കഫിനിസം: കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, ചികിത്സ

ഈ രാജ്യത്ത്, ആളുകൾ ധാരാളം കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു കോഫി. പ്രത്യേകിച്ച് ഓഫീസിലെ ദൈനംദിന ജീവിതം ഈ ഉത്തേജകമില്ലാതെ സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല. എന്നാൽ അമിതമായ ഉപഭോഗം മാത്രമല്ല കോഫി കഫീനിസം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ആസക്തിയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഈ ഫലത്തിൽ മറ്റ് കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങളും ഉണ്ട് ഊർജ്ജ പാനീയങ്ങൾ ഒപ്പം ടീ.

എന്താണ് കഫീനിസം?

കഫീനിസം എന്ന പദത്തിന് രണ്ട് അർത്ഥങ്ങളുണ്ട്. ആദ്യം, ഇത് എയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു കഫീൻ അമിത അളവ് ലഹരിയിൽ കലാശിക്കുന്നു. രണ്ടാമതായി, പൊതുവായ ഭാഷയിൽ, ഇത് എ യെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു കോഫി കഫീൻ അടങ്ങിയ മറ്റ് പാനീയങ്ങളുടെ ആസക്തി അല്ലെങ്കിൽ ദുരുപയോഗം. കഫീനിസം ഉണ്ടെങ്കിൽ, രോഗി നിരന്തരം ശരീരത്തിന് സാധാരണ നൽകണം ഡോസ് of കഫീൻ. ഇന്നത്തെ സമൂഹത്തിൽ, ആസക്തി കഫീൻ ഇപ്പോഴും അതേ അളവിൽ ഗൗരവമായി എടുത്തിട്ടില്ല. നിക്കോട്ടിൻ or മദ്യപാനം. കഫീൻ ആസക്തികളെ കുറച്ചുകാണുന്നുണ്ടെങ്കിലും, കഫീൻ വളരെ വലിയ അളവിൽ മാരകമായേക്കാം. അതിന്റെ മാരകമായ പരിധി ഏകദേശം പത്ത് ഗ്രാമാണ്. ഇത് ഏകദേശം 200 കപ്പ് ഡബിൾ എസ്പ്രെസോയ്ക്ക് തുല്യമാണ്.

കാരണങ്ങൾ

കാപ്പി, ചായ, എന്നിവയുടെ രൂപത്തിൽ വളരെ വലിയ അളവിൽ ശരീരത്തിൽ പതിവായി കഫീൻ വിതരണം ചെയ്യുന്നതിനാലാണ് കഫീനിസം സംഭവിക്കുന്നത്. കോള or ഊർജ്ജ പാനീയങ്ങൾ. എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ ശരീരത്തിന് സാധാരണ ലഭിക്കുന്നില്ല ഡോസ് കഫീൻ. കഫീന്റെ അളവ് അപര്യാപ്തമായാൽ, പിൻവലിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉടൻ പ്രത്യക്ഷപ്പെടും. ഇവ ബാധിച്ചവർക്ക് വളരെ അരോചകമായിരിക്കും. എന്നാൽ അൽപ്പം ക്ഷമിച്ചാൽ ശരീരത്തിന് സ്വയം മാറ്റവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ കഴിയും. ശരീരം ശീലിച്ച ഉടൻ തന്നെ അസ്വസ്ഥത സ്വയം അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു കഫീൻ പിൻവലിക്കൽ. കഫീനിസത്തിന്റെ രണ്ടാമത്തെ നിർവചനം കഫീൻ ലഹരിയാണ്. കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളിൽ വളരെ വലിയ അളവിൽ കഫീൻ കഴിക്കുന്നത് വരെ ഇത് കണ്ടെത്തുന്നു. ഒരു ഗ്രാം കഫീനിൽ വിഷബാധയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു. പത്ത് ലീറ്റർ വാണിജ്യാടിസ്ഥാനത്തിൽ എത്തുമ്പോഴാണ് ഈ തുക എത്തുന്നത് കോള അല്ലെങ്കിൽ പന്ത്രണ്ട് ക്യാനുകൾ ഊർജ്ജ പാനീയങ്ങൾ 250 മില്ലി ലിറ്റർ വീതം ഒരു സമയം ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ലക്ഷണങ്ങളും പരാതികളും അടയാളങ്ങളും

