അടയാളങ്ങൾ പ്രൂമെസ്റ്ററൽ സിൻഡ്രോം (പി‌എം‌എസ്) ഇവയിൽ ഉൾപ്പെടാം: ആകാശത്ത് നിന്ന് ദു sad ഖത്തിലേക്കും മരണത്തിലേക്കും, get ർജ്ജസ്വലത മുതൽ ക്ഷീണവും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാത്തതും - പ്രതിമാസ ഉയർച്ചയും താഴ്ചയും ഹോർമോണുകൾ പല സ്ത്രീകളും അവരുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ക്ഷേമത്തിൽ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ അനുഭവിക്കാൻ ഇടയാക്കുന്നു. കാലഘട്ടത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ദിവസങ്ങൾ പല സ്ത്രീകളിലും മികച്ചതല്ല.
പി‌എം‌എസ്: എന്താണ് പ്രീമെൻസ്ട്രൽ സിൻഡ്രോം?
പ്രീമെൻസ്ട്രൽ സിൻഡ്രോം ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പരാതികളുടെ ഒരു മുഴുവൻ സമുച്ചയമാണ്, മാത്രമല്ല ഇത് പല സ്ത്രീകളുടെയും ജീവിതനിലവാരം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ല്യൂട്ടൽ ഘട്ടം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന സൈക്കിളിന്റെ രണ്ടാം പകുതിയിലാണ് പരാതികൾ എല്ലായ്പ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നത്. അവ ആരംഭിക്കുന്നതിന് 10 മുതൽ 14 ദിവസം വരെ ആരംഭിക്കുന്നു തീണ്ടാരി, കാലയളവ് ആരംഭിക്കുന്നതുവരെ വഷളാകുക, തുടർന്ന് ആർത്തവത്തിന്റെ ആദ്യ അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടാം ദിവസം അപ്രത്യക്ഷമാകും.
പി‌എം‌എസ്: ലക്ഷണങ്ങളും അടയാളങ്ങളും
150 ലധികം ലക്ഷണങ്ങളുടെ പരിധി പി‌എം‌എസ് ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, ഇത് ആവൃത്തിയിലും തീവ്രതയിലും വ്യത്യാസപ്പെടാം. അവയെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ലക്ഷണങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള പരാതികളിൽ ഈ പി‌എം‌എസ് ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു:
- ക്ഷോഭം, മാനസികരോഗങ്ങൾ.
- വിഷാദ മാനസികാവസ്ഥ, ഉത്കണ്ഠ
- ഉറക്കവും ഏകാഗ്രത വൈകല്യങ്ങളും
- വെള്ളം നിലനിർത്തൽ (കണങ്കാലിലും കണ്പോളകളിലും).
- സ്തനങ്ങൾക്ക് പിരിമുറുക്കം തോന്നുന്നു
- തലവേദന
- കോവിംഗ്സ്
- വയറുവേദന, ശരീരവണ്ണം, വായുവിൻറെ
- മുഖക്കുരു
ചില സ്ത്രീകൾക്ക് ഒന്നോ രണ്ടോ പി‌എം‌എസ് ലക്ഷണങ്ങളാണുള്ളത്, മറ്റുള്ളവർ ഒരു ഡസൻ പി‌എം‌എസ് ലക്ഷണങ്ങളാൽ ബാധിക്കപ്പെടുന്നു. പി‌എം‌എസ് ലക്ഷണങ്ങളുടെ കാഠിന്യത്തെ ആശ്രയിച്ച്, ഈ കാലയളവിൽ പങ്കാളിത്തം, കുടുംബം, ജോലി എന്നിവയിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള പൊരുത്തക്കേടുകൾ ഉണ്ടാകാം. ഭാഗ്യവശാൽ, അസ്വസ്ഥത ആരംഭിക്കുന്നതോടെ വീണ്ടും നിർത്തുന്നു തീണ്ടാരി.
പ്രീമെൻസ്ട്രൽ സിൻഡ്രോം കാരണങ്ങൾ
ഇന്നുവരെ, പി‌എം‌എസിന്റെ കാരണങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കിയിട്ടില്ല. എന്നിരുന്നാലും, വൈവിധ്യമാർന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, ഒരു ട്രിഗർ മാത്രമേ പരിഗണിക്കൂ. സാധ്യമായ ട്രിഗറുകളായി ചർച്ചചെയ്യുന്നത്:
- ഹോർമോണിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ ബാക്കിവർദ്ധിച്ച ഈസ്ട്രജൻ / പ്രോജസ്റ്റിൻ ഘടകമോ വർദ്ധിച്ചതോ പോലുള്ളവ .Wiki യുടെ ലെവൽ രക്തം (ഇത് ആരംഭിക്കുന്നതിന് കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് സ്വാഭാവികമായി സംഭവിക്കുന്നു തീണ്ടാരി).
