമായോ ഫലപ്രദമായി തടയാനാവില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ പൊതുവായ ശ്രമം നടത്തുന്നത് സഹായകരമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക ഭക്ഷണക്രമം, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യത്തിന് ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക അയച്ചുവിടല്. ഇത് ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു രോഗപ്രതിരോധ കൂടാതെ ആരോഗ്യകരമായ മാനസികാവസ്ഥയും ഉറപ്പാക്കുന്നു. പ്രതിരോധശേഷി കുറയുന്നതിന്റെ ചെറിയ സൂചനയിൽ, ഒരാൾ ഉടൻ തന്നെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം, കാരണം ഇത് ആദ്യഘട്ടത്തിൽ തന്നെ മോശമായ രോഗങ്ങൾ കണ്ടുപിടിക്കാൻ അവനെ അനുവദിക്കും. ഈ രീതിയിൽ, കുറഞ്ഞ പ്രതിരോധശേഷി അത്തരം ശക്തമായ പ്രഭാവം ഉണ്ടാകില്ല.

നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഇതാ

കുറഞ്ഞ പ്രതിരോധശേഷി ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ ജോലി സാഹചര്യത്തെ അപകടത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യും. പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള ആളുകൾ തിരിച്ചടികളെ നന്നായി നേരിടുന്നു. പ്രതിരോധശേഷി കുറവുള്ള ആളുകൾക്ക് അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ് കത്തുന്ന കൂടാതെ ജോലി നഷ്ടപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഇവിടെയാണ് പ്രതിരോധശേഷിക്ക് എന്നത്തേക്കാളും കൂടുതൽ ഡിമാൻഡുള്ളത്. അതിനാൽ ഒരാളുടെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. മറ്റുള്ളവരുടെ വാക്കുകളിൽ പെട്ടെന്ന് മനംമടുത്തവർ ബാഹ്യ വിധികളിൽ നിന്ന് ഒരു നിശ്ചിത പ്രതിരോധം നേടണം. പ്രശ്‌നങ്ങൾ വരുമ്പോൾ എളുപ്പത്തിൽ ഉപേക്ഷിക്കുന്നവർ തങ്ങളുടെ സ്റ്റാമിനയിൽ പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ബാക്കി മാനസികവും ബലം മനഃശാസ്ത്രപരമായ ദൃഢതയുടെ അവശ്യ തൂണുകളാണ്. അടിസ്ഥാന ശുഭാപ്തിവിശ്വാസമുള്ള മനോഭാവം പരിശീലിപ്പിക്കുകയും കൂടുതൽ സംയമനം പ്രാപ്തമാക്കുകയും കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം സൃഷ്ടിക്കുകയും അതുവഴി കൂടുതൽ പ്രതിരോധശേഷി നൽകുകയും ചെയ്യും. പോസിറ്റീവ് തന്ത്രങ്ങൾക്ക് കഴിയും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക. ഇതിൽ സ്വയം നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്. ഒരു ശുഭാപ്തി മനോഭാവം മാറ്റാൻ കഴിയാത്ത കാര്യങ്ങൾ സ്വീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ഒരാളുടെ ശക്തിയെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാകാനും സഹായിക്കുന്നു. പഠന പരിശീലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു അയച്ചുവിടല് സാങ്കേതികതകൾക്കും കഴിയും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക നിങ്ങളെ കൂടുതൽ മനഃശാസ്ത്രപരമായി ദൃഢമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പോഷകാഹാരക്കുറവ് ദരിദ്രത്തിന് കാരണമാകുന്നു സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ് കൂടാതെ എത്രയും വേഗം പരിഹരിക്കപ്പെടണം. വിശ്രമം, ധാരാളം ഉറക്കം, വ്യായാമം എന്നിവയും പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനോ പുനഃസ്ഥാപിക്കാനോ സഹായിക്കുന്നു. അസന്തുലിതമായ പോഷകാഹാരം ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. സ്‌പോർട്‌സ് ഒരു തരത്തിലും ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യില്ല; അത് നിങ്ങളെ മാനസികമായി ശക്തരാക്കുന്നു.