രോഗനിർണയം | കഴുത്തിലെ പിരിമുറുക്കങ്ങൾ

രോഗനിര്ണയനം

മുതലുള്ള കഴുത്ത് സമ്മർദ്ദം പല കാരണങ്ങൾ ഉണ്ട്, ചിലപ്പോൾ രോഗനിർണയം നടത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കാരണങ്ങൾ, വസ്ത്രം, കീറി എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് or ആർത്രോസിസ്, കുടുംബ ഡോക്ടറുടെ സന്ദർശനം സഹായകരമാകും. മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഇമേജിംഗ് (എം‌ആർ‌ഐ) പോലുള്ള ഇമേജിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നട്ടെല്ലിന്റെ മാൽ‌പോസിഷനുകൾ മികച്ച രീതിയിൽ കാണാനാകും. മിക്ക കേസുകളിലും, ഒരു പൊതു പ്രാക്ടീഷണർക്കോ ഓർത്തോപീഡിസ്റ്റിനോ അർത്ഥവത്തായ രോഗനിർണയം നടത്താൻ കഴിയും.

തെറാപ്പി

വ്യക്തിഗതമായി റിലീസ് ചെയ്യുന്നതിന് വൈവിധ്യമാർന്ന സമീപനങ്ങളുണ്ട് കഴുത്ത് സമ്മർദ്ദം, ഭാഗികമായെങ്കിലും. ഭാവി തടയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് സമ്മർദ്ദം ശരിയായ ഭാവത്തിലൂടെ.

• ചൂട് പലപ്പോഴും സഹായകമാകും.

  ചെറി കല്ല് തലയിണകൾ അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുള്ള മഴ സാധാരണയായി രോഗലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, അധിക വീക്കം ഉണ്ടെങ്കിൽ കഴുത്ത് വിസ്തീർണ്ണം, ചൂട് വിപരീത ഫലപ്രദമാണ്.

• കഴുത്ത് അസ്വാഭാവിക സ്ഥാനത്ത് സൂക്ഷിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ചലനം പ്രധാനമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, സ gentle മ്യമായ ചലനം (ഉദാ നീന്തൽ) ഞെട്ടിക്കുന്ന ചലനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം.
• ധ്യാനം ഒപ്പം ഓട്ടോജനിക് പരിശീലനം സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുക, അതുവഴി ശരീരം മുഴുവനും കഴുത്ത് പിരിമുറുക്കവും വീണ്ടും വിശ്രമിക്കും.
• പതിവ് ഫിസിയോതെറാപ്പിറ്റിക് മസാജുകൾ പ്രത്യേകിച്ചും സഹായകരമാണ്.
• പ്രത്യേകം നടത്തിയ മസാജുകൾക്കും ആശ്വാസം ലഭിക്കും വേദന. ഈ ആവശ്യത്തിനായി, നിങ്ങളുമായി പിരിമുറുക്കമുള്ള പ്രദേശങ്ങൾ അടിച്ചുകൊണ്ട് ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു തല മുന്നോട്ട് ചെരിഞ്ഞ് രണ്ട് കൈകളും.

  സ gentle മ്യവും എന്നാൽ സ്ഥിരവുമായ സമ്മർദ്ദം ഉപയോഗിച്ച് പുറത്തുവിടാൻ കഴിയുന്ന വ്യക്തിഗത പേശി കാഠിന്യം ഇവയാണ്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, കഠിനമാക്കിയ പ്രദേശങ്ങൾ വിരലുകൊണ്ട് പതുക്കെ വട്ടമിടുന്നു. ഇത് ആദ്യം അസുഖകരമാണ്, എന്നാൽ കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം ഇത് വളരെ കുറവാണ്.

• പേശി വ്യായാമങ്ങൾ
• എണ്ണകൾ
• പ്രത്യേക രോഗനിർണയം നടത്തിയാൽ കഴുത്തിലെ പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുന്ന ശസ്ത്രക്രിയാ രീതികളും സാധ്യമാണ്.

