ലെഗ് ട്വിച്ചിംഗ്: കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സയും സഹായവും

ട്വിറ്റിംഗ് ലെ കാല് അനിയന്ത്രിതമായ പേശി മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത് സങ്കോജം. സാധാരണയായി നിരുപദ്രവകാരിയാണെങ്കിലും, മസിലുകൾ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ജീവിത നിലവാരത്തെ സാരമായി ബാധിക്കും.

കാലിലെ വിറയൽ എന്താണ്?

പേശി വലിച്ചെടുക്കൽ ശരീരത്തിന്റെ മിക്കവാറും എല്ലാ പേശികളിലും ഇത് സംഭവിക്കാം, പക്ഷേ ഇഴയുന്നത് കൈകാലുകളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് കാലുകളിൽ സാധാരണമാണ്. പേശി വലിച്ചെടുക്കൽ ശരീരത്തിന്റെ മിക്കവാറും എല്ലാ പേശികളിലും ഇത് സംഭവിക്കാം, പക്ഷേ ഇഴയുന്നത് കൈകാലുകളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് കാലുകളിൽ സാധാരണമാണ്. മാംസപേശി വളച്ചൊടിക്കൽ വ്യക്തിഗത പേശി ഗ്രൂപ്പുകളുടെ പേശികളുടെ പെട്ടെന്നുള്ള അനിയന്ത്രിതമായ ചലനങ്ങളുടെ ഒരു സംഭാഷണ പദമാണ്. മാംസപേശി വളച്ചൊടിക്കൽ മുഖത്തെ പേശികളിലുടനീളം സംഭവിക്കാം. ഇഴയുന്നു കാല് ഒരു പ്രാവശ്യം താൽക്കാലികമായോ ദീർഘകാലമായോ സംഭവിക്കാം, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ബാധിതനായ വ്യക്തിക്ക് കുറഞ്ഞത് 3 മാസത്തേക്ക് എല്ലാ ദിവസവും വിറയൽ അനുഭവപ്പെടുന്നു. ലെ വിറയലിന്റെ തീവ്രത കാല് രോഗിയിൽ നിന്ന് രോഗിക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. കാരണങ്ങൾ സാധാരണയായി ഒരു നിരുപദ്രവകരമായ സ്വഭാവമാണ്, എന്നാൽ ദീർഘനാളത്തേക്ക് വിറയൽ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു നിശ്ചിത അളവിലുള്ള കഷ്ടപ്പാടുകൾ ഉണ്ടാകും. പ്രത്യേകിച്ച് പേശികൾ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഇഴയുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ, വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായ വ്യക്തത ആവശ്യമാണ്, കാരണം പേശികളുടെ പിന്നിൽ ഒരു ലക്ഷണമായി, ഗുരുതരമായ ക്ലിനിക്കൽ ചിത്രങ്ങൾ. നാഡീവ്യൂഹം മറയ്ക്കാനും കഴിയും, ഇത് വിപുലീകൃത ഡയഗ്നോസ്റ്റിക്സിന്റെ സഹായത്തോടെ മാത്രമേ ഒഴിവാക്കാനാകൂ. ഇതിനായി മെഡിക്കൽ കോൺടാക്റ്റുകൾ കാലിൽ വലിക്കുന്നു കുടുംബഡോക്ടർമാർ, ന്യൂറോളജിസ്റ്റുകൾ, സൈക്യാട്രിസ്റ്റുകൾ, ഓർത്തോപീഡിസ്റ്റുകൾ എന്നിവരാണ്.

