പേശി ബലഹീനത ഒരു ലക്ഷണമാണ്, ഇതിനെ സാങ്കേതിക ഭാഷയിൽ മയസ്തീനിയ അല്ലെങ്കിൽ മയസ്തീനിയ എന്നും വിളിക്കുന്നു. പേര് തന്നെ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതുപോലെ, പേശികളുടെ ബലഹീനതയുണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ പേശികൾ അവയുടെ പ്രകടനത്തിൽ അസാധാരണമായി കുറയുന്നു.
പേശികളുടെ ബലഹീനത എന്താണ്?
പാത്തോളജിക്കൽ മസിൽ അട്രോഫി, പേശി ബലഹീനത എന്നിവയ്‌ക്കെതിരെ എല്ലായ്പ്പോഴും ലക്ഷ്യമിടുന്ന പേശി നിർമ്മാണത്തെ സഹായിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ ഫിസിയോതെറാപ്പിറ്റിക് ആവശ്യങ്ങൾക്ക് ഇത് സഹായിക്കും. പേശികളുടെ ബലഹീനതയിൽ, പേശികളുടെ പ്രകടനം ഗുരുതരമായി ദുർബലമാകുന്നു, അതായത്, പേശികൾക്ക് ഇനി സാധാരണമോ ആരോഗ്യകരമോ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. ബലം പ്രസ്ഥാനവും. അതേ സമയം, ഒരു മനുഷ്യന് 600-ലധികം പേശികളുണ്ട്, അത് മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തെയും അതുപോലെ തന്നെ ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കാൻ. പേശികളുടെ ഈ പ്രവർത്തനം ദുർബലമാകുകയാണെങ്കിൽ, അതിനെ പേശി ബലഹീനത എന്ന് വിളിക്കുന്നു. പേശി ബലഹീനതയുടെ കാരണങ്ങളും കാരണങ്ങളും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും അതിന്റെ പിന്നിലായിരിക്കണമെന്നില്ല. പേശികളുടെ ബലഹീനത വ്യത്യസ്ത അളവുകളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. കഠിനമായ പക്ഷാഘാതം വരെ ഒരു ചെറിയ ബലഹീനതയുടെ രൂപത്തിൽ അതിന്റെ ലക്ഷണ ചിത്രം കാണിക്കാൻ കഴിയും.
കാരണങ്ങൾ
പേശി ബലഹീനതയുടെ കാരണങ്ങൾ പലതും വ്യത്യസ്തവുമാണ്. മിക്കപ്പോഴും, പേശികളുടെ ബലഹീനത ഒരു പൊതു അഭാവം പോലെ സംഭവിക്കുന്നു ബലം വലിയ ശാരീരിക അദ്ധ്വാനത്തിന് ശേഷം (പേശിവേദന) അല്ലെങ്കിൽ ജോലി. കൂടാതെ തെറ്റായതും അനാരോഗ്യകരവുമാണ് ഭക്ഷണക്രമം, ശാരീരിക അപര്യാപ്തതയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം, പേശികളുടെ ബലഹീനതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഇവ മിക്കവാറും എല്ലായ്പ്പോഴും നിരുപദ്രവകരമായ സ്വഭാവമുള്ളവയാണ്, ശരീരത്തിന്റെ വീണ്ടെടുക്കലിലൂടെയും പുനരുജ്ജീവനത്തിലൂടെയും ബലം പേശികളിൽ ഉടൻ തിരിച്ചെത്തി. എന്നിരുന്നാലും, പേശികളുടെ ബലഹീനത ഒരു നാഡീ തകരാറിന്റെയോ മറ്റ് രോഗങ്ങളുടെയോ ലക്ഷണമാകാം, ഇത് പക്ഷാഘാതത്തോടൊപ്പം അപൂർവ്വമായി ഉണ്ടാകില്ല. ഇതിന്റെ ഒരു ഉദാഹരണം ഭയങ്കരമായിരിക്കും മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് ഇതിൽ പേശികളുടെ ബലഹീനതയ്ക്ക് പുറമേ പക്ഷാഘാതം പതിവായി സംഭവിക്കുന്നു. ഒരു അപകടത്തിന്റെ ഫലമായി പേശികളുടെ ബലഹീനതയും സംഭവിക്കാം (ഞെട്ടുക), ഒരു അണുബാധ അല്ലെങ്കിൽ എ സ്ട്രോക്ക്. അതുപോലെ, മസിൽ അട്രോഫിയുടെ സന്ദർഭങ്ങളിൽ പേശികളുടെ ബലഹീനത പതിവായി സംഭവിക്കാം. മറ്റ് പാത്തോളജിക്കൽ കാരണങ്ങൾ ചുവടെ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു.