ദിവസത്തിൽ പല തവണ കഴുത്തിലെ വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക.

ഈ ആവശ്യത്തിനായി, നിങ്ങൾക്ക് സുഖകരവും ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതുമായ നിരവധി വ്യായാമങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത് പല്ല് തേയ്ക്കുന്നു. വ്യായാമങ്ങൾ:

• ആദ്യത്തെ വ്യായാമത്തിനായി, നിങ്ങളുടെ നെറ്റിയിലും കൈ ക്ഷേത്രങ്ങളിലും നിങ്ങളുടെ പിൻഭാഗത്തും വയ്ക്കുക തല ഓരോ തവണയും 10 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് തലയിൽ ലഘുവായി അമർത്തുക. ഇത് ഹ്രസ്വവും സ gentle മ്യവുമായ സമ്മർദ്ദം നൽകുന്നു കഴുത്തിലെ പേശികൾ, തുടർന്ന് a അയച്ചുവിടല് പേശികളുടെ ഘട്ടം.

  ഇരുവശത്തും തോളുകൾ ഹ്രസ്വമായി ഉയർത്തുന്നതിനും ഇത് ബാധകമാണ്. ഇത് 5 മുതൽ 10 തവണ ആവർത്തിക്കുക.

• അടുത്ത വ്യായാമം ലാറ്ററൽ വിവരിക്കുന്നു നീട്ടി കഴുത്തിന്റെ. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഗ്രഹിക്കുക തല ഒരു കൈകൊണ്ട് 15 സെക്കൻഡ് നേരം ഒരു വശത്തേക്ക് സ ently മ്യമായി വലിക്കുക നീട്ടി മറുവശത്ത് സംഭവിക്കുന്നു.

  വളരെയധികം കഠിനമായി വലിക്കാതിരിക്കാനും കഴുത്തിൽ വളരെയധികം ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാകാതിരിക്കാനും ശ്രദ്ധിക്കുക. ഈ വ്യായാമം ഏകദേശം 15 സെക്കൻഡ് പിടിച്ച് കഴുത്തിൽ വളരെയധികം വലിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.

• നട്ടെല്ല് സമാഹരിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് കൈകൾ ഉയർത്താനും മടക്കാനും കഴിയും നെഞ്ച് നിൽക്കുമ്പോൾ ഉയരം. ഒന്ന് കാല് ഒരു കോണിൽ ഉയർത്തി ഒരു വശത്തേക്ക് തിരിയുന്നു, അതേസമയം കൈകൾ ശരീരത്തിന്റെ മറുവശത്തേക്ക് വലിക്കുന്നു.

  നിങ്ങളുടെ മുകളിലെ ശരീരവും ഇടുപ്പും കഴിയുന്നത്ര നേരെയാക്കി മറ്റൊന്ന് ഉയർത്തുന്നതിനുമുമ്പ് ഈ വ്യായാമം 10 തവണ ആവർത്തിക്കുക കാല് മറുവശത്ത് ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു.

• ആയുധങ്ങളും തോളുകളും ചുറ്റിക്കറങ്ങുന്നതും അയവുള്ളതാക്കുന്നു കഴുത്തിലെ പേശികൾ. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ആയുധങ്ങളും വൃത്തവും 20 തവണ മുന്നോട്ടും 20 തവണ പിന്നോട്ടും ഉയർത്തുക അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരുതരത്തിൽ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ശരീരത്തിലേക്ക് പിടിക്കുക, കൂടുതൽ പരിശ്രമിക്കാതെ നിങ്ങളുടെ തോളുകൾ മുന്നോട്ടും പിന്നോട്ടും വട്ടമിടുക.
• മറ്റൊരു വ്യായാമം തിരുമ്മുക തല തിരിക്കുന്ന പേശിയുടെ (മസ്കുലസ് സ്റ്റെർനോക്ലിഡോമാസ്റ്റോയിഡസ്). ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഹെഡ് ടർണർ പേശി ദൃശ്യപരമോ സ്പഷ്ടമോ മറുവശത്ത് നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതുവരെ മുഖം ഒരു ദിശയിലേക്ക് തിരിക്കുക.

