പോസ്റ്റ്കോയിറ്റൽ ഡിസ്ഫോറിയ: കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, ചികിത്സ

ചിലർക്ക് ലൈംഗികാനുഭവത്തിന് ശേഷം പെട്ടെന്ന് സങ്കടവും വിഷാദവും അനുഭവപ്പെടുന്നു. പ്രധാനമായും സ്ത്രീകളെ ഈ വികാരങ്ങൾ ബാധിക്കുന്നു, എന്നാൽ പോസ്റ്റ്-കോയിറ്റൽ ഡിസ്ഫോറിയയുടെ ഈ അനുഭവം ചില പുരുഷന്മാരും ഉണ്ട്. എല്ലാം സാധാരണഗതിയിൽ നടക്കുന്നു, രതിമൂർച്ഛ വളരെ വലുതാണ്, പക്ഷേ പകരം അയച്ചുവിടല് സംതൃപ്തി, ശൂന്യതയുടെ ഒരു വികാരം പിന്തുടരുന്നു.

എന്താണ് പോസ്റ്റ്-കോയിറ്റൽ ഡിസ്ഫോറിയ?

ഒരു പഠനം കാണിക്കുന്നത്, ലൈംഗികത എങ്ങനെ നടന്നാലും, ജീവിതത്തിന്റെ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ, ലൈംഗികതയ്ക്ക് ശേഷം, മൂന്നിലൊന്ന് സ്ത്രീകൾക്കും മോശം മാനസികാവസ്ഥ അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെന്ന്. ലൈംഗിക പ്രവർത്തനത്തിനു ശേഷമുള്ള ഈ ദുഃഖത്തിന്റെ മെഡിക്കൽ പദത്തെ പോസ്റ്റ്-കോയിറ്റൽ ഡിസ്ഫോറിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. സാധാരണ ദൈനംദിന ജീവിതത്തോടൊപ്പമുള്ള വൈകാരിക അനുഭവങ്ങളുടെ അസ്വസ്ഥതയാണ് ഡിസ്ഫോറിയ, അത് ഒരു പ്രത്യേക രോഗത്തെ സൂചിപ്പിക്കണമെന്നില്ല. അതൃപ്തി, ക്ഷോഭം, പൊതുവെ മോശം മാനസികാവസ്ഥ എന്നിവയാണ് ഫലം, അതിന്റെ കാരണങ്ങൾ പറയാൻ കഴിയാതെ വ്യക്തി അസ്വസ്ഥനാണ്. ഈ മാനസികാവസ്ഥ നിലനിൽക്കുകയും പതിവായി സംഭവിക്കുകയും ചെയ്താൽ, ഡിസ്ഫോറിയ ഒരു പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക്കായി മാറുന്നു സമ്മര്ദ്ദം ഡിസോർഡർ കൂടാതെ കൂടെ ഉണ്ടാകാം നൈരാശം. ഡിസ്ഫോറിയ സ്വന്തമായി ഉണ്ടാകാം, പക്ഷേ ഇത് ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളുടെ ലക്ഷണമാകാം.

