പിരീഡ് വേദന (ഡിസ്മനോറിയ): കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, ചികിത്സ

കാലഘട്ടം വേദന or ഡിസ്മനോറിയ ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ OB/GYNമാർ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ ആശങ്കകളിൽ ഒന്നാണ്. അനേകം സ്ത്രീകളും പെൺകുട്ടികളും ബാധിക്കപ്പെടുകയും അവരുടെ കഷ്ടപ്പാടുകൾ സഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്തുകൊണ്ട് കാലഘട്ടം മനസ്സിലാക്കാൻ വേദന ഇത് സംഭവിക്കുന്നു, എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം, തടയാം, ഈ ലേഖനം വായിക്കുക.

ആർത്തവ വേദന എന്താണ്?

പ്രാഥമിക കാലയളവ് വേദന (സാങ്കേതിക പദം: ഡിസ്മനോറിയ) സമയത്ത് ആരംഭിക്കുന്ന വേദനയുടെ തരം തീണ്ടാരി. സാധാരണയായി, ആദ്യ ആർത്തവം മുതൽ രോഗം ബാധിച്ച പെൺകുട്ടികളിലും സ്ത്രീകളിലും ഇത് ഇതിനകം തന്നെ സംഭവിക്കുന്നു. ആർത്തവ വേദന പലപ്പോഴും വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും ആർത്തവവിരാമം ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ. അനുഗമിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമായി വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും കൂടാതെ അവയുടെ തീവ്രതയിലും വളരെ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. വളരെ ചെറുപ്പമോ മെലിഞ്ഞതോ ആയ സ്ത്രീകളെ ശരാശരിക്ക് മുകളിലുള്ള ആവൃത്തിയിൽ ആർത്തവ വേദന ബാധിക്കുന്നു. സമ്മര്ദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ വൈകാരിക പ്രശ്‌നങ്ങൾ കഷ്ടപ്പാടുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളാണ്.

കാരണങ്ങൾ

സെക്കണ്ടറി പിരീഡ് വേദനകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ കൂടാതെ, ഇത് സിസ്റ്റുകൾ പോലുള്ള ഗൈനക്കോളജിക്കൽ രോഗങ്ങളാൽ ഉണ്ടാകാം. ഫൈബ്രൂയിഡുകൾ, "സാധാരണ" തരത്തിലുള്ള ആർത്തവ വേദനയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നത് വേദന സന്ദേശവാഹകർ പേശികളുടെ പേശികൾക്ക് കാരണമാകുന്നു എന്നതാണ്. ഗർഭപാത്രം ഗർഭാശയ പാളി ആകുമ്പോൾ ചുരുങ്ങാൻ ചൊരിഞ്ഞു എല്ലാ മാസവും. പേശികളുടെ സങ്കോചം കുറയുന്നത് ഉറപ്പാക്കുന്നു രക്തം വിതരണം ഗർഭപാത്രം ഇത് ചിലപ്പോൾ അസഹനീയമായ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. അതിനാൽ ഇത് തികച്ചും ജൈവികമായ ഒരു പ്രക്രിയയാണ്, അത് അമൂർത്തമായ സിദ്ധാന്തങ്ങളുമായി യാതൊരു ബന്ധവുമില്ല.

