ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ്: കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, ചികിത്സ

ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മര്ദ്ദം ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ (റിയാക്ടീവ്) വർദ്ധിച്ച സാന്നിധ്യമുള്ള മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ അവസ്ഥ വിവരിക്കുന്നു ഓക്സിജൻ സംയുക്തങ്ങൾ). ശരീരത്തിന് സാധാരണയായി ഇവയുടെ സഹായത്തോടെ നിർവീര്യമാക്കാൻ കഴിയും ധാതുക്കൾ, ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക, വിറ്റാമിനുകൾ, ഫൈറ്റോകെമിക്കൽസ്, അത്യാവശ്യമാണ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഒപ്പം അമിനോ ആസിഡുകൾ. എന്നിരുന്നാലും, ഈ പദാർത്ഥങ്ങൾ ഇല്ലാതിരിക്കുമ്പോഴോ അപര്യാപ്തമായോ ഉള്ളപ്പോൾ, ഫലം ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ അമിതമാണ്, ഇത് ശരീരകോശങ്ങളിൽ മാറ്റാനാവാത്ത നാശമുണ്ടാക്കുന്നു.

എന്താണ് ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ്?

ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മര്ദ്ദം വളരെയധികം ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ രൂപീകരണത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ. ഇവ തകർക്കാൻ ആവശ്യമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ഇല്ല. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളാണ് ഓക്സിജൻ പ്രത്യേകിച്ച് റിയാക്ടീവ് ആയ സംയുക്തങ്ങൾ. ശരീരത്തിന്റെ സ്വന്തം പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾക്കിടയിൽ അവ സാധാരണ അളവിൽ രൂപം കൊള്ളുന്നു ശ്വസനം. എന്നിരുന്നാലും, പോലുള്ള വിവിധ ഘടകങ്ങളുണ്ട് സമ്മര്ദ്ദം, അത് അധിക റാഡിക്കലുകൾ രൂപപ്പെടാൻ കാരണമാകും. അവയിൽ‌ വളരെയധികം ഉള്ളപ്പോൾ‌ ട്രാഫിക്, ഓക്സിഡേറ്റീവ് പ്രതിപ്രവർത്തനത്തിൽ നശിപ്പിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് അവ മറ്റ് ശരീരകോശങ്ങളുമായി ക്രമരഹിതമായി പ്രതികരിക്കും. എല്ലാം ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിന് ബാക്കി ജീവികളിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു. ഇവ സമൂലമായ തോട്ടിപ്പണിയാണ്. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുമായി പ്രതിപ്രവർത്തിച്ച് മറ്റ് ശരീരകോശങ്ങളെ ഓക്സീകരണത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ ലഭ്യമല്ലെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു.

കാരണങ്ങൾ

അവശേഷിക്കുന്ന ഒരേയൊരു ചോദ്യം ഇതാണ്: ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്? റിയാക്ടീവിന്റെ വർദ്ധിച്ച രൂപവത്കരണത്തിന് വിവിധ സ്ട്രെസ്സറുകൾ ചോദ്യം ചെയ്യപ്പെടുന്നു ഓക്സിജൻ സംയുക്തങ്ങൾ. ഉദാഹരണത്തിന് ഇവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു ജലനം ശരീരത്തിൽ, ദരിദ്രർ ഭക്ഷണക്രമം, അമിതമായ ഉപഭോഗം നിക്കോട്ടിൻ ഒപ്പം മദ്യം, വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം, ഉദാഹരണത്തിന് ജോലിസ്ഥലത്ത് അല്ലെങ്കിൽ സാമൂഹിക അന്തരീക്ഷത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ കാരണം. എന്നിരുന്നാലും, അമിതമായ എക്സ്പോഷർ യുവി വികിരണം, പാരിസ്ഥിതിക വിഷവസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗം, ഉദാഹരണത്തിന് വായുവിൽ നിന്നുള്ള മലിനീകരണം, ഭാരമുള്ള ലോഹങ്ങൾ കീടനാശിനികൾ അല്ലെങ്കിൽ ചില മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം ബയോട്ടിക്കുകൾ ഒപ്പം ഹോർമോൺ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ, ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും കഴിയും.