- പോലുള്ള ഗൈനക്കോളജിക്കൽ രോഗങ്ങൾ ഫൈബ്രൂയിഡുകൾ or എൻഡോമെട്രിയോസിസ്.
- പോലുള്ള മാനസിക ഘടകങ്ങൾ നൈരാശം, സ്ലീപ് ഡിസോർഡേഴ്സ്, സമ്മര്ദ്ദം, ആഘാതകരമായ അനുഭവങ്ങൾ.
- ഡയറ്റ് ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നു: വളരെയധികം കഫീൻ, വളരെയധികം മദ്യം, വളരെയധികം നിക്കോട്ടിൻ വളരെയധികം പഞ്ചസാര ഉപഭോഗത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ കഴിയും പ്രീമെൻസ്ട്രൽ സിൻഡ്രോം അതുപോലെ കുറഞ്ഞ ശാരീരികവും ക്ഷമത.
പി‌എം‌എസ്: സിൻഡ്രോം ചികിത്സ
പൊതുവേ, പി‌എം‌എസിനെ ഇതിനകം ഒരു സമതുലിതാവസ്ഥയിലൂടെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും ഭക്ഷണക്രമം അപൂരിതമായ ഉപഭോഗം ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, ഒഴിവാക്കൽ കഫീൻ, ചോക്കലേറ്റ്, നിക്കോട്ടിൻ ഒപ്പം മദ്യം വർദ്ധിച്ച ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ (മതിയായ വ്യായാമം). മഗ്നീഷ്യം, വിറ്റാമിന് ബി 6 (പ്രതിദിനം 100 മില്ലിഗ്രാം വരെ അളവിൽ) കൂടാതെ സിങ്ക് ഭക്ഷണമായി ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട് അനുബന്ധ.
പി‌എം‌എസിന്റെ പലപ്പോഴും അസുഖകരമായ മാനസിക ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്, അധിക അയച്ചുവിടല് നടപടികൾ അതുപോലെ യോഗ or ഓട്ടോജനിക് പരിശീലനം ദുരിതബാധിതർക്ക് “മുന്നിലുള്ള നിർണായക ദിവസങ്ങൾ” ലഘൂകരിക്കാൻ കഴിയും.
സന്യാസിയുടെ ഉണങ്ങിയ സത്തിൽ കുരുമുളക് പ്രീമെൻസ്ട്രൽ സിൻഡ്രോം ഉള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് ഫലപ്രദവും നന്നായി സഹിക്കാവുന്നതുമായ ഒരു ബദലായി ഇത് അനുയോജ്യമാണ്. സന്യാസി കുരുമുളക് (അഗ്നസ് കാസ്റ്റസ്) ഒരു ജെസ്റ്റജെൻ പോലുള്ള പ്രഭാവം ഉണ്ടെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു, ഇത് ഹോർമോണിന്റെ സമന്വയത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു ബാക്കി. പ്രത്യേകിച്ച് അസ്വസ്ഥത, ക്ഷോഭം, വെള്ളം സ്തനങ്ങൾ നിലനിർത്തുകയോ ഇറുകിയെടുക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് സന്യാസികളോട് നന്നായി പ്രതികരിക്കും കുരുമുളക്. അഗ്നസ് കാസ്റ്റസ് പ്രധാനമായും bal ഷധ രൂപത്തിലാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്, കൂടാതെ പരാതികളിൽ ഗണ്യമായ പുരോഗതി കൈവരിക്കാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കോമ്പിനേഷൻ തയ്യാറെടുപ്പുകളിൽ ഇത് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
പിഎംഡിഎസ്: പി‌എം‌എസ് അതിന്റെ ഏറ്റവും കഠിനമായ രൂപത്തിൽ.
എന്നിരുന്നാലും, 5 ശതമാനത്തിലധികം സ്ത്രീകൾക്ക് അത്തരം കഠിനമായ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്, അവരുടെ ജീവിതനിലവാരം വളരെയധികം നിയന്ത്രിച്ചിരിക്കുന്നു, അവർക്ക് വൈദ്യചികിത്സ ആവശ്യമാണ്. പി‌എം‌എസിന്റെ ഏറ്റവും കഠിനമായ രൂപമായ പ്രീമെൻസ്ട്രൽ ഡിസ്ഫോറിക് ഡിസോർഡർ (പിഎംഡിഎസ്) ആണ് അവർ അനുഭവിക്കുന്നത്. കാഠിന്യം അനുസരിച്ച് വൈവിധ്യമാർന്ന മരുന്നുകൾ മരുന്നായി ഉപയോഗിക്കുന്നു രോഗചികില്സ, ഉദാഹരണത്തിന് സൈക്കോട്രോപിക് മരുന്നുകൾ, ഡൈയൂറിറ്റിക് മരുന്നുകൾ, വേദനസന്യാസിയുടെ കുരുമുളക്. വമ്പിച്ച മാനസിക പരാതികൾ ഉണ്ടായാൽ, അധിക മാനസിക പരിചരണവും ഉപയോഗപ്രദമാകും.
