ഭയം: കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, ചികിത്സ

ഹൃദയം ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്. ഏകദേശം 7% ആളുകൾ നേരിയ തോതിലുള്ള ഭയം മൂലം ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു, പക്ഷേ ജനസംഖ്യയുടെ 1% ൽ താഴെ മാത്രമേ കടുത്ത ഭയം ബാധിക്കുന്നുള്ളൂ.

എന്താണ് ഒരു ഭയം?

നിർദ്ദിഷ്ട സാഹചര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചോ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചോ ഉള്ള അതിശയോക്തിപരമായ ഭയത്തെ ഒരു ഭയം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. മൂന്ന് തരം ഫോബിയകളുണ്ട്. ൽ അഗോറാഫോബിയ, പൊതു സ്ഥലങ്ങളെക്കുറിച്ചോ ജനക്കൂട്ടത്തെക്കുറിച്ചോ ഒരു ഭയമുണ്ട്. ഒരു സോഷ്യൽ ഫോബിയ, മറ്റ് ആളുകളെ പൊതുവായി ഭയപ്പെടുന്നു. ഒരു നിർദ്ദിഷ്ട ഹൃദയത്തിൽ, ചിലന്തികളോ രോഗങ്ങളോ പോലുള്ള നിർദ്ദിഷ്ട കാര്യങ്ങളുമായി ഭയം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ബാധിച്ച വ്യക്തിക്ക് അവരുടെ പെരുമാറ്റം അസംബന്ധമാണെന്ന് സാധാരണയായി അറിയാം. എന്നിരുന്നാലും, അവർക്ക് അവരുടെ പെരുമാറ്റത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം പ്രതിരോധിക്കാൻ കഴിയില്ല, കാരണം ഭയം ഭ്രാന്തമായതിനാൽ നിയന്ത്രിക്കാനാവില്ല.

കാരണങ്ങൾ

ഹൃദയത്തിന്റെ കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് വിശദീകരിക്കുന്ന മോഡലുകളുടെ മൂന്ന് ഗ്രൂപ്പുകളുണ്ട്. ദി പഠന സിദ്ധാന്ത സമീപനം ഭയം “പഠിച്ചു” എന്ന് അനുമാനിക്കുന്നു. ഈ പ്രക്രിയയിൽ, യഥാർത്ഥത്തിൽ നിഷ്പക്ഷ സാഹചര്യത്തിലാണ് ഭയം അനുഭവപ്പെടുന്നത്. ഭാവിയിൽ ഇതും സമാനമായ ഭയാനകമായ സാഹചര്യങ്ങളും ഒഴിവാക്കുന്നതിലൂടെ, ഭയം തീവ്രമാവുകയും ബാധിതനായ വ്യക്തി ഒരു ദുഷിച്ച വൃത്തത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുകയും അതിൽ നിന്ന് സഹായമില്ലാതെ പുറത്തിറങ്ങാൻ കഴിയില്ല. ന്യൂറോബയോളജിക്കൽ സമീപനം ഫോബിയകൾക്ക് ഒരു ജൈവിക കാരണമുണ്ടെന്ന് അനുമാനിക്കുന്നു. ഫോബിക്സിന് കൂടുതൽ അസ്ഥിരമായ സ്വയംഭരണാധികാരമുണ്ടെന്ന് അനുമാനിക്കാം നാഡീവ്യൂഹം, ഇത് കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ പ്രകോപിപ്പിക്കാം, ഇതുമൂലം ഭയം വേഗത്തിൽ വികസിക്കുന്നു. ഡെപ്ത് സൈക്കോളജി സമീപനം അനുരഞ്ജനത്തിലൂടെയുള്ള സാധാരണ സംഘർഷ പരിഹാരം ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഫോബിക്സിൽ പരാജയപ്പെടുന്നു, ഇത് ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.