ലക്ഷണങ്ങൾ, പരാതികൾ, അടയാളങ്ങൾ

ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് ഉണ്ടാക്കുന്ന അനന്തരഫലങ്ങൾ പലതാണ്. സാധാരണ മുന്നറിയിപ്പ് ചിഹ്നങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു, തളര്ച്ച, പ്രകടനത്തിലും ക്ഷീണത്തിലും കുറവ്. Energy ർജ്ജത്തിന്റെ അഭാവവും അണുബാധകൾ, വിട്ടുമാറാത്ത അണുബാധകൾ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം വഷളായി മുറിവ് ഉണക്കുന്ന ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് ഉപയോഗിച്ചും ശ്രദ്ധേയമാണ്. ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസും വാർദ്ധക്യ പ്രക്രിയയിൽ ഗണ്യമായി ഉൾപ്പെടുന്നു, കാരണം ഇത് പുനരുജ്ജീവനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു വിഷപദാർത്ഥം ശരീര കോശങ്ങളുടെ. അതിനാൽ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് ചാരനിറത്തിന്റെ അകാല രൂപീകരണത്തിന് കാരണമാകും മുടി ഒപ്പം വാർദ്ധക്യവും ത്വക്ക്, ഉദാഹരണത്തിന്.

രോഗനിർണയവും രോഗ പുരോഗതിയും

ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് ഉണ്ടോയെന്ന് പരിശോധിക്കാൻ, ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ശേഷി രക്തം നിർണ്ണയിക്കാനാകും. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും (റാഡിക്കൽ സ്കാവെഞ്ചേഴ്‌സ്) തമ്മിലുള്ള അനുപാതത്തെക്കുറിച്ച് പരിശോധന നല്ല സൂചന നൽകുന്നു. ഇത് സ്‌ക്രീനിംഗ് ടെസ്റ്റ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് പ്രധാനപ്പെട്ടവ കണ്ടെത്തുന്നു ആന്റിഓക്സിഡന്റ് സംരക്ഷണ ഘടകങ്ങൾ. കൂടാതെ, ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിരുപദ്രവകരമാക്കാൻ ശരീരം എത്രമാത്രം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നുവെന്ന് പരിശോധന തെളിയിക്കുന്നു. അതിനാൽ, പാളം തെറ്റുന്നത് കണ്ടെത്തുന്നതിന് ഈ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് രീതി അനുയോജ്യമാണ് ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ബാക്കി പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ. ഭക്ഷണത്തിലെ മാറ്റങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളുപയോഗിച്ച് ചികിത്സ നിയന്ത്രിക്കാനും ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യാനും ഈ പരാമീറ്റർ ഉപയോഗിക്കുന്നു. അതേസമയം, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പരിശോധന ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ വ്യാപ്തിയും കാഠിന്യവും സംബന്ധിച്ച വിവരങ്ങളും നൽകുന്നു, അതിനാൽ ഇത് മതിയായ പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കുന്നു രോഗചികില്സ അതിനാൽ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് തടയാൻ കഴിയും. ചിലപ്പോൾ ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയിലും വിവിധ രോഗങ്ങളുടെ വികാസത്തിലും ഓക്സിഡേഷൻ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന് ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ, പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം, അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം, ഹൈപ്പർ‌സിഡിറ്റി, ആർട്ടീരിയോസ്‌ക്ലോറോസിസ്, പ്രമേഹം പോലും കാൻസർ. എന്നിരുന്നാലും, ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് നിരവധി കാരണമാകുന്ന ഘടകങ്ങളിൽ ഒന്നായിരിക്കുമെന്ന് ഇവിടെ പരാമർശിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

