ഓർത്തോപീഡിക്സിലും ശസ്ത്രക്രിയയിലും പുനരധിവാസ കായിക വിനോദങ്ങൾ
സാധ്യമായ രോഗനിർണ്ണയങ്ങൾ: ശസ്ത്രക്രിയ: സാധ്യമായ രോഗനിർണ്ണയങ്ങൾ: ഈ ക്ലിനിക്കൽ ചിത്രങ്ങൾ ശാരീരികമായും മാനസികമായും ബാധിച്ച പങ്കാളികളെ പൂർണ്ണമായി പുനരധിവസിപ്പിക്കുന്നതിനും അനന്തരഫലങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ആവർത്തനങ്ങൾ (ആവർത്തനങ്ങൾ) ഒഴിവാക്കുന്നതിനും ദീർഘകാല പരിശീലനം ആവശ്യമാണ്. വ്യക്തമല്ലാത്ത മസ്കുലോ-അസ്ഥികൂടമുള്ള പങ്കാളികളുടെ ഗ്രൂപ്പ് വേദന (പിന്നിൽ, കഴുത്ത്, തോളും ഒപ്പം തലവേദന വ്യക്തമായ പാത്തോളജിക്കൽ പശ്ചാത്തലമില്ലാതെ) മിക്കപ്പോഴും പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു പുനരധിവാസ കായിക വിനോദങ്ങൾ ഗ്രൂപ്പുകളും ചെറുപ്പവും ചെറുപ്പവുമാണ്. ദിവസേനയുള്ള വ്യായാമത്തിന്റെ അഭാവവും സ്‌കൂളിലും/പഠനത്തിലും ജോലിസ്ഥലത്തും (കമ്പ്യൂട്ടറുകൾ, സ്‌മാർട്ട്‌ഫോണുകൾ, ഗെയിം കൺസോളുകൾ) സ്‌റ്റീരിയോടൈപ്പിക് ദൈനംദിന പോസ്‌ചറുകളുമാണ് ഇതിന് കാരണം.
കൂടാതെ, സ്‌കൂളിലും ജോലിസ്ഥലത്തും ആവശ്യങ്ങളും സമ്മർദവും വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. ശാരീരികമായ കാരണങ്ങളോടൊപ്പം വിട്ടുമാറാത്ത മാനസിക-സാമൂഹിക സമ്മർദ്ദം കാലാനുസൃതമാക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു വേദന. മുതൽ ആജീവനാന്ത സ്പോർട്സ് കോമ്പൻസേറ്ററി വ്യായാമം ബാല്യം വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ഈ പ്രശ്നത്തെ പ്രതിരോധിക്കാൻ on അത്യാവശ്യമാണ്.
എന്നിരുന്നാലും, സ്പോർട്സ് ഇതിനകം പരിശീലിക്കുമ്പോൾ ഡോസ് പലപ്പോഴും മതിയാകില്ല. വ്യത്യസ്‌ത ഗുണമേന്മയുള്ളതും വസ്തുനിഷ്ഠവുമായ ആഴ്‌ചയിലെ 150 മിനിറ്റ് സ്‌പോർടി ആക്‌റ്റിവിറ്റി അവിടെയുള്ള പല മനുഷ്യരുടെയും സമയ പ്രശ്നത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു, ആന്തരിക പന്നി നായ സമയങ്ങൾ ഒഴികെ. ഓർത്തോപീഡിക്/സർജിക്കൽ റിയ സ്‌പോർട്‌സിലെ മുൻഗണനാ ലക്ഷ്യങ്ങൾ: ഓർത്തോപീഡിക്, സർജിക്കൽ എന്നിവയുടെ പ്രധാന ഫോക്കസ് പുനരധിവാസ കായിക വിനോദങ്ങൾ ശക്തിയിലാണ് ഏകോപനം ശരീര ബോധവൽക്കരണത്തിന്റെ ചലന പരിശീലനവും പരിശീലനവും.