ലക്ഷണങ്ങൾ, പരാതികൾ, അടയാളങ്ങൾ

ഒരു ഫോബിയ സാധാരണ തുമ്പില് ലക്ഷണങ്ങളാൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, മാത്രമല്ല ഇത് മനസ്സിനെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യാം. ഒരു നിർദ്ദിഷ്‌ട ട്രിഗർ കാരണം (ലക്ഷണങ്ങൾ പോലുള്ളവ) ഇതിന് ലക്ഷണങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കും അരാക്നോഫോബിയ അല്ലെങ്കിൽ ക്ലസ്റ്റ്രോഫോബിയ) അല്ലെങ്കിൽ നേതൃത്വം ഉത്കണ്ഠയുടെ സ്ഥിരമായ അവസ്ഥയിലേക്ക്. ഇത് ഏത് രൂപത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു ഉത്കണ്ഠ രോഗം ഉണ്ട്. ഉത്കണ്ഠ തടസ്സങ്ങൾ സാധാരണമല്ലാത്ത ട്രിഗറുകളുപയോഗിച്ച് (വിമാനങ്ങൾ, കോമാളികൾ അല്ലെങ്കിൽ അതുപോലുള്ളവ) ദീർഘകാല ഉത്കണ്ഠ ആക്രമണത്തിന് കാരണമാകില്ല. സർവ്വവ്യാപിയായ ട്രിഗറുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഫോബിയകൾക്ക് കഴിയും. അമിതമായ വിയർപ്പ്, ഹൃദയമിടിപ്പ്, ഓക്കാനം, മലമൂത്രവിസർജ്ജനം നടത്താൻ പ്രേരിപ്പിക്കുക, മൂത്രമൊഴിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുക, വിറയൽ. മൊത്തത്തിൽ, ഫ്ലൈറ്റ് സഹജാവബോധം സജീവമാക്കി, ബാധിച്ചവർ ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് വേഗത്തിൽ രക്ഷപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അവരുടെ ഹൃദയത്തിന്റെ ട്രിഗറുമായി അവർ എത്രത്തോളം അഭിമുഖീകരിക്കുന്നുവോ അത്രയും ലക്ഷണങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുന്നു. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, അവയിൽ ഒരു ബോധക്ഷയവും ഉൾപ്പെടുന്നു. മന level ശാസ്ത്രപരമായ തലത്തിൽ, നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുമോ എന്ന ഭയം ആധിപത്യം പുലർത്തുന്നു. ഇതുകൂടാതെ, ഇടയ്ക്കിടെ തനിക്കടുത്തായിരിക്കുമെന്ന തോന്നലോ (വ്യതിചലനം) അല്ലെങ്കിൽ പരിസ്ഥിതി മാറുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയമോ (നെഗറ്റീവ് ആയി). അതനുസരിച്ച്, ഒരു ഹൃദയത്തിന് കഴിയും നേതൃത്വം ബാധിച്ച വ്യക്തിയിൽ ശക്തമായ ഒഴിവാക്കൽ പെരുമാറ്റത്തിലേക്ക്. തന്റെ ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രേരണയെ നേരിടാതിരിക്കാൻ അവൻ തന്റെ കഴിവിന്റെ പരമാവധി ചെയ്യുന്നു. ഒഴിവാക്കൽ സ്വഭാവം വ്യത്യസ്ത അളവുകളിൽ തകരാറുണ്ടാക്കുന്നു, പക്ഷേ അപൂർവ്വമായി അല്ല നെഗറ്റീവ് മാനസികാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുന്നത്.

രോഗനിർണയവും കോഴ്സും

ഹൃദയ സംബന്ധമായ കൃത്യമായ രോഗനിർണയം നടത്താൻ, മറ്റ് മാനസികരോഗങ്ങളും ചില ശാരീരിക രോഗങ്ങളും ആദ്യം തള്ളിക്കളയണം. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ നൈരാശം, സ്കീസോഫ്രേനിയ, ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ, കൂടാതെ അസ്ക്യൂവിസ്-കംപൽസീവ് ഡിസോർഡർ. ശാരീരികമായി, ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസം or ഹൃദയം രോഗത്തെ കാരണങ്ങളായി തള്ളിക്കളയണം. പ്രത്യേക ചോദ്യാവലി രോഗനിർണയം നടത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. മൂന്നാം കക്ഷിയും സ്വയം വിലയിരുത്തൽ ചോദ്യാവലിയും തമ്മിൽ വേർതിരിവ് കാണിക്കുന്നു. അഗോറാഫോബിയ സാധാരണഗതിയിൽ സംഭവിക്കുന്നത് രോഗബാധിതനായ വ്യക്തിക്ക് രക്ഷപ്പെടാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ഭയപ്പെടുന്ന സ്ഥലങ്ങളിലും സ്ഥലങ്ങളിലുമാണ്. അഗോറാഫോബിയ ഒരു തരം ക്ലോസ്ട്രോഫോബിയയാണ്, ഇത് അർത്ഥമാക്കുന്നത് സഞ്ചാര സ്വാതന്ത്ര്യത്തിന്റെ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന നിയന്ത്രണം, ഇത് ആത്യന്തികമായി ഒരു സാധാരണ ജീവിതം അസാധ്യമാക്കുന്നു. അഗോറാഫോബിയ പലപ്പോഴും ഉണ്ടാകാറുണ്ട് പാനിക് ഡിസോർഡർ. ഒരു സോഷ്യൽ ഫോബിയയിൽ, ബാധിച്ച വ്യക്തി മറ്റുള്ളവരുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ പരാജയപ്പെടുമെന്ന് ഭയപ്പെടുന്നു