  തിരുമ്മുക അത് ചെവിയിൽ നിന്ന് സ ently മ്യമായി കോളർബോൺ ഒപ്പം സ്ട്രോക്ക് അത് തീർന്നു.

• പുറകിലെയും കഴുത്തിലെയും പ്രദേശം വിശ്രമിക്കാൻ 'CAT-COW' ന്റെ സഹായം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ നാല് കാലിൽ നിൽക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പിന്നിലേക്ക് വീണ്ടും വീണ്ടും അമർത്തി മുകളിലേക്ക് ഒരു 'ക്യാറ്റ് ഹമ്പ്' ഉണ്ടാക്കുക. ഇത് 10-15 തവണ ആവർത്തിക്കുക.

വിട്ടുമാറാത്ത കഴുത്ത് പിരിമുറുക്കം ഉപയോഗിച്ച് പതിവായി നീങ്ങുകയും പേശികളെ വളർത്തുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഈ രീതിയിൽ, ദി വേദന ആശ്വാസം, പിരിമുറുക്കം ഭാഗികമായി ഒഴിവാക്കുകയും പുതിയ പിരിമുറുക്കം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ശരിയായ തരം ചലനം തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് വിട്ടുമാറാത്ത ആളുകൾക്ക് കഴുത്തിലെ പിരിമുറുക്കങ്ങൾ, ചിലതരം കായിക വിനോദങ്ങൾ വിപരീത ഫലപ്രദമാണ്.

ഈ കായിക ഇനങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു ടെന്നീസ്, സ്ക്വാഷ് അല്ലെങ്കിൽ ബാഡ്മിന്റൺ. കഴുത്തിലോ ഒരു കൈയിലോ ഏകപക്ഷീയമായ ബുദ്ധിമുട്ട് സൃഷ്ടിക്കുന്ന ഏതൊരു കായികവും ക്ലിനിക്കൽ ചിത്രത്തെ വഷളാക്കുന്നു. ഒരാൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന കായികവിനോദം ശരീരമാകെ സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കണം.

കായികരംഗത്തെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതാണ് ഒരു പ്രധാന അധിക ഘടകം, ഇത് കൂടുതൽ പിരിമുറുക്കം തടയുന്നു. എല്ലാ കായിക ഇനങ്ങളിലും, സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലാ പേശികളും അസ്ഥിബന്ധങ്ങളും വലിച്ചുനീട്ടുന്ന ഉചിതമായ സന്നാഹ ഘട്ടം ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇത് തികച്ചും അനിവാര്യമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് പിരിമുറുക്കമുള്ള ആളുകൾക്ക്.

പരിശ്രമത്തിനുശേഷം ഒരു 'കൂൾ ഡ down ൺ' ഘട്ടവും പ്രധാനമാണ്.

• നീന്തൽ ശരീരം മുഴുവൻ സ g മ്യമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന കായിക ഇനങ്ങളിലൊന്നാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ബ്രെസ്റ്റ്സ്ട്രോക്ക്, അതിൽ തല വെള്ളത്തിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെയാണ്, അതിനാൽ കഴുത്തിലെ പേശികൾ കം‌പ്രസ്സുചെയ്‌തു, ഒഴിവാക്കണം.

  ബാക്ക്‌സ്‌ട്രോക്ക് ക്രാൾ അനുയോജ്യമാണ്.