ഈ ലക്ഷണമുള്ള രോഗങ്ങൾ
- ഹാർണൈസ്ഡ് ഡിസ്ക്
- പേശികളുടെ വീക്കം
- നാഡി വീക്കം
- ലാംബർട്ട്-ഈറ്റൺ-റൂക്ക് സിൻഡ്രോം
- പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം
- മസിൽ അട്രോഫി
- മസിൽ ഹൈപ്പോട്ടോണിയ
- അമിയോട്രോഫിക് ലാറ്ററൽ സ്ക്ലിറോസിസ്
- രക്തചംക്രമണ തകരാറുകൾ
- ധമനികളിലെ രോഗം
- മയസ്തീനിയ ഗ്രാവിസ് സ്യൂഡോപരാലിറ്റിക്ക
- സുഷുമ്‌ന മസ്കുലർ അട്രോഫി
സങ്കീർണ്ണതകൾ
പേശി ബലഹീനത ബാധിച്ച വ്യക്തിക്ക് ശാരീരികമായും വൈകാരികമായും സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുന്നു. ചലനത്തിന് നിയന്ത്രണങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളോ കായിക പ്രവർത്തനങ്ങളോ സാധാരണ പോലെ നടത്താനാകില്ല. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഒരു ഭീഷണിയുണ്ട് തൊഴിൽ വൈകല്യം. വസ്‌തുക്കൾ കൈവശം വയ്ക്കുകയോ ബാഗുകൾ വഹിക്കുകയോ ചെയ്യാം നേതൃത്വം പേശികളുടെ ഒരു ഹ്രസ്വകാല തകർച്ചയിലേക്ക്. പേശികളുടെ ബലഹീനത പൊതുവായ അസന്തുഷ്ടിക്ക് കാരണമാകുന്നു. മാനസികാവസ്ഥയിലെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ അസ്ഥിരമായ മാനസികാവസ്ഥ സാധ്യമായ അനന്തരഫലങ്ങളാണ്. വ്യക്തിപരം സമ്മർദ്ദം സംഘർഷങ്ങളും ഉണ്ടാകുന്നു. ചില രോഗികളിൽ, ആക്രമണാത്മക അല്ലെങ്കിൽ കോളറിക് സ്വഭാവം സംഭവിക്കുന്നു. കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ച്, പേശികളുടെ ബലഹീനതയുടെ ചികിത്സ വളരെക്കാലം എടുക്കുകയും ചെറിയ ഘട്ടങ്ങളിൽ മാത്രം വിജയം നേടുകയും ചെയ്യും. രോഗിയുടെ സഹായം പലപ്പോഴും ആവശ്യമാണ്. അപായ വൈകല്യം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ചികിത്സ നടപടികൾ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാൻ പലപ്പോഴും സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, നിലവിലുള്ള ജനിതക വൈകല്യം ഒരു രോഗശമനത്തെ തടയുന്നു. ശക്തി പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും നേതൃത്വം രോഗം ബാധിച്ച വ്യക്തിയിലെ ആത്മവിശ്വാസ പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക്. മറ്റ് സങ്കീർണതകളിൽ പോഷകാഹാര വൈകല്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, പ്രമേഹം or മദ്യപാനം. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, എ പോലുള്ള രോഗങ്ങൾ തലച്ചോറ് ട്യൂമർ, നൈരാശം, അഥവാ ഹൈപ്പോ വൈററൈഡിസം പേശികളുടെ ബലഹീനതയാൽ കണ്ടെത്തപ്പെടുന്നില്ല, അല്ലെങ്കിൽ വളരെ വൈകി കണ്ടുപിടിക്കുന്നു. യഥാർത്ഥ കാരണം കണ്ടെത്തുന്നതിന് പലപ്പോഴും വർഷങ്ങൾ എടുക്കും. ട്യൂമർ രോഗത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ തലച്ചോറ് ജലനം, അവർ നേരത്തെ രോഗനിർണയം നടത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഡോക്ടറിലേക്ക് പോകേണ്ടത്?
