വയറുവേദന: കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, സഹായം

വയറുവേദന രണ്ട് ലിംഗങ്ങളിലും സംഭവിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, സ്ത്രീകളിൽ, വയറുവേദന പുരുഷന്മാരേക്കാൾ വ്യത്യസ്തമായ രോഗങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, വയറുവേദന ആർത്തവത്തിൻറെ ഭാഗമായി സ്ത്രീകളിൽ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു തകരാറുകൾ.

എന്താണ് വയറുവേദന?

വയറുവേദന വേദന വിവരിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന പദം അടിവയറ്റിലെ വേദന. ഇത് അടിവയറ്റിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചറിയണം വേദന ഒപ്പം വയറ് വേദന. താഴ്ന്ന വയറുവേദന അടിവയറ്റിലെ വേദനയാണ്. അവർ വയറുവേദനയിൽ നിന്നും വേർതിരിച്ചറിയണം വയറ് വേദന. അവ ഏകപക്ഷീയമോ അല്ലെങ്കിൽ മുഴുവൻ വയറിനെയും ബാധിക്കുകയും വിവിധ കാരണങ്ങളുണ്ടാകുകയും ചെയ്യും - അതിനാൽ അവ ഒരു സ്വതന്ത്ര രോഗമല്ല, മറിച്ച് ഒരു ലക്ഷണമാണ്. വയറുവേദന ഇടുങ്ങിയതായിരിക്കാം, ഇത് വളരെ കഠിനമായ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും, ഇത് ഏറ്റവും സാധാരണമായ രൂപമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇടയ്ക്കിടെ, അവ സൗമ്യമാണ്, തുടർന്ന് സാധാരണയായി നിരുപദ്രവകാരിയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു ആരോഗ്യം കണ്ടീഷൻ. പുരുഷന്മാരിൽ, വയറുവേദന സൂചിപ്പിക്കുന്നു ജലനം എന്ന പ്രോസ്റ്റേറ്റ്. എന്നിരുന്നാലും, ക്രോസ്-സെക്സ് രോഗങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യം വൈകല്യങ്ങളും വയറുവേദനയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാം.

കാരണങ്ങൾ

മാസത്തിലൊരിക്കൽ ഉണ്ടാകുന്ന വയറുവേദന സ്ത്രീകൾക്ക് പരിചിതമാണ്. തീണ്ടാരി. ആരംഭിക്കുന്നതിന് കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് തീണ്ടാരി, വയറുവേദന സജ്ജീകരിക്കുകയും വളരെ സൗമ്യമായിരിക്കുകയും ചെയ്യാം, പക്ഷേ ഗണ്യമായി വികസിക്കുകയും ചെയ്യാം ബലം. കഠിനമായ കേസുകളിൽ, അവർ സ്ത്രീകളെ ഒന്നോ അതിലധികമോ ദിവസം ജോലി ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തവരാക്കി മാറ്റുന്നു ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി രക്തചംക്രമണ പ്രശ്നങ്ങളും. വയറുവേദനയുടെ കാരണം ഇതാണ് ഹോർമോണുകൾ ആ സമയത്ത് പ്രചരിക്കുന്നു തീണ്ടാരി. കഠിനമായ വയറുവേദനയും ഉണ്ടാകുന്നു അപ്പെൻഡിസൈറ്റിസ്, ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഗുരുതരമായ ഒരു കേസാണ്, അത് ചികിത്സിക്കേണ്ടതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അവ ആദ്യം സാവധാനത്തിൽ വികസിക്കുന്നു, നിർദ്ദിഷ്ടമല്ലാത്തതിൽ നിന്ന് പുരോഗമിക്കുന്നു വയറ് വയറുവേദന മുതൽ വലതുവശത്തുള്ള വേദന വരെ - അവയവങ്ങൾ മിറർ ഇമേജ് ചെയ്തിട്ടില്ലെങ്കിൽ, ഇത് അപൂർവമാണ്, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും ഇടയ്ക്കിടെ സംഭവിക്കുന്നു. ഏകപക്ഷീയമായ, കഠിനമായ വേദന അതിനാൽ അത്യാഹിത വിഭാഗത്തിന് ഒരു കേസാണ്. നേരിയതോ മിതമായതോ ആയ വയറുവേദനകൾ അനുഗമിക്കുന്നവയാണ് ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന്. അവ ആരംഭിക്കുന്നത് സൂചിപ്പിക്കാം അതിസാരം, എന്നാൽ പ്രതിനിധീകരിക്കാനും കഴിയും മലബന്ധം. സാധാരണയായി, ഈ വയറുവേദനകൾ ഒരിക്കൽ സ്വയം പരിഹരിക്കപ്പെടും ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ കടന്നുപോയി അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ബാത്ത്റൂമിൽ പോയി.

