നാഡീവ്യൂഹം: കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, ചികിത്സ

നാഡീ തകരാർ എന്ന പദം ശരീരത്തിന്റെ തീവ്രമായ മനഃശാസ്ത്രപരമായ പ്രതികരണത്തിന്റെ സംഭാഷണ നാമമാണ് സമ്മര്ദ്ദം, രോഗബാധിതനായ വ്യക്തിയുടെ പെട്ടെന്നുള്ള ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ അമിതപ്രതികരണങ്ങളുടെ സവിശേഷത. നാഡീ തകരാറിന്റെ കാരണങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. എങ്കിൽ കണ്ടീഷൻ നിലനിൽക്കുന്നു, രൂപത്തിൽ പ്രൊഫഷണൽ സഹായം സംവാദം ഒപ്പം ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി, ഇത് അപൂർവ്വമായി മരുന്ന് പിന്തുണയ്ക്കുന്നില്ല, സാധാരണയായി അത് ആവശ്യമാണ്.

എന്താണ് നാഡീ തകരാറ്?

ദൈനംദിന തിരക്കുകൾ, പിരിമുറുക്കം, ആന്തരിക പ്രക്ഷുബ്ധത എന്നിവയ്ക്ക് കഴിയും നേതൃത്വം ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള ഒരു നാഡീ തകരാറിലേക്ക്. ബാധിതനായ വ്യക്തിക്ക് അങ്ങേയറ്റം മാനസിക സമ്മർദമുണ്ടാക്കുന്ന ഒരു സാഹചര്യമാണ് നാഡീ തകർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത്. അത്തരം സാഹചര്യങ്ങൾ അപകടങ്ങൾ, അക്രമാനുഭവങ്ങൾ, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ നഷ്ടം, അല്ലെങ്കിൽ നടന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന സംഭവങ്ങൾ എന്നിവയായിരിക്കാം. സമ്മര്ദ്ദം സ്വകാര്യ അല്ലെങ്കിൽ പ്രൊഫഷണൽ പരിതസ്ഥിതിയിൽ. ട്രോമാസ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ഈ സംഭവങ്ങൾ, ബാധിതനായ വ്യക്തിയുടെ നിശിതമോ ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്നതോ ആയ ഒരു സാഹചര്യത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു, അതിൽ അവൻ പൂർണ്ണമായും തളർന്നുപോയി, നേരിടാൻ കഴിയില്ല. സാഹചര്യത്തിന്റെ തുടർച്ച ശരീരത്തിന്റെ അമിതഭാരത്തിലേക്കും ഒടുവിൽ ഒരു തകർച്ചയിലേക്കും നയിക്കുന്നു. നാഡീ തകർച്ചയുടെ സംഭവത്തെയും അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ നിലനിൽപ്പിനെയും ആശ്രയിച്ച്, നിശിതം തമ്മിൽ വേർതിരിക്കുന്നു സമ്മര്ദ്ദം ഡിസോർഡർ (ഞരമ്പ് തകരാർ സംഭവിക്കുന്നത് ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക് സംഭവിക്കുകയും ഒരു സംഭവം കഴിഞ്ഞ് ഉടൻ തന്നെ മണിക്കൂറുകൾ മുതൽ ഏതാനും ആഴ്ചകൾ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നു), പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ (നാലു ആഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന മാനസികമോ സാമൂഹികമോ ആയ വൈകല്യം). അക്യൂട്ട് നാഡീവ്യൂഹം ഒരു ഡിസോർഡർ ആയി കണക്കാക്കില്ല, എന്നാൽ അസാധാരണമായ ഒരു അനുഭവത്തോടുള്ള ഒരു സാധാരണ മാനസിക പ്രതികരണമായി കണക്കാക്കുന്നു. ഒരു പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് നാഡീവ്യൂഹം നിലവിലുണ്ടെങ്കിൽ, അത് ചികിത്സിക്കേണ്ട ഒരു രോഗമായി പരാമർശിക്കപ്പെടുന്നു. മൂന്നു മാസത്തിനു ശേഷവും കാര്യമായ പുരോഗതി ഉണ്ടായില്ലെങ്കിൽ, രോഗം വിട്ടുമാറാത്ത പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡറായി മാറുന്നു.