• സൈക്ലിംഗ്, സോക്കർ, ഇൻലൈൻ സ്കേറ്റിംഗ് എന്നിവയെല്ലാം നിരവധി മസിൽ ഗ്രൂപ്പുകൾ ആവശ്യമുള്ള കായിക ഇനങ്ങളാണ്.
• ജോഗിംഗ്, ഒരു സ ent മ്യമായി ക്ഷമ കായികം, നല്ലത് ഉറപ്പാക്കുന്നു രക്തം രക്തചംക്രമണം. ഇത് പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• നൃത്തം ചെയ്യുന്ന ട്രെയിനുകളുടെ ഭാവവും ശരിയായി നീങ്ങാനുള്ള കഴിവും.
• യോഗ ഒപ്പം പൈലേറ്റെസ് ശരീരം മുഴുവൻ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ഒരേ സമയം വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുക.

കഴുത്തിലെ പിരിമുറുക്കം ഒരു വീക്കം മൂലമല്ലെങ്കിൽ, ചൂട് ഫലപ്രദമായി പിരിമുറുക്കത്തെ സഹായിക്കും. ആഴത്തിലുള്ള ചൂട് സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, അത് കാരണമാകും രക്തംധമനികളെ വിഘടിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു, ഇത് രക്തചംക്രമണത്തിനും കഠിനമായ പേശികളിലേക്ക് ഓക്സിജൻ വിതരണത്തിനും കാരണമാകുന്നു.

അടുപ്പിലോ മൈക്രോവേവിലോ ചൂടാക്കിയ ഒരു ചെറി കല്ല് തലയിണയിലൂടെ ഈ th ഷ്മളത സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും. ചൂടുവെള്ളം കൊണ്ട് നിറച്ച ചൂടുവെള്ള കുപ്പികൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഭാഗികമായി ചൂടുവെള്ളത്തിൽ പൊതിഞ്ഞ ടവലുകൾ എന്നിവ ഹ്രസ്വകാല .ഷ്മളതയും നൽകുന്നു. ചുവന്ന വെളിച്ചമുള്ള ഒരു തെറാപ്പി ദീർഘകാലത്തേക്ക് സഹായിക്കും.

ഇതിനായി, ഒരു ചുവന്ന ലൈറ്റ് വിളക്ക് ആവശ്യമാണ്, ഇത് പിരിമുറുക്കമുള്ള പ്രദേശത്ത് 40 മുതൽ 50 സെന്റിമീറ്റർ അകലത്തിലും 10 മുതൽ 15 മിനിറ്റ് വരെ വികിരണ കാലഘട്ടത്തിലും തിളങ്ങുന്നു. ഫാർമസിയിൽ ലഭ്യമായ തൈലങ്ങളും ചൂട് പ്ലാസ്റ്ററുകളും സഹായകമാകും. ഹീറ്റ് പ്ലാസ്റ്ററുകൾ 12 മണിക്കൂർ വരെ ചൂട് നൽകുന്നു.

അക്യൂപങ്ചർ ഒരു ചൈനീസ് മരുന്നാണ്. ക്യുഐ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ശരീരത്തിന്റെ energy ർജ്ജം ചില പാതകളിലൂടെ ശരീരത്തിലൂടെ ഒഴുകുന്നു എന്ന വിശ്വാസത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് ഇത്. Flow ർജ്ജ പ്രവാഹം അസ്വസ്ഥമാണെങ്കിൽ, അത് പിഴ ഉപയോഗിച്ച് പുന ored സ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയും അക്യുപങ്ചർ സൂചികൾ, ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ ചർമ്മത്തിൽ ചേർക്കുന്നു.

പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സൂചികൾ 10 മുതൽ 30 മിനിറ്റ് വരെ അവിടെ തുടരും ബാക്കി. ഈ സമയത്ത്, ചികിത്സിച്ച സ്ഥലത്ത് ചൂട് പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. ചെറിയ കുത്തിവയ്പ്പ് ഒഴികെ വേദന, ചെറിയ വേദന മാത്രമേ സാധാരണയായി അനുഭവപ്പെടുകയുള്ളൂ.