ഈ ലക്ഷണമുള്ള രോഗങ്ങൾ

• പിരീഡ് വേദന
• പ്രോസ്റ്റാറ്റിറ്റിസ്
• എൻഡമെട്രിയോസിസ്
• ഗര്ഭപാത്രനാളികേന്ദ്രീകരണം
• ടെസ്റ്റികുലാർ വീക്കം
• ഡൈവേർട്ടിക്യുലൈറ്റിസ്

• അപ്പൻഡിസിസ്
• ക്രോൺസ് രോഗം
• ഓവറിയൻ നീര്
• ട്യൂബൽ വീക്കം
• എപിഡിഡിമൈറ്റിസ്
• മെസെന്ററിക് ഇൻഫ്രാക്ഷൻ

• ഇൻജുവൈനൽ ഹെർണിയ
• വൃക്കസംബന്ധമായ പെൽവിക് വീക്കം
• ഇക്കോപ്പിക് ഗർഭം
• ക്രോണിക് പെൽവിക് പെയിൻ സിൻഡ്രോം
• ടെസ്റ്റികുലാർ ടോർഷൻ
• കുടൽ പ്രതിബന്ധം

സങ്കീർണ്ണതകൾ

വയറുവേദന ട്യൂബൽ സൂചിപ്പിക്കാം ജലനം. ഫാലോപ്യൻ ട്യൂബ് കുടുങ്ങിയേക്കാം, അതിന്റെ ഫലമായി ഉണ്ടാകാം വന്ധ്യത വയറുവേദനയിലേക്കുള്ള പ്രവണതയും ഗര്ഭം. ദി ജലനം വയറിലെ അറയിലേക്ക് പടർന്നേക്കാം. വയറുവേദന കൂടുതൽ കഠിനമാവുകയും അടിയന്തിര ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. വയറുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം അണ്ഡാശയ സിസ്റ്റുകൾ. സിസ്റ്റുകൾ വളച്ചൊടിക്കുകയും തൽഫലമായി മുറിക്കുകയും ചെയ്യാം രക്തം അണ്ഡാശയത്തിലേക്കുള്ള വിതരണം. വീണ്ടും, അടിയന്തിര ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമാണ്. വയറുവേദന എയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം കണ്ടീഷൻ വിളിച്ചു എൻഡോമെട്രിയോസിസ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അണ്ഡാശയം അണ്ഡാശയത്തിൽ തടയുന്നു. തൽഫലമായി, പ്രത്യുൽപാദനശേഷി കുറയുന്നു. വയറുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട്, ദി വൃക്കസംബന്ധമായ പെൽവിസ് ഒപ്പം വൃക്ക വീക്കം സംഭവിക്കാം, ഒപ്പം വൃക്ക കല്ലുകൾ രൂപപ്പെടുകയും ചെയ്യാം. ദി പ്രോസ്റ്റേറ്റ് വീക്കം സംഭവിക്കാം. കുരുക്കൾ രൂപപ്പെട്ടേക്കാം, ശസ്ത്രക്രിയ നീക്കം ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. അനുബന്ധവും വീക്കം സംഭവിക്കാം. വീക്കം ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, വയറിലെ അറയിലും അണുബാധ ഉണ്ടാകാം. ഞരമ്പിന്റെ ഹെർണിയ ഉണ്ടാകാം. ഹെർണിയ സഞ്ചി പേശികൾക്കിടയിൽ കുടുങ്ങിപ്പോകാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ, ഉടൻ തന്നെ ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തണം.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഡോക്ടറിലേക്ക് പോകേണ്ടത്?