കാരണങ്ങൾ

കാലിൽ വളച്ചൊടിക്കുന്നു വ്യത്യസ്ത തീവ്രതയിലും തീവ്രതയിലും എടുക്കാം; പേശി വലിവ് വ്യക്തമായി കാണാമെങ്കിൽ, വൈദ്യൻ അതിനെ മയോക്ലോണിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന് അപസ്മാരം പിടിച്ചെടുക്കൽ. പരിക്കിന്റെ അധിക അപകടസാധ്യതയുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ചട്ടം പോലെ, കൂടുതൽ നിരുപദ്രവകരമായ കാരണങ്ങളാൽ ചെറിയ പേശി ചലനങ്ങൾ മാത്രമേ സംഭവിക്കൂ, അവ സൂക്ഷ്മമായി കാണാവുന്നതാണ്. ത്വക്ക് വിറയൽ, തുടർന്ന് ഡോക്ടർ ഫാസികുലേഷനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു. കാലിന്റെ ഇഴയലിന് ഒരു താളാത്മകമോ താളാത്മകമോ ആയ സ്വഭാവം ഉണ്ടായിരിക്കാം, കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ച് ഒന്നോ അതിലധികമോ പതിവായി സംഭവിക്കാം. പതിവായി ആവർത്തിക്കുന്ന പേശി സങ്കോജം കാലിൽ വിറയൽ എന്നും വിളിക്കുന്നു. കാലിലെ ഫാസികുലേഷനുകൾ ചെറിയ പേശി ബണ്ടിലുകളിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്, ഒരു പേശി പിരിമുറുക്കം ഏകപക്ഷീയമായി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, ആക്ഷൻ മയോക്ലോണസ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു. ശബ്ദങ്ങൾ, പ്രകാശം അല്ലെങ്കിൽ സ്പർശനം പോലുള്ള ബാഹ്യ ഉത്തേജനങ്ങൾക്കും കഴിയും നേതൃത്വം twitching വരെ. പല ന്യൂറോളജിക്കൽ രോഗങ്ങളും പേശി വലിവിന്റെ ലക്ഷണത്തോടൊപ്പമുണ്ട്, ഉൾപ്പെടെ പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം, മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് or അപസ്മാരം. ഫെബ്രൈൽ മയക്കം അണുബാധകളിൽ, പ്രമേഹം നാഡി പ്രകോപനങ്ങളുള്ള മെലിറ്റസ് അല്ലെങ്കിൽ ഓർത്തോപീഡിക് ക്ലിനിക്കൽ ചിത്രങ്ങളും കാലിന്റെ വിറയലിന് അടിവരയിടാം. അവസാനത്തേത് പക്ഷേ, അനിയന്ത്രിതമായ പേശി സങ്കോജം ഒരു സൈക്കോസോമാറ്റിക് പ്രകടനവും ആകാം കണ്ടീഷൻ. കാലുകൾ വിറയ്ക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ ന്യൂറോളജിക്കൽ ഡിസോർഡർ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവയാണ് വിശ്രമമില്ലാത്ത കാലുകൾ സിൻഡ്രോം, വിശ്രമമില്ലാത്ത കാലുകൾ സിൻഡ്രോം, പ്രത്യേകിച്ച് ഉറക്കത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നത്.

ഈ ലക്ഷണമുള്ള രോഗങ്ങൾ

• മഗ്നീഷ്യം കുറവ്
• വിശ്രമമില്ലാത്ത കാലുകൾ സിൻഡ്രോം
• പ്രമേഹം

• മയോപ്പതി
• രക്തചംക്രമണ തകരാറുകൾ
• മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ്

• പോളിനറോ ന്യൂറോപ്പതി
• അപസ്മാരം
• പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം

രോഗനിർണയവും പുരോഗതിയും

രോഗനിർണയത്തിനും രോഗനിർണയത്തിനും, ഒരു ഡോക്ടറുമായുള്ള സംഭാഷണം വളരെ പ്രധാനമാണ്. കാരണം, പ്രാദേശികവൽക്കരണം, തീവ്രത അല്ലെങ്കിൽ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത ചോദ്യം ചെയ്യലിനൊപ്പം, മിക്ക കേസുകളിലും ഡോക്ടർ അടിസ്ഥാന കാരണത്തിലേക്ക് വളരെ വേഗത്തിൽ വരുന്നു. പ്രണയമോ സങ്കടമോ പോലുള്ള വൈകാരിക അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഒരു രോഗിയെ സാരമായി ബാധിക്കുന്നതായി മാറുകയാണെങ്കിൽ, കാലിലെ അനിയന്ത്രിതമായ പേശി സങ്കോചങ്ങൾ ഒരു സൈക്കോഡൈനാമിക് സംഭവത്തിന്റെ സോമാറ്റിക് പ്രകടനമാണ്. സംഭാഷണത്തിനിടയിൽ ഡോക്ടർ തന്റെ രോഗി ഉപഭോഗം ചെയ്യുന്നതായി കണ്ടെത്തിയാൽ മദ്യം or മരുന്നുകൾ, പിന്നെ ഈ കേസിലും കാരണം കാലിൽ വലിക്കുന്നു പെട്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി. ശാരീരികവും ന്യൂറോളജിക്കൽ പരിശോധനകളും ഇലക്ട്രോസെൻസ്ഫലോഗ്രഫി, ഇലക്ട്രോ ന്യൂറോഗ്രാഫി ആവശ്യമെങ്കിൽ, ഇലക്ട്രോമോഗ്രാഫി പിന്തുടരുക. ഈ പരീക്ഷയിൽ, വൈദ്യുത പ്രവർത്തനം, ഉദാഹരണത്തിന് തുട പേശി, തത്സമയം അളക്കാൻ കഴിയും. കണ്ടെത്തലുകളെ ആശ്രയിച്ച്, മസിൽ ബയോപ്സി, മാഗ്നറ്റിക് റിസോണൻസ് അല്ലെങ്കിൽ സിടി പരീക്ഷകൾ, അല്ലെങ്കിൽ സെറിബ്രോസ്പൈനൽ ഫ്ലൂയിഡ് (സിഎസ്എഫ്) പഞ്ചറുകൾ എന്നിവയുടെ രൂപത്തിൽ വിപുലമായ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക്സ് പിന്തുടരാം, ഉദാഹരണത്തിന്, സംശയാസ്പദമായ രോഗനിർണയം സ്ഥിരീകരിക്കാൻ മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ്.

സങ്കീർണ്ണതകൾ

ചട്ടം പോലെ, കാലിൽ വിറയ്ക്കുന്നത് ആശങ്കാജനകമായ ഒരു മെഡിക്കൽ കാര്യമല്ല കണ്ടീഷൻ. എന്നിരുന്നാലും, വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമുള്ള ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ വിവിധ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാം. കൂടാതെ, സങ്കീർണതകളും അടിസ്ഥാനത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു കണ്ടീഷൻ അതാണ് കാലിലെ ഞെരുക്കത്തിന് ഉത്തരവാദി. അമിതമായ ഉപയോഗത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ക്രമരഹിതമായ വിറയൽ തികച്ചും സാധാരണമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, സ്ഥിരമായ മരവിപ്പ് പോലുള്ള സങ്കീർണതകൾ ഇപ്പോഴും ഉണ്ടാകാം. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, ആ വ്യക്തിക്ക് അപകടസാധ്യതയുണ്ട് ഞരമ്പുകൾ ശാശ്വതമായി കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചു. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് വ്യക്തമായ രീതിയിൽ പരിഹരിക്കാവുന്നതാണ് രോഗചികില്സ. വിറയൽ ഒരു ബാഹ്യശക്തി മൂലമാണ് ഉണ്ടായതെങ്കിൽ, അത് സംഭവിക്കാം നേതൃത്വം വ്യക്തിഗത ചലനങ്ങളിൽ വലിയ നിയന്ത്രണങ്ങൾ. നിലവിലുള്ളത് മൂലമാണ് വിറയൽ ഉണ്ടാകുന്നതെങ്കിൽ സന്ധിവാതം, ഇതിന് കഴിയും നേതൃത്വം കഠിനമായി ജലനം എന്ന സന്ധികൾ. പ്രസ്തുത വീക്കം ഗുരുതരമായി ഒപ്പമുണ്ട് വേദന അത് വിശ്രമവേളയിൽ പോലും നിലനിൽക്കുന്നു. അപൂർവ്വം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, twitching ആരംഭിക്കുന്നത് a ആണ് വിറ്റാമിൻ കുറവ്, അങ്ങനെ ഒരു പൊതു അസ്വാസ്ഥ്യം ഉണ്ടാകാം. അതേ സമയം, ദി രോഗപ്രതിരോധ ദുർബലവും വളരെ ദുർബലവുമാണ്, അതിനാൽ ഒരു വൈറസ് അണുബാധയുടെ അപകടസാധ്യതയുണ്ട്.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഡോക്ടറിലേക്ക് പോകേണ്ടത്?