മികച്ചതും നിർദ്ദിഷ്ടവുമായ ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിന് സൂചികൾ ചൂട് അല്ലെങ്കിൽ ഉത്തേജക കറന്റ് ഉപയോഗിച്ച് പരിഷ്കരിക്കാനാകും. പാർശ്വഫലങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തൽ സ്ഥലത്ത് ചെറിയ രക്തസ്രാവമോ ചതവോ ഉണ്ടാകാം, പക്ഷേ ഇവ വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ സംഭവിക്കുകയുള്ളൂ, കാരണം സൂചികൾ വളരെ നേർത്തതാണ്. കഴുത്തിലെ പിരിമുറുക്കം എത്രത്തോളം വേദനാജനകവും നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതുമാണ് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് ഒരു സെഷന്റെ ദൈർഘ്യം ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു.

അക്യൂപങ്ചർ ഒരു ബദൽ രോഗശാന്തി രീതിയാണ്, ഇതുവരെ ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല. എന്നിരുന്നാലും, അക്യുപങ്‌ചർ ചികിത്സിച്ച രോഗികളിൽ ഇത് ഇല്ലാത്ത രോഗികളേക്കാൾ വേദന കുറവാണെന്ന് ചെറിയ പഠനങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഇതിനുള്ള ഒരു വിശദീകരണം, നാഡീവ്യൂഹങ്ങളിൽ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്ന സൂചികൾ വേദന ഒഴിവാക്കുന്ന സന്ദേശവാഹകരെ പുറത്തുവിടുന്നു, ഇത് വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

ഓസ്റ്റിയോപ്പതി ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും ആത്മാവിനെയും മൊത്തത്തിൽ പരിഗണിക്കുന്ന ഒരു പൂരക മരുന്ന് വിവരിക്കുന്നു. ഇത് വ്യക്തിഗത പരിസ്ഥിതിയെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. ഓരോ ശരീരഘടനയും മൊബൈൽ ആണെങ്കിൽ, നാഡീ, വാസ്കുലർ സിസ്റ്റമുള്ള ശരീരം മൊത്തത്തിൽ മൊബൈൽ ആണ്, അതിനാൽ സ്വയം സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.

ഒരു അവയവമോ പേശിയോ അതിന്റെ ചലനത്തിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഓസ്റ്റിയോപത്ത് അതിന്റെ കാരണം കണ്ടെത്തി ചികിത്സിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. കഴുത്ത് പിരിമുറുക്കത്തിന്റെ ചികിത്സയ്ക്കായി ഒരു സെഷനിൽ, തലയ്ക്കും ശരീരത്തിനുമുള്ള ഭാവം നിരീക്ഷിക്കുകയും വിലയിരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു ആരോഗ്യ ചരിത്രം. അതിനുശേഷം, നട്ടെല്ല്, പിന്നിലെ പേശികൾ, കഴുത്ത് എന്നിവ സ്പന്ദിക്കുന്നു.

മിക്ക കേസുകളിലും, കുറച്ച് ചലനങ്ങൾ നടത്തിയാൽ ഓസ്റ്റിയോപത്തിന് സ്വമേധയാ വേദന ഒഴിവാക്കാനാകും. ഫിസിയോ ടേപ്പ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന കിനെസിയോളജിക് ടേപ്പ് പ്ലാസ്റ്റിക് കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച ഒരു ഇലാസ്റ്റിക് ടേപ്പാണ്, ഇത് പോളിയക്രൈലേറ്റ് പശ ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കുകയും ശരീരത്തിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങളിൽ പറ്റിനിൽക്കുകയും അവിടെ വിവിധതരം ചികിത്സാ ഫലങ്ങൾ കൈവരിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് നാല് മുതൽ ഏഴ് ദിവസം വരെ ചർമ്മത്തിൽ പറ്റിനിൽക്കുകയും വാട്ടർപ്രൂഫ് ആകുകയും ചെയ്യും.