ഒരു കഫീൻ ആസക്തി നിലവിലുണ്ടെങ്കിൽ, രോഗം ബാധിച്ച വ്യക്തി കൂടുതൽ തവണ കഷ്ടപ്പെടുന്നു ഉറക്കമില്ലായ്മ, നാഡീവ്യൂഹം, ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി, ശരീരം നിരന്തരം അധികാരത്തിൻ കീഴിലാണെന്നപോലെ. കഫീന്റെ ഉത്തേജക ഫലവും ഉണ്ടാകാം നേതൃത്വം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഹൃദയം പ്രവർത്തനവും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം. വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദന കഫീൻ ആസക്തിയുടെ ഫലവുമാകാം. പിൻവലിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾ, മറുവശത്ത്, ആശ്രിതത്വ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് വിപരീതമാണ്. വ്യക്തി പെട്ടെന്ന് പ്രതികരിക്കുന്നു കഫീൻ പിൻവലിക്കൽ ഈയം കൊണ്ട് തളര്ച്ച, നൈരാശം, മന്ദഗതിയിലുള്ള ചലനങ്ങളും ക്ഷീണത്തിന്റെ അവസ്ഥകളും. മറുവശത്ത്, ആസക്തി ഉളവാക്കുന്ന പദാർത്ഥത്തോടുള്ള ആസക്തി കുറയ്ക്കുന്നതിന് വലിയ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമായി വരുന്നതിലേക്ക് വിശപ്പ് വർദ്ധിച്ചേക്കാം. പലപ്പോഴും, കഫീൻ പിൻവലിക്കൽ വിചിത്രവും അസുഖകരവുമായ സ്വപ്നങ്ങളും ട്രിഗർ ചെയ്യുന്നു. അവസാനമായി, അക്യൂട്ട് കഫീൻ ലഹരി സാധാരണയായി ഗുരുതരമാണ് ആരോഗ്യം അനന്തരഫലങ്ങൾ. ഇവ മുതൽ ടാക്കിക്കാർഡിയ ലേക്ക് കാർഡിയാക് അരിഹ്‌മിയ. കേന്ദ്രത്തിന്റെ തകരാറുകൾ നാഡീവ്യൂഹം സംഭവിക്കുന്നു. വിഷാദാവസ്ഥ, അലസത, ഏകാഗ്രത ക്രമക്കേടുകളും അനിയന്ത്രിതമായ ചലനങ്ങളും നിരവധി പരാതികളിൽ ചിലത് മാത്രമാണ്.