വയറുവേദന എപ്പോഴും അസുഖകരമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഡോക്ടറുടെ സന്ദർശനം വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ. ഡോക്ടറുടെ സന്ദർശനം ആവശ്യമാണോ എന്ന് ഓരോ വ്യക്തിഗത കേസിലും വേർതിരിച്ചറിയണം. ഇതിനായി, വ്യക്തിഗത കേസിന്റെ എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളും നിർണ്ണയിക്കുകയും പരസ്പരം തൂക്കിനോക്കുകയും വേണം. പരിഗണിക്കുമ്പോൾ ഇനിപ്പറയുന്ന ഘടകങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കണം: വയറുവേദനയുടെ തരം, ദൈർഘ്യം, തീവ്രത, അനുഗമിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ, ഒരുപക്ഷേ നിലവിലുള്ളത്. പരിഗണനയിലുള്ള വ്യവസ്ഥകളും കാരണങ്ങളും. പൊതുവേ, സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ തീരുമാനിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. കാരണം, എത്രയും വേഗം ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നുവോ അത്രയും വിജയസാധ്യത കൂടുതലാണ്. ആർത്തവ സമയത്ത് സ്ത്രീകൾക്ക് എപ്പോഴും വയറുവേദന അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ കഠിനമായിരിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കുന്നത് നിർബന്ധമല്ല. പകരം, ആദ്യം കുറച്ച് ദിവസം കാത്തിരുന്ന് വേദന നിരീക്ഷിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പ്രത്യേകിച്ച് തീവ്രമായ വയറുവേദനയുടെ കാര്യത്തിൽ, ഒരു മടിയും ഉണ്ടാകരുത്. വയറുവേദനയ്ക്ക് പുറമേ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടായാൽ ഇത് ബാധകമാണ്, ഇത് ഗുരുതരമായ രോഗത്തിന്റെ സംശയത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ നേരിയതോ മിതമായതോ ആണെങ്കിൽ, ആദ്യം കുടുംബ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം. നിലവിലുള്ള സംശയങ്ങൾ സ്ഥിരീകരിക്കാനോ ഇല്ലാതാക്കാനോ അദ്ദേഹത്തിന് കഴിയും. ആവശ്യമെങ്കിൽ, അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ രോഗിയെ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിലേക്ക് റഫർ ചെയ്യും. സ്ത്രീകൾക്ക്, ഒരു ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിന്റെ റഫറൽ ആണ് ഏറ്റവും മികച്ച ഓപ്ഷൻ. പുരുഷന്മാരിൽ, ഒരു യൂറോളജിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നത് സഹായകമാകും.

ചികിത്സയും ചികിത്സയും

ആർത്തവ സമയത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന വയറുവേദന മിക്ക കേസുകളിലും എളുപ്പത്തിൽ ചികിത്സിക്കുന്നു. രോഗം ബാധിച്ച സ്ത്രീകൾക്ക് ലളിതമായ, ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ വേദനസംഹാരികൾ ആവശ്യമാണ് ഇബുപ്രോഫീൻ അല്ലെങ്കിൽ അസറ്റാമിനോഫെൻ, വേദന ഉടൻ കുറയും. ഇത് സഹായിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, സ്ത്രീകൾക്ക് അവരുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ശക്തമായ ഡോസ് ഉണ്ടായിരിക്കണം. വളരെ ചുരുക്കം ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ മാത്രമേ വയറുവേദന വളരെ കഠിനമായിട്ടുള്ളൂ, അത് സാധാരണ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയില്ല വേദന ഗുളികകൾ ഉപയോഗിച്ച് അടിച്ചമർത്തുകയും വേണം - വളരെ അപൂർവമായ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ആശ്വാസം നൽകുന്നതിന് ഒരു ഹിസ്റ്റെരെക്ടമി നടത്തണം. വയറുവേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെയും അവസാനിപ്പിക്കും അപ്പെൻഡിസൈറ്റിസ്: ബാധിച്ച അവയവം ഉടനടി ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ നീക്കം ചെയ്യണം, അല്ലാത്തപക്ഷം അത് പൊട്ടിത്തെറിച്ച് ജീവന് ഭീഷണിയായേക്കാം. സെപ്സിസ്. മറുവശത്ത്, ദഹനനാളത്തിന്റെ അസ്വസ്ഥത മൂലമുണ്ടാകുന്ന വയറുവേദന നിരുപദ്രവകരവും പലപ്പോഴും ചികിത്സിച്ചിട്ടില്ലാത്തതുമാണ്. ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ അവ സ്വയം അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു.