മറ്റ് ആളുകളുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ പരാജയപ്പെടാൻ. ആശയങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ സാമൂഹിക ജീവിതത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുകയും സാധാരണ ലജ്ജയ്‌ക്കപ്പുറത്തേക്ക് പോകുകയും ചെയ്യുന്നു. പലപ്പോഴും, സോഷ്യൽ ഫോബിയ പോലുള്ള മറ്റ് മാനസിക പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കൊപ്പം നൈരാശം, മറ്റ് ഭയം അല്ലെങ്കിൽ ആസക്തി. സ്ത്രീകളേക്കാൾ പുരുഷന്മാരെ സോഷ്യൽ ഫോബിയ ബാധിക്കുന്നത് കുറവാണ്. നിർദ്ദിഷ്ട ഫോബിയകളിലെ ഭയം ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ അല്ലെങ്കിൽ ചില ഒബ്ജക്റ്റുകളിൽ മാത്രമേ സംഭവിക്കുകയുള്ളൂ. നിർദ്ദിഷ്ട ഫോബിയകൾക്കുള്ള സാധാരണ സാഹചര്യങ്ങളിൽ പരിമിതമായ ഇടങ്ങൾ, വിമാന യാത്ര, തുരങ്കങ്ങൾ, ഹൈവേ യാത്ര അല്ലെങ്കിൽ ദന്ത ജോലികൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം (കാണുക ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധന്റെ ഭയം). ചിലന്തികൾ, പാമ്പുകൾ അല്ലെങ്കിൽ എലികൾ പോലുള്ള മൃഗങ്ങളാണ് നിർദ്ദിഷ്ട ഹൃദയങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന സാധാരണ വസ്തുക്കൾ രക്തം, സിറിഞ്ചുകളും പരിക്കുകളും. ഒരു പ്രത്യേക ഭയം ഉള്ള ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ഭയം അടിസ്ഥാനരഹിതമാണെന്ന് നന്നായി അറിയാം. എന്നിരുന്നാലും, അവർക്ക് ഇത് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല, അതിനാൽ ഭയപ്പെടുത്തുന്ന സാഹചര്യങ്ങളോ വസ്തുക്കളോ ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ട് അവരുടെ ഹൃദയവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു. ദൈനംദിന ജീവിതം വളരെ കർശനമായി നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുകയോ ദുർബലമാകുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ മാത്രമേ ഒരു നിർദ്ദിഷ്ട ഭയം ഒരു യഥാർത്ഥ രോഗ മൂല്യത്തിൽ എത്തുകയുള്ളൂ.