രോഗനിർണയവും കോഴ്സും

ഒരു കോഫി അല്ലെങ്കിൽ കഫീൻ ആസക്തി സാധാരണയായി ശരീരത്തിന് ഒരേ റേഷൻ കഫീൻ ലഭിക്കുന്നിടത്തോളം രോഗനിർണയം നടത്തില്ല. കാരണം, ആസക്തിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ പലപ്പോഴും അത്തരത്തിലുള്ളതായി പോലും തിരിച്ചറിയപ്പെടുന്നില്ല, മറിച്ച് മറ്റ് കാരണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അവസാന കപ്പ് കാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ കഫീൻ അവസാനമായി കഴിച്ച് ഏകദേശം 12 മുതൽ 24 മണിക്കൂർ വരെ ആദ്യത്തെ പിൻവലിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടില്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഭാഗമായി കഫീൻ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കേണ്ടിവരുമ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു നോമ്പ് ചികിത്സ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മെഡിക്കൽ നടപടിക്രമം. പിൻവലിക്കൽ പ്രക്രിയയിൽ, ആദ്യത്തെ രണ്ടോ മൂന്നോ ദിവസങ്ങളിൽ അസ്വസ്ഥത വളരെ അസഹനീയമായി അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഏറ്റവും മോശം ഘട്ടം തരണം ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, പിൻവലിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾ നാലോ ആറോ ദിവസം കൂടി നീണ്ടുനിൽക്കും. ഏഴ് മുതൽ ഒമ്പത് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം ഇവ പൂർണ്ണമായും സ്വന്തം ഇഷ്ടപ്രകാരം കടന്നുപോകുന്നു. ക്ഷമ കാണിക്കുന്നവർക്ക് വിജയകരമായ പിൻവലിക്കലിലൂടെ പ്രതിഫലവും ലഭിക്കും. നേരെമറിച്ച്, അക്യൂട്ട് കഫീൻ വിഷബാധ പെട്ടെന്ന് സംഭവിക്കുന്നു, അതായത് ഒരു ഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ കഫീൻ കഴിക്കുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ ശരീരം സഹിക്കുന്ന കഫീന്റെ അളവ് കവിഞ്ഞതിന് ശേഷമോ. ലഹരിയുടെ പ്രാരംഭ ലക്ഷണങ്ങൾ കടുത്ത കഫീൻ വിഷബാധയിൽ രക്തചംക്രമണ തകർച്ചയ്ക്ക് ശേഷം ഉണ്ടാകാം. അതിനാൽ, കഫീൻ വിഷബാധയുണ്ടെന്ന് സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, എത്രയും വേഗം ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.

സങ്കീർണ്ണതകൾ

കഫീനിസത്തിൽ വിവിധ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാം, ഇത് കഴിക്കുന്ന കാപ്പിയുടെ അളവിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ശാരീരികവും മാനസികവുമായ കണ്ടീഷൻ കഫീനിസത്തിന്റെ ഫലങ്ങളിൽ ബാധിച്ച വ്യക്തിയുടെ പങ്ക് വളരെ വലുതാണ്. ചട്ടം പോലെ, ഒരു ഉയർന്ന ഉപഭോഗം ഡോസ് കഫീൻ ഒരു മാനസിക വിഭ്രാന്തിയെ പിന്തുടരുന്നു. ഇത് പ്രധാനമായും അസ്വസ്ഥത, മൂത്രമൊഴിക്കൽ എന്നിവയുടെ രൂപത്തിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത് ഉറക്കമില്ലായ്മ. ലഹരി വളരെ കഠിനമാണെങ്കിൽ, കഫീനിസത്തിനും കഴിയും നേതൃത്വം രക്തചംക്രമണ തകർച്ചയിലേക്ക്. ദി ഹൃദയം നിരക്ക് വർദ്ധിക്കുന്നതിനാൽ രോഗിക്ക് ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നതായി അനുഭവപ്പെടുന്നു. സാന്ദ്രീകരണം കഫീനിസത്തിൽ അസ്വസ്ഥനാകണമെന്നില്ല; അത് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു നിശ്ചിത അളവിൽ കഫീൻ, അത് കുറയുന്നു. ലഹരി പലപ്പോഴും ഉത്കണ്ഠയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്കും നയിക്കുന്നു അതിസാരം ഒപ്പം തലവേദന, കൂടാതെ അനിയന്ത്രിതമായ വളച്ചൊടിക്കൽ. വളരെക്കാലം കഫീൻ കൂടുതലായി കഴിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത് പേശി പക്ഷാഘാതത്തിനും കാരണമാകും. മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് പത്ത് ഗ്രാമാണ് കഫീനിസത്തിലെ മാരകമായ അളവ്. ചികിത്സയ്ക്കിടെ, ശരീരം ഏതെങ്കിലും കഫീൻ കഴിക്കുന്നത് നഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഇത് സാധാരണയായി കടുത്ത പിൻവലിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു തളര്ച്ച, വർദ്ധിച്ച വിശപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകൾ, അതുപോലെ തന്നെ വളരെ അസുഖകരമായ സ്വപ്നങ്ങൾ. പിൻവലിക്കലിൽ കഫീനിസം വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ പരിഗണിക്കൂ. മിക്ക കേസുകളിലും, പിൻവലിക്കൽ രോഗി തന്നെ ചെയ്യുന്നു.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