സങ്കീർണ്ണതകൾ

കാറും വ്യാവസായിക എക്‌സ്‌ഹോസ്റ്റും, കണികാ പദാർത്ഥവും, യുവി വികിരണം, നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ സിഗരറ്റ് പുക, കീടനാശിനി അവശിഷ്ടങ്ങൾ. വായുവിലെ ഓക്സിജൻ റാഡിക്കലുകൾ പോലും ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകുന്നു. നമ്മുടെ ജീവൻ തുടർച്ചയായി ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നു. ഈ നിരന്തരമായ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം നമ്മുടെ ജനിതകവസ്തുക്കളെ തകരാറിലാക്കുകയും വിവിധ രോഗങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളുടെ പുതുക്കലിനെ പ്രതികൂലമായി സ്വാധീനിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് സെൽ ഡിവിഷനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ഓരോ ക്രോമസോം സ്ട്രോണ്ടിന്റെയും അവസാനം വിളിക്കപ്പെടുന്ന കിടക്കുന്നു ടെലോമിയേഴ്സ്. സെൽ ഡിവിഷന് ഇവ വളരെ പ്രധാനമാണ്. പൂർണ്ണമായ ഡി‌എൻ‌എ ഡീകോഡ് ചെയ്ത് വായിച്ചുവെന്ന് അവർ ഉറപ്പാക്കുന്നു. ഓരോ സെൽ ഡിവിഷനിലും അവ ചെറുതായിത്തീരുന്നു. ഹ്രസ്വമായത് ടെലോമിയേഴ്സ് ആയിത്തീരുക, ഡിഎൻ‌എയും അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടവയും അപൂർണ്ണമായി വായിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ് പ്രവർത്തന തകരാറുകൾ. ഈ രീതിയിൽ, ഡിഎൻ‌എ കേടുവരുത്തും. തൽഫലമായി, ജീനുകളുടെയും കോശത്തിന്റെയും പ്രവർത്തനം ലിപിഡുകൾ ഒപ്പം പ്രോട്ടീനുകൾ തടസ്സപ്പെടുത്താം. ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് ചെറുതാക്കുന്നത് ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു ടെലോമിയേഴ്സ്. അതിനാൽ, ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് വിട്ടുമാറാത്ത ന്യൂറോഡെജനറേറ്റീവ് രോഗങ്ങളുടെയും കേന്ദ്രത്തിന്റെ കോശജ്വലന രോഗങ്ങളുടെയും വികാസത്തെ അനുകൂലിക്കുന്നു നാഡീവ്യൂഹം. ഉദാഹരണത്തിന്, അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം, ഹണ്ടിങ്ടൺസ് രോഗം ഒപ്പം പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം ഈ രീതിയിൽ സംഭവിക്കാം. കൂടാതെ, ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കുകയും ചെയ്യും ആർട്ടീരിയോസ്‌ക്ലോറോസിസ് കൊറോണറി ഹൃദയം രോഗം. ട്യൂമർ രൂപീകരണവും വികസനവും കാൻസർ ട്രിഗർ ചെയ്ത ഡി‌എൻ‌എ കേടുപാടുകൾ കാരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും കഴിയും. ജീനുകളുടെ മ്യൂട്ടേഷനുകൾ, അസ്വസ്ഥരായ ഡി‌എൻ‌എ - നന്നാക്കൽ സംവിധാനം, വികലമായത് പ്രോട്ടീനുകൾ ഇതിലേക്ക് സംഭാവന ചെയ്യുക.

എപ്പോഴാണ് ഡോക്ടറിലേക്ക് പോകേണ്ടത്?

ഉപാപചയ വൈകല്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടുമ്പോൾ, വൈദ്യോപദേശം ആവശ്യമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ചർമ്മത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ, ഗുരുതരമായ കാരണം സൂചിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ, അപര്യാപ്തതയുടെ ലക്ഷണങ്ങളോ ഹൃദയ സംബന്ധമായ പരാതികളോ ഉടനടി വ്യക്തമാക്കണം. പരാതികൾക്ക് കാരണം ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദമാണോ എന്ന ചോദ്യത്തിന് ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന് ഉത്തരം നൽകാൻ കഴിയും. അവന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് നേരിട്ട് ചികിത്സ ആരംഭിക്കാനും അനുയോജ്യമായ മരുന്നുകളും മറ്റ് മരുന്നുകളും നൽകിക്കൊണ്ട് രോഗകാരിയായ മെറ്റബോളിക് ഡിസോർഡർ പരിഹരിക്കാനും കഴിയും നടപടികൾ. വളരെക്കാലമായി ഉപാപചയ പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നവരോ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമായേക്കാവുന്ന മറ്റൊരു രോഗമുള്ളവരോ രോഗലക്ഷണങ്ങളെയും പരാതികളെയും കുറിച്ച് ഉത്തരവാദിത്തപ്പെട്ട ഡോക്ടറെ അറിയിക്കണം. പാത്തോളജിക്കൽ മെറ്റബോളിക് കണ്ടീഷൻ സമയബന്ധിതമായി കണ്ടെത്തിയാൽ നന്നായി ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും. ഇത് വളരെ വൈകി ചികിത്സിച്ചാൽ, അതിന് കഴിയും നേതൃത്വം ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾക്കും രോഗങ്ങൾക്കും. മിക്ക കേസുകളിലും, ഭക്ഷണക്രമം കഴിക്കുന്നു അനുബന്ധ രോഗലക്ഷണങ്ങളെ പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാക്കാൻ പര്യാപ്തമാണ്. കഠിനമായ ഉപാപചയ തകരാറുണ്ടെങ്കിൽ, കൂടുതൽ മെഡിക്കൽ നടപടികൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. വൈദ്യസഹായമില്ലാതെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് പരിഹരിക്കാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ, എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു മെഡിക്കൽ പരിശോധന ആവശ്യമാണ്. വിട്ടുമാറാത്ത പരാതികളുടെ കാര്യത്തിൽ, കാരണം നിർണ്ണയിക്കുകയും കഴിയുന്നിടത്തോളം ചികിത്സിക്കുകയും വേണം. മാറ്റുന്നതിലൂടെ ഇത് നേടാനാകും ഭക്ഷണക്രമം, മാത്രമല്ല ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തിലൂടെയും മരുന്നുകൾ.