സങ്കീർണ്ണതകൾ

മറ്റ് ഹൃദയങ്ങളുമായും മറ്റുള്ളവയുമായും പലപ്പോഴും ഭയങ്ങൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട് ഉത്കണ്ഠ രോഗങ്ങൾ. പല രോഗികൾക്കും ഒന്നിലധികം നിർദ്ദിഷ്ട ഭയം ഉണ്ട്, അവർ നായ്ക്കളെയും (കനോഫോബിയ) ചിലന്തികളെയും ഭയപ്പെടുന്നു (അരാക്നോഫോബിയ), ഉദാഹരണത്തിന്. സാധ്യമായ ഒരു സങ്കീർണത അഗോറാഫോബിയയാണ്, അതിൽ രോഗികൾ കൂടുതലായി പിൻവാങ്ങുകയും അവർ സ്വയം വെളിപ്പെടുത്തുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അഗോറാഫോബിയ കഴിയും നേതൃത്വം സാമൂഹിക ഒറ്റപ്പെടൽ പൂർത്തിയാക്കുന്നതിന്: ചില അഗോറാഫോബിക്സ് ഒരിക്കലും അവരുടെ ഭവനം ഉപേക്ഷിക്കുന്നില്ല. എല്ലാത്തരം ഹൃദയങ്ങളും പലപ്പോഴും വിഷാദരോഗം കാണിക്കുന്നു. ഉത്കണ്ഠ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന്, ചില ഫോബിക്സ് മരുന്നുകളിലേക്ക് തിരിയുന്നു, മദ്യം, പുകയില or മരുന്നുകൾ. മറ്റുള്ളവർ സ്വയം ഉപദ്രവിക്കുന്ന സ്വഭാവങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുകയോ അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തമായ ഭക്ഷണരീതികൾ വികസിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. ഫോബിയാസും മറ്റുള്ളവയും ഉത്കണ്ഠ രോഗങ്ങൾ ശാരീരിക രോഗങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും കഴിയും. വർദ്ധിച്ചു സമ്മര്ദ്ദം അളവ് ഹൃദയ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഡോക്ടർമാരേയോ സൂചികളേയോ ഭയപ്പെടുന്ന ഫോബിക്സ് രക്തം പലപ്പോഴും വൈദ്യപരിശോധന ഒഴിവാക്കുക. തൽഫലമായി, കൂടുതൽ സങ്കീർണതകൾ സാധ്യമാണ്: ഡെന്റൽ ഫോബിയ ഉള്ളവർ പലപ്പോഴും കഠിനമായിരിക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധന്റെ അടുത്തേക്ക് പോകുകയുള്ളൂ വേദന. തൽഫലമായി, അവർ ശാരീരികമായി കൂടുതൽ കാലം ആവശ്യമുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കഷ്ടപ്പെടുന്നു, മാത്രമല്ല കണ്ടീഷൻ അവരുടെ പല്ലുകൾ സാധാരണയായി വഷളാകുന്നു.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഡോക്ടറിലേക്ക് പോകേണ്ടത്?

ഹൃദയത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക വികാരത്തിന് അതീതമായ കടുത്ത ഉത്കണ്ഠ അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾ ഒരു ഡോക്ടറെയോ തെറാപ്പിസ്റ്റിനെയോ കാണണം. വിവിധ സാഹചര്യങ്ങളിൽ സമ്മർദ്ദകരമായ അനുഭവങ്ങൾ സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഉത്കണ്ഠയുടെ എണ്ണം വർദ്ധിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ദൈനംദിന ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ മേലിൽ നിറവേറ്റാൻ കഴിയില്ലെങ്കിൽ, ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ജീവിതശൈലിയിലെ നിയന്ത്രണങ്ങൾ, സാമൂഹിക ഒറ്റപ്പെടൽ, വ്യക്തിത്വത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ ചികിത്സയുടെ ആവശ്യകതയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി തയ്യാറാക്കാനും ക്രമേണ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കുന്നത് നല്ലതാണ് ആരോഗ്യം സംഭവിക്കാം. ജീവിതനിലവാരം കുറയുക, ക്ഷേമം കുറയുക, ജീവിതത്തോടുള്ള അഭിനിവേശം എന്നിവ ഒരു മാനസിക വിഭ്രാന്തിയുടെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. വിയർപ്പ്, വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ്, അരക്ഷിതാവസ്ഥ അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ സൃഷ്ടിക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ ശാരീരിക മരവിപ്പ് എന്നിവ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ചർച്ചചെയ്യണം. ആണെങ്കിൽ ഹൈപ്പർവെൻറിലേഷൻ, കരച്ചിൽ, ആന്തരിക അസ്വസ്ഥത, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം. ഒരു ഭയപ്പെടുത്തലിന് സാധാരണ ഒരു ഒഴിവാക്കൽ സ്വഭാവമാണ്. ജീവിതരീതി തുടർച്ചയായി നിയന്ത്രിക്കുകയും ആന്തരിക അസ്വസ്ഥതകൾ വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിരവധി വർഷങ്ങളായി രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ ക്രമാനുഗതമായ വർദ്ധനവാണ് രോഗത്തിന്റെ സ്വഭാവം. മിക്കപ്പോഴും, പ്രൊഫഷണൽ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മേലിൽ നടത്താൻ കഴിയില്ല, ഒഴിവുസമയ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കാളിത്തം നടക്കില്ല. രോഗം ബാധിച്ച വ്യക്തി ഇനി സ്വന്തം വീട് വിട്ടില്ലെങ്കിൽ, അയാൾക്ക് സഹായം ആവശ്യമാണ്. പരസ്പര വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുകയോ തുമ്പില് തകരാറുണ്ടാകുകയോ ചെയ്താൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.