കാലിൽ വിറയൽ പല കാരണങ്ങളാൽ സംഭവിക്കാം, പക്ഷേ അവ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഡോക്ടർ നേരിട്ട് ചികിത്സിക്കേണ്ടതില്ല. പലപ്പോഴും, കാലിൽ വിറയ്ക്കുന്നത് പതിവില്ലാത്ത അമിതമായ അധ്വാനം മൂലമാണ്, അതിനാൽ കാൽ വിറയ്ക്കാൻ തുടങ്ങും. എന്നിരുന്നാലും, ഈ രൂപം കുറച്ച് മണിക്കൂറുകൾക്ക് ശേഷം പൂർണ്ണമായും അപ്രത്യക്ഷമാകും. ഇത് അങ്ങനെയല്ലെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കണം. ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ഉചിതമായ ഒരു ഡോക്ടറുടെ ചികിത്സ ആവശ്യമായ ഒരു അടിസ്ഥാന രോഗമുണ്ടാകാം. അപൂർവ്വമായിട്ടല്ല, വ്യക്തമായ പോഷകക്കുറവ് ഉണ്ട്, എന്നിരുന്നാലും, നഷ്ടപ്പെട്ട പദാർത്ഥം എടുക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് വേഗത്തിൽ പരിഹരിക്കാനാകും. കൂടാതെ, ഒരു രക്തചംക്രമണ തകരാറും കാലിൽ ഇഴയുന്നതിന് കാരണമാകും. അതിനാൽ, കാലിൽ സ്ഥിരമായി വിറയൽ അനുഭവിക്കുന്ന ഏതൊരു വ്യക്തിയും എത്രയും വേഗം വൈദ്യചികിത്സ തേടണം. കൃത്യസമയത്ത് ചികിത്സ നൽകിയാൽ മാത്രമേ, വേഗത്തിലും പൂർണ്ണമായ വീണ്ടെടുക്കലിനുള്ള സാധ്യതയും ഏറ്റവും മികച്ചതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, കാലിൽ സ്ഥിരമായ വിറയലിനുള്ള വൈദ്യചികിത്സ പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കുന്ന ഏതൊരാളും വലിയ അപകടസാധ്യതയിലേക്ക് സ്വയം വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്, ഇത് ശാശ്വതമായ അനന്തരഫലങ്ങൾക്ക് പോലും ഇടയാക്കും. ഇപ്രകാരം, താഴെപ്പറയുന്നവ ബാധകമാണ്: കാലിൽ വിറയൽ ഒരിക്കൽ സംഭവിച്ചാൽ, ഒരു ഡോക്ടർ തീർച്ചയായും ആവശ്യമില്ല. കാലിൽ വിറയൽ പതിവായി സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഉചിതമായ ഒരു ഡോക്ടറുടെ പരിശോധന നടത്തണം.