വരണ്ടതും വൃത്തിയുള്ളതുമായ ചർമ്മത്തിൽ ഇത് പ്രയോഗിക്കണം. അതിനുമുമ്പ്, നീക്കംചെയ്യുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാകും മുടി ബന്ധപ്പെട്ട ശരീര ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്ന്. ടേപ്പ് ചലിക്കുന്നതും ശരീരത്തിന്റെ ചലനങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതുമാണ് ചികിത്സാ ഫലം കൈവരിക്കുന്നത് നീട്ടി ടേപ്പിന് കീഴിലുള്ള ടിഷ്യുവും ചർമ്മവും മസാജ് ചെയ്യുക.

ഇത് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു രക്തം രക്തചംക്രമണം, ലിംഫ് ഈ പ്രദേശത്തെ ഒഴുക്കും നാഡീ ലഘുലേഖകളും പിരിമുറുക്കങ്ങളും പുറത്തുവിടാം. ടേപ്പ് പ്രയോഗിക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. ഇത് സ്വയം ചെയ്യാനല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് ചോദിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ടേപ്പ് പ്രയോഗിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം തിരഞ്ഞെടുക്കാനും വിശദീകരിക്കാനും കഴിയുന്ന പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുന്നത് അർത്ഥമാക്കുന്നു. ടാപ്പിംഗ് മാത്രമല്ല പിരിമുറുക്കത്തെ സഹായിക്കുന്നു കഴുത്ത്, മാത്രമല്ല പേശികളുടെ വീക്കം, ആർത്രോസിസ് or മൈഗ്രേൻ/തലവേദന അതിനാൽ അവ വൈവിധ്യമാർന്നതാണ്.

കുറഞ്ഞ സമയത്തേക്ക് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ജെൽസ്, തൈലം, ഗുളികകൾ എന്നിവ സഹായിക്കും. തൈലങ്ങളും ജെല്ലുകളും സാധാരണയായി ജീവജാലത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നത് വളരെ കുറവാണ്, കാരണം അവ പ്രയോഗസമയത്ത് പ്രാദേശികമായി മാത്രമേ പ്രവർത്തിക്കൂ. എന്നിരുന്നാലും, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ അവയ്ക്ക് സമാനമായ തീവ്രമായ പ്രഭാവം ഇല്ല വേദന, അവ മുകളിലെ ടിഷ്യു പാളികളിലേക്ക് മാത്രം തുളച്ചുകയറുന്നു.

വിവിധ തൈലങ്ങൾ th ഷ്മളത, വേദന ഒഴിവാക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടും സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. മുളക് കുരുമുളകിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്ന കാപ്സെയ്‌സിൻ എന്ന സജീവ ഘടകമാണ് ചൂടാക്കൽ പ്രഭാവം സാധാരണയായി പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കുന്നത്. ചർമ്മത്തിന് കീഴിലുള്ള ഞരമ്പുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ പേശികളിലെ രക്തചംക്രമണം ഉറപ്പാക്കുന്നു.

കൂടാതെ, പെയിൻ മെസഞ്ചർ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ പ്രകാശനം തടയുന്നു. ഈ തൈലങ്ങൾ സാധാരണയായി മണിക്കൂറുകളോളം പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അറിയപ്പെടുന്നതും സഹായകരവുമായ വേദന തൈലങ്ങൾ ഉദാഹരണമാണ് വോൾട്ടറൻ പെയിൻ ജെൽ, തെർമകെയർ പെയിൻ ജെൽ, കിറ്റ തൈലം, ട്രോമെൽ തൈലം.

ഹീറ്റ് പാച്ചുകൾക്ക് സമാനമായ ഫലമുണ്ട്, അവയുടെ പ്രഭാവം സമാനമായ സമയത്തേക്ക് നീണ്ടുനിൽക്കും, അവ പലപ്പോഴും ഒരേ സജീവ ഘടകമാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. എങ്കിൽ വേദന തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെടുന്നു, ഇവയിൽ വലിയൊരു നിരയും ഉണ്ട്. പാരസെറ്റാമോൾ വേദന സിഗ്നലുകൾ കൈമാറാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ, വിശ്വസനീയമായി വേദന ഒഴിവാക്കുന്നു തലച്ചോറ്.