വൈദ്യചികിത്സയില്ലാതെ പോലും കഫീൻ ലഹരിയുടെ നിശിതത സാധാരണയായി സൗമ്യമാണ്. 10 ഗ്രാം ശുദ്ധമായ കഫീൻ എന്ന അളവിൽ മാത്രമേ ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തിക്ക് ജീവന് അപകടമുണ്ടാകൂ. ഈ തുക സാധാരണ വഴി ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല ഉത്തേജകങ്ങൾ, ഊർജ്ജ പാനീയങ്ങൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ ഉൾപ്പെടെ. കാപ്പി അമിതമായി കഴിച്ചവർ അല്ലെങ്കിൽ കറുത്ത ചായ സാധാരണയായി ക്ഷോഭം പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു, പതിവ് മൂത്രം, വിറയ്ക്കുക, ഉറക്കമില്ലായ്മ ഇടയ്ക്കിടെ കഠിനവും തലവേദന. ബന്ധപ്പെട്ട വ്യക്തി കഫീൻ കഴിക്കുന്നത് നിർത്തിയാൽ, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി കുറച്ച് മണിക്കൂറുകൾക്ക് ശേഷം സ്വയം കുറയുന്നു. ഈ സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഡോക്ടറുടെ സന്ദർശനം ആവശ്യമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, മുൻകൂർ അവസ്ഥകളുള്ള കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും ജാഗ്രത നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. കഠിനമായ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖം ബാധിച്ച അല്ലെങ്കിൽ ഇതിനകം എ ഹൃദയം അക്യൂട്ട് കഫീൻ വിഷബാധയുണ്ടെന്ന് സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ആക്രമണം ഒരു മുൻകരുതൽ എന്ന നിലയിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്. കഫീന്റെ ദുരുപയോഗം മൂലമാണ് വിഷബാധയെങ്കിൽ ഇത് ബാധകമാണ് ടാബ്ലെറ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് കഫീൻ അടങ്ങിയത് മരുന്നുകൾ. അപ്പോൾ മാരകമായ അളവിൽ എത്താനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, അടിയന്തിര വൈദ്യനെ ഉടൻ വിളിക്കണം. കഫീനിസം, പദാർത്ഥത്തിന്റെ വിഷം കൂടാതെ, കഫീനെ ആശ്രയിക്കുന്ന അവസ്ഥയെയും സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് മറ്റ് ഗുരുതരമായ വൈകല്യങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നില്ലെങ്കിൽ ഇത് അപകടകരമായി കണക്കാക്കില്ല ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്. എന്നിരുന്നാലും, ആസക്തിയിൽ നിന്ന് ശാരീരികമായോ വൈകാരികമായോ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ഏതൊരാളും പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടേണ്ടതാണ്. ബന്ധപ്പെടാനുള്ള ആദ്യ പോയിന്റ് കുടുംബ ഡോക്ടറാണ്.