ലക്ഷണങ്ങളും പരാതികളും അടയാളങ്ങളും

പ്രതിമാസ രക്തസ്രാവ സമയത്ത് പല സ്ത്രീകളും അനുഭവിക്കുന്ന വേദന വ്യത്യസ്ത തീവ്രതയുള്ളതാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, രോഗബാധിതരായ ചില സ്ത്രീകൾ നേരിയ ലക്ഷണങ്ങളാൽ മാത്രം പീഡിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. മറ്റുചിലർ അത്തരം കഠിനമായ അസ്വാസ്ഥ്യത്തെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടുന്നു, സാധാരണ ദൈനംദിന ജീവിതം സാധ്യമല്ല. ആർത്തവ വേദനയുടെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ അടിവയറ്റിലെ വേദനാജനകമായ സംവേദനങ്ങളാണ്. ഇവ വലിക്കുന്നതായി അനുഭവപ്പെടാം, പക്ഷേ കഠിനമാണ് തകരാറുകൾ എന്നിവയും സാധ്യമാണ്. ആർത്തവ വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് പരാതികളിൽ ഡിഫ്യൂസ് ഉൾപ്പെടുന്നു വയറുവേദന, പുറം വേദന, ഓക്കാനം, ശരീരവണ്ണം ഒപ്പം തലവേദന. ഈ ലക്ഷണങ്ങളുടെ തീവ്രതയും വളരെ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. ആർത്തവ വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ചില സ്ത്രീകളിൽ അവരുടെ ആർത്തവത്തിന് മുമ്പുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ പ്രകടമാണ്. രോഗം ബാധിച്ചവരിൽ ഭൂരിഭാഗത്തിനും, അസ്വസ്ഥത ഏറ്റവും പ്രകടമാകുന്നത് അതിന്റെ ആരംഭത്തോടെയാണ് തീണ്ടാരി സാവധാനം ശമിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ആർത്തവത്തിന്റെ ആദ്യ കുറച്ച് ദിവസങ്ങളിൽ ഇത് തുടരുന്നു. പ്രത്യേകിച്ചും ദിവസങ്ങളോളം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന കനത്ത രക്തസ്രാവവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ബാധിതരായ സ്ത്രീകൾക്ക് അത് അങ്ങേയറ്റം സമ്മർദപൂരിതമായി അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, ആർത്തവ വേദനയുടെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങളിൽ, പല സ്ത്രീകളും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഉചിതമായ മരുന്നുകളിലേക്ക് തിരിയുന്നു. കഠിനമായ കാലഘട്ടത്തിലെ വേദനയും അടിവയറ്റിലെ ഒരു ജൈവ രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ അതിനനുസരിച്ച് ഒരു ഡോക്ടർ വ്യക്തമാക്കണം.

രോഗത്തിന്റെ കോഴ്സ്

പ്രൈമറി പിരീഡ് വേദന അനുഭവിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾ പലപ്പോഴും ആദ്യത്തെ ആർത്തവം മുതൽ വരെ ആയിരിക്കും ആർത്തവവിരാമം. എന്നിരുന്നാലും, ആർത്തവ വേദന കുറച്ച് വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷവും കുറയുന്നു തീണ്ടാരി. കാരണം, യുവതികളിൽ സങ്കീർണ്ണമായ ഹോർമോൺ ചക്രം ആദ്യം സ്ഥിരപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് സംഭവിച്ചതോടെ പരാതികളും മെച്ചപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, ഇന്ന് ഒരു സ്ത്രീയും പെൺകുട്ടിയും ഈ ലക്ഷണങ്ങളുമായി ജീവിക്കേണ്ടതില്ല. കാരണം, പ്രകൃതിചികിത്സ മുതൽ രാസവസ്തുക്കൾ, പോഷക മരുന്നുകൾ വരെ ആശ്വാസം നൽകുന്ന നിരവധി ചികിത്സാരീതികൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്. പല സ്ത്രീകളും അവരുടെ ആർത്തവം ഒരു പ്രശ്നവുമില്ലാതെ അനുഭവിക്കുന്നു, എന്നാൽ മറ്റുള്ളവർക്ക്, വയറുവേദന, തലവേദന, ഓക്കാനം, തളര്ച്ച, മാനസികരോഗങ്ങൾ or ശരീരവണ്ണം അവരെ ജോലി ചെയ്യാൻ പോലും കഴിയാത്തവരാക്കി. അങ്ങേയറ്റത്തെ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ബോധക്ഷയം സംഭവിക്കാം. കഠിനമായ പൊതു അസ്വാസ്ഥ്യവും അസ്വസ്ഥതയും അതിസാരം മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ ആയിരിക്കാം.