കാരണങ്ങൾ

പൊതുവേ, എല്ലാ സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡേഴ്സിനും കാരണം സമ്മർദ്ദത്തെ ഉദ്ധരിക്കാം. വ്യത്യസ്‌ത തരത്തിലുള്ള സമ്മർദങ്ങൾ വലിയ മാനസിക പിരിമുറുക്കത്തിന് കാരണമാകുന്നു, അത് നിശിതമോ വിട്ടുമാറാത്തതോ ആയ സംഭവങ്ങളാൽ ട്രിഗർ ചെയ്യപ്പെടാം. നിശിത സംഭവങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു അപകടമോ അക്രമാസക്തമായ കുറ്റകൃത്യമോ ആകാം. പ്രകൃതിദുരന്തങ്ങളും യുദ്ധങ്ങളും കടുത്ത സമ്മർദ്ദ സാഹചര്യത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഇവന്റ് ഒരു ആഘാതമായി മാറുകയും അതുവഴി നേരിട്ട് ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നവർക്ക് മാത്രമല്ല, സാക്ഷികൾക്കും സഹായികൾക്കും സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ നഷ്ടവും വേദനാജനകമായേക്കാം. നിശിതമല്ലാത്ത, മറിച്ച് സ്ഥിരമായ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഉദാഹരണങ്ങൾ, ഒരു സ്വകാര്യ അല്ലെങ്കിൽ പ്രൊഫഷണൽ പരിതസ്ഥിതിയിൽ അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥിരമായ മാനസിക സമ്മർദ്ദം ആകാം. ഉത്കണ്ഠ രോഗങ്ങൾ (ഫോബിയകൾ). ഓരോ സാഹചര്യത്തിലും, നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദം ശരീരത്തിന്റെ മതിയായ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ വീണ്ടെടുക്കലിനെ തടയുന്നു. അത്തരം സംഭവങ്ങളുടെ ഫലമായി ഒരാൾക്ക് നാഡീ തകരാർ സംഭവിക്കുന്നുണ്ടോ എന്നത് ഒരു വലിയ പരിധി വരെ അവർക്ക് ഏത് വ്യക്തിഗത കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങളിൽ നിന്ന് പിന്മാറാം എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, മനഃശാസ്ത്രപരമായി ദുർബലരായ ആളുകൾക്ക് സാമൂഹിക പിന്തുണ കുറവാണ്.

ലക്ഷണങ്ങൾ, പരാതികൾ, അടയാളങ്ങൾ

നാഡീ തകരാറിന്റെ നിശിത ഘട്ടത്തിലെ ലക്ഷണങ്ങൾ, തുടർന്നുള്ള പ്രോസസ്സിംഗ് ഘട്ടത്തിലെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നും പരാതികളിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തമാണ്. ഒരു നാഡീ തകരാറ് സൂചിപ്പിക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന് ഓക്കാനം, സമൃദ്ധമായ വിയർപ്പ്, വിറയൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയമിടിപ്പ്, ചിലപ്പോൾ ധാരണാപരമായ അസ്വസ്ഥതകൾ. ബാധിച്ചവർക്ക് തങ്ങൾക്കരികിലാണെന്ന തോന്നൽ ഉണ്ടാകുന്നത് അസാധാരണമല്ല, അവരുടെ വൈകാരിക അമിത പ്രതികരണങ്ങളും യുക്തിരഹിതമായ പ്രവർത്തനങ്ങളും മേലിൽ നിയന്ത്രണത്തിലല്ല. ആക്രമണോത്സുകമായ അല്ലെങ്കിൽ നിസ്സംഗമായ പെരുമാറ്റം ഞെട്ടുക, എന്നിവയും നിരീക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്. നിശിത ഘട്ടത്തിന് തൊട്ടുപിന്നാലെ, രോഗബാധിതരായ പലരും നിസ്സഹായതയുടെയും ശൂന്യതയുടെയും അങ്ങേയറ്റത്തെ വികാരം അനുഭവിക്കുന്നു. അവരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് ഒരു വഴിയും ഇല്ലെന്ന് തോന്നുന്നു. ഈ ഘട്ടം പലപ്പോഴും അലസത, നിരാശ, ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ക്ഷീണം എന്നിവയാണ്. തുടർന്നുള്ള പ്രോസസ്സിംഗ് ഘട്ടത്തിൽ, പേടിസ്വപ്നങ്ങളോ ഫ്ലാഷ്ബാക്കുകളോ ഇടയ്ക്കിടെ സംഭവിക്കാം, വിഷാദ മാനസികാവസ്ഥകൾ, ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകൾ എന്നിവ ഉണ്ടാകാം. ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ, പാനിക് ആക്രമണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള കരച്ചിൽ പോലും യോജിക്കുന്നു. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി പ്രോസസ്സിംഗ് ഘട്ടത്തിൽ കുറയുകയും, മികച്ച സാഹചര്യത്തിൽ പൂർണ്ണമായും അപ്രത്യക്ഷമാവുകയും ചെയ്യും. സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ ഒരു പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് അല്ലെങ്കിൽ ക്രോണിക് ഘട്ടമായി വികസിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ തെറ്റായി ചികിത്സിച്ചാൽ ഗുരുതരമായ മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. അതിനാൽ, രോഗം ബാധിച്ചവർക്ക് എ വികസിപ്പിക്കുന്നത് അസാധാരണമല്ല വ്യക്തിത്വ തകരാറ് കൂടെ നൈരാശം, ചിലപ്പോൾ ആക്രമണോത്സുകമായ പെരുമാറ്റം, വ്യക്തിപരമായ ബന്ധങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്താനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, ആത്മഹത്യയ്ക്കുള്ള സാധ്യത എന്നിവയും.