വിവിധ പ്രാരംഭ സ്ഥാനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ശക്തി വ്യായാമങ്ങൾ, നീട്ടി ഒപ്പം ഏകോപനം കളിയായ സ്വഭാവത്തോടുകൂടിയോ അല്ലാതെയോ വ്യായാമങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഡംബെൽസ്/വെയ്റ്റ് കഫുകൾ, ഫ്ലെക്സ് ബാൻഡുകൾ, പെസി ബോളുകൾ അല്ലെങ്കിൽ എക്സ്-കോറുകൾ എന്നിവ ചേർത്ത് ലോഡ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് മൊബൈൽ ബേസുകളിൽ വ്യായാമങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കുന്നത് ആഴത്തിലുള്ള സ്ഥിരത പേശികളുടെ പരിശീലനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും രസകരവുമാണ്.
അയച്ചുവിടല് ട്രിഗർ പോയിന്റ് റിലാക്സേഷൻ പോലുള്ള വ്യക്തിഗത അല്ലെങ്കിൽ പങ്കാളി ജോലിയിൽ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും വേണ്ടിയുള്ള സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, പുരോഗമന പേശി വിശ്രമം അല്ലെങ്കിൽ ബോഡി ട്രാവൽ ഇന്റർലോക്ക് ചെയ്ത് ഒരു നിഗമനമെന്ന നിലയിൽ മണിക്കൂറുകൾ റൗണ്ട് ഓഫ് ചെയ്യുക. സ്പോർട്സ് ഗെയിമുകളോ സ്ട്രെച്ചുകളോ ഒരു കൂൾ ഡൗണായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് വർദ്ധിക്കുന്നതോടെ ആർത്രോസിസ്, സംയുക്ത-ആശ്വാസം വാട്ടർ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
- നോൺ-സ്പെസിഫിക്, പ്രത്യേകിച്ച് ക്രോണിക് ബാക്ക്/കഴുത്ത്/തല/സന്ധി വേദന, ബി കാരണമാകാം. പേശികളുടെ അസ്ഥിരത, ആവർത്തിച്ചുള്ള പ്രവർത്തന വൈകല്യങ്ങൾ, സ്റ്റീരിയോടൈപ്പിക്കൽ ദൈനംദിന ഭാവങ്ങൾ, ചലനശേഷിക്കുറവ്, വ്യായാമക്കുറവ് എന്നിവ കാരണം
- പ്രത്യേക പിൻഭാഗം വേദന ഉദാ: ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്‌ക്, സുഷുമ്നാ കനാൽ ചുരുങ്ങൽ, സ്കോളിയോസിസ്
- തോളിൽ വേദന, ഇടുപ്പ്, കാൽമുട്ട് സന്ധികൾ കാരണമായത് ഉദാ
ഇടുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ കാൽമുട്ട് ജോയിന്റ് തകരാറുകൾ, മോശം ഭാവം, സന്ധികളുടെ അച്ചുതണ്ടിന്റെ തകരാറുകൾ, ഡീജനറേറ്റീവ് ജോയിന്റ് മാറ്റങ്ങൾ, മൃദുവായ ടിഷ്യു പരിക്കുകൾ
- നിർദിഷ്ടമല്ലാത്ത, തോളിലും ഇടുപ്പിലും കാൽമുട്ട് സന്ധികളിലും വിട്ടുമാറാത്ത വേദന, ചലനത്തിന്റെ അഭാവം മൂലം ശരീര വൈകല്യം, നിയന്ത്രിത ചലനശേഷി, ശക്തി നഷ്ടപ്പെടൽ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.
