പൊതു നടപടികൾ
- നിക്കോട്ടിൻ നിയന്ത്രണം * (വിട്ടുനിൽക്കുക പുകയില ഉപയോഗിക്കുക).
- പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു മദ്യം ഉപഭോഗം (പുരുഷന്മാർ: പരമാവധി 25 ഗ്രാം മദ്യം പ്രതിദിനം; സ്ത്രീകൾ: പരമാവധി. 12 ഗ്രാം മദ്യം പ്രതിദിനം).
- പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു കഫീൻ ഉപഭോഗം (പ്രതിദിനം പരമാവധി 240 മില്ലിഗ്രാം കഫീൻ; 2 മുതൽ 3 കപ്പ് വരെ തുല്യമാണ് കോഫി അല്ലെങ്കിൽ 4 മുതൽ 6 കപ്പ് പച്ച /കറുത്ത ചായ).
- സാധാരണ ഭാരം ലക്ഷ്യമിടുക *! ബിഎംഐ നിർണ്ണയിക്കൽ (ബോഡി മാസ് സൂചിക, ബോഡി മാസ് സൂചിക) അല്ലെങ്കിൽ ഇലക്ട്രിക്കൽ ഇംപെഡൻസ് വിശകലനം ഉപയോഗിച്ച് ബോഡി കോമ്പോസിഷൻ.
- വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി മേൽനോട്ടം വഹിക്കുന്ന ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പ്രോഗ്രാമിൽ ബിഎംഐ ≥ 25 → പങ്കാളിത്തം.
- ബിഎംഐ താഴ്ന്ന പരിധിക്കു താഴെ വീഴുന്നു (25: 20 വയസ് മുതൽ; 35: 21 വയസ് മുതൽ; 45: 22 വയസ് മുതൽ; 55: 23 വയസ് മുതൽ; 65: 24 വയസ് മുതൽ) in പങ്കാളിത്തം വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി മേൽനോട്ടം വഹിക്കുന്ന പ്രോഗ്രാം ഭാരം കുറവാണ്.
- പാരിസ്ഥിതിക സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുക:
- അജൈവ പൊടി അല്ലെങ്കിൽ വൈബ്രേഷനുകളിലേക്ക് തൊഴിൽപരമായ എക്സ്പോഷർ ഉള്ള പുരുഷന്മാർ - ജാക്ക്ഹാമറുകൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുമ്പോൾ നേരിടുന്നവ പോലുള്ളവ - റൂമറ്റോയ്ഡ് സാധ്യത കൂടുതലാണ് സന്ധിവാതം, ഒരു സ്വീഡിഷ് പഠനമനുസരിച്ച്.
- പ്രത്യേകിച്ചും, ക്വാർട്സ് പൊടി കാരണമാണെന്ന് സംശയിക്കുന്നു.
- ഗ്രാഫിക് ആർട്ടിസ്റ്റുകളായോ കളർ പ്രിന്റിംഗിലോ ജോലി ചെയ്ത സ്ത്രീകൾക്കും അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്
* പുകവലി നിർത്തൽ സാധാരണ ഭാരം പരിഹാരത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിച്ചു (ചികിത്സാ പ്രതികരണത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നു).
കുത്തിവയ്പ്പുകൾ
ഇനിപ്പറയുന്ന പ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം അണുബാധ പലപ്പോഴും നിലവിലുള്ള രോഗം വഷളാകാൻ ഇടയാക്കും:
- ന്യുമോകോക്കൽ വാക്സിനേഷൻ
- ഇൻഫ്ലുവൻസ വാക്സിനേഷൻ
- ഹെർപ്പസ് സോസ്റ്റർ വാക്സിനേഷൻ (റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസിലെ (ആർഎ) ടോസോസ്റ്റർ റിസ്ക് കാരണം: സാധാരണ ജനസംഖ്യയേക്കാൾ പത്തിരട്ടി കൂടുതലാണ്); ചില മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ 50 വയസ് പ്രായമുള്ളപ്പോൾ തന്നെ വാക്സിനേഷൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു
- കുറിപ്പ്: ആർഎ രോഗികൾക്ക് കുത്തിവയ്പ്പ് ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ചെയ്യണം രോഗചികില്സ കൂടെ ബയോളജിക്സ് അല്ലെങ്കിൽ സാധ്യമെങ്കിൽ ജാനസ് കൈനാസ് (JAK) ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ. അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് റൂമറ്റോളജി (എസിആർ) രോഗപ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പ്പ് ആരംഭിക്കുന്നതിന് രണ്ടാഴ്ച മുമ്പെങ്കിലും നിർദ്ദേശിക്കുന്നു രോഗചികില്സJAK ഇൻഹിബിറ്ററുമായി രോഗികൾ ചികിത്സിക്കുന്നതായി ഒരു പഠനം തെളിയിച്ചു ടോഫാസിറ്റിനിബ് കാർഡിയാക് പെസ്-സോസ്റ്റർ.വാക്കിനേഷന് രണ്ടോ മൂന്നോ ആഴ്ചകൾക്കുശേഷം ആർഎ രോഗികൾക്ക് സമാനമായ വാക്സിൻ സംരക്ഷണം ഉണ്ടായിരുന്നു പ്ലാസിബോ.