എന്നിരുന്നാലും, ഇതിന്റെ ഉയർന്ന ഡോസുകൾ കാരണമാകും കരൾ കേടുപാടുകൾ. ഐബപ്രോഫീൻ മറ്റൊരു ഓപ്ഷനാണ്, പക്ഷേ പലപ്പോഴും ഇവയുമായി സംയോജിക്കുന്നു ദഹനനാളം ഒപ്പം വയറ് അസഹിഷ്ണുത. അസറ്റൈൽ‌സാലിസിലിക് ആസിഡ്, എ‌എസ്‌എസ് അല്ലെങ്കിൽ ആസ്പിരിൻ®, ഇത് ടിഷ്യുവിന്റെ ഉത്പാദനത്തെ തടയുന്നു ഹോർമോണുകൾ (പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിൻസ്).

രാത്രിയിൽ വേദനസംഹാരിയായ നാപ്രോക്സൻ സഹായിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് 12 മണിക്കൂർ വരെ വേദന ഒഴിവാക്കുന്നു. ഈ വേദനസംഹാരിയുടെ അറിയപ്പെടുന്ന പാർശ്വഫലങ്ങൾ കുറവാണ്. വേദന മരുന്നുകൾ സ്ഥിരമായി അവലംബിക്കാതിരിക്കുക എന്നത് പ്രധാനമാണ്, പക്ഷേ കഴുത്തിലെ പിരിമുറുക്കത്തിനെതിരെ സജീവമായി എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുക!

ഹോമിയോപ്പതി ഒരു ഇതര ചികിത്സാ രീതിയാണ്. സസ്യങ്ങളിൽ നിന്നോ മൃഗങ്ങളിൽ നിന്നോ നിർമ്മിച്ച പ്രകൃതിദത്ത വസ്തുക്കൾ ഇവിടെ തെറാപ്പിക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഒരു ഹോമിയോപ്പതി ചികിത്സയിൽ ഒരു സംഭാഷണം ഉൾപ്പെടുന്നു, അതിൽ വ്യക്തിഗത വ്യക്തിക്ക് ശരിയായ ഹോമിയോ പ്രതിവിധി കണ്ടെത്തുന്നതിന് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കഴിയുന്നിടത്തോളം നിർവചിക്കപ്പെടുന്നു.

ഇതിനുള്ള ചില പരിഹാരങ്ങളും ഉണ്ട് കഴുത്തിലെ പിരിമുറുക്കങ്ങൾ ഇത് സഹായകരമാകും. “റൂട്ട” പ്രതിവിധി പലപ്പോഴും ഇതിനായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ പ്രതിവിധി ഫലപ്രദമാണ് കഴുത്തിലെ പിരിമുറുക്കങ്ങൾ മോശം ഭാവം മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്, പക്ഷേ അസ്ഥി ഒടിവുകൾ, ഉളുക്ക്, മുറിവുകൾ എന്നിവയ്ക്കും ഇത് ഉപയോഗിക്കാം.

പ്രതിവിധി “സിമിസിഫുഗആയുധങ്ങളിലേക്കും പിന്നിലേക്കും വ്യാപിക്കുന്ന ശക്തമായ പിരിമുറുക്കങ്ങൾക്കും ”ഫലപ്രദമാണ്. നക്സ് വോമിക്കരാത്രിയിലും രാവിലെയും ഏറ്റവും കഠിനമായതും ചലനം കാരണം കൂടുതൽ വേദനാജനകവുമായ പിരിമുറുക്കങ്ങൾക്ക് ”ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ചൂടിലൂടെയും ചലനത്തിലൂടെയും കൂടുതൽ വേദനാജനകമാകുന്നവരെ “ബ്രയോണിയ” ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കാം.