Lo ട്ട്‌ലുക്കും രോഗനിർണയവും

വയറുവേദന അതിന്റെ കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ച് വികസിക്കുന്നു. ഫലഭൂയിഷ്ഠമായ പ്രായത്തിലുള്ള സ്ത്രീകളിൽ, അവർക്ക് പലപ്പോഴും എളുപ്പത്തിൽ തിരിച്ചറിയാവുന്ന ഒരു കാരണമുണ്ട്: ആർത്തവ രക്തസ്രാവവും അതിനോടൊപ്പമുള്ള അസ്വസ്ഥതയും. ചെറുപ്പക്കാരായ പെൺകുട്ടികളിലെ വയറുവേദന സാധാരണമാണ്, പ്രായപൂർത്തിയായവരുടെ ജീവിതവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ശരീരത്തിന്റെ പ്രക്രിയയുടെ ഭാഗമാണിത്. അവർ സാധാരണയായി പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോഴേക്കും മെച്ചപ്പെടും അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായും അപ്രത്യക്ഷമാകും. കാലയളവിലെ വയറുവേദന പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ പോലും സഹിക്കാൻ പ്രയാസമാണെങ്കിൽ, ദീർഘകാല ചക്രം ലഭിക്കുന്നതിന് ഗർഭനിരോധന ഗുളിക ഉപയോഗിക്കാം. ഇത് അടിവയറ്റിലെ വേദന ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകാൻ ഇടയാക്കും. മറുവശത്ത്, വയറുവേദന ആദ്യം നടുവിലെ വേദനയായി ആരംഭിച്ച് താഴേക്ക് നീങ്ങുന്നത് അനുബന്ധത്തിലെ ഒരു പ്രശ്നത്തെ സൂചിപ്പിക്കാൻ കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്. അസ്വാസ്ഥ്യം നേരിയതാണെങ്കിൽ, അത് ദോഷകരമല്ലാത്ത ദഹനക്കേടായിരിക്കാം. ചില വ്യായാമങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ബാത്ത്റൂമിലേക്കുള്ള യാത്രയ്ക്ക് ശേഷം അവർ മെച്ചപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് സഹായിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ വയറുവേദന കൂടുതൽ വഷളാകുകയാണെങ്കിൽ, അത് സ്വയം മാറില്ല. എങ്കിൽ അപ്പെൻഡിസൈറ്റിസ് യഥാർത്ഥത്തിൽ നിലവിലുണ്ട്, അത് കൂടുതൽ വഷളാകുകയും ഒടുവിൽ ഉഷ്ണത്താൽ അനുബന്ധത്തിന്റെ ഭിത്തികളെ നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇതിനർത്ഥം, ഇത് പൊട്ടിത്തെറിക്കുകയും ഉഷ്ണത്താൽ ദ്രാവകം അടിവയറ്റിലുടനീളം വ്യാപിക്കുകയും ചെയ്യും. ഫലം ഗുരുതരവും ജീവന് ഭീഷണിയുമുള്ളതായിരിക്കും സെപ്സിസ് (രക്തം വിഷബാധ). കൃത്യസമയത്ത് അനുബന്ധം നീക്കം ചെയ്താൽ, ശസ്ത്രക്രിയ കഴിഞ്ഞ് ഉടൻ തന്നെ വയറുവേദന മെച്ചപ്പെടും, ഇനി അപകടമൊന്നുമില്ല.