- കുറഞ്ഞ സിഡി 4 സെൽ എണ്ണമുള്ള രോഗികൾക്കും തുടരുന്ന രോഗികൾക്കും വാക്സിനേഷൻ നൽകരുത് ബയോളജിക്സ് രോഗചികില്സ അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന-ഡോസ് ഗ്ലൂക്കോകോർട്ടിക്കോസ്റ്റീറോയിഡ് ചികിത്സ.
- അശ്രദ്ധമായി സ്വീകരിച്ച ആർഎ രോഗികളിൽ ഹെർപ്പസ് സോസ്റ്റർ വാക്സിനേഷൻ ഓണായിരിക്കുമ്പോൾ ബയോളജിക്സ് തെറാപ്പി, ഒരൊറ്റ കേസും ഇല്ല ഹെർപ്പസ് വാക്സിനേഷൻ കഴിഞ്ഞ് 6 ആഴ്ചകൾക്കുശേഷം സോസ്റ്റർ സംഭവിച്ചു.
പരമ്പരാഗത ശസ്ത്രക്രിയേതര തെറാപ്പി രീതികൾ
- റേഡിയോസിനോവിയോതെസിസ് (ആർഎസ്ഒ, റേഡിയോ ആക്ടീവ് ഐസോടോപ്പ്, സിനോവിയൽ ജോയിന്റ് ലൈനിംഗ്, ഓർത്തോട്ടിക് പുന oration സ്ഥാപനം; ചുരുക്കത്തിൽ ആർഎസ്ഒ) റൂമറ്റോളജിയിലും ഓർത്തോപെഡിക്സിലും ചികിത്സാ രീതികളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ന്യൂക്ലിയർ മെഡിസിൻ നടപടിക്രമങ്ങളിലൊന്നാണ് വിട്ടുമാറാത്ത കോശജ്വലന ജോയിന്റ് രോഗങ്ങൾ. ബീറ്റാ എമിറ്ററുകളുടെ (റേഡിയോ ന്യൂക്ലിയോടൈഡുകൾ) ഉപയോഗത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് സിനോവിയത്തിന്റെ പുന oration സ്ഥാപനം. റേഡിയോ ആക്ടീവ് ക്ഷയം, ബീറ്റാ ക്ഷയം എന്നിവയിൽ സംഭവിക്കുന്ന അയോണൈസിംഗ് വികിരണമാണ് ബീറ്റാ വികിരണം. ഈ റേഡിയോനുക്ലൈഡുകൾ സംയുക്ത അറയിൽ പ്രയോഗിക്കുന്നതിനാൽ നിലവിലുള്ള കോശജ്വലന പ്രക്രിയ തടയാൻ കഴിയും (നിർത്തി). ഈ പ്രക്രിയയുടെ ഉപയോഗം സിനോവിയം (സിനോവിയൽ മെംബ്രൺ) ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു ബദലിനെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു. റൂമറ്റോയ്ഡ് സന്ധിവാതം ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന സൂചനയാണ് റേഡിയോസിനോവിയോതെസിസ്. ന്റെ സ്റ്റേജിനെ ആശ്രയിച്ച് സന്ധിവാതം, നേരത്തെ 75% റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് ഉപയോഗിച്ച് വിജയകരമായി ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും റേഡിയോസിനോവിയോതെസിസ്. ചികിത്സ ആദ്യഘട്ടത്തിൽ നടക്കുകയാണെങ്കിൽ, വിജയസാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയുന്നു.
മെഡിക്കൽ എയ്ഡ്സ്
- ഒഴിവാക്കാൻ കർശനമായ അല്ലെങ്കിൽ പ്രവർത്തനപരമായ ഓർത്തോസസ് ഉപയോഗിക്കാം വേദന. കൈകാലുകളെയോ തുമ്പിക്കൈയെയോ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഒഴിവാക്കുന്നതിനും നിശ്ചലമാക്കുന്നതിനും വഴികാട്ടുന്നതിനും ശരിയാക്കുന്നതിനും ഉപയോഗിക്കുന്ന മെഡിക്കൽ ഉപകരണങ്ങളാണ് ഓർത്തോട്ടിക്.