കാരണങ്ങൾ

തീർച്ചയായും, പോസ്റ്റ്-കോയിറ്റൽ ഡിസ്ഫോറിയയുടെ കാര്യത്തിലും ഇത് സംഭവിക്കാം. എന്നാൽ മാത്രമല്ല. വിപുലമായ പഠനം നടത്തിയിട്ടും, യഥാർത്ഥ കാരണങ്ങൾ വ്യക്തമായി മനസ്സിലായിട്ടില്ല, പോസ്റ്റ്-കോയിറ്റൽ ഡിസ്ഫോറിയ വളരെ സാധാരണമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകളിൽ, തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. സാധാരണയായി, ലൈംഗികാനുഭവം ശാരീരികമായും വൈകാരികമായും നയിക്കുന്നു അയച്ചുവിടല്, സംതൃപ്തിയും നല്ല വികാരവും നൽകുന്നു. കാരണം ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളും ഹോർമോണുകൾ ശരീരം പുറത്തുവിടുന്നു. ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് ശേഷം വിപരീത ദിശയിൽ പോലും വികാരങ്ങളിൽ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ ഉണ്ടാകുന്നതിന്റെ ഒരു കാരണം ഈ ഹോർമോൺ വ്യതിയാനമാകാം. പല സ്ത്രീകൾക്കും സങ്കടം മാത്രമല്ല, കണ്ണുനീർ അടക്കാൻ പോലും കഴിയില്ല. ആശ്വാസത്തിന്റെ വികാരം പിന്നീട് നിഷേധിക്കപ്പെടുന്നു. പകരം, ദുഃഖവും വിഷാദവും മാത്രമല്ല, ആന്തരിക അസ്വസ്ഥതയും ക്ഷോഭവും ഉത്കണ്ഠയും പോലും പിന്തുടരുന്നു.

ലക്ഷണങ്ങളും പരാതികളും അടയാളങ്ങളും

പങ്കാളിയോടുള്ള അടുപ്പത്തിന്റെയും സ്നേഹത്തിന്റെയും വിശ്വാസത്തിന്റെയും സ്വഭാവം ഈ വികാരങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, അത്തരം വികാരങ്ങളുടെ ഒരു സൂചന ലൈംഗിക പ്രവർത്തനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആഘാതമാണ്. ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അനുഭവങ്ങളാകാം ബാല്യം ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ദുരുപയോഗം പോലും. ലജ്ജ, കുറ്റബോധം, ഭയം, കുറ്റബോധം തുടങ്ങിയ വികാരങ്ങളുമായി ലൈംഗികത അബോധാവസ്ഥയിൽ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ശിക്ഷ, നഷ്ടം പോലും. മറ്റ് ആളുകളുമായുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ പോസ്റ്റ്-കോയിറ്റൽ ഡിസ്ഫോറിയയുടെ ട്രിഗർ കൂടിയാണ്. അടുത്ത സമ്പർക്കത്തെയോ അല്ലെങ്കിൽ എല്ലായ്‌പ്പോഴും ചെയ്യുന്നതിനെ കുറിച്ചോ ഉള്ള ഭയം ആന്തരിക വ്യതിചലനത്തിന് കാരണമാകുന്നു, അത് എല്ലായ്‌പ്പോഴും ബോധപൂർവ്വം മനസ്സിലാക്കപ്പെടുന്നില്ല, മാത്രമല്ല ലൈംഗികാഭിലാഷത്തിൽ മാത്രം പ്രകടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ലൈംഗികതയിലൂടെ പങ്കാളിയുമായി ആഴത്തിലുള്ള അടുപ്പം മനസ്സിലാക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് വിപരീതവും സംഭവിക്കാം. അവർ അവനുമായി ലയിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, സംസാരിക്കാൻ, എന്നാൽ പ്രവൃത്തിക്ക് ശേഷം സംഭവിക്കുന്ന വേർപിരിയൽ ഒരു ഭാരമായി അനുഭവപ്പെടുന്നു, ശാരീരികമായി കാണാവുന്ന വേർപിരിയൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നില്ല, എന്നാൽ ബോധപൂർവമോ അല്ലാതെയോ ഉത്കണ്ഠയുടെ അമിതമായ വികാരമായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. സൈക്കോളജിക്കൽ സമ്മര്ദ്ദം കൂടാതെ മറ്റ് തരത്തിലുള്ള സമ്മർദ്ദങ്ങളും പോസ്റ്റ്-കോയിറ്റൽ ഡിസ്ഫോറിയയ്ക്ക് കാരണമാകും.