ശീലമില്ലാത്ത അദ്ധ്വാനത്തിനു ശേഷം പേശി ബലഹീനത തികച്ചും സാധാരണമായ ലക്ഷണമാണ്, അതിനാൽ ഒരു ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. കുത്തേറ്റാൽ വേദന അത്തരം പ്രവർത്തനത്തിന് ശേഷം, ഒരു വല്ലാത്ത പേശി ഉത്തരവാദിയാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, പീഢിത പേശികൾ, വ്രണിത പേശികൾ ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കുന്നത് തികച്ചും അനിവാര്യമാക്കുന്ന ചില സങ്കീർണതകൾക്കും കാരണമാകാം പേശിവേദന, ബാധിത പ്രദേശങ്ങളിൽ ശക്തമായ സമ്മർദ്ദം തുടരുന്നു, തുടർന്ന് ഗുരുതരമായ പേശി പരിക്കുകൾ സംഭവിക്കാം. ടെൻഡോൺ അല്ലെങ്കിൽ പേശികളുടെ കണ്ണുനീർ അസാധാരണമല്ല. ഒരു ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാനാകാത്തതാണ്, ഉചിതമായ മരുന്ന് അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ മാത്രമേ വീണ്ടെടുക്കൽ സാധ്യമാകൂ. പേശികൾ പതിവായി അനുഭവിക്കുന്ന ആർക്കും വേദന മുഖത്ത് തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം. അതിനു പിന്നിൽ ഗുരുതരമായ ഒരു രോഗം മറയ്ക്കാൻ കഴിയും, അത് ഒരു വൈദ്യചികിത്സ ആവശ്യമാണ്. പ്രായമായവരിൽ, ഏകദേശം 65 മുതൽ 70 വയസ്സ് വരെ പ്രായമുള്ളവരിൽ, പേശികളുടെ ബലഹീനത വളരെ സാധാരണമായ ഒരു പ്രതിഭാസമാണ്. വാർദ്ധക്യത്തിൽ പേശികൾക്ക് ഇലാസ്തികതയും ശക്തിയും നഷ്ടപ്പെടും, അതിന് കഴിയും നേതൃത്വം സ്ഥിരമായ പേശി ബലഹീനതയിലേക്ക്. എന്നിരുന്നാലും, ബാധിതരായ വ്യക്തികൾക്ക് മതിയായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ ഈ രൂപഭാവത്തെ പ്രതിരോധിക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, നിഷ്‌ക്രിയമായി തുടരുന്നവർക്ക് കാര്യമായ മോശം പ്രതീക്ഷിക്കാം.
ചികിത്സയും ചികിത്സയും
പേശികളുടെ ബലഹീനത എല്ലായ്പ്പോഴും ഗുരുതരമായ രോഗത്തെ അർത്ഥമാക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളും വ്യക്തമാക്കുന്നതിന് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്. ഏതെങ്കിലും മെഡിക്കൽ പരിശോധന പോലെ, പേശി ബലഹീനതയുടെ ലക്ഷണ ചിത്രത്തെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടർ ആഴത്തിലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കും. ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: പേശികളുടെ ബലഹീനത നിലനിൽക്കുമ്പോൾ, ഏത് പേശികളെ ബാധിക്കുന്നു, ചില സംഭവങ്ങളുമായി (ഉദാ, അപകടം) കാര്യകാരണബന്ധമുണ്ടോ, സെൻസറി അസ്വസ്ഥതയോ പക്ഷാഘാതമോ പോലുള്ള മറ്റ് പരാതികൾ നിലവിലുണ്ടോ. കൂടാതെ, സാധ്യമായ മുൻ രോഗങ്ങൾ (പ്രമേഹം മെലിറ്റസ്, മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ്) പരീക്ഷയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. കാരണം നിർണയിക്കുന്നതിൽ കഴിക്കുന്ന മരുന്നുകളും പ്രധാനമാണ്. മസ്‌കുലച്ചർ രോഗനിർണ്ണയം നടത്തുന്ന കൂടുതൽ ശാരീരിക പരിശോധനകൾക്ക് ശേഷം, പതിഫലനം, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റം കൂടാതെ ഞരമ്പുകൾ കൂടുതൽ വിശദമായി. വ്യക്തിഗത പേശി പരിശോധനകൾ ഡോക്ടർക്ക് ശക്തിയിലെ വ്യത്യാസങ്ങൾ അളക്കാനും വിലയിരുത്താനും അവസരം നൽകുന്നു. ആവശ്യമെങ്കിൽ, സംശയങ്ങൾ സ്ഥിരീകരിക്കാനോ റഫർ ചെയ്യാനോ കൂടുതൽ പരിശോധനാ രീതികൾ ആവശ്യമാണ്. പോലുള്ള സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് പരീക്ഷകൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു നേത്രരോഗവിദഗ്ദ്ധൻ അല്ലെങ്കിൽ ചെവി, മൂക്ക് തൊണ്ട ഡോക്ടർ, കമ്പ്യൂട്ടർ ടോമോഗ്രഫി (സിടി), കാന്തിക പ്രകമ്പന ചിത്രണം (എംആർഐ), മസിൽ സാമ്പിൾ (പേശി ബയോപ്സി) ഒപ്പം ഇലക്ട്രോമോഗ്രാഫി (EMG). ഏതെങ്കിലും തുടർ ചികിത്സ അല്ലെങ്കിൽ രോഗചികില്സ അപ്പോൾ കണ്ടെത്തിയ കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. അപര്യാപ്തമായ പോഷകാഹാരം മൂലമാണ് പേശികളുടെ ബലഹീനതയെങ്കിൽ, ചികിത്സ പോഷകാഹാരമായിരിക്കണം രോഗചികില്സ. മഗ്നീഷ്യം കുറവ്, ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് ഒപ്പം വിറ്റാമിൻ കുറവ് അപ്പോൾ നഷ്ടപരിഹാരം നൽകാം. പൊതുവായ അണുബാധകൾ കാരണമാണെങ്കിൽ, വീണ്ടെടുക്കലിനുശേഷം പേശികളുടെ ബലഹീനത പെട്ടെന്ന് അപ്രത്യക്ഷമാകും. അപ്പോൾ ചികിത്സ ആവശ്യമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, പേശികളുടെ ബലഹീനത ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾ മൂലമാണെങ്കിൽ, പ്രത്യേക ചികിത്സാ നടപടിക്രമങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഭയങ്കരൻ മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് ഇതുവരെ ഭേദമാക്കാൻ കഴിയില്ല, എന്നാൽ ആധുനിക ചികിത്സാ രീതികളിലൂടെ ഇത് സുസ്ഥിരമായി കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. ഇവയിൽ പൊതുവായതും ഉൾപ്പെടുന്നു നടപടികൾ of ഫിസിയോ ഫിസിയോതെറാപ്പി കൂടാതെ വ്യായാമ ബത്ത്, ഒന്നിടവിട്ട കുളി, മസാജ്, ഹീറ്റ് ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ, ഇലക്ട്രിക്കൽ ട്രീറ്റ്‌മെന്റുകൾ. പേശികളുടെ ബലഹീനതയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന മറ്റ് നാഡീ രോഗങ്ങൾ (പോളി ന്യൂറോപ്പതികൾ, മിസ്റ്റേനിയ ഗ്രാവിസ് സ്യൂഡോപാരാലിറ്റിക്ക, അമിയോട്രോഫിക് ലാറ്ററൽ സ്ക്ലിറോസിസ്, പേശി അണുവിഘടനം ഡുചെൻ തരം) ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ചികിത്സിക്കണം. ഇക്കാര്യത്തിൽ, അവരുടെ ഡോക്ടർ തീർച്ചയായും അവരെ അറിയിക്കും.
Lo ട്ട്‌ലുക്കും രോഗനിർണയവും
പേശി ബലഹീനതയോടെ, ചില ചലനങ്ങൾ ശക്തിയില്ലാതെ മാത്രമേ ചെയ്യാൻ കഴിയൂ. വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള സാധ്യത അടിസ്ഥാന രോഗത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. വ്യായാമത്തിന്റെ അഭാവത്തിൽ നിന്നോ അനുചിതമായതുകൊണ്ടോ ആണ് ഏറ്റവും ദോഷരഹിതമായ രൂപം ഭക്ഷണക്രമം ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങൾ മാറ്റുന്നതിലൂടെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയോ പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാക്കുകയോ ചെയ്യാം. വിറ്റാമിൻ കുറവ് പൊതുവായി സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു തളര്ച്ച മസിലുകളുടെ ശക്തി ക്ഷയിക്കുകയും ചെയ്തു. മൾട്ടിവിറ്റമിൻ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. ഒരേസമയം പേശികളുടെ ബലഹീനതയ്‌ക്കൊപ്പം വളരെ ദുർബലമായ പേശി പിരിമുറുക്കം ഇതിനകം തന്നെ പ്രകടമാകും ബാല്യം. എല്ലിൻറെ പേശികളെ പ്രത്യേകിച്ച് ബാധിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല സജീവവും നിയന്ത്രിതവുമായ ചലനത്തിന് ഉത്തരവാദികളുമാണ്. മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് (എംഎസ്) പോലെയുള്ള ന്യൂറോ മസ്കുലർ രോഗം ഉണ്ടെങ്കിൽ, രോഗിക്ക് വൈദ്യചികിത്സ നൽകേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. നേരത്തെയുള്ള മൊബിലിറ്റി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, മികച്ച പ്രവചനം. ഫിസിയോതെറാപ്പി പിന്നീട് പ്രധാനമായും ബോധപൂർവമായ മികച്ച മോട്ടോർ ചലനങ്ങൾ, ഡോസ്ഡ് പ്രയത്നം, പോസ്ചർ നിയന്ത്രണം എന്നിവയെക്കുറിച്ചാണ്. MS ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയില്ല, മറിച്ച് ആരോഗ്യമുള്ളതാണ് ഭക്ഷണക്രമം, ഫിസിയോ അനുരൂപമായ ജീവിതശൈലി, രോഗിക്ക് താരതമ്യേന വാർദ്ധക്യത്തിലെത്താം. പേശികളുടെ പ്രവർത്തനത്തിന് പ്രോട്ടീൻ അത്യന്താപേക്ഷിതമായതിനാൽ, പല ഡോക്ടർമാരും പ്രോട്ടീൻ, ധാരാളം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. മിസ്റ്റേനിയ ഗ്രാവിസ് നിലവിലുണ്ട്, ചികിത്സയില്ല, പക്ഷേ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒരു പുരോഗതിയുണ്ട്. ഈ രോഗം, തമ്മിലുള്ള സിഗ്നൽ ട്രാൻസ്മിഷൻ നാഡീവ്യൂഹം പേശികൾ അസ്വസ്ഥമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്ന കണ്പോളകളോടെയാണ് ബലഹീനത ഏറ്റവും പ്രകടമാകുന്നത്.
തടസ്സം
നാഡീ രോഗത്തിന് കാരണമാകുന്ന പേശി ബലഹീനത ഇന്ന് നേരിട്ട് തടയാൻ കഴിയില്ല. ധാതുക്കൾ കാരണം പേശികളുടെ ബലഹീനത വിറ്റാമിൻ കുറവ് ആരോഗ്യകരവും aubwechslungsreiche ഭക്ഷണവും കൊണ്ട് നന്നായി തടയാം. കൂടാതെ, പേശികളുടെയും മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെയും പൊതുവായ ശക്തിപ്പെടുത്തലിനായി ആരോഗ്യകരമായ സ്പോർട്സും വ്യായാമവും നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഇതാ
പേശി ബലഹീനതയ്ക്ക് സ്വയം സഹായത്തിന് നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. ഒന്നാമതായി, ബാധിച്ച പേശികൾ അനാവശ്യമായും അമിതമായും സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തരുത്. ചില ഭാരിച്ച ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളോ കായിക വിനോദങ്ങളോ സാധ്യമെങ്കിൽ ഒഴിവാക്കണം, കാരണം ഇവ പേശികളുടെ ബലഹീനതയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. പലപ്പോഴും, ചൂടും കൂടെ ചികിത്സകൾ തണുത്ത സഹായിക്കുക. ബാധിത പ്രദേശങ്ങൾ ഐസ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് തണുപ്പിക്കൽ ഏജന്റുമാരുടെ സഹായത്തോടെ തണുപ്പിക്കാവുന്നതാണ്. പലപ്പോഴും, ഒരു നീരാവിക്കുളി സന്ദർശിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചൂടുള്ള ഉപയോഗം പോലെ, ചൂട് ചികിത്സ വെള്ളം പേശികളിൽ ആശ്വാസം നേടാൻ കുപ്പിയും സഹായിക്കുന്നു. തണുത്ത കുളിയും എടുക്കാം നീന്തൽ കുളം. ചട്ടം പോലെ, തണുത്ത മഴ വളരെ ആരോഗ്യകരമാണ്, കൂടാതെ, പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ട്രാഫിക്. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്ന മറ്റ് ചികിത്സാരീതികൾ തൊഴിൽസംബന്ധിയായ രോഗചികിത്സ ഫിസിയോതെറാപ്പിയും. ചില പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പേശികളുടെ അമിത സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ, വീട്ടുജോലികൾ കഴിയുന്നത്ര ലളിതവും സുരക്ഷിതവുമാക്കണം. പ്രായമായ രോഗികളിൽ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇലക്ട്രിക് ടൂത്ത് ബ്രഷുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഗാർഹിക റോബോട്ടുകൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, ഇവിടെ സഹായിക്കുക. വിവിധ തൈലങ്ങൾ പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും ഉപയോഗിക്കാം. അയച്ചുവിടല് ചികിത്സകൾ അല്ലെങ്കിൽ യോഗ ഇവിടെ സഹായകമാകും. സമ്മര്ദ്ദം കൂടാതെ ടെൻഷൻ ഒഴിവാക്കണം. പേശി ബലഹീനതയിൽ ആന്തരിക അസ്വസ്ഥതയ്‌ക്കെതിരെ സാധാരണയായി സഹായിക്കുന്നു വലേറിയൻ.