- നോൺ-സ്പെസിഫിക് ജനറൽലൈസ്ഡ് പെയിൻ സിൻഡ്രോംസ് ഉദാ ഫൈബ്രോമയാൾജിയ
- ഹിപ് ജോയിന്റ്/മുട്ട് ജോയിന്റ്/ഷോൾഡർ ജോയിന്റിലെ പ്രോസ്തെറ്റിക്സ്
- റുമാറ്റിക് രോഗങ്ങൾ / ആർത്രോസുകൾ
- ഒസ്ടിയോപൊറൊസിസ്
- സ്കോളിയോസിസ്
- ഛേദികൾ
- കൺസർവേറ്റീവ് (സ്പ്ലിന്റ്, പ്ലാസ്റ്റർ, ബാൻഡേജുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ചലനരഹിതമായ ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെ) സന്ധികളിലും മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾക്കും പരിക്കുകളോടെയും അല്ലാതെയും അസ്ഥി ഒടിവുകൾ, വീഴ്ചകൾ, സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ, വീട്ടിലുള്ള പരിക്കുകൾ, തൊഴിൽ എന്നിവ മൂലമുണ്ടാകുന്ന നട്ടെല്ല് ഒടിവുകൾ (ഓസ്റ്റിയോസിന്തസിസ് ഉപയോഗിച്ച്: പ്ലേറ്റുകൾ, സ്ക്രൂകൾ, ഫിക്സേറ്റർ). കാർ/ബൈക്ക് അപകടങ്ങൾ
- വീഴ്ചകൾ, സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ, വീട്ടിലുള്ള പരിക്കുകൾ, തൊഴിൽ കാർ/സൈക്കിൾ അപകടങ്ങൾ (ഓസ്റ്റിയോസിന്തസിസ് (പ്ലേറ്റുകൾ, നഖങ്ങൾ, സ്ക്രൂകൾ, ഫിക്സേറ്റർ, ബോൺ സിമന്റ്)) എന്നിവ മൂലമുണ്ടാകുന്ന സന്ധികൾക്കും മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾക്കും പരിക്കുകളോടെയും അല്ലാതെയും കൈകാലുകളുടെയോ നട്ടെല്ലിന്റെയോ ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ ചികിത്സിച്ച ഒടിവുകൾ.
- ഹിപ് ജോയിന്റ്/മുട്ട് ജോയിന്റ്/ഷോൾഡർ ജോയിന്റിലെ പ്രോസ്തെറ്റിക്സ്
- യാഥാസ്ഥിതിക (ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെ) സംയുക്ത, ലിഗമെന്റ്, ടെൻഡോൺ പരിക്കുകൾ എന്നിവയുടെ ചികിത്സ
- ലിഗമെന്റ് അല്ലെങ്കിൽ ടെൻഡോൺ പുനർനിർമ്മാണം ഉപയോഗിച്ച് ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ ചികിത്സിച്ച ജോയിന്റ്, ലിഗമെന്റ്, ടെൻഡോൺ പരിക്കുകൾ
- ലോക്കോമോട്ടർ സിസ്റ്റത്തിന്റെ കാൻസർ
- ഛേദികൾ
- വേദന ശമിപ്പിക്കൽ
- "വലിയ എല്ലിൻറെ പേശികളുടെയും" "ചെറിയ സ്ഥിരതയുള്ള പേശികളുടെയും" പേശികളുടെ ശക്തിയും ശക്തിയും സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
- ഇന്റർ-ഇൻട്രാമുസ്കുലർ കോർഡിനേഷൻ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ
- സുഷുമ്നാ നിരയുടെയും കൈകാല സന്ധികളുടെയും വർദ്ധിച്ച ചലനശേഷി
- ശരീരത്തിന്റെ ധാരണയും വിശ്രമിക്കാനുള്ള കഴിവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
- ജോലിയുടെയും ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെയും ബുദ്ധിമുട്ടുകൾക്കുള്ള പ്രവർത്തനപരമായ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ
സാധാരണ ക്ലിനിക്കൽ ചിത്രങ്ങൾ: ലക്ഷ്യങ്ങൾ: പ്രധാന ഫോക്കസ് പുനരധിവാസ കായിക വിനോദങ്ങൾ ആന്തരിക വൈദ്യത്തിൽ പ്രത്യേകിച്ചും ക്ഷമ പരിശീലനം, ശ്വസനം പരിശീലനം, അയച്ചുവിടല്, ശരീര ബോധവൽക്കരണ പരിശീലനവും ചലനശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തലും. വഴി ക്ഷമ പരിശീലനം, ഉയർന്ന പ്രകടനവും പ്രതിരോധശേഷിയും കൈവരിക്കുന്നു. പങ്കെടുക്കുന്നവർക്ക് അവരുടെ സ്വയം ധാരണ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ സ്വന്തം പ്രതിരോധശേഷിയെക്കുറിച്ച് ഒരു തോന്നൽ ലഭിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