ചികിത്സയും ചികിത്സയും

മിക്കപ്പോഴും, ഭയം ചികിത്സിക്കുന്നത് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, മരുന്നുകളുപയോഗിച്ച് അധിക ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്. സിസ്റ്റമാറ്റിക് ഡിസെൻസിറ്റൈസേഷനും വെള്ളപ്പൊക്കവും രോഗചികില്സ പ്രത്യേകിച്ച് ഫലപ്രദമാണ്. ചിട്ടയായ ഡിസെൻസിറ്റൈസേഷനിൽ, പൂർത്തിയായി അയച്ചുവിടല് ആദ്യം രോഗിയിൽ ഉറപ്പാക്കുന്നു. ഹൃദയ ട്രിഗറിലേക്ക് ക്രമേണയുള്ള സമീപനമാണ് ഇത് പിന്തുടരുന്നത്. ഈ നടപടിക്രമം ഫോബിക് വ്യക്തിക്ക് ക്രമേണ ഭയം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നുവെന്നും വിജയിച്ചതിനുശേഷം ഉറപ്പാക്കുന്നു രോഗചികില്സ, ഭയ ട്രിഗറിനെ അതിൽ നിന്ന് ഓടിപ്പോകാതെ നേരിടാൻ കഴിയും. വെള്ളപ്പൊക്കം രോഗചികില്സ "വെള്ളപ്പൊക്കം”ഹൃദയത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന രോഗി. തെറാപ്പി സമയത്ത്, ഭയം ഉളവാക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിലൂടെ സഹിഷ്ണുത കാണിക്കുകയും ക്ഷമിക്കുകയും ചെയ്താൽ ഏറ്റവും വലിയ ഭയം ക്രമേണ കുറയുമെന്ന് തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ പിന്തുണയോടെ ഫോബിക് വ്യക്തി മനസ്സിലാക്കുന്നു. അത്തരമൊരു അനുഭവത്തിന് ശേഷം, ഫോബിയയുടെ ട്രിഗറിന് രോഗിക്ക്മേൽ ഫലമില്ല. സോഷ്യൽ ഫോബിയകളെ ചികിത്സിക്കാൻ ചിലപ്പോൾ മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇവ പ്രധാനമായും ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ. പക്ഷേ മയക്കുമരുന്നുകൾ ബീറ്റ ബ്ലോക്കറുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

