നിയാസിൻ

വിറ്റാമിനുകളുടെ സംഭവവും ഘടനയും അവലോകനം ചെയ്യുന്നതിന്, പാന്റോതെനിക് ആസിഡ് മൃഗങ്ങളിലും പച്ചക്കറി ഉത്പന്നങ്ങളിലും, പ്രത്യേകിച്ച് ധാരാളം മഞ്ഞക്കരു, കരൾ, വൃക്ക എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ ഇത് നമ്മുടെ കുടൽ ബാക്ടീരിയയാൽ രൂപം കൊള്ളുന്നു. ബീറ്റാ അലനിൻ, പാന്റോയിൻഷൂർ എന്നിവയിൽ നിന്നാണ് ഇത് വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത്. കൂടുതൽ വിറ്റാമിൻ ബി 5 അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു: പരിപ്പ്, അരി, പഴം, പച്ചക്കറികൾ, ബ്രൂവറിന്റെ യീസ്റ്റ്. അതിന്റെ ഏറ്റവും… വിറ്റാമിൻ ബി 5 - പാന്റോതെനിക് ആസിഡ്

അവലോകനത്തിലേക്ക്: വിറ്റാമിനുകൾ പര്യായങ്ങൾ ചൊലെകാൽസിഫെറോൾ ഉണ്ടാകുന്നതും ഘടന ചൊലെകാൽസിഫെറോൾ/വിറ്റാമിൻ ഡി കാൽസിട്രിയോളിന്റെ മുൻഗാമിയാണ്. ഇത് കൊളസ്ട്രോളിൽ നിന്ന് സമന്വയിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. സൂര്യപ്രകാശം (അതായത് അൾട്രാവയലറ്റ് പ്രകാശം) വഴി ചർമ്മത്തിൽ കൊളസ്ട്രോൾ വിഭജിക്കപ്പെടുകയും അങ്ങനെ കോൾകാൽസിഫെറോൾ ആയിത്തീരുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി ആണ്. ജീവകം ഡി

അളവ് വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ ഒരു ഭാഗം മാത്രമേ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും മറ്റേ ഭാഗം സൂര്യപ്രകാശത്തിലൂടെ ചർമ്മത്തിൽ രൂപം കൊള്ളുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ, ദൈനംദിന ഡോസിന്റെ ഗൈഡ് മൂല്യം നിർണ്ണയിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. ശരീരം ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അളവ് ചർമ്മം പോലുള്ള പല ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു ... അളവ് | വിറ്റാമിൻ ഡി

അപര്യാപ്തതയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ ദൈനംദിന ആവശ്യകത ഒരു വശത്ത് ഭക്ഷണം വഴി എടുക്കുന്നു, മറുവശത്ത് അത് ശരീരം തന്നെ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ശരീരത്തിന് വിറ്റാമിൻ ഡി ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ, ചർമ്മത്തിന് സൂര്യപ്രകാശം ആവശ്യമാണ്. സമതുലിതാവസ്ഥയിൽ പോലും ... കുറവിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ | വിറ്റാമിൻ ഡി

രക്തത്തിലെ വിറ്റാമിൻ ഡിക്ക് അനുയോജ്യമായ മൂല്യത്തെക്കുറിച്ച് ശാസ്ത്രജ്ഞർക്ക് ഇതുവരെ യോജിപ്പില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ലിറ്ററിന് 30 മൈക്രോഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ വിറ്റാമിൻ ഡി അളവ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. പ്രത്യേകിച്ചും ശൈത്യകാലത്തിനു ശേഷം, പലപ്പോഴും, വേനൽക്കാലത്ത് പോലും 18 നും 80 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള മനുഷ്യരിൽ പകുതിയിലധികം വിറ്റാമിൻ ഡി മൂല്യം പ്രദർശിപ്പിക്കുന്നു ... മൂല്യങ്ങൾ | വിറ്റാമിൻ ഡി