സങ്കീർണ്ണതകൾ

നാഡീ തകരാറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഏറ്റവും അപകടകരമായ സങ്കീർണതകളെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നത് പിന്നീടുള്ള പരാതികളാണ്. ഈ പൊരുത്തപ്പെടുന്ന വൈകല്യങ്ങളുടെ ചികിത്സയ്ക്ക് ആദ്യം പ്രൊഫഷണലിന്റെ ഭാഗമായി ട്രിഗറിംഗ് ട്രോമയുടെ ശ്രദ്ധയും ലക്ഷ്യവും ഉള്ള മാനേജ്മെന്റ് ആവശ്യമാണ്. രോഗചികില്സ. ഇത് ഉണ്ടെങ്കിൽ രോഗചികില്സ നടപ്പിലാക്കുകയോ തെറ്റായ രീതിയിൽ നടത്തുകയോ ചെയ്തില്ല, അല്ലെങ്കിൽ അടിച്ചമർത്തലും ഒരു പൊതു പ്രതിരോധ മനോഭാവവും ബാധിച്ച വ്യക്തിയുടെ ഭാഗത്തുനിന്ന് ചികിത്സയെ തടയുന്നുവെങ്കിൽ, ഇത് ചിലപ്പോൾ ദീർഘകാലത്തേക്ക് ആവശ്യമായി വരും, വിട്ടുമാറാത്ത പ്രകടനവും വഷളാകലും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടതാണ്, ഇത് ചിലപ്പോൾ രോഗിക്ക് തുടരുന്നത് അസാധ്യമാക്കുന്നു നേതൃത്വം സ്വയം നിശ്ചയിച്ച ജീവിതം.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

നേരത്തെ വിവരിച്ചതുപോലെ, ഒരു നിശിത സമ്മർദ്ദ പ്രതികരണം ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾ മുതൽ ഏതാനും ആഴ്ചകൾ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. രോഗബാധിതനായ വ്യക്തിക്ക് കുറച്ച് വിശ്രമത്തോടെ സാഹചര്യത്തെ സ്വതന്ത്രമായി നേരിടാൻ മതിയായതും ഉചിതവുമായ തന്ത്രങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ആഘാതത്തിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ പലപ്പോഴും അവധി മതിയാകും. എല്ലാ തരത്തിലുമുള്ള പരാതികൾക്കുള്ള ആദ്യ തുറമുഖം ഫാമിലി ഡോക്ടറാണ്, രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ തുടക്കത്തിൽ ഒരു അസുഖ ബിൽ നൽകും. എന്നിരുന്നാലും, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ മൂന്നോ നാലോ ആഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ തുടരുകയാണെങ്കിൽ, കുടുംബ ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിച്ച് ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെയോ സൈക്കോളജിസ്റ്റിനെയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്. പൊതുവായും ഒരു പ്രതിരോധ നടപടിയെന്ന നിലയിലും, പതിവായി സംഭവിക്കുന്ന ക്ഷീണവും വിഷാദാവസ്ഥയും ഉണ്ടാകുമ്പോൾ യഥാർത്ഥ നാഡീ തകരാർ കൂടാതെ ഇത് പരിഗണിക്കേണ്ടതാണ്.