- സ്പ്ലിന്റുകൾ പോലുള്ള സഹായ ഉപകരണങ്ങളുടെ വിതരണം, കൈത്തണ്ട ക്രച്ചസ്, ഷൂ ഉൾപ്പെടുത്തലുകൾ, സംഭരണ പുള്ളറുകൾ, ബട്ടൺ എയ്ഡ്സ്, ഗ്രിയറിംഗ് പ്ലയർ, പിൻ കട്ടിയാക്കൽ മുതലായവ.
പതിവ് പരിശോധനകൾ
- രോഗ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുന്നതിന് പതിവ് മെഡിക്കൽ പരിശോധന; തെറാപ്പി ആരംഭിക്കുമ്പോൾ ഓരോ രണ്ടാഴ്ച കൂടുമ്പോഴും, ഓരോ നാല് ആഴ്ചയിലും, സ്ഥിരമായി ഓരോ മൂന്ന് മാസത്തിലും.
പോഷക മരുന്ന്
- പോഷക വിശകലനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പോഷകാഹാര കൗൺസിലിംഗ്
- ഇനിപ്പറയുന്ന നിർദ്ദിഷ്ട പോഷക ശുപാർശകളുടെ നിരീക്ഷണം:
- അരാച്ചിഡോണിക് ആസിഡ് കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക (മൃഗങ്ങളുടെ ഭക്ഷണങ്ങളായ പന്നിയിറച്ചി, പന്നിയിറച്ചി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ട്യൂണ)!
- ഉയർന്ന ഫൈബർ ഭക്ഷണക്രമം (ധാന്യങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ) → ഹ്രസ്വ ചെയിൻ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ പ്രൊപ്പിയോണേറ്റ്, ബ്യൂട്ടൈറേറ്റ് എന്നിവ കുടലിന്റെ അഴുകൽ പ്രക്രിയയ്ക്കുള്ളിൽ രൂപം കൊള്ളുന്നു ബാക്ടീരിയ, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി (ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി), അതേ സമയം അസ്ഥിയിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുക ബലം (ഓസ്റ്റിയോക്ലാസ്റ്റുകളുടെ / അസ്ഥി പുനർനിർമ്മാണ കോശങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറയുന്നു).
- പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും (അതായത് 5 പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും (400-800 ഗ്രാം) ഒരു ദിവസം).
- ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ (കടൽ മത്സ്യം; അതായത് ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ മത്സ്യം).
- കുറഞ്ഞ ഉപ്പ് ഭക്ഷണക്രമം (പരമാവധി 5 ഗ്രാം ടേബിൾ ഉപ്പ് / ദിവസം).
- സമ്പന്നമായ ഡയറ്റ്:
- വിറ്റാമിനുകൾ (സി, ഡി, ഇ, ബി 6)
- ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക (സെലിനിയം, സിങ്ക്)
- ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ
- ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ - eicosapentaenoic ആസിഡ് (ഇപിഎ), docosahexaenoic ആസിഡ് (DHA); ആൽഫ-ലിനോലെനിക് ആസിഡ് (ALA).
- ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ - ഗാമാ-ലിനോലെനിക് ആസിഡ് (GLA).
- സംയോജിത ലിനോലെയിക് ആസിഡ് (CLA)
- മറ്റ് സുപ്രധാന വസ്തുക്കൾ (ഹെസ്പെരിറ്റിൻ, ക്വെർസെറ്റിൻ, ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ സൾഫേറ്റ്).
- പോഷക വിശകലനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഉചിതമായ ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കൽ
- “മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ ഉപയോഗിച്ചുള്ള തെറാപ്പി (സുപ്രധാന പദാർത്ഥങ്ങൾ)” എന്നതും കാണുക - ആവശ്യമെങ്കിൽ അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണക്രമം സപ്ലിമെന്റ്.
- എന്നതിലെ വിശദമായ വിവരങ്ങൾ പോഷക മരുന്ന് നിങ്ങൾ ഞങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വീകരിക്കും.
സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ
- സഹിഷ്ണുത പരിശീലനം (കാർഡിയോ പരിശീലനം) കൂടാതെ ശക്തി പരിശീലനം (പേശി പരിശീലനം).
- പ്രവർത്തനം നിലനിർത്താൻ, രോഗം സന്ധികൾ നീക്കണം: പ്രവർത്തന പരിശീലനം, പുനരധിവാസ കായിക വിനോദങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ച് മന്ദഗതിയിലുള്ള സ്പോർട്സ് കുറയ്ക്കുന്നു വേദന കോശജ്വലന റുമാറ്റിക് രോഗങ്ങളുള്ള ആളുകളിൽ മൊബിലിറ്റി മെച്ചപ്പെടുത്തുക.