ലിസ്റ്റുചെയ്ത പരിഹാരങ്ങൾ നിരവധി ബദലുകളിൽ ചിലതാണ്. അതിനാൽ പ്രൊഫഷണൽ ഉപദേശം തേടുന്നത് നല്ലതാണ്. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, വേദന ലഘൂകരിക്കാനും സാധാരണ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലേക്ക് പോകാൻ കഴിയാനും വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ കഴുത്തിലെ പിരിമുറുക്കങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനോ കുറഞ്ഞത് മെച്ചപ്പെടുത്താനോ കഴിയും.

• ചൂടാണ് ഇവിടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതും ലളിതവുമായ അളവ്. അടുപ്പിലോ മൈക്രോവേവിലോ ചൂടാക്കിയ ഒരു ചെറി കല്ല് തലയിണ, ചൂടായ പുല്ല് പുഷ്പ ചാക്ക് അല്ലെങ്കിൽ അക്ഷരപ്പിശകുള്ള തലയിണ എന്നിവ ഈ ആവശ്യത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ചൂടുവെള്ള കുപ്പി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു തപീകരണ പാഡ് എന്നിവയും ബദൽ ചൂടാക്കുന്നു.

  സ്കാർഫുകൾ, ആമകൾ പോലുള്ള m ഷ്മള വസ്ത്രങ്ങൾ പിരിമുറുക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഒരു പ്രധാന സംഭാവന നൽകും. മറ്റൊരു ഓപ്ഷൻ a ഷ്മള ക്വാർക്ക് റാപ് ഉപയോഗിച്ചുള്ള ചികിത്സയാണ്, അത് നിങ്ങൾ ബാധിച്ച സ്ഥലത്ത് സ്ഥാപിക്കുന്നു. ഒരു നീരാവിക്കുളിയോ നീരാവി കുളിയോ സന്ദർശിക്കുന്നതും ഗുണം ചെയ്യും.

  എന്നിരുന്നാലും, പിരിമുറുക്കത്തിന്റെ കാരണം ഒരു വീക്കം അല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അതിൽ ചൂട് ഒരു വിപരീത ഫലമുണ്ടാക്കും!

• അടുത്ത ഘട്ടം പിന്നിൽ സ gentle മ്യമായ ഒരു കട്ടിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് മുകളിലേക്കും പിന്നിലേക്കും കഴുത്ത് ഭാഗത്തിന് പ്രാധാന്യം നൽകുക. അനുയോജ്യമായ കഴുത്ത് തലയണയും ഉറങ്ങുന്ന സ്ഥാനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
• തെളിയിക്കപ്പെട്ട മറ്റൊരു വീട്ടുവൈദ്യമാണ് സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് എണ്ണ, ആഗിരണം ചെയ്യാവുന്ന കോട്ടൺ പാഡിൽ ഒഴിച്ച് വേദനാജനകമായ സ്ഥലത്ത് വയ്ക്കുന്നു. ഇത് ഒരു ഫോയിലും തുണിയും കൊണ്ട് മൂടി കുറച്ച് സമയം അവിടെ ഉപേക്ഷിക്കുന്നു.
• ബാത്ത് അഡിറ്റീവായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ കമോമൈൽ ഓയിലും സഹായകമാകും. കമോമൈൽ ഓയിലിനൊപ്പം, ജലത്തിന്റെ th ഷ്മളത പിരിമുറുക്കമുള്ള പേശികളെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• രക്തചംക്രമണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചർമ്മത്തെ ചൂടാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന വിവിധ പരിഹാരങ്ങളും അവശ്യ എണ്ണകളും ചേർന്നതാണ് ടൈഗർ ബാം. കറുവപ്പട്ടയും ഗ്രാമ്പൂവും അടങ്ങിയ ടൈഗർ ബാം റെഡ് പ്രത്യേകിച്ച് പേശികൾക്ക് കഠിനമാകുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു.