പൊതു നടപടികൾ
- സാധാരണ ഭാരം ലക്ഷ്യമിടുക! BMI നിർണ്ണയിക്കുക (ബോഡി മാസ് സൂചിക, ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ്) അല്ലെങ്കിൽ ഇലക്ട്രിക്കൽ ഇം‌പെഡൻസ് വിശകലനം ഉപയോഗിച്ച് ബോഡി കോമ്പോസിഷൻ കൂടാതെ മെഡിക്കൽ മേൽനോട്ടത്തിലുള്ള ഭാരം കുറയ്ക്കൽ പ്രോഗ്രാമിൽ പങ്കെടുക്കുക.
- നിക്കോട്ടിൻ നിയന്ത്രണം (വിട്ടുനിൽക്കുക പുകയില ഉപയോഗം) - പുകവലിക്കാർ പുകവലിക്കാത്തവരേക്കാൾ വളരെ മോശമായ ഗ്ലൈസെമിക് നിയന്ത്രണം കാണിക്കുന്നു (HbA1 8.5% വേഴ്സസ് 7.9%); ലിപിഡ് പ്രൊഫൈലും പുകവലിക്കാത്തവരേക്കാൾ മോശമാണ് (മധുസൂദനക്കുറുപ്പ്: 1.62 വേഴ്സസ് 1.35 mmol/l; എൽ.ഡി.എൽ കൊളസ്ട്രോൾ: 2.78 വേഴ്സസ് 2.67 mmol/l)
- പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു മദ്യം ഉപഭോഗം (പുരുഷന്മാർ: പരമാവധി 25 ഗ്രാം മദ്യം പ്രതിദിനം; സ്ത്രീകൾ: പരമാവധി. 12 ഗ്രാം മദ്യം പ്രതിദിനം), മദ്യത്തിന് കഴിയുന്നതുപോലെ നേതൃത്വം ലേക്ക് ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ (കുറഞ്ഞത് രക്തം പഞ്ചസാര).
- പാദങ്ങളുടെയും പാദരക്ഷകളുടെയും പതിവ് പരിശോധന (പാദ സംരക്ഷണം).
- നിലവിലുള്ള രോഗത്തിലോ ദ്വിതീയ രോഗങ്ങളിലോ സാധ്യമായ പ്രഭാവം കാരണം സ്ഥിരമായ മരുന്നുകളുടെ അവലോകനം:
- നോൺ-സ്റ്റിറോയിഡൽ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരത്തിന്റെ ഉപയോഗം ഇല്ല മരുന്നുകൾ (വീക്കം അടിച്ചമർത്തുന്ന മരുന്നുകൾ, അല്ല ഗ്ലൂക്കോകോർട്ടിക്കോയിഡുകൾ (സ്റ്റിറോയിഡ് ഹോർമോണുകൾ)): നോൺസ്റ്ററോയ്ഡൽ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരമാണ് മരുന്നുകൾ ഉള്ള രോഗികളിൽ പതിവായി ഉപയോഗിക്കരുത് രക്താതിമർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘകാല വൃക്ക രോഗം (സികെഡി; വിട്ടുമാറാത്ത കിഡ്നി തകരാര്) ഉൾപ്പെടെ ഏതെങ്കിലും എറ്റിയോളജി പ്രമേഹം മെലിറ്റസ്.
- മന os ശാസ്ത്രപരമായ സംഘർഷ സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക:
- ഭീഷണിപ്പെടുത്തൽ
- മാനസിക സംഘട്ടനങ്ങൾ
- സമ്മര്ദ്ദം
- പാരിസ്ഥിതിക സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുക:
- നൈട്രോസാമൈൻസ് (അർബുദ പദാർത്ഥങ്ങൾ).
- പതിവ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ (↑ ഗ്ലൂക്കോസ് പേശികളിലേക്ക് ആഗിരണം).
- ഒരു യാത്ര ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ട്രാവൽ മെഡിക്കൽ കൺസൾട്ടേഷനിൽ പങ്കെടുക്കുക.
- എന്ന വിഷയത്തിൽ "പ്രമേഹം ഒപ്പം റോഡ് ട്രാഫിക്കും” ഇതേ പേരിലുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിന് താഴെ കാണുക.
കുത്തിവയ്പ്പുകൾ
അണുബാധ പലപ്പോഴും നിലവിലുള്ള രോഗം വഷളാകാൻ ഇടയാക്കുന്നതിനാൽ ഇനിപ്പറയുന്ന പ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു:
- ന്യുമോകോക്കൽ വാക്സിനേഷൻ
- 13-വാലന്റ് പോളിസാക്രറൈഡ് വാക്സിൻ (PCV13) 23-വാലന്റ് പോളിസാക്രറൈഡ് വാക്സിനേക്കാൾ (PPSV23) കുറച്ച് സെറോടൈപ്പുകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, എന്നാൽ പ്രതിരോധശേഷി കുറയ്ക്കുന്നതിൽ മികച്ച സംരക്ഷണ ഫലമുണ്ട്.
- പി‌പി‌എസ്‌വി 23 പി‌സി‌വി 2 കഴിഞ്ഞ് 13 മാസത്തിന് മുമ്പായി നൽകരുത്; 6-12 മാസത്തെ ഇടവേള രോഗപ്രതിരോധപരമായി കൂടുതൽ അനുകൂലമാണെന്ന് തോന്നുന്നു.
- ഇൻഫ്ലുവൻസ വാക്സിനേഷൻ
- ഹെർപ്പസ് സോസ്റ്റർ വാക്സിനേഷൻ
പതിവ് പരിശോധന
- പതിവ് മെഡിക്കൽ പരിശോധന
- ഒഫ്താൽമോളജിക്കൽ പരിശോധനകൾ (വിഷ്വൽ അക്വിറ്റി നിർണ്ണയിക്കൽ; കണ്ണിന്റെ മുൻഭാഗങ്ങളുടെ പരിശോധന; മൈഡ്രിയാസിസ് (ഡിലേറ്റഡ്) ഉണ്ടായാൽ റെറ്റിന (റെറ്റിന) പരിശോധന ശിഷ്യൻ).
- 11 വയസ്സ് മുതലുള്ള പ്രാഥമിക പരിശോധന അല്ലെങ്കിൽ രോഗനിർണയം നടത്തി ഏറ്റവും പുതിയ 5 വർഷം.
- കണ്ണുകളുടെ പതിവ് പരിശോധനകൾ:
- റെറ്റിനയ്ക്ക് (റെറ്റിന) കേടുപാടില്ല (ഡയബറ്റിക് റെറ്റിനോപ്പതി; മാക്യുലോപ്പതി), കുറഞ്ഞ അപകടസാധ്യത: ഓരോ 2 വർഷത്തിലും.
- റെറ്റിനയ്ക്ക് കേടുപാടുകൾ ഇല്ല, ഉയർന്ന അപകടസാധ്യത: വർഷം തോറും.
- നിലവിലുള്ള റെറ്റിനയ്ക്ക് ക്ഷതം: വർഷം തോറും അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ ഇടവേളകളിൽ.
റെറ്റിനോപ്പതിയുടെ ഘട്ടം അനുസരിച്ച് തുടർ പരീക്ഷകളുടെ ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്ന ഇടവേള.
| ഘട്ടം 1 | ഘട്ടം II | സ്റ്റേജ് III | നാലാം നില | |
| സ്ക്രീനിംഗ് | 4 വർഷം | 3 വർഷം | 6 മാസം | 3 മാസം |
5 റെറ്റിനോപ്പതി ഗ്രേഡുകൾ: ഒന്നുമില്ല, മിതമായ, മിതമായ, കഠിനമായ നോൺ-പ്രൊലിഫറേറ്റീവ്, പ്രൊലിഫെറേറ്റീവ് അല്ലെങ്കിൽ മാക്കുലാർ എഡിമ.
പോഷക മരുന്ന്
ഇപ്പോൾ, ദി ഭക്ഷണക്രമം ഉള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് പ്രമേഹം കുറച്ച് വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പുള്ളതുപോലെ കർശനമല്ല. അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ പഞ്ചസാര തിന്നുകയും ചെയ്യാം.
- പോഷക കൗൺസിലിംഗ് അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു പോഷക വിശകലനം.
- ഇനിപ്പറയുന്ന പോഷക മെഡിക്കൽ ശുപാർശകൾ പാലിക്കൽ:
- പ്രമേഹരോഗികളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ 10-20% പ്രോട്ടീൻ (പ്രോട്ടീൻ), <30% കൊഴുപ്പ്, 45-60% എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കണം. കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്.