ചികിത്സയും ചികിത്സയും

വളരെ വ്യക്തമായി, നിശിത കഫീൻ ലഹരി ഒരു ഡോക്ടർ ചികിത്സിക്കണം. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു കഫീൻ ആസക്തിയുടെ പിൻവലിക്കലുമായി ഇത് വ്യത്യസ്തമാണ്. മെഡിക്കൽ മേൽനോട്ടമില്ലാതെ ഇത് പൂർണ്ണമായും ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ധാരാളം വിശ്രമവും ക്ഷമയും ആവശ്യമാണ്. ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള കഫീൻ ബോധപൂർവം ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഒരു പുനരധിവാസം നേടിയ പുരോഗതിയെ പഴയപടിയാക്കും. എല്ലാ ഹെർബൽ ആൻഡ് ഫ്രൂട്ട് ടീ അനുവദനീയമാണ്, എന്നാൽ ഒരു കാരണവശാലും കഫീൻ അടങ്ങിയ ചായകൾ പച്ചയും കറുത്ത ചായ. കഫീനോടുള്ള ആസക്തിയിൽ നിന്ന് സ്വയം വ്യതിചലിക്കുന്നതിന്, സാധാരണ സ്പോർട്സ് സെഷനുകളോ ആവേശകരമായ ഹോബിയോ അനുയോജ്യമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്. തീർച്ചയായും, വിജയകരമായ പിൻവലിക്കലിന് ശേഷം ഈ ഉത്തേജനം വീണ്ടും മിതമായ അളവിൽ ആസ്വദിക്കാം. നിങ്ങൾ നേരിയ ഡോസുകൾ ഉപയോഗിച്ച് വീണ്ടും ആരംഭിക്കുകയും പ്രതിദിനം മൂന്ന് കപ്പ് കാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ 400 മില്ലിഗ്രാം കഫീൻ കഴിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് വീണ്ടും ആസക്തനാകില്ല. കാപ്പിയുടെ ആസക്തിയിൽ നിന്ന് മാത്രം കഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്ക്, എന്നാൽ പൊതുവെ കഫീൻ ആസക്തിയിൽ നിന്നല്ല, ഉദാഹരണത്തിന്, ഡീകഫീൻ ചെയ്ത കോഫിയിലേക്ക് മാറാം. ഇത് സാധാരണ കോഫി പോലെ തന്നെ റിവാർഡ് സെന്ററിനെ ആകർഷിക്കുന്നു, എന്നാൽ മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും കഫീൻ കയറ്റാതെ.

Lo ട്ട്‌ലുക്കും രോഗനിർണയവും

കഫീനിസം ബാധിച്ച രോഗികൾ ചികിത്സ തേടുകയാണെങ്കിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ നല്ല സാധ്യതയുണ്ട്. കഫീനിസത്തിൽ, കഫീനോടുള്ള ആസക്തിയും കഫീൻ അമിതമായ അളവും തമ്മിൽ വേർതിരിക്കേണ്ടതാണ്. അമിത അളവ് സാധാരണയായി ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുത്തുന്നു. കുടിച്ചുകൊണ്ട് വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ശൂന്യമാക്കുന്നു വയറ്, ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയുന്നു.മിക്ക കേസുകളിലും, ഇല്ലെങ്കിൽ ഒരു ദിവസത്തിനു ശേഷം രോഗശമനം സംഭവിക്കുന്നു അപകട ഘടകങ്ങൾ. കഫീൻ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുകയും സമാന്തരമായി നിലവിലുള്ള പരാതികളിൽ ഒരു ലഘൂകരണം നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. കഫീൻ ആസക്തിയുടെ കാര്യത്തിൽ, വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള പാത വളരെ നീണ്ടതാണ്. മിക്ക കേസുകളിലും, രോഗലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായ മോചനത്തിന് രോഗിക്ക് നിരവധി മാസങ്ങളോ വർഷങ്ങളോ ആവശ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, രോഗി സഹകരിക്കുകയും തയ്യാറാണെങ്കിൽ, രോഗശമനം സാധ്യമാണ്. പലപ്പോഴും രോഗി മറ്റ് ആസക്തികളിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഇവ മൂർത്തമോ അദൃശ്യമോ ആയ പദാർത്ഥങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം. മറ്റ് ആസക്തി വൈകല്യങ്ങൾ പോലെ, കഫീനിസത്തിൽ വീണ്ടും വരാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. കൂടുതൽ സ്ഥിരതയോടെ രോഗി തന്റെ സാമൂഹിക ജീവിതത്തിൽ സമന്വയിപ്പിക്കപ്പെടുകയും അവന്റെ പൊതു അനുഭവം കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു സമ്മര്ദ്ദം, വേഗത്തിൽ ഒരു രോഗശമനം സംഭവിക്കുന്നു. വൈദ്യസഹായമോ ചികിത്സാ സഹായമോ തേടാത്ത രോഗികളിൽ പോലും രോഗശമനത്തിന് ഒരു സാധ്യതയുണ്ട്. ഈ രോഗികളിൽ രോഗശാന്തി പാത പലപ്പോഴും വൈകും, പക്ഷേ വളരെ വിജയകരമാണ്.