നുറുങ്ങ്: സമയബന്ധിതമായ, ടെലിഫോൺ അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ബുക്കിംഗിന് പുറമേ, ഡോക്ടറുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റുകളും ഇപ്പോൾ ഓൺലൈനിൽ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ ബുക്ക് ചെയ്യാവുന്നതാണ്. ഡോക്‌ടോലിബിന്റെ സഹായത്തോടെ, ഏതാനും ക്ലിക്കുകളിലൂടെയും ഔദ്യോഗിക ഓഫീസ് സമയത്തിന് പുറത്ത് ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി കൂടിക്കാഴ്‌ച നടത്താം.

രോഗനിര്ണയനം

സൈക്കോളജിസ്റ്റുകളുമായോ സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റുകളുമായോ ഉള്ള അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് നിർഭാഗ്യവശാൽ, പ്രദേശത്തെ ആശ്രയിച്ച്, താരതമ്യേന ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിശിത കേസുകളിൽ, പരിശീലനം ലഭിച്ച സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾക്ക് കേൾക്കാനും സാഹചര്യം തരണം ചെയ്യുന്ന ഘട്ടത്തിലേക്ക് എങ്ങനെ മുന്നോട്ട് പോകാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രാഥമിക സൂചനകളെങ്കിലും നൽകാനും കഴിയുന്ന എമർജൻസി നമ്പറുകൾ ഉണ്ട്. പല കേസുകളിലും, അതിനാൽ, രോഗബാധിതനായ ഒരു വ്യക്തിയുമായി പ്രാഥമിക അഭിമുഖം നടത്തുന്നത് തുടക്കത്തിൽ കുടുംബ ഡോക്ടറായിരിക്കും. രോഗിയുടെ വിശദമായ ചരിത്രം ആരോഗ്യ ചരിത്രം, ലക്ഷണങ്ങൾ ഒപ്പം അപകട ഘടകങ്ങൾ പരീക്ഷയുടെ അനിവാര്യ ഘടകമാണ്. ആവശ്യമെങ്കിൽ, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിലേക്ക് ഒരു റഫറൽ ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. പലപ്പോഴും, ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നതും ഉചിതമായിരിക്കും. ട്രോമയുടെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന അക്യൂട്ട് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ രോഗനിർണ്ണയം സാധാരണയായി ഇനിപ്പറയുന്ന വ്യവസ്ഥകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റാണ് നടത്തുന്നത്: രോഗബാധിതനായ വ്യക്തി അടുത്തിടെ ഒരു സംഭവത്തെ അഭിമുഖീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്, അതിന്റെ തീവ്രത കാരണം, അസാധാരണമായ സമ്മർദ്ദത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു. അത്തരം സംഭവങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, നേരിട്ടോ പരോക്ഷമായോ (ഒരു ദൃക്‌സാക്ഷിയോ സഹായിയോ എന്ന നിലയിൽ) മരണത്തിന്റെ അനുഭവം അല്ലെങ്കിൽ ഭീഷണിപ്പെടുത്തിയതോ യഥാർത്ഥമോ ആയ ഗുരുതരമായ പരിക്കുകളോ ആകാം. അതിനുശേഷം, സംഭവത്തിന് കാരണമായ വിവിധ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ലക്ഷണങ്ങളും പരാതികളും സംഭവിക്കുകയും ബന്ധപ്പെട്ട വ്യക്തിയെ വൻതോതിൽ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇവയോ മറ്റ് പരാതികളോ, ഉറങ്ങുകയോ ഉറങ്ങുകയോ ചെയ്യുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട്, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്, അല്ലെങ്കിൽ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ക്ഷോഭം, ആക്രമണോത്സുകത എന്നിവ ഉൾപ്പെട്ടാൽ, സംഭവം നടന്ന് ആറുമാസത്തിനുള്ളിൽ രോഗനിർണയം തുടരുകയാണെങ്കിൽ, രോഗനിർണയം പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡറിലേക്ക് മാറുന്നു. ഒരു ആഘാതം അനുഭവിച്ചതിന് തൊട്ടുപിന്നാലെയും നിരവധി വർഷങ്ങൾ മുതൽ പതിറ്റാണ്ടുകൾ വരെ കാലതാമസത്തോടെയും ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാമെന്നതിനാൽ രോഗനിർണയം സങ്കീർണ്ണമാകും. അങ്ങേയറ്റത്തെ കേസുകളിലും വർഷങ്ങളോളം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത ഗതിയിലും, കടുത്ത സമ്മർദ്ദത്തിന് ശേഷമുള്ള ഒരു വ്യക്തിത്വ മാറ്റം നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയും.