Lo ട്ട്‌ലുക്കും രോഗനിർണയവും

പ്രായപൂർത്തിയായവരിലെ ഹൃദയം അപൂർവ്വമായി പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുത്തുന്നു. രോഗം ബാധിച്ച വ്യക്തിയെ വർഷങ്ങളായി അനുഗമിക്കുന്നു. രോഗം ബാധിച്ച വ്യക്തിക്ക് അവന്റെ ആശയങ്ങളെക്കുറിച്ച് ബോധ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ഭയത്തെ ഉചിതമായ രീതിയിൽ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് പഠിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി, രോഗനിർണയം സാധാരണയായി അനുകൂലമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, കാഴ്ചപ്പാട് രോഗത്തിന്റെ തീവ്രതയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, അത് സാമാന്യവൽക്കരിക്കാനാവില്ല. നേരിയ തോതിൽ ഉച്ചരിക്കുന്ന ഹൃദയത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, (ചികിത്സിച്ച) രോഗിക്ക് വലിയ തോതിൽ രോഗലക്ഷണങ്ങളില്ലാത്ത ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയും. ചികിത്സ പൂർത്തിയായിട്ടും കഠിനമായ ഉത്കണ്ഠ രോഗങ്ങൾ രോഗിയെ ബാധിക്കുന്നത് തുടരും. അവ സാധാരണയായി വിട്ടുമാറാത്തതായി മാറുന്നു. കഠിനമായ സാഹചര്യത്തിൽ സോഷ്യൽ ഫോബിയ, ബാധിച്ച വ്യക്തിക്ക് പലപ്പോഴും ജോലിയിലേക്ക് മടങ്ങാൻ കഴിയില്ല. പരിണതഫലങ്ങൾ ജോലിയുടെ മാറ്റമോ വൈകല്യമോ ആണ്. ഈ കോഴ്‌സ് അധികമായി കാരണമാകും നൈരാശം. കൂടുതൽ സൈക്കോതെറാപ്പി ആവശ്യമായിത്തീരുന്നു. അനന്തരഫല രോഗങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും രോഗനിർണയത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ ഉപദേശം പ്രയോഗിച്ചുകൊണ്ട് രോഗിക്ക് സ്വന്തം പങ്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഏതൊക്കെ സാഹചര്യങ്ങളാണ് അവനിൽ ഉത്കണ്ഠ സൃഷ്ടിക്കുന്നതെന്നും എന്ത് കാരണത്താലാണെന്നും അദ്ദേഹം മനസ്സിലാക്കി. ഒരു അഗോറാഫോബിക് സ places ജന്യ സ്ഥലങ്ങൾ മന purpose പൂർവ്വം ഒഴിവാക്കും. അത്തരം പെരുമാറ്റം ബലഹീനതയുടെ അടയാളമല്ല, മറിച്ച് തകരാറിനുള്ള ബോധപൂർവമായ സമീപനമാണ്.

തടസ്സം

ഉത്കണ്ഠ ഉളവാക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിന്നോ അനുഭവങ്ങളിൽ നിന്നോ ഓടിപ്പോകാതിരിക്കുകയും അവ ഒഴിവാക്കാൻ സജീവമായ പെരുമാറ്റത്തിലേക്ക് മാറാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നവർക്ക് ഒരു ഹൃദയം പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടുന്നതിൽ നിന്ന് ഏറ്റവും മികച്ച രീതിയിൽ സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. ഇതിനുപുറമെ, സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെയോ സൈക്കോളജിസ്റ്റിനെയോ യഥാസമയം സന്ദർശിക്കണം, ഇതിനകം തന്നെ അതിന്റെ തുടക്കം മുതലുള്ള മുകുളത്തിലെ ഭയം ഇല്ലാതാക്കാൻ.