ചികിത്സയും ചികിത്സയും

കാലിൽ വിറയലിന്റെ കാരണം നിർണ്ണയിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, സാധ്യമായ ഏത് ചികിത്സയും അതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതായിരിക്കണം. ദി രോഗചികില്സ കാലിലെ വിറയൽ മൂന്ന് തൂണുകളിലാണ് അയച്ചുവിടല്, മരുന്നും ശസ്ത്രക്രിയയും. ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കും അയച്ചുവിടല് പ്രത്യേകിച്ച് പേശികളുടെ സങ്കോചങ്ങൾ സ്വയം അപ്രത്യക്ഷമാകുകയും ശാരീരിക-പാത്തോളജിക്കൽ കണ്ടെത്തലുകൾ നടത്താൻ കഴിയാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന സന്ദർഭങ്ങളിൽ രീതികൾ. ഒഴിവാക്കൽ സമ്മര്ദ്ദം സൈക്കോസോമാറ്റിക് പേശികൾ വലിക്കുന്ന സന്ദർഭങ്ങളിൽ ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളുടെ മാറ്റവും ക്രമീകരണവും എല്ലായ്പ്പോഴും ഉചിതമാണ്. പുരോഗമന പേശി അയച്ചുവിടല്, യോഗ ഒപ്പം ഓട്ടോജനിക് പരിശീലനം പ്രത്യേകിച്ചും സഹായകരമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഇഴയുന്ന ട്രിഗറുകളായി പ്രകടമായ രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, വിവിധ ഗ്രൂപ്പുകളുടെ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന് ന്യൂറോലെപ്റ്റിക്സ്, ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പേശികളിലെ സങ്കോച സർക്യൂട്ടിനെ രാസപരമായി തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ആന്റികൺവൾസന്റ്സ്. ഇവയെല്ലാം മരുന്നുകൾ ഒരു കുറിപ്പടി ആവശ്യമാണ്, അവയിൽ ചിലത് കാര്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. നിരീക്ഷിക്കാൻ രോഗചികില്സ പുരോഗതിയും, പരിശോധിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് രക്തം ലെവൽ മരുന്നുകൾ കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ ക്രമീകരിക്കുക ഡോസ് രോഗിക്ക് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നതുവരെ ആവശ്യമെങ്കിൽ. കാലിൽ സ്ഥിരമായ വിറയൽ അനുഭവിക്കുന്ന അപസ്മാര രോഗികളിൽ, ട്രിഗറിംഗിന് ശസ്ത്രക്രിയ ഇടപെടൽ തലച്ചോറ് ദുരിതം ശാശ്വതമായി പരിഹരിക്കാൻ പ്രദേശം സൂചിപ്പിക്കാം ട്രംമോർ.

Lo ട്ട്‌ലുക്കും രോഗനിർണയവും

വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ കാലിൽ വിറയൽ ഉണ്ടാകാം, ഇത് രോഗത്തിൻറെ ഗതിയെക്കുറിച്ചുള്ള കൃത്യമായ രോഗനിർണയവും കാഴ്ചപ്പാടും വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. മിക്ക കേസുകളിലും, കാലിൽ ഇഴയുന്നത് വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ സംഭവിക്കൂ, മാത്രമല്ല സ്വയം പൂർണ്ണമായും അപ്രത്യക്ഷമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. മറ്റ് സന്ദർഭങ്ങളിൽ, കാലിലെ വിറയൽ ശാശ്വതമായോ വളരെ ചെറിയ ഇടവേളകളിലോ ഒന്നിനുപുറകെ ഒന്നായി സംഭവിക്കുന്നു. കാലിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള വിറയൽ ഗുരുതരമായ രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ്.അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ വൈദ്യചികിത്സയോ ഉചിതമായ മരുന്നുകളോ ഉപേക്ഷിക്കുന്ന ഏതൊരാൾക്കും സംഭവിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ ഗണ്യമായി വഷളായതായി കണക്കാക്കണം. എന്നിരുന്നാലും, ബന്ധപ്പെട്ട വ്യക്തി പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് ഉചിതമായ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ നടത്തുന്നതിലൂടെ ഇല്ലാതാക്കാം. ഇതാണ് കാലിൽ വിറയൽ ഉണ്ടാക്കിയതെങ്കിൽ, ഭാവിയിൽ അത് ആവർത്തിക്കരുത്. മറ്റ് സന്ദർഭങ്ങളിൽ, പേശികളുടെ അമിതഭാരം കാരണം കാലിൽ ഇഴയുന്നതും സംഭവിക്കാം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഡോക്ടറുടെ സന്ദർശനം ആവശ്യമില്ല. പൂർണ്ണമായ വീണ്ടെടുക്കലിന്റെയും രോഗശാന്തിയുടെയും പ്രതീക്ഷ ഒരു പ്രശ്നവുമില്ലാതെ വൈദ്യചികിത്സ കൂടാതെ സാധ്യമാണ്. രോഗബാധിതനായ വ്യക്തി അത് ശാന്തമാക്കുകയും ബാധിത പ്രദേശം നിശ്ചലമാക്കുകയും വേണം. അതിനാൽ, ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസത്തിനുശേഷം ഗണ്യമായ പുരോഗതി ഇതിനകം സംഭവിക്കണം.