ഒരു വശത്ത്, അമിതമായ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുന്നതിന് ഇത് പ്രധാനമാണ്, ഉദാ ഹൃദയം ആക്രമണം, മറുവശത്ത്, പ്രകടനത്തിൽ വർദ്ധനവ് കൈവരിക്കുന്നതിന് സാധ്യമായ സമ്മർദ്ദ പരിധികളെ സമീപിക്കുക. ൽ ശ്വസനം പരിശീലനം, ശ്വസനരീതികൾ, ശ്വാസോച്ഛ്വാസം സുഗമമാക്കുന്ന ആരംഭ സ്ഥാനങ്ങൾ എന്നിവ പഠിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, അവയ്ക്ക് ശ്വസന-സുഗമവും സ്രവണം-ശമന ഫലവുമുണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന് ആസ്ത്മ അല്ലെങ്കിൽ ക്രോണിക് ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്. ഇത് ഉചിതമായ രീതിയിൽ ചെയ്യാം ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പരിശീലിപ്പിക്കുന്ന സ്പോർട്സ് ഗെയിമുകളിലൂടെ കളിയായി ക്ഷമ പ്രത്യേകിച്ച്.
ഇതുകൂടാതെ, നെഞ്ച് മൊബിലൈസിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ ശ്വസന നിയന്ത്രണങ്ങൾക്കായി സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, കാരണം സ്വതന്ത്ര ശ്വസന ചലനം മൊബൈൽ തൊറാസിക് നട്ടെല്ലിനും വാരിയെല്ലിനും മാത്രമേ സംഭവിക്കൂ. സന്ധികൾ. പങ്കെടുക്കുന്നവർക്കായി 90 മിനിറ്റുള്ള പ്രത്യേക ഗ്രൂപ്പുകളുണ്ട് ഹൃദയം രോഗം. ഒരു ഡോക്ടറുടെ സാന്നിധ്യം ഉറപ്പാക്കുകയും എ ഡിഫൈബ്രിലേറ്റർ അടിയന്തിര സാഹചര്യങ്ങളിൽ സ്പോർട്സ് ഹാളിന്റെ ഭിത്തിയിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.
- ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് COPD (ക്രോണിക് ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്, ആസ്ത്മ, പൾമണറി ഫൈബ്രോസിസ്), ശ്വസനവ്യവസ്ഥയുടെ മുഴകൾ
- ഹൃദയാഘാതം, കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗം, ജന്മനാ അല്ലെങ്കിൽ സ്വായത്തമാക്കിയ ഹൃദയ വൈകല്യങ്ങൾ, ഹൃദയത്തിന്റെ അപര്യാപ്തത, ആർട്ടീരിയോസ്ക്ലെറോസിസ്, ഹൃദയ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷമുള്ള അവസ്ഥ
- അമിതഭാരം മുതൽ പൊണ്ണത്തടി വരെ (പൊണ്ണത്തടി)
- പ്രമേഹം
- ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം
- ധമനികളുടെ അല്ലെങ്കിൽ സിരകളുടെ രക്തചംക്രമണ തകരാറുകൾ
- കാൻസർ രോഗങ്ങൾ
- വിട്ടുമാറാത്ത വേദന രോഗങ്ങൾ / ഫൈബ്രോമയാൾജിയ
- കാർഡിയോ-പൾമണറി സഹിഷ്ണുത മെച്ചപ്പെടുത്തൽ (ഹൃദയത്തിന്റെയും ശ്വാസകോശത്തിന്റെയും പ്രകടനം)
- ശക്തി സഹിഷ്ണുതയും ചലനാത്മകതയും മെച്ചപ്പെടുത്തൽ
- രക്തസമ്മർദ്ദം, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര, ശരീരഭാരം എന്നിവയുടെ നിയന്ത്രണം
- രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുക
- സോഷ്യൽ ഇന്റഗ്രേഷൻ