സങ്കീർണ്ണതകൾ

ആർത്തവ വേദനയോടൊപ്പം ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾ വിരളമാണ്, കാരണവും രൂപവും അനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു ഡിസ്മനോറിയ. പ്രൈമറി ഡിസ്മനോറിയയുടെ ഫലമായി, ജീവിത നിലവാരത്തിൽ പ്രധാനമായും ഗുരുതരമായ കുറവുണ്ട്. രോഗം ബാധിച്ച സ്ത്രീകൾക്ക് സാധാരണയായി അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുകയും കഠിനമായ അസ്വസ്ഥതകൾ അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സെക്കൻഡറി ആർത്തവ വേദന ഗർഭാശയം പോലെയുള്ള ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളാൽ ഉണ്ടാകാം ജലനം or ഫൈബ്രൂയിഡുകൾ. ഈ കാരണങ്ങൾ ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, കൂടുതൽ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. അടിസ്ഥാനപരമായി, രക്തസ്രാവത്തിന്റെ ഫലമായി, വിളർച്ച തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന കുറവുകളുടെ ലക്ഷണങ്ങളും ശാരീരിക അസ്വാസ്ഥ്യവും ഉണ്ടാകാം. വഗിനിറ്റിസും സമാനമായ പരാതികളും ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് തള്ളിക്കളയാനാവില്ല ആർത്തവ വേദന. അപൂർവ്വമായി, കഠിനമായ വേദന ഒരു വികലമായ അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥാനപരമായ അപാകത മൂലമാണ് ഗർഭപാത്രം. പലപ്പോഴും, ആവർത്തിച്ചുള്ള ഡിസ്മനോറിയയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു സമ്മര്ദ്ദം മറ്റ് മാനസിക സമ്മർദ്ദങ്ങളും അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയും. ഹോർമോൺ തകരാറുകളും അടിവരയിടുകയും ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. യുടെ ചികിത്സ ആർത്തവ വേദന പരമാവധി ഉപയോഗം ഉൾപ്പെടുന്നു വേദന. മൃദുവായ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ സാധാരണയായി നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഇവയും കാരണമാകാം തലവേദന, ദഹനനാളത്തിന്റെ പരാതികളും അലർജി പ്രതികരണങ്ങളും. പതിവ് ഉപയോഗം കേടുവരുത്തും കരൾ വൃക്കകളും.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

ലൈംഗികമായി പക്വത പ്രാപിച്ച പെൺകുട്ടികൾക്കോ ​​സ്ത്രീകൾക്കോ ​​അവരുടെ ആർത്തവം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ വേദന വളരെ വ്യത്യസ്തമായ അനുഭവമാണ്. കൂടാതെ, ആർത്തവചക്രം മുതൽ സൈക്കിൾ വരെ തീവ്രതയിലും തീവ്രതയിലും വേദന വ്യത്യാസപ്പെടാം. പല രോഗികൾക്കും ആർത്തവ ചക്രത്തിന്റെ മധ്യത്തിൽ തന്നെ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു അണ്ഡാശയം സംഭവിക്കുന്നു. വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമില്ലാത്ത ഒരു സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയയാണിത്. ആർത്തവത്തിൻറെ ആരംഭത്തോടെ, വേദന വർദ്ധിക്കുന്നു. മിക്ക കേസുകളിലും, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. സ്വയം സഹായം നടപടികൾ കഠിനമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നത് പലപ്പോഴും മതിയാകും. രോഗബാധിതരിൽ ഭൂരിഭാഗവും അസ്വസ്ഥതകളെ നന്നായി നേരിടാനും വ്യക്തിയെ കണ്ടെത്താനും കാലക്രമേണ പഠിക്കുന്നു പരിഹാരങ്ങൾ അസ്വസ്ഥത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ. കായിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് പുറമേ, ചൂട് വെള്ളം കുപ്പികളും അയച്ചുവിടല് സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ സഹായിക്കുന്നു. ആർത്തവ വേദന രണ്ടോ മൂന്നോ ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ തീവ്രമായി തുടരുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്. ഒരു നീണ്ട കാലയളവിൽ അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾ മൂലം വേദനയുടെ വർദ്ധനവ് അല്ലെങ്കിൽ ഗുരുതരമായ വൈകല്യം വ്യക്തമാക്കണം. ഒരു വിളറിയ രൂപം, ആന്തരിക ബലഹീനത അല്ലെങ്കിൽ അസുഖത്തിന്റെ ഗുരുതരമായ വികാരം എന്നിവ അന്വേഷിക്കണം. തലകറക്കം, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, അല്ലെങ്കിൽ ബോധത്തിന്റെ അസ്വസ്ഥത ഒരു ഡോക്ടറെ കാണിക്കണം. വേദന ബോധം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചാൽ, അടിയന്തിര വൈദ്യനെ വിളിക്കണം.