തടസ്സം

മിക്ക കേസുകളിലും, കാലിന്റെ വിറയൽ നിരുപദ്രവകരവും താൽക്കാലിക സ്വഭാവവും മാനസിക അമിതഭാരത്തിന്റെ പ്രകടനവുമാണ്. സമ്മര്ദ്ദം. അതിനാൽ, സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കി പ്രതിരോധം നേടാം പഠന വിശ്രമ സങ്കേതങ്ങൾ. വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ തകരാറുകൾ സംഭവിക്കുന്നത്, സന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ ഊന്നൽ നൽകണം ഭക്ഷണക്രമം ഉയർന്നത് മഗ്നീഷ്യം ഉള്ളടക്കം. അനുബന്ധ സംവേദനക്ഷമതയുടെയും സ്വഭാവത്തിന്റെയും കാര്യത്തിൽ, ഉപഭോഗം മദ്യം, നിക്കോട്ടിൻ അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ എന്തുവിലകൊടുത്തും ഒഴിവാക്കണം. എന്നിരുന്നാലും, പോലുള്ള നാഡീ വൈകല്യങ്ങൾ നേരിട്ട് തടയുന്നു അമിയോട്രോഫിക് ലാറ്ററൽ സ്ക്ലിറോസിസ്, മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് or പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം പേശി വലിവ് ഒഴിവാക്കാൻ സാധ്യമല്ല.

നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഇതാ

കാലിലെ വിറയലിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം, അതിനാൽ എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യണം. പലപ്പോഴും, അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾ ലളിതമായി ലഘൂകരിക്കാനാകും ഹോം പരിഹാരങ്ങൾ ഒപ്പം നടപടികൾ. എ യുടെ അടിസ്ഥാനത്തിലാകാം പരാതികൾ മഗ്നീഷ്യം കുറവ്, ഒരു സമതുലിതമായ വഴി നികത്താനാകും ഭക്ഷണക്രമം ഉചിതമായ ഭക്ഷണക്രമവും അനുബന്ധ. ഡയറ്ററി നടപടികൾ ഒഴിവാക്കുന്നത് പോലുള്ളവ കഫീൻ ഒപ്പം മദ്യം പേശികളെ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും അതുവഴി ദീർഘനാളത്തെ വിറയൽ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു മരുന്ന് ഉപയോഗിച്ചാണ് വിറയൽ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത. അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, പങ്കെടുക്കുന്ന വൈദ്യൻ ഒരു ബദൽ മരുന്ന് നിർദ്ദേശിക്കണം. കൂടാതെ, സൈക്കോതെറാപ്പിറ്റിക് നടപടികൾ അതുപോലെ ഓട്ടോജനിക് പരിശീലനം or ധ്യാനം കാലിലെ വിറയൽ കുറയ്ക്കാനും കഴിയും. മറ്റ് പൊതു നടപടികളിൽ ലഘുവായ വ്യായാമവും ഉറക്ക ശുചിത്വം മെച്ചപ്പെടുത്തലും ഉൾപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, എല്ലാ ദിവസവും സമ്മര്ദ്ദം കഴിയുമെങ്കിൽ കുറയ്ക്കണം. പോളിയോ, സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിന്റെ അപചയം അല്ലെങ്കിൽ ഗുരുതരമായ പേശി രോഗങ്ങൾ എന്നിവ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, സ്വയം നടപടികളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കണം. വൈദ്യചികിത്സ ലഭിക്കുന്നതുവരെ, ബാധിച്ച കൈകാലുകൾ ഒഴിവാക്കണം. രോഗനിർണയം നടത്തിയ നാഡി രോഗത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ അസാധാരണമായ ഞെരുക്കത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, മരുന്ന് മാറ്റേണ്ടി വന്നേക്കാം. ചിലപ്പോൾ വിശ്രമ സങ്കേതങ്ങൾ അതുപോലെ യോഗ or ഫിസിയോ അസ്വസ്ഥത ഇല്ലാതാക്കാനും കഴിയും.