ചികിത്സയും ചികിത്സയും

ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് ആത്യന്തികമായി രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകില്ല, മറിച്ച് അവ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ, പ്രതിരോധത്തിന് ഇത് കൂടുതൽ പ്രധാനമാണ് ആരോഗ്യം ഇത് പരമാവധി കുറയ്ക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. വിവിധങ്ങളിലൂടെ ഇത് സാധ്യമാണ് നടപടികൾ, ഉദാഹരണത്തിന് നിർത്തുക പുകവലി ഒപ്പം ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ആരോഗ്യകരവും സമതുലിതവുമായ ഭക്ഷണക്രമം ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഇത് ഒപ്റ്റിമൽ ആണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു ബാക്കി (ഓക്സിഡേറ്റീവ് ഹോമിയോസ്റ്റാസിസ്) പുന .സ്ഥാപിച്ചു. ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഗുരുതരമായ ഘടകമാണ് തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമം. ഉദാഹരണത്തിന്, വളരെയധികം പ്രോട്ടീൻ, ഷോർട്ട് ചെയിൻ കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് വ്യാവസായികമായി ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം. പല ഭക്ഷണങ്ങളും ആവശ്യത്തിന് മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളോ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളോ നൽകുന്നില്ല, കാരണം ഉൽ‌പാദന പ്രക്രിയയിലൂടെയും നീണ്ട സംഭരണത്തിലൂടെയും ഇവ പലപ്പോഴും നഷ്ടപ്പെടും. പോലുള്ള സൂക്ഷ്മ പോഷകങ്ങളിൽ നിന്ന് ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ശരീരത്തിന് പ്രധാന പിന്തുണ ലഭിക്കുന്നു വിറ്റാമിൻ B12, വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ ഇ, പ്രൊവിറ്റമിൻ എ ,. സിങ്ക്. ക്യൂ 10 എന്ന കോയിൻ‌സൈമും വളരെ ഫലപ്രദമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ കുറയ്ക്കുക മാത്രമല്ല, സെല്ലുകൾ നന്നാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പുതിയ പഴങ്ങളിലും പച്ചക്കറികളിലും പലതരം ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ ഇത് ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഒരു പതിവായിരിക്കണം. ധാന്യ ഉൽ‌പ്പന്നങ്ങൾ‌, പയർവർ‌ഗ്ഗങ്ങൾ‌, ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള സസ്യ എണ്ണകൾ‌ എന്നിവയ്‌ക്കും ഇത് ബാധകമാണ് അണ്ടിപ്പരിപ്പ്. ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ചികിത്സാ നടപടികളിൽ ഭക്ഷണത്തിലെ മാറ്റം ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇൻഫ്യൂഷൻ തെറാപ്പി ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച്, അല്ലെങ്കിൽ / ഒപ്പം വിഷപദാർത്ഥം. ഇൻഫ്യൂഷൻ തെറാപ്പി ന്യൂറോളജിക്കൽ രോഗങ്ങൾ പോലുള്ള കഠിനമായ രോഗ പ്രക്രിയകളിൽ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തെ ഫലപ്രദമായി ഇടപെടുന്നതിനും ഒഴിവാക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗം കാൻസർ.