ചികിത്സയും ചികിത്സയും

അക്യൂട്ട് നാഡീവ്യൂഹം:

രോഗബാധിതനായ വ്യക്തിയെ ആശ്രയിച്ച്, അയാൾക്ക് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് വ്യക്തിഗതമായും സ്വതന്ത്രമായും എത്രത്തോളം വീണ്ടെടുക്കാനോ അസാധാരണമായ സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യത്തെ നേരിടാനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനോ കഴിയും എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്, അക്യൂട്ട് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡറിന് കൂടുതൽ ചികിത്സ ആവശ്യമില്ല. നടപടികൾ. താരതമ്യേന കുറഞ്ഞ സമയത്തിന് ശേഷം രോഗലക്ഷണങ്ങളും പരാതികളും സ്വയം കുറയുന്നതാണ് നല്ലത്. പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ:

രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കുറയുന്നില്ലെങ്കിൽ ഗുരുതരമായ അപകടസാധ്യതയുണ്ട് മാനസികരോഗം, ഫിസിഷ്യനും രോഗിയും സംയുക്തമായി തുടർചികിത്സാ നടപടികളെ അംഗീകരിക്കണം. അങ്ങേയറ്റത്തെ കേസുകളിൽ, രോഗിയെ ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിപ്പിച്ച് ആത്മഹത്യയിൽ നിന്ന് തടയുക എന്നതാണ് ആദ്യപടി. തുടർന്ന്, കൂടാതെ ഔട്ട്പേഷ്യന്റ് തെറാപ്പികളുടെ കാര്യത്തിലും, സമഗ്രവും സങ്കീർണ്ണവുമായ ചികിത്സയിലൂടെ ആഘാതകരമായ സംഭവങ്ങളെ നേരിടാൻ ബാധിതനായ വ്യക്തിക്ക് സാധ്യമായ ഏറ്റവും മികച്ച പിന്തുണ നൽകുന്നതിന് വിവിധ സമീപനങ്ങൾ സാധാരണയായി മിശ്രിതമാണ്. അങ്ങനെ, പല കേസുകളിലും, കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുന്നു, അതിൽ വ്യക്തിഗത അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രൂപ്പ് സെഷനുകളിൽ ആഘാതകരമായ അനുഭവവുമായി ഏറ്റുമുട്ടൽ നടക്കുന്നു. ഒരു ഫലാധിഷ്ഠിത പുനഃക്രമീകരണവും സാഹചര്യത്തിന്റെ പുനർവിചിന്തനവും തേടുന്നു. ഈ സമീപനം മരുന്നിനൊപ്പം ഉണ്ടാകാം രോഗചികില്സ, ഒന്നുകിൽ അനുഗമിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാം ഉറക്കമില്ലായ്മ ഒപ്പം തലവേദന അല്ലെങ്കിൽ പൊതുവായ മൂഡ്-ലിഫ്റ്റിംഗ് ഇഫക്റ്റ് ഉണ്ടായിരിക്കുക. പോലുള്ള ഹെർബൽ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ വലേറിയൻ ഒപ്പം ഹോപ്സ് ശാന്തമായ അല്ലെങ്കിൽ ഹോമിയോപ്പതി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് ചിലപ്പോൾ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള വിജയം കൈവരിക്കാൻ കഴിയും. പ്രസ്ഥാനവും അയച്ചുവിടല് തെറാപ്പിയിൽ പലപ്പോഴും സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. കായികാഭ്യാസം, ധ്യാനം or ഓട്ടോജനിക് പരിശീലനം സമ്മർദ്ദം നന്നായി കുറയ്ക്കാൻ ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും സഹായിക്കുക. അതേ സമയം, നിയന്ത്രിതവും സന്തുലിതവുമായ ദിനചര്യ, ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ദിനചര്യ ഭക്ഷണക്രമം സ്ഥിരമായ വിശ്രമവും ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ യോജിപ്പുള്ള ദിശയിലേക്ക് നയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