പിന്നീടുള്ള സംരക്ഷണം

ഫോബിയ ഒരു മാനസികരോഗം ചികിത്സയുടെ വിജയത്തെ സ്ഥിരമായ ആഫ്റ്റർകെയർ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. സാധാരണയായി പഠിച്ചതുപോലെ ഇത് പ്രധാനമാണ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി, ഉത്കണ്ഠ ഉളവാക്കുന്ന വസ്തുക്കളുമായോ സാഹചര്യങ്ങളുമായോ സമ്പർക്കം ഒഴിവാക്കരുത്. ബാധിച്ചവർ സൂക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് പഠന, ചികിത്സയ്ക്കുശേഷവും, ഇവ നിരുപദ്രവകരമാണെന്നും ഏതെങ്കിലും അപകടവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിട്ടില്ലെന്നും. കൂടുതൽ തവണ ഇത് പരിശീലിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, സംശയാസ്പദമായ ഭയവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് തെറാപ്പിയുടെ വിജയം കൂടുതൽ സ്ഥിരത കൈവരിക്കും. ഒരു സ്വാശ്രയ ഗ്രൂപ്പ് സന്ദർശിക്കുന്നത് ഈ സന്ദർഭത്തിൽ ഒരു മൂല്യവത്തായ പിന്തുണയാണ്, കാരണം സംഭാഷണങ്ങൾക്ക് അനുഭവങ്ങളുടെ നല്ല കൈമാറ്റവും സഹായകരമായ നുറുങ്ങുകളും ലഭിക്കും. പലപ്പോഴും, ഉത്കണ്ഠയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അസുഖങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ, അയച്ചുവിടല് ബാധിതർക്ക് ആഫ്റ്റർകെയറിലേക്ക് ഫലപ്രദമായി സംയോജിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ഫലപ്രദമായ ഘടകമാണ് രീതികൾ. നിരവധി രീതികൾ ഇവിടെ ലഭ്യമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, പുരോഗമന പേശി അയച്ചുവിടല് ജേക്കബ്സന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ ഓട്ടോജനിക് പരിശീലനം ചോദ്യം ചെയ്യപ്പെടുക. ഇതുകൂടാതെ, യോഗ പലപ്പോഴും പുന .സ്ഥാപിക്കുന്നു ബാക്കി ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങളുടെ (ആസനങ്ങൾ) സംയോജനത്തിലൂടെ രോഗശാന്തി, ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ (പ്രാണായാമ), ധ്യാനം ഒപ്പം വിശ്രമവും. സ്വന്തം ശരീരത്തിലെ ആത്മവിശ്വാസം മടങ്ങുകയും മനസ്സിനും ആത്മാവിനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും കഴിയും. നടക്കുന്നു ഒപ്പം ക്ഷമ പരിശീലനം ബാധിച്ച വ്യക്തിയുടെ സാധാരണ ശരീര ധാരണയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും മരണാനന്തര പരിപാലനത്തെ വിവേകപൂർവ്വം പൂർത്തീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതെന്താണ്

ഒരു ഹൃദയം ബാധിച്ച വ്യക്തിയുടെ ജീവിത നിലവാരം അതിന്റെ സ്വഭാവത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഭയം ചിലന്തികളോ പൂച്ചകളോ പോലുള്ള മൃഗങ്ങളുമായും കാറോ ട്രെയിനോ ഓടിക്കുന്നത് പോലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെങ്കിൽ പറക്കുന്ന, ഇവ ഒഴിവാക്കുന്നതിലൂടെ ജീവിതം താരതമ്യേന നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, മറ്റ് ഹൃദയങ്ങൾ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ സാരമായി ബാധിക്കും. വലിയ ജനക്കൂട്ടം, ചെറിയ ഇടങ്ങൾ, ചില ശബ്ദങ്ങൾ എന്നിവ ഭയപ്പെടുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ, പാർപ്പിടം, തൊഴിൽ എന്നിവ മാത്രം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിൽ രോഗി സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തണം. ദിവസേന ഒരാൾ സംവദിക്കുന്ന ആളുകളെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാക്കണം കണ്ടീഷൻ അതിനാൽ ലജ്ജാകരമായ സംഭവങ്ങൾ ഉണ്ടാകാതിരിക്കുകയും സഹായം ഉടനടി നൽകുകയും ചെയ്യും. ഭയം വെളിച്ചത്തുവരുന്ന ഒരു സാഹചര്യം ഉണ്ടായാൽ, ബാധിച്ച വ്യക്തി ചുറ്റുമുള്ളവരെ അറിയിക്കാൻ ഭയപ്പെടേണ്ടതില്ല, അയാൾ ഉടൻ തന്നെ അതിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകണം. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, ഒരു നിയന്ത്രണത്തിലാകാൻ അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് അതിനൊപ്പം ജീവിക്കാൻ കഴിയുന്നതിന് ഒരു ഹൃദയത്തോടുകൂടിയ ഒരു ഡോക്ടറുടെയോ തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെയോ അടുത്തേക്ക് പോകുന്നത് സഹായകരമാണ്. അവർ ഭയപ്പെടുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ അപകടകരമല്ലെന്ന് ബാധിതർ മനസ്സിലാക്കണം. ഈ സാഹചര്യങ്ങളിൽ അവർ സ്വയം ഏർപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ മാത്രമേ അവർക്ക് അത് ചെയ്യാൻ കഴിയൂ. ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന്, അല്ലെങ്കിൽ മിതമായ സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഒരു ഉറ്റസുഹൃത്തിനോ ബന്ധുവിനോ, ഇതിനൊപ്പം വരാൻ കഴിയും, അങ്ങനെ ആ വ്യക്തി സ്വയം അമിതമായി പെരുമാറുന്നില്ല.