പ്രൊഫഷണൽ അല്ലെങ്കിൽ സ്വകാര്യ ജീവിതത്തിലെ സമ്മർദ്ദം ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, കൂടാതെ ബാധിച്ചവർ അവരുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ദീർഘകാലത്തേക്ക് പരിമിതപ്പെടുത്തിയേക്കാം. തുടർന്നുള്ള ലേഖനത്തിൽ കാരണങ്ങളും ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളും അവതരിപ്പിക്കുകയും ഫിസിയോതെറാപ്പിറ്റിക് നടപടികൾ ചർച്ച ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.
സാധാരണ കാരണങ്ങൾ
നൈരാശം പൊള്ളലേറ്റതും ഇപ്പോൾ ഏറ്റവും സാധാരണമായ രോഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. സ്വകാര്യ ജീവിതത്തിലോ പ്രൊഫഷണൽ ജീവിതത്തിലോ ഉള്ള അമിത സമ്മർദ്ദം മൂലമാണ് സാധാരണയായി പൊള്ളൽ സംഭവിക്കുന്നത്. അമിത നികുതി ചുമത്തൽ, ജോലിസ്ഥലത്തെ മോശം മാനസികാവസ്ഥ, മൊബിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ചെയ്യേണ്ട നിരവധി ജോലികൾ സാധാരണയായി ട്രിഗറുകൾ ആണ്.
ഉറക്ക തകരാറുകൾ, ആന്തരിക അസ്വസ്ഥത, ഏകാഗ്രത പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ക്ഷീണം അമിത സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ക്ലാസിക് ലക്ഷണങ്ങളാണ്. നിങ്ങൾ വളരെക്കാലം രോഗലക്ഷണങ്ങളെ അവഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എയിലേക്ക് വഴുതിവീഴുന്നു ബേൺ out ട്ട് സിൻഡ്രോം, ഇത് സാധാരണയായി ഒരു മാനസിക ദ്വാരത്തിലൂടെ സ്വയം കാണിക്കുന്നു. പ്രചോദനത്തിന്റെ അഭാവം, അലസത, സ്ഥിരമായ മോശം വികാരം, ഉറക്കമില്ലായ്മ, ആന്തരിക അസ്വസ്ഥത, വയറ് വേദന അല്ലെങ്കിൽ കുടൽ പ്രശ്നങ്ങൾ സാധാരണയായി പൊള്ളലേറ്റ ഘട്ടത്തിൽ കാണിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങളാണ്. സമ്മർദ്ദത്തിനെതിരെ നേരത്തെയുള്ള നടപടികൾ സ്വീകരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ തിരിക്കാനോ വിശ്രമിക്കാനോ കഴിയുന്ന ഒരു നഷ്ടപരിഹാര പ്രവർത്തനം നിങ്ങൾ തേടണം.
വിശ്രമത്തിനുള്ള ഫിസിയോതെറാപ്പിയിൽ നിന്നുള്ള രീതികൾ
ഫിസിയോതെറാപ്പിയിൽ നിന്നുള്ള രീതികൾ അയച്ചുവിടല് വളരെ വൈവിധ്യപൂർണ്ണവും രോഗികളുടെ വ്യക്തിഗത പരാതികളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. മിക്ക രോഗികളും തോളിൽ കടുത്ത പിരിമുറുക്കത്തോടെയാണ് വരുന്നത്-കഴുത്ത് പ്രദേശം. മേശപ്പുറത്ത് ഏകപക്ഷീയമായ ഒരു ഭാവത്തോടെയുള്ള ഓഫീസ് ജോലിയാണ് ഇതിന് പ്രധാനമായും കാരണം.
തോളുകൾ പലപ്പോഴും മുകളിലേക്ക് വലിക്കുന്നു. ഇത് പ്രദേശത്ത് ടോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു ട്രപീസിയസ് പേശി, rhomboid പേശിയും ചെറുതും കഴുത്ത് പേശികൾ. രോഗികൾ വന്നാൽ എ തിരുമ്മുക കുറിപ്പടി, മസാജ് ഗ്രിപ്പുകൾ വഴി ടോണസ് ഒരു പരിധിവരെ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ ട്രിഗർ ചെയ്യുന്ന ഘടകങ്ങൾ ഒഴിവാക്കപ്പെടുന്നില്ല.
ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകൾ, കുടൽ പ്രശ്നങ്ങൾ, ആന്തരിക അസ്വസ്ഥത തുടങ്ങിയ പാർശ്വ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതിലൂടെ ശാശ്വതമായി ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയില്ല. ഈ അർത്ഥത്തിൽ, ദി തിരുമ്മുക ദീർഘകാലത്തേക്ക് സഹായിക്കില്ല, കാരണം യഥാർത്ഥ പ്രശ്നങ്ങൾ നങ്കൂരമിട്ടിരിക്കുന്നു തല. അതിനാൽ ഒരു അവബോധം സൃഷ്ടിക്കുന്നത് കൂടുതൽ പ്രധാനമാണ്, അതിലൂടെ തനിക്ക് സമ്മർദ്ദം തുടരാൻ കഴിയില്ലെന്ന് രോഗി തന്നെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു.
കൂടാതെ അയച്ചുവിടല് പേശികളുടെ, സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിന്റെ സ്റ്റാറ്റിക്സ് നോക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്. തടസ്സങ്ങളോ തെറ്റായ സ്ഥാനങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് ടോണും കാരണവും വർദ്ധിപ്പിക്കും തലവേദന തലകറക്കം, ഇത് രോഗിയുടെ പൊതുവായ അവസ്ഥയെ വഷളാക്കുന്നു കണ്ടീഷൻ.
- സുപൈൻ സ്ഥാനത്ത്, സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് പരിശോധിക്കുകയും തെറ്റായ സ്ഥാനങ്ങൾ ഉണ്ടോയെന്ന് പരിശോധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
തടസ്സങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പുറത്തുവിടുകയും സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് മൊബിലൈസ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.
- ഇതിന്റെ ഭാഗമായ ക്രാനിയോ സാക്രൽ തെറാപ്പി ഓസ്റ്റിയോപ്പതി, എന്നാൽ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നു, വിശ്രമിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. പരീക്ഷയിൽ നടക്കുന്ന ഒരു ചലനത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു തലയോട്ടി, ഈ സമയത്ത് രോഗിയുടെ സ്ട്രെസ് ലെവൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന താളം അനുസരിച്ച് നിർണ്ണയിക്കാനാകും. രോഗി അവന്റെ പുറകിൽ കിടക്കുന്നു, സംഭാഷണങ്ങളൊന്നുമില്ല, അതിനാൽ ചികിത്സ പ്രവർത്തിക്കും.
തെറാപ്പിസ്റ്റ് കൈകൾ വയ്ക്കുന്നു തലയോട്ടി അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ചില സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ നടപ്പിലാക്കുന്നു, അവയെല്ലാം നടക്കുന്നത് തല. കൂടാതെ, തുന്നലുകൾ തല "മൊബൈലൈസ്" ചെയ്യുന്നു, ഇത് പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കുന്നു തലയോട്ടി.
സാധാരണഗതിയിൽ, ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം രോഗികൾ വളരെ ക്ഷീണിതരായിരിക്കും, അതിനുശേഷം ഉച്ച വിശ്രമം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
- ഹൈപ്പോടെൻസിവ് പ്രവണതയുള്ള രോഗികൾ, അതായത് മസിൽ ടോൺ ഉള്ളവർ, ഫിസിയോതെറാപ്പിയിൽ കൂടുതൽ സജീവമായി ചികിത്സിക്കണം. ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ തവണ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട ലളിതമായ കായിക വ്യായാമങ്ങൾ സഹായിക്കും. ജേക്കബ്സെൻ അയച്ചുവിടല് വിദ്യകൾ, ഓട്ടോജനിക് പരിശീലനം, യോഗ ഒപ്പം പൈലേറ്റെസ് തെറാപ്പി സെഷനിൽ ഉൾപ്പെടുത്താനും പലപ്പോഴും നന്നായി പ്രവർത്തിക്കാനും കഴിയും വിശ്രമ സങ്കേതങ്ങൾ. രോഗികളോട് സംസാരിക്കുന്നതും വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം അവർ സാധാരണയായി ഡോക്ടർമാരോ കുടുംബാംഗങ്ങളോ തെറ്റിദ്ധരിക്കുന്നു.
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