- ഒഴിവാക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ കുറയ്ക്കൽ മോണോസാക്രറൈഡുകൾ (ഒറ്റ പഞ്ചസാര) കൂടാതെ ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (ഇരട്ട പഞ്ചസാര).
- ഡയറ്റ് പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും സമുദ്ര മത്സ്യങ്ങളും കൊണ്ട് സമ്പന്നമാണ് (ഒമേഗ -3 കാരണം ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ).
- ശ്രദ്ധിക്കുക: തീവ്രമാക്കിയെങ്കിലും ഇന്സുലിന് രോഗചികില്സ ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹമുള്ള രോഗികൾക്ക് വലിയ ഭക്ഷണ സ്വാതന്ത്ര്യം അനുവദിക്കുന്നു, വളരെ കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണക്രമം (വളരെ കുറഞ്ഞ കാർബ് ഭക്ഷണക്രമം) പ്രതിദിനം ശരാശരി 36 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് മാത്രമുള്ള (≅ 5% കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്) വളരെ മികച്ചതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു HbA1 (ദീർഘകാല രക്തം ഗ്ലൂക്കോസ്) ടൈപ്പ് 5.67 പ്രമേഹവും "സാധാരണ" ഭക്ഷണക്രമവും ഉള്ളവരുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ ശരാശരി 1% HbA1 8.2% മാത്രം. ഈ ഫലങ്ങൾ ഒരു ക്ലിനിക്കൽ ട്രയൽ വഴി പരിശോധിച്ചാൽ അത് അഭികാമ്യമാണ്.
- “തെറാപ്പി മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾക്കൊപ്പം (സുപ്രധാന വസ്തുക്കൾ) ”- ആവശ്യമെങ്കിൽ അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണക്രമം കഴിക്കുക സപ്ലിമെന്റ്.
- എന്നതിലെ വിശദമായ വിവരങ്ങൾ പോഷക മരുന്ന് നിങ്ങൾ ഞങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വീകരിക്കും.
സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ
- സഹിഷ്ണുത പരിശീലനം (കാർഡിയോ പരിശീലനം; ↑ ഗ്ലൂക്കോസ് പേശികളിലേക്ക് എടുക്കൽ) കൂടാതെ ശക്തി പരിശീലനം (പേശി പരിശീലനം).
- വ്യായാമം കുറയുന്നു രക്തം ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു ഇന്സുലിന് സംവേദനക്ഷമത. എന്നിരുന്നാലും, പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് വ്യായാമ വേളയിലും അതിനുശേഷവും രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ അനുഭവപ്പെടാം രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് നിരീക്ഷണം വ്യായാമത്തിന് മുമ്പും ശേഷവും പ്രധാനമാണ്.
- തയ്യാറാക്കൽ a ക്ഷമത or പരിശീലന പദ്ധതി മെഡിക്കൽ പരിശോധനയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി അനുയോജ്യമായ കായിക വിഭാഗങ്ങളുമായി (ആരോഗ്യം പരിശോധിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അത്ലറ്റ് പരിശോധന).
- സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ സംബന്ധിച്ച വിശദമായ വിവരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങളിൽ നിന്ന് ലഭിക്കും.
സൈക്കോതെറാപ്പി
- ആവശ്യമെങ്കിൽ സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ്
- എന്നതിലെ വിശദമായ വിവരങ്ങൾ സൈക്കോസോമാറ്റിക്സ് (ഉൾപ്പെടെ സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ്) ഞങ്ങളിൽ നിന്ന് ലഭിക്കും.
പരിശീലനം
- ഒരു പ്രമേഹ പരിശീലനത്തിൽ, രോഗബാധിതരെ പ്രാഥമികമായി ശരിയായ ഉപയോഗം കാണിക്കുന്നു ഇന്സുലിന്, രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ സ്വയം പ്രാധാന്യംനിരീക്ഷണം, ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ അവബോധവും (ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ) അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണക്രമവും. കൂടാതെ, അത്തരം ഗ്രൂപ്പുകളിൽ, അനുഭവങ്ങളുടെ പരസ്പര കൈമാറ്റം സംഭവിക്കാം.