Lo ട്ട്‌ലുക്കും രോഗനിർണയവും

ഒരു അക്യൂട്ട് സ്ട്രെസ് പ്രതികരണത്തിന്റെ തുടക്കത്തിനു ശേഷമുള്ള പ്രവചനം വളരെ നല്ലതാണ്. സാധാരണയായി, ലക്ഷണങ്ങൾ ഏതാനും ദിവസങ്ങൾ മുതൽ ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ സ്വയം അപ്രത്യക്ഷമാകും. എന്നിരുന്നാലും, ലക്ഷണങ്ങൾ തുടരുകയും പുരോഗമിക്കുകയും ചെയ്താൽ പോസ്റ്റ് ട്രൗമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ, ദ്രുതഗതിയിലുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ സാധ്യത കുറയുന്നത് ചികിത്സയുടെ സ്ഥിരതയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിരന്തരമായ സ്ട്രെസ് പ്രതികരണം ഭീഷണിപ്പെടുത്തുകയാണെങ്കിൽ, എത്രയും വേഗം പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടണം. നാഡീ തകർച്ചകൾക്ക് വളരെ വ്യക്തിഗതമായ ഒരു കോഴ്സ് ഉള്ളതിനാൽ, ചരിത്രം, കൈയിലുള്ള ഇവന്റ്, വീണ്ടെടുക്കാൻ കഴിയുന്ന കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ, സ്ഥിരമായ സ്വയം പ്രചോദനം, സുസ്ഥിരമായ ദൈനംദിന ക്രമീകരണം, പെരുമാറ്റ പരിഷ്ക്കരണം എന്നിവ പൂർണ്ണമായ വീണ്ടെടുക്കലിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച മുൻവ്യവസ്ഥകളാണ്.

തടസ്സം

ആഘാതകരമായ സംഭവങ്ങൾ സാധാരണയായി തയ്യാറാകാതെ സംഭവിക്കുന്നതിനാൽ, അവയെ സ്വാധീനിക്കാനും അങ്ങനെ തടയാനും പ്രയാസമോ അസാധ്യമോ ആണ്. തുടക്കത്തിലേ ചില സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കിയോ അവ ഒഴിവാക്കാൻ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിച്ചോ ഒരു പരിധിവരെ മാത്രമേ ഇവിടെ പ്രതിരോധം സാധ്യമാകൂ. സ്ഥിരമായ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ സ്ഥിതി വ്യത്യസ്തമാണ് ഉത്കണ്ഠ രോഗങ്ങൾ. ഈ അപകടം നിലവിലുണ്ടെങ്കിൽ, ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത പെരുമാറ്റ പരിശീലനത്തിലൂടെയോ ജീവിതസാഹചര്യങ്ങളിലെ മാറ്റത്തിലൂടെയോ പ്രതിരോധ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കാം.