- പൊതുവേ, മന്ദഗതിയിലുള്ള ചലനങ്ങളുള്ള സ്പോർട്സ് - പോലുള്ള നീന്തൽ, നോർഡിക് നടത്തം, സൈക്ലിംഗ് - കൂടുതൽ അനുയോജ്യമാണ്, കൂടാതെ പരിശീലന സെഷനുകൾ പതിവായി ഹ്രസ്വമായിരിക്കണം. ധാരാളം ഉണ്ടെങ്കിൽ സന്ധികൾ വീക്കം, ഓഫറുകൾ വ്യായാമ തെറാപ്പി .ഷ്മളമായി വെള്ളം.
- പേശി പരിശീലനം ഒരുപോലെ ആവശ്യമാണ്. കാരണം ശക്തമായ പേശി സ്ഥിരത കൈവരിക്കുകയും ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു സന്ധികൾ. എന്നിരുന്നാലും, പേശി പരിശീലനം ഫിസിയോതെറാപ്പിറ്റിക് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിലും രോഗത്തിന്റെ ശാന്തമായ ഘട്ടങ്ങളിലും മാത്രം.
- തയ്യാറാക്കൽ a ക്ഷമത or പരിശീലന പദ്ധതി മെഡിക്കൽ പരിശോധനയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി അനുയോജ്യമായ കായിക വിഭാഗങ്ങളുമായി (ആരോഗ്യം പരിശോധിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അത്ലറ്റ് പരിശോധന).
- സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ സംബന്ധിച്ച വിശദമായ വിവരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങളിൽ നിന്ന് ലഭിക്കും.
ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി (ഫിസിയോതെറാപ്പി ഉൾപ്പെടെ)
മയക്കുമരുന്ന് തെറാപ്പിക്ക് പുറമേ ഇനിപ്പറയുന്ന ചികിത്സാ നടപടികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ജോയിന്റ് മൊബിലിറ്റിയും പേശികളുടെ ശക്തിയും മെച്ചപ്പെടുത്താനും പ്രവർത്തനം നിലനിർത്താനും ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ രോഗിയുടെ ജീവിത നിലവാരം ഉയർത്താനും അവർ ലക്ഷ്യമിടുന്നു:
- ഫിസിയോതെറാപ്പി, തിരുമ്മുക, മാനുവൽ മെഡിസിൻ.
- ബാൽനോളജിക്കൽ നടപടിക്രമങ്ങൾ, മെഡിക്കൽ ക്ലൈമറ്റോളജി
- ഇലക്ട്രോ തെറാപ്പി (കുറഞ്ഞ, ഇടത്തരം, ഉയർന്ന ആവൃത്തിയിലുള്ള വൈദ്യുതധാര) - ഹൈഡ്രോഗൽവാനിക് അപ്ലിക്കേഷനുകൾ നേതൃത്വം ലെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ മെച്ചപ്പെടുത്തലിലേക്ക് റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്.
- പ്രവർത്തന പരിശീലനം
- ഫിസിയോതെറാപ്പി / മൂവ്മെന്റ് തെറാപ്പി
- മെഡിക്കൽ പരിശീലന തെറാപ്പി - എയ്റോബിക് ചലനാത്മക പരിശീലനത്തിന്റെ നല്ല ഫലം ക്ഷമ, ചലനാത്മകതയും പേശിയും ബലം.
- തെർമോതെറാപ്പി (ചൂടും തണുത്ത തെറാപ്പി / ക്രയോതെറാപ്പി).
- ഗർഭാവസ്ഥയിലുള്ള
- അണ്ടർവാട്ടർ മോഷൻ തെറാപ്പി
കോംപ്ലിമെന്ററി ചികിത്സാ രീതികൾ
- ഉള്ള ഓരോ രോഗിയും റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് ലഭിക്കണം തൊഴിൽസംബന്ധിയായ രോഗചികിത്സ ചലനാത്മകത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ സ്വാതന്ത്ര്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും പുന restore സ്ഥാപിക്കുന്നതിനും. ഇതിൽ സഹായകരമായ ഉപകരണങ്ങളുടെ വിതരണം ഉൾപ്പെടുന്നു - സ്പ്ലിന്റുകൾ, കൈത്തണ്ട ക്രച്ചസ്, ഷൂ ഉൾപ്പെടുത്തലുകൾ, സംഭരണ പുള്ളറുകൾ, ബട്ടൺ എയ്ഡ്സ്, ഗ്രഹിക്കുന്ന ടോങ്ങുകൾ, പേന കട്ടിയാക്കൽ മുതലായവ.