ചികിത്സയും ചികിത്സയും

ഗുളികയുടെ വിവിധ രൂപങ്ങൾ പോലുള്ള ചില ഗർഭനിരോധന തയ്യാറെടുപ്പുകൾക്ക് ആർത്തവ ലക്ഷണങ്ങളെ ഗണ്യമായി ലഘൂകരിക്കാനോ പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാക്കാനോ കഴിയും, അങ്ങനെ ആർത്തവ വേദനയും. ഏത് ഗർഭനിരോധന ഗുളികയാണ് അനുയോജ്യമെന്ന് ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടണം. കൂടാതെ, ദി വേദനസംഹാരിയായ ഇബുപ്രോഫീൻ പരാതികൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ശരീരത്തിന്റെ സ്വന്തം വേദന സന്ദേശവാഹകരെ പ്രത്യക്ഷത്തിൽ തടയുന്നു. യുടെ വർദ്ധിച്ച ഉപഭോഗം ഇരുമ്പ് ഒപ്പം മഗ്നീഷ്യം ആർത്തവത്തിന് മുമ്പും സമയത്തും വേദന ഒഴിവാക്കാം. ഇത് മെച്ചപ്പെടുന്നതിനാൽ പതിവ് വ്യായാമം സഹായകരമാകുമെന്നും തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട് രക്തം മൊത്തത്തിൽ പെൽവിസിലേക്ക് ഒഴുകുന്നു, അങ്ങനെ അസുഖകരമായ ലക്ഷണങ്ങളെ തടയുന്നു. ചൂടും ഒരു സഹായ ഘടകമാണ്. ചൂടുള്ള വെള്ളം കുപ്പികൾ, നീരാവിക്കുളികൾ, ചൂടുള്ള കുളി എന്നിവ ചിലപ്പോൾ ആശ്വാസം നൽകും തകരാറുകൾ ഗർഭപാത്രത്തിൽ, അങ്ങനെ ബാധിച്ചവർക്ക് ആശ്വാസം നൽകുന്നു. പോലുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ അവലംബിക്കാൻ പല സ്ത്രീകളും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു സ്ത്രീയുടെ ആവരണം, യാരോ or നാരങ്ങ ബാം രൂപത്തിൽ ടീ. അയച്ചുവിടല് പോലുള്ള സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ യോഗ ചിലപ്പോൾ സഹായിക്കാനും കഴിയും. അക്യൂപങ്ചർ or അക്യുപ്രഷർ ഈ മേഖലയിൽ പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരു ഡോക്ടർക്കൊപ്പം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഏത് രീതികളാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്, ആത്യന്തികമായി വ്യക്തിഗത കേസുമായി പൊരുത്തപ്പെടണം. എന്നിരുന്നാലും, ഏത് സാഹചര്യത്തിലും സഹായം ലഭ്യമാണ്.

പിന്നീടുള്ള സംരക്ഷണം

ആർത്തവ വേദനയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള പരിചരണം പ്രധാനമായും ഡിസ്മനോറിയയുടെ കാരണങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇവ പലപ്പോഴും പ്രകൃതിയിൽ നിരുപദ്രവകാരികളായതിനാൽ പ്രത്യേകം ആവശ്യമില്ല രോഗചികില്സ, ഒരു പ്രത്യേക അനന്തര പരിചരണം ആവശ്യമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, രോഗം ബാധിച്ചവർ അവരുടെ ആർത്തവ വേദന കാരണം മരുന്ന് കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, പാർശ്വഫലങ്ങളും ദീർഘകാലവും തടയുന്നതിന് പതിവ് പരിശോധനയ്ക്കിടെ പങ്കെടുക്കുന്ന ഡോക്ടറുമായി ഇത് ചർച്ചചെയ്യണം. സമ്മര്ദ്ദം ന് ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ അതുപോലെ കരൾ അല്ലെങ്കിൽ വൃക്കകൾ. എന്നിരുന്നാലും, ആർത്തവ വേദനയ്ക്ക് ചിലപ്പോൾ അടിവയറ്റിൽ ഒരു ഓപ്പറേഷൻ ആവശ്യമായി വരും, ഉദാഹരണത്തിന് എൻഡോമെട്രിയോസിസ്. ഒരു ഓപ്പറേഷന് ശേഷം, ഫോളോ-അപ്പ് അപ്പോയിന്റ്മെന്റുകൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, മുറിവ് അല്ലെങ്കിൽ ഗര്ഭപാത്രത്തിന്റെ ഘടന പരിശോധിക്കുന്നതിന് അൾട്രാസൗണ്ട്.ആർത്തവ വേദനയുമായും ഒരു ഓപ്പറേഷനുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് അപ്രതീക്ഷിതമായ വേദനയോ രക്തസ്രാവമോ ഉണ്ടായാൽ, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ എത്രയും വേഗം ബന്ധപ്പെടണം, ആഫ്റ്റർ കെയർ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് പുറത്ത് പോലും. തുടർന്നുള്ള പരിചരണ സമയത്ത് പരാതികൾ ഇപ്പോഴും പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന പരിധിക്കുള്ളിലാണോ അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേക ചികിത്സ ആവശ്യമാണോ എന്ന് അയാൾക്ക് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് നിർണ്ണയിക്കാനാകും. ആർത്തവ വേദനയും ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു കാൻസർ അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ. ഇവിടെയും, രോഗിക്ക് ശേഷം അവളുടെ ഫോളോ-അപ്പ് അപ്പോയിന്റ്മെന്റുകൾ സൂക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് രോഗചികില്സ പൂർത്തിയായി. ഇവിടെ, ഫോളോ-അപ്പ് പരിചരണം പ്രാഥമികമായി പുതിയ ട്യൂമറസ് മാറ്റങ്ങൾ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ കണ്ടെത്താനും അതിനനുസരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാനും കഴിയുന്നതാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതെന്താണ്

വിവിധ ഹോം പരിഹാരങ്ങൾ ഒപ്പം നടപടികൾ ആർത്തവ വേദനയെ സഹായിക്കുക. ചൂടുള്ള രൂപത്തിൽ ചൂട് പോലെയുള്ള തെളിയിക്കപ്പെട്ട പരിഹാരങ്ങൾ വെള്ളം കുപ്പികളും കംപ്രസ്സുകളും, കിടക്ക വിശ്രമവും ശുദ്ധവായുയിലൂടെയുള്ള നടത്തവും ആശ്വാസം നൽകുന്നു തകരാറുകൾ വേദനയും. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കഠിനമാണെങ്കിൽ, ഫാർമസിയിൽ നിന്നുള്ള ആൻറിസ്പാസ്മോഡിക് പരിഹാരങ്ങൾ യാരോ or കറ്റാർ വാഴ, സഹായിക്കും. ടീ നിർമ്മിച്ചത് ചമോമൈൽ, Goose cinquefoil ഒപ്പം സ്ത്രീയുടെ ആവരണം സമാനമായ ഒരു പ്രഭാവം ഉണ്ടായിരിക്കുകയും വിശ്രമിക്കുന്ന ബാത്തിനൊപ്പം എടുക്കുകയും ചെയ്യാം. അയച്ചുവിടല് ഒപ്പം ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു രീതിയായി ഉപയോഗപ്രദമാണ്. എന്ന മേഖലയിൽ നിന്നുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ഓട്ടോജനിക് പരിശീലനം കഠിനമായ അസ്വാസ്ഥ്യ സമയത്ത് ശരീരത്തെ ശാന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കുക. ഇത് വേദന ഒഴിവാക്കുകയും സാധാരണ അനുഗമിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങളെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു തളര്ച്ച ഉദാസീനതയും. ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിച്ച്, പോലുള്ള ബദൽ രോഗശാന്തി രീതികൾ ഹോമിയോപ്പതി or അക്യുപങ്ചർ പരീക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്. എല്ലാം ഉണ്ടായിട്ടും ഡിസ്മനോറിയ കുറയുന്നില്ലെങ്കിൽ നടപടികൾ, ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. കഠിനമായ വേദനയുടെ കാരണങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കാനും ഉചിതമായ പ്രതിരോധ നടപടികൾ നിർദ്ദേശിക്കാനും സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന് കഴിയും. ചിലപ്പോൾ, കഠിനമായ ആർത്തവ വേദന പാവം കാരണം ഭക്ഷണക്രമം അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമത്തിന്റെ അഭാവം, ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധനോ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുമായോ സഹകരിച്ച് ചികിത്സിക്കണം.