രോഗനിർണയവും ഗതിയുടെ ഗതിയും

മനുഷ്യന്റെ ജൈവിക മുൻകരുതൽ തീർച്ചയായും മറ്റൊരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. തനിക്കും സ്വന്തം ശരീരത്തിനും ഉള്ള വികാരം, നല്ല വികാരം പെട്ടെന്ന് ആഴത്തിലുള്ള നിരാശയായി മാറുമ്പോൾ, അത്തരം വികാരങ്ങളിൽ സ്വഭാവത്തിന് സ്വാധീനം ചെലുത്താനാകും. വൈകാരിക തകർച്ച കുറഞ്ഞത് പങ്കാളി കാരണം സംഭവിക്കുന്നില്ല. സ്നേഹത്തിന്റെ അഭാവമോ വാത്സല്യമോ പ്രേരണകളല്ല, പങ്കാളിയോടുള്ള സ്വന്തം വികാരങ്ങളല്ല.

സങ്കീർണ്ണതകൾ

ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് ശേഷമുള്ള ഇടയ്ക്കിടെ കുറഞ്ഞ മാനസികാവസ്ഥ ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളില്ലാതെ തുടരുന്നു. കാരണങ്ങൾ മാനസികമായിരിക്കുമ്പോൾ പോലും. അത്തരം പ്രതികരണങ്ങൾ അടുപ്പവും ലൈംഗിക പ്രവർത്തനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സാധ്യമായ ആഘാതത്തെ സൂചിപ്പിക്കാം. ലജ്ജ, ഭയം അല്ലെങ്കിൽ കുറ്റബോധം തുടങ്ങിയ നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങളുമായി ലൈംഗിക പ്രവൃത്തി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പല രോഗികളും അവരുടെ അനുഭവങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്തിട്ടില്ല ബാല്യം. അസന്തുഷ്ടി, ക്ഷോഭം, പൊതുവായ മോശം മാനസികാവസ്ഥ എന്നിവയ്‌ക്ക് പുറമേ, ബാധിതരായ ആളുകൾക്ക് കടുത്ത ഉത്കണ്ഠയും അല്ലെങ്കിൽ നൈരാശം.ഇത് പതിവായി സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സമ്മര്ദ്ദം ക്രമക്കേട് വികസിപ്പിച്ചേക്കാം. രോഗികൾ കൂടുതലായി ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നു, കാരണം അത് അവർക്ക് ആനന്ദവും ലൈംഗിക സംതൃപ്തിയും അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങൾ പ്രബലമാണ്. രോഗബാധിതരായവർ തങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് നിരാകരിച്ച് പ്രതികരിക്കുന്നു, ഇതിന്റെ കാരണങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയില്ല. ബന്ധം ഗണ്യമായ സമ്മർദ്ദത്തിന് വിധേയമാവുകയും പലപ്പോഴും പരാജയപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. പോസ്റ്റ്-കോയിറ്റൽ ഡിസ്ഫോറിയ അത്തരമൊരു തീവ്രരൂപം കൈക്കൊള്ളുന്ന ബാധിതർക്ക് പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരു മനഃശാസ്ത്രജ്ഞന്റെ സഹായം അടിയന്തിരമായി ആവശ്യമാണ്. ദമ്പതികൾ രോഗചികില്സ ഇത് സാധാരണയായി ആവശ്യമാണ്, അതിനാൽ പങ്കാളിയെ നേരിടാൻ പഠിക്കുന്നു കണ്ടീഷൻ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് ശേഷമുള്ള നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങൾ അവനുമായോ അവളുമായോ ബന്ധപ്പെട്ടതല്ലെന്നും അവ അവനോ അവളിൽ നിന്നോ ഉണ്ടാകുന്നതല്ലെന്നും മനസ്സിലാക്കുന്നു.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഡോക്ടറിലേക്ക് പോകേണ്ടത്?

ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് ശേഷം ആവർത്തിച്ച് ദേഷ്യമോ സങ്കടമോ തോന്നുന്ന സ്ത്രീകൾ സംവാദം അതിനെക്കുറിച്ച് അവരുടെ ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുമായി. പോസ്റ്റ്‌കോയിറ്റൽ ഡിസ്ഫോറിയ എന്നത് ലൈംഗികതയുടെ ഗുരുതരമായ വൈകല്യമാണ്, അത് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ വ്യക്തിബന്ധങ്ങളിൽ വലിയ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും. ലൈംഗിക ദുരുപയോഗം അനുഭവിച്ചിട്ടുള്ള വ്യക്തികൾ പ്രത്യേകിച്ച് പോസ്റ്റ്-കോയിറ്റൽ ഡിസ്ഫോറിയ ബാധിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. സാധാരണയായി, ലൈംഗികതയുമായുള്ള അസ്വസ്ഥമായ ബന്ധമാണ് ഈ പ്രതിഭാസത്തിന് കാരണം. പ്രശ്നങ്ങളുടെ കാരണങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കാൻ ബാധിതരായ സ്ത്രീകൾ ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റുമായി പ്രവർത്തിക്കണം. ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിന് അനുയോജ്യമായ സെക്‌സ് തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി സമ്പർക്കം സ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയും. ആവശ്യമെങ്കിൽ, ട്രോമ തെറാപ്പി സംഘട്ടനങ്ങളിലൂടെയും ആഘാതകരമായ അനുഭവങ്ങളിലൂടെയും പ്രവർത്തിക്കാനും അതുവഴി ക്ഷോഭം, സങ്കടം, ക്ഷീണം അല്ലെങ്കിൽ വേർപിരിയൽ ഉത്കണ്ഠ എന്നിവ പോലുള്ള സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാനും ഇത് ഉപയോഗപ്രദവും ആവശ്യവുമാകാം. ആവശ്യമെങ്കിൽ സ്വയം സഹായ സംഘത്തെയും തേടാം. മറ്റ് രോഗബാധിതരുമായി സംസാരിക്കുന്നതിലൂടെ, പോസ്റ്റ്-കോയിറ്റൽ ഡിസ്ഫോറിയയെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്നും മറ്റ് സ്ഥലങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള നുറുങ്ങുകൾ സ്വീകരിക്കാമെന്നും സ്ത്രീകൾ പഠിക്കുന്നു. ഗുരുതരമായ സാഹചര്യത്തിൽ മാനസികരോഗങ്ങൾ, ഹോർമോൺ ചികിത്സ സാധ്യമാണ്, ഇത് സാധാരണയായി ഒരു പ്രത്യേക ക്ലിനിക്കിൽ നടത്തുന്നു.

ചികിത്സയും ചികിത്സയും

അങ്ങനെയെങ്കിൽ മാനസികരോഗങ്ങൾ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് ശേഷം പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നത്, മറ്റ് കാരണങ്ങൾ ട്രിഗർ ആയിരിക്കാം, തുടർന്ന് മനഃശാസ്ത്രപരമായി തീവ്രമായി അന്വേഷിക്കണം. എന്നിരുന്നാലും, അത്തരം മാനസികാവസ്ഥ കുറയുന്നത് വളരെ സമ്മർദ്ദകരമായ ഒരു സംഭവമോ സാഹചര്യമോ മൂലമാകാം, അത് അബോധാവസ്ഥയിൽ ഒരു ഭീഷണിയായി കണക്കാക്കുകയും വികാരങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്ന പ്രവണതയും ഉണ്ടാകാം നൈരാശം. യഥാർത്ഥ സമ്മർദ്ദ ഘടകങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും വ്യക്തമായി തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയില്ല. അപ്പോൾ വ്യക്തി വികാരങ്ങളെയും ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകളെയും കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യുകയും ഒരുപക്ഷേ മനഃശാസ്ത്രപരവും പരിഗണിക്കുകയും വേണം രോഗചികില്സ മുഴുവൻ സാഹചര്യവും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ. ഇത് സാധാരണയായി പല ഘട്ടങ്ങളിലായി നടക്കുന്നു. ആദ്യം, വ്യക്തിക്ക് സുരക്ഷിതവും സുഖപ്രദവുമായ സംസാരവും വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹവും തോന്നണം. അവസാനമായി, അനുഭവങ്ങളായി വെളിച്ചത്തുവരുന്നത് ഭൂതകാലമായി മനസ്സിലാക്കണം. തുടർന്ന് ദൈനംദിന ജീവിതവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിലാണ് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് അയച്ചുവിടല് ഒപ്പം ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ പുതിയത് നൽകുക ബാക്കി, ലൈംഗിക ജീവിതത്തിലും സ്വാധീനം ചെലുത്താം.