പിന്നീടുള്ള സംരക്ഷണം

നാഡീ തകർച്ചയ്ക്ക് ആവർത്തനത്തെ തടയുന്നതിനുള്ള ഒപ്റ്റിമൽ സാഹചര്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് സ്ഥിരമായ പരിചരണം ആവശ്യമാണ്. ഇത് ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റുമായി സഹകരിച്ച് രൂപകൽപ്പന ചെയ്യാം, മാത്രമല്ല കുടുംബ ഡോക്ടറും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നാഡീ തകരാർ എത്രത്തോളം തീവ്രമായിരുന്നു, അത് ഒരു പ്രത്യേക അനുഭവവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമോ അതോ സ്ഥിരമായ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ പ്രകടനമാണോ, ഇത് ആദ്യമായിട്ടാണോ അതോ കൂടുതൽ തവണ സംഭവിച്ചതാണോ എന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇവയെല്ലാം ഒരു വ്യക്തിഗത ആഫ്റ്റർകെയർ ആശയത്തിൽ കണക്കിലെടുക്കുന്ന ഘടകങ്ങളാണ്. നാഡീ തകർച്ചയ്ക്ക് ഒരു പ്രത്യേക ട്രിഗറിംഗ് സംഭവത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, സുഹൃത്തുക്കളുമായും കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും ഉള്ള ചർച്ചകൾ സുസ്ഥിരമായ പ്രോസസ്സിംഗുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് പലപ്പോഴും സഹായിക്കുന്നു. കാരണം, ഉദാഹരണത്തിന്, ജോലിസ്ഥലത്തോ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലോ സ്ഥിരമായ സമ്മർദ്ദമാണെങ്കിൽ, ആഫ്റ്റർ കെയറിൽ ഇവ കുറയ്ക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു സമ്മർദ്ദ ഘടകങ്ങൾ കഴിയുന്നത്ര മികച്ചത്. ആഫ്റ്റർകെയർ പുനരുജ്ജീവനത്തിന് ആവശ്യമായ വിശ്രമം നൽകുകയും സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാനുള്ള രോഗിയുടെ കഴിവ് ക്രമേണ പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും വേണം. അയച്ചുവിടല് വ്യായാമങ്ങളും കായിക വിനോദങ്ങളും പലപ്പോഴും വളരെ സഹായകരമാണ്. കായികരംഗത്ത്, സൗമ്യത ക്ഷമ ഓവർലോഡ് ഇല്ലാതെ പരിശീലനം സാധ്യമാണ്, എന്നാൽ മത്സര സ്വഭാവമില്ലാത്ത ഗെയിമുകളും അനുയോജ്യമാണ്. ൽ അയച്ചുവിടല് ഏരിയ, PMR (പുരോഗമന പേശി വിശ്രമം) ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത് പോലെ ഓട്ടോജനിക് പരിശീലനം. ഫാന്റസി യാത്രകളിലൂടെയോ ശാന്തമായ സംഗീതത്തിലൂടെയോ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനാകും. യോഗ ശാരീരികമായും മനസ്സും ആത്മാവും ശരീരവും പുനഃസന്തുലിതമാക്കുന്നു ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ, വിശ്രമം ഒപ്പം ധ്യാനം.

നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഇതാ

പ്രൊഫഷണൽ അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തിപരമായ സമ്മർദ്ദം മൂലം അമിത ജോലിയുടെ ഭീഷണി ഉണ്ടാകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മാനസികാവസ്ഥയും ശാരീരിക പ്രതികരണങ്ങളും മാനസികാവസ്ഥയും ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. സമ്മർദ്ദകരമായ ഒരു സാഹചര്യം കൂടുതൽ കാലം നിലനിൽക്കുമെന്ന് മുൻകൂട്ടി കണ്ടാൽ, ഈ സാഹചര്യം ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കണം. റിട്രീറ്റ് പോയിന്റുകൾ സൃഷ്ടിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് സ്വയം മതിയായ വിശ്രമം അനുവദിക്കുക. മതിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്; നേരത്തെ ഉറങ്ങുകയും വായനയിലൂടെ വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് താരതമ്യേന ചെറിയ പരിശ്രമത്തിലൂടെ കാര്യമായ പുരോഗതി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഒരു ചെറിയ സമയം പലപ്പോഴും സമ്മർദ്ദം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുകയും പുതിയ വഴികൾ കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ബലം. അതിനാൽ, സ്പോർട്സ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഹോബി വഴിയുള്ള ആസൂത്രിത വിശ്രമ ഇടവേളകൾ ഒരു പോസിറ്റീവ് ജനറലിന് വളരെ പ്രധാനമാണ് കണ്ടീഷൻ. നിശിത സമ്മർദ്ദ പ്രതികരണങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ, ഹെർബൽ മയക്കുമരുന്നുകൾ ഫാർമസിയിൽ നിന്നും ഉപയോഗിക്കാം. മറ്റുള്ളവയിൽ, പ്രതിവിധികൾ വലേറിയൻ or ഹോപ്സ് നന്നായി യോജിക്കുന്നു. കൂടുതൽ കഠിനമായ കേസുകളിൽ, ഒരു കുറിപ്പടി സെഡേറ്റീവ് വിശ്രമവും ശാന്തവുമായ ഇഫക്റ്റ് ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക് സഹായിക്കും. സജീവ ചേരുവകൾ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ഒരു ആശ്രിതത്വം ഉണ്ടാക്കുന്നതിനാൽ, ഈ അളവ് വ്യക്തിഗതവും കേവലവുമായ അടിയന്തിര സാഹചര്യങ്ങളിൽ മാത്രമേ അവലംബിക്കാവൂ.