തടസ്സം

കഫീനിസം ആദ്യം വികസിക്കുന്നത് തടയാൻ, കാപ്പി കുടിക്കുന്നയാൾ ചില പ്രതിരോധ നടപടികൾ പാലിക്കണം നടപടികൾ. ഒരു പ്രത്യേക പാറ്റേൺ എപ്പോഴും ആവർത്തിക്കുമ്പോഴാണ് ആസക്തിയുടെ അപകടം വരുന്നത്. വൈവിധ്യം സൃഷ്ടിക്കുക എന്നതാണ് ഇവിടുത്തെ മുദ്രാവാക്യം. നിങ്ങളുടെ പ്രഭാത ഡോസ് കഫീൻ കാപ്പിയിൽ മാത്രമല്ല, ചിലപ്പോൾ ഒരു രുചികരമായ ചായ ഉപയോഗിച്ചും മൂടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കാപ്പിയുടെ ആസക്തി തടയാം. ഉച്ചകഴിഞ്ഞുള്ള കപ്പ് കാപ്പിക്ക് പകരം കഫീൻ ഇല്ലാത്ത കാപ്പി നൽകാം. ഈ രീതിയിൽ, ദിവസവും കഴിക്കുന്ന കഫീന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും ആസക്തിയുടെ അപകടസാധ്യത ഒഴിവാക്കാനും കഴിയും. എതിരായി തളര്ച്ച അല്ലെങ്കിൽ മധ്യാഹ്ന മാന്ദ്യം, ശുദ്ധവായുയിലൂടെയുള്ള നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സഹപ്രവർത്തകനുമായുള്ള ഗോസിപ്പിനായി ഒരു ചെറിയ ഇടവേള എന്നിവ സാധാരണയായി സഹായിക്കുന്നു.

പിന്നീടുള്ള സംരക്ഷണം

കഫീനിസം പ്രൊഫഷണലായി വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ പരിഗണിക്കൂ. അതിനാൽ, മുൻകാല കഫീൻ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നവർ സാധാരണയായി അനന്തര പരിചരണത്തിനും സ്വന്തം നിലയിലാണ്. ശാരീരിക ആരോഗ്യമുള്ള മുതിർന്നവർക്ക് കഫീൻ ഗുരുതരമായ ശാരീരിക പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാത്തതിനാൽ, ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ചില കഫീൻ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നവർ പൂർണ്ണമായ വർജ്ജനം എളുപ്പമാക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, രോഗം ബാധിച്ച വ്യക്തികൾ കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുന്നത് തുടരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവർ സ്വയം ഒരു പരിധി നിശ്ചയിക്കണം, ഉദാഹരണത്തിന് പ്രതിദിനം രണ്ട് കപ്പ് കാപ്പി. തുടർന്നുള്ള പരിചരണത്തിൽ, മുൻ കഫീനിസ്റ്റുകൾക്ക് അവരുടെ കഫീൻ ഉപഭോഗം അവലോകനം ചെയ്യുന്നതിനായി അപ്പോയിന്റ്മെന്റുകൾ സജ്ജമാക്കാൻ കഴിയും. ഇനിപ്പറയുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ സഹായകരമാണ്:

• ഒരു ദിവസം/ആഴ്ച/മാസം ഞാൻ എത്ര കഫീൻ കഴിക്കും?

• ഏത് രൂപത്തിലാണ് ഞാൻ കഫീൻ കഴിക്കുന്നത്?

• എത്ര ഇട്ടവിട്ട്?

• ഏതൊക്കെ സന്ദർഭങ്ങളിൽ?

• ഞാൻ എന്തിനാണ് കാപ്പിയോ മറ്റോ കുടിക്കുന്നത്? ശീലം, സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ആനന്ദം?

• ഞാൻ കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾ/ആഴ്ചകൾ കഫീൻ കഴിച്ചില്ലെങ്കിൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?