തടസ്സം

എന്നിരുന്നാലും, പോസ്റ്റ്-കോയിറ്റൽ ഡിസ്ഫോറിയ സാധാരണയായി ലൈംഗിക വേളയിൽ സ്ഥിരമായ ഒരു പ്രതിഭാസമല്ല, അത് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, തുടർന്നുള്ള താഴ്ന്ന മാനസികാവസ്ഥയും വേഗത്തിൽ കടന്നുപോകുന്നു. ഇത്തരം വികാരങ്ങൾ കൂടുതലായി ബാധിക്കുന്നവർക്ക് വ്യായാമവും തുടർന്നുള്ള ചൂടുള്ള ഷവറും കൊണ്ട് ദുഃഖം പരിഹരിക്കാനാകും. ചൂട് വെള്ളം ശരീരത്തിന് വിശ്രമം നൽകുകയും മാനസികാവസ്ഥ വീണ്ടും ഉയർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

പിന്നീടുള്ള സംരക്ഷണം

വൈദ്യപരിശോധനകളും ചികിത്സകളും പൂർത്തിയാകുകയും പോസ്റ്റ്‌കോയിറ്റൽ ഡിസ്ഫോറിയയിലേക്ക് നയിക്കുന്ന കാരണങ്ങളൊന്നും കണ്ടെത്തിയില്ലെങ്കിൽ, തുടർ പരിചരണം ആവശ്യമില്ല. പോസ്റ്റ്‌കോയിറ്റൽ ഡിസ്ഫോറിയ ഒരു സ്ഥിരമായ രോഗത്തെയോ വൈകല്യത്തെയോ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നില്ല. അതിനാൽ, തുടർന്നുള്ള അന്വേഷണങ്ങളും ചികിത്സയും ആവശ്യമില്ല. ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് ശേഷം മാനസികാവസ്ഥ കുറയുന്നത് പതിവായി ബാധിക്കുന്ന രോഗികൾ അതിനെ പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കണം. പതിവ് വ്യായാമം, ആരോഗ്യകരവും സമതുലിതമായതുമായ വ്യായാമം എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു ഭക്ഷണക്രമം, ഔട്ട്ഡോർ വ്യായാമവും. പതിവ് വിശ്രമ വ്യായാമങ്ങളും അഭികാമ്യമാണ്. ഓട്ടോജനിക് പരിശീലനം or പുരോഗമന പേശി വിശ്രമം ജേക്കബ്സണിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. സഹാനുഭൂതിയും തുറന്നതുമായ സംഭാഷണത്തിൽ പോസ്റ്റ്‌കോയിറ്റൽ ഡിസ്ഫോറിയ പങ്കാളിയുമായി ചർച്ച ചെയ്യണം. മാത്രമല്ല, രൂപങ്ങൾ രോഗചികില്സ രണ്ട് പങ്കാളികളും സങ്കൽപ്പിക്കാവുന്നതും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായിരിക്കും. വാത്സല്യം, പങ്കാളി സംഭാഷണങ്ങൾ, ചുംബനം, ആലിംഗനം എന്നിവ പരസ്പരം വികാരങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. അവ പോസ്റ്റ്-കോയിറ്റൽ ഡിസ്ഫോറിയയെ പ്രതിരോധിക്കുന്നു. നീരസത്തോടും അസ്വസ്ഥതയോടും കൂടി, നേരെ വിപരീതമാണ് കൈവരിക്കുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, പരിശോധനകളിലും ചികിത്സകളിലും ഒരു കാരണം കണ്ടെത്തിയാൽ (ഉദാഹരണത്തിന്, ദുരുപയോഗം ഇൻ ബാല്യം), തുടർചികിത്സകൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്. തുടർന്ന്, ഒരു ഫാമിലി ഡോക്‌ടറും സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റും രോഗിയെ സ്ഥിരമായി പിന്തുടരുകയും ദീർഘകാലത്തേക്ക് പിന്തുടരുകയും വേണം. പോസ്റ്റ്‌കോയിറ്റൽ ഡിസ്ഫോറിയ ആവർത്തിച്ചാൽ, ഇടപെടൽ വേഗത്തിലാകും.

നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതെന്താണ്

ഈ കണ്ടീഷൻ പലപ്പോഴും സ്ത്രീകളെ ബാധിക്കുന്നു, താരതമ്യേന സാധാരണമാണ്. ബാധിക്കപ്പെട്ടവർക്ക് പലപ്പോഴും തങ്ങളുടെ ലൈംഗിക പങ്കാളിയോട് ഒരു കുറ്റബോധമുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, കുറ്റബോധമുള്ള മനസ്സാക്ഷി അടിസ്ഥാനരഹിതമാണ്: പോസ്റ്റ്‌കോയിറ്റൽ ഡിസ്ഫോറിയ ആരുടെയും തെറ്റല്ല. രോഗം ബാധിച്ചവർ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം, കാരണം ഹോർമോൺ പ്രശ്നങ്ങൾ തകരാറിന് അടിവരയിടാം. എന്നാൽ ദുരുപയോഗത്തെ തുടർന്നുള്ള ആഘാതം പോലുള്ള മാനസിക പ്രശ്നങ്ങളും പോസ്റ്റ്‌കോയിറ്റൽ ഡിസ്ഫോറിയയ്ക്ക് കാരണമാകും. കോയിറ്റലിനു ശേഷമുള്ള ദുഃഖത്തിന് ശാരീരിക കാരണങ്ങളൊന്നുമില്ലെങ്കിൽ, രോഗികൾ ഒരു മനശാസ്ത്രജ്ഞന്റെ സഹായം തേടണം. കുട്ടിക്കാലം മുതലുള്ള ആഘാതവും ചികിത്സിക്കണം, അങ്ങനെ പോസ്റ്റ്-കോയിറ്റൽ ഡിസ്ഫോറിയ വിഷാദരോഗമായി മാറുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഭാവിയിൽ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. രോഗം ബാധിച്ചവർക്ക് സ്ഥിരമായ പങ്കാളിയുണ്ടെങ്കിൽ, അവർ ദമ്പതികളുടെ തെറാപ്പി തേടണം അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് അവരെ അവരുടെ സ്വന്തം തെറാപ്പിയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. എന്നിരുന്നാലും, പോസ്റ്റ്-കോയിറ്റൽ ഡിസ്ഫോറിയ ഉള്ള രോഗികൾക്കും പ്രയോജനം ലഭിക്കും വിശ്രമ സങ്കേതങ്ങൾ, ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു യോഗ, റെയ്കി, ജേക്കബ്സൺസ് പുരോഗമന പേശി വിശ്രമം, ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ, ക്വിഗോംഗ് തായ് ചി, മാത്രമല്ല മ്യൂസിക് തെറാപ്പി, ചിരി തുടങ്ങിയ തെറാപ്പിയുടെ ഇതര രൂപങ്ങളും യോഗ അല്ലെങ്കിൽ EFT ടാപ്പിംഗ് തെറാപ്പിക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കും. വികാരങ്ങളുടെ പ്രകടനമെന്ന നിലയിൽ സംഗീതത്തിലൂടെ ഒരാളുടെ മാനസികാവസ്ഥ എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താമെന്ന് സംഗീത തെറാപ്പി പ്രത്യേകിച്ചും കാണിക്കുന്നു.