തടസ്സം

ആർത്തവമുണ്ടാകുമ്പോൾ സാധാരണയായി വയറുവേദനയുണ്ടെന്ന് സ്ത്രീക്ക് അറിയാമെങ്കിൽ, വയറുവേദന നേരത്തെ തന്നെ തടയാൻ തുടങ്ങണം. തലേദിവസം രാത്രി അവൾ വയറുവേദന ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, വേദന ഗുളികകൾ ഉടനടി കഴിക്കുന്നത് സഹായിച്ചേക്കാം, അതുവഴി പിറ്റേന്ന് രാവിലെ വേദന അത്ര തീവ്രമാകാതിരിക്കുകയോ കുറഞ്ഞത് വേഗത്തിൽ ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യാം. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുമായി കൂടിയാലോചിച്ച് മാത്രമേ ചെയ്യാവൂ. വയറുവേദന കൊണ്ടുവരുന്ന ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാൻ, നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കണം ഭക്ഷണക്രമം അതിൽ ധാരാളം നാരുകളും പുതിയ ചേരുവകളും ഉൾപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ മിതമായ അളവിൽ കുറച്ച് കൊഴുപ്പ് മാത്രം. അതുപോലെ, പതിവ് ജോഗിംഗ്, ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഒപ്പം യോഗ ഒരു പ്രതിരോധ പ്രഭാവം ഉണ്ടാകും. ദഹന പ്രവർത്തനം ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്നതിനാൽ വയറുവേദന കുറവായിരിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, അപ്പെൻഡിസൈറ്റിസ് വയറുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, ഇത് തടയാൻ കഴിയില്ല. ചില ആളുകൾക്ക് ഒരിക്കലും പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകില്ല, മറ്റുള്ളവരിൽ അവ അജ്ഞാതമായ കാരണങ്ങളാൽ സംഭവിക്കുന്നു.

ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയും

വയറുവേദനയ്ക്ക് വിവിധ കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം, അതിനാൽ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഡോക്ടർ വ്യക്തമാക്കണം. വൈദ്യചികിത്സയ്‌ക്കൊപ്പം, അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾ പലതും ഒഴിവാക്കാം ഹോം പരിഹാരങ്ങൾ ഒപ്പം നടപടികൾ. സൗമമായ തകരാറുകൾ ആവശ്യത്തിന് വ്യായാമവും ദ്രാവകവും ഉപയോഗിച്ച് സാധാരണയായി ലഘൂകരിക്കാനാകും. ബെഡ് റെസ്റ്റും അയച്ചുവിടല് എന്നിവയും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നിയമവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വയറുവേദനയ്ക്കുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ പ്രതിവിധിയാണ് ശാന്തമായ ഉറക്കം. ഒരു ചെറി പിറ്റ് തലയിണയോ ചൂടുള്ളതോ ആയ പ്രയോഗങ്ങൾ ചൂടാക്കുക വെള്ളം പ്രത്യേകിച്ച് തീവ്രമായ വേദനയിൽ കുപ്പി സഹായിക്കുന്നു. പേശികൾക്ക് വിശ്രമിക്കാനും ചൂടുള്ള ബാത്ത് എടുക്കാനും കഴിയും ഞരമ്പുകൾ. അതുമായി ബന്ധപെട്ടു അയച്ചുവിടല്- പോലുള്ള എണ്ണകൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു ലവേണ്ടർ, റോസ്മേരി ഒപ്പം ചമോമൈൽ, ഇത് വേദനയിൽ നിന്ന് പെട്ടെന്ന് ആശ്വാസം നൽകും. തണുത്ത, നേരെമറിച്ച്, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കുറയുന്നത് വരെ ഒഴിവാക്കണം. നേരിയ വേദനയ്ക്ക്, ഒരു വയറുവേദന തിരുമ്മുക പോലുള്ള അവശ്യ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിച്ച് റോസ്മേരി or ചമോമൈൽ പകരം സഹായിക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ, ഒരു വെളിച്ചം ഭക്ഷണക്രമം കൂടാതെ സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണക്രമവും ധാതുക്കൾ ഒപ്പം വിറ്റാമിനുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. വിവിധ ഹെർബൽ ടീ വേദന ഒഴിവാക്കുന്ന ഫലവുമുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് സാധ്യമായ അനുഗമിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾക്കെതിരെ സഹായിക്കുന്നു അതിസാരം ഒപ്പം ഛർദ്ദി. തണുത്ത പോലുള്ള അസിഡിറ്റി പാനീയങ്ങളും കോഫി or മദ്യം വയറുവേദന കുറയുന്നത് വരെ ഒഴിവാക്കണം. ഇതര പരിഹാരങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു കറ്റാർ വാഴ ഒപ്പം പെരുംജീരകം, കൂടാതെ യോഗ ഒപ്പം ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ഒപ്പം ധ്യാനം.