ചോദ്യങ്ങൾ പതിവായി ആവർത്തിക്കുന്നതിലൂടെ, രോഗികൾ അവരുടെ കഫീൻ ഉപഭോഗം മാറുന്നുണ്ടോ എന്ന് നിരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. അതിനാൽ ഉത്തരങ്ങൾ എഴുതണം. ഈ സ്വയം പരിശോധനയിൽ ഉയർന്നതും ഇടയ്ക്കിടെയുള്ളതുമായ കഫീൻ ഉപഭോഗത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന നിർണായക ഉത്തരങ്ങളുണ്ട്. കഫീൻ ടാബ്ലെറ്റുകൾ ഒരു കപ്പിനെക്കാൾ കൂടുതൽ പ്രശ്നമാണ് ഇണയെ ചായ അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് കഷണങ്ങൾ ചോക്കലേറ്റ്. മുൻ കഫീനിസ്റ്റുകൾ പ്രാഥമികമായി ശീലം കൂടാതെ കഫീൻ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ സമ്മര്ദ്ദം, അല്ലെങ്കിൽ കഫീൻ ഇല്ലാതെ പിൻവലിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു, കഫീൻ ഉപഭോഗം വീണ്ടും കുറയ്ക്കാനും സാധ്യമെങ്കിൽ കാരണങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനും സമയമായി.

നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഇതാ

കഫീനിസം നമ്മുടെ സമൂഹത്തിൽ ഇതുവരെ അത്ര ഗൗരവമായി എടുത്തിട്ടില്ല മദ്യപാനം അല്ലെങ്കിൽ നിക്കോട്ടിൻ ആസക്തി. കഫീനിസവും അപകടകരമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, കാപ്പിയോ മറ്റ് കഫീൻ അടങ്ങിയ ഉൽപന്നങ്ങളോടോ ആസക്തിയുള്ളതായി ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ട രോഗികൾ ഇപ്പോഴും പ്രതിരോധ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കണം. ആദ്യ അളവുകോലായി, ദിവസേനയുള്ള കഫീൻ അളവ് നിർണ്ണയിക്കണം. കാപ്പിക്കുരു മാത്രമല്ല, ചായയിലും പല ശീതളപാനീയങ്ങളിലും പ്രത്യേകിച്ച് എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവയിലും ഈ പദാർത്ഥം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് എന്നത് അവഗണിക്കരുത്. കഫീനിസത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ, ഉറക്കമില്ലായ്മ, അസ്വസ്ഥത, ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി എന്നിവ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, അവർ കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങളൊന്നും കഴിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, മരുന്നുകൾ പരിശോധിക്കണം, പ്രത്യേകിച്ച് തലവേദന ടാബ്ലെറ്റുകൾ ഭക്ഷണക്രമം അനുബന്ധ, ചേരുവകൾക്കായി. കഫീൻ ആസക്തിക്ക് സാധാരണയായി പ്രൊഫഷണൽ ആവശ്യമില്ല രോഗചികില്സ. രോഗബാധിതനായ വ്യക്തി ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ കഫീൻ കഴിക്കുന്നത് കുറച്ചാൽ മതിയാകും. ദിവസേനയുള്ള ഡോസ് സാവധാനം കുറയ്ക്കണം, അല്ലാത്തപക്ഷം അസുഖകരമായ പിൻവലിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. പല കാപ്പി കുടിക്കുന്നവർക്കും സാധാരണയായി ഉത്തേജക പദാർത്ഥം മാത്രമല്ല, ശീലവും ഇല്ല, പ്രത്യേകിച്ച് കാപ്പിയും കപ്പും കൈയിലോ കപ്പിലോ തയ്യാറാക്കുന്ന ആചാരം. ഡെസ്ക്ക്. ഈ കൂട്ടം ആളുകൾക്ക് പകരമുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു, അവ ധാന്യ അടിസ്ഥാനത്തിൽ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് രുചികരവും ദഹിപ്പിക്കാവുന്നതുമാണ് മാൾട്ടും സ്പെൽഡ് കോഫിയും. കൂടാതെ, decaffeinated ബീൻ കോഫി ലഭ്യമാണ്, എന്നാൽ അത് കുറവ് സൌമ്യമായ ആണ് വയറ് ധാന്യം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ബദലുകളേക്കാൾ.