Lo ട്ട്‌ലുക്കും രോഗനിർണയവും

ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് ആത്യന്തികമായി രോഗത്തിന് കാരണമാകില്ല, പക്ഷേ ഇത് അതിന്റെ വികാസത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഓക്സിഡൻറുകളുടെയും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെയും ബാലൻസ് സ്ഥാപിക്കുന്നതിന് ഇത് ഇറങ്ങുന്നു. ഇത് ഉറപ്പാക്കുന്നു വിഷപദാർത്ഥം സെല്ലുകളുടെ പ്രവർത്തനം നന്നാക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, ശരീരത്തിന് പരിമിതമായ അളവിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ മാത്രമേ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയൂ - അതിനാൽ അവ ഭക്ഷണത്തിലൂടെയോ ഭക്ഷണത്തിലൂടെയോ നൽകണം അനുബന്ധ. ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ഇത് സ്ട്രെസ് ലെവലിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, ഇത് പതിവായി പരിശോധിക്കണം. അസാധാരണതകളൊന്നുമില്ലെങ്കിൽ, ചികിത്സ സാധാരണയായി പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസിന്റെ ഫലമായി അനുരൂപമായ രോഗങ്ങൾ ഇതിനകം വികസിച്ചത് അസാധാരണമല്ല. സാധാരണ സമ്മർദ്ദ രോഗങ്ങളാണ് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഒപ്പം രക്തചംക്രമണ തകരാറുകൾ - അവ പതിവായി പരിശോധിക്കണം. കൃത്യമായതും എന്നാൽ അമിതവുമായ വ്യായാമവുമായി സംയോജിച്ച് സമീകൃതവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ, ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം ഫലപ്രദമായി തടയപ്പെടും അല്ലെങ്കിൽ ആദ്യം സംഭവിക്കില്ലെന്ന് പ്രതീക്ഷയും പ്രവചനവും നല്ലതാണ്. ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ഒരു അധിക വിതരണം അനുബന്ധ സാധാരണയായി ആവശ്യമില്ല. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ അമിത അളവ് ശരീരത്തിന് നെഗറ്റീവ് ആണെന്ന് പോലും തെളിയിക്കുന്നു - കേടുപാടുകൾ ആനുകൂല്യത്തേക്കാൾ വലുതാണ്. മദ്യം ഉപഭോഗവും പുകവലി കൂടാതെ ശരീരത്തിൽ ഒരു ബുദ്ധിമുട്ട് ഇടുക.

തടസ്സം

ശരീരത്തിന്റെ സ്വന്തം റാഡിക്കൽ തോട്ടിപ്പണിയായ ഓക്സിഡന്റുകളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും തമ്മിൽ സന്തുലിതാവസ്ഥയുണ്ടെങ്കിൽ ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം തടയാനാകും. ഇത് ഒരു സെല്ലിന്റെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കലും നന്നാക്കൽ പ്രവർത്തനവും നിലനിർത്തുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ശരീരത്തിന് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ഒരു ചെറിയ അളവിൽ മാത്രമേ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയൂ, അതിനാൽ അവ ഭക്ഷണത്തിലൂടെയോ അല്ലെങ്കിൽ അനുബന്ധത്തിലൂടെയോ നൽകണം. ധാരാളം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും, പതിവ് വ്യായാമവും കുറഞ്ഞ ഉപഭോഗവും ഉൾപ്പെടുന്ന ആരോഗ്യകരവും സമതുലിതവുമായ ഭക്ഷണക്രമം നിക്കോട്ടിൻ ഒപ്പം മദ്യം അടിസ്ഥാന ആവശ്യകതകളാണ്. വാങ്ങിയ ഭക്ഷണം BIO ഗുണനിലവാരമുള്ളതായിരിക്കണം, കാരണം സ്വാഭാവിക ഭക്ഷണങ്ങളിൽ സാധാരണയായി നിരവധി ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ഉണ്ട്. ഇവ സമന്വയപരമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അതിനാൽ ആരോഗ്യം മൂല്യം ഇതിലും കൂടുതലാണ് വിറ്റാമിന് അനുബന്ധങ്ങൾ. സമീകൃതാഹാരത്തിലൂടെ, ഒപ്റ്റിമൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ബാലൻസിനായി ഒരു നല്ല അടിസ്ഥാനം സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നു.

പിന്നീടുള്ള സംരക്ഷണം

ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസിനായുള്ള ഫോളോ-അപ്പ് കെയർ പതിവായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു നിരീക്ഷണം സ്ട്രെസ് ലെവലിന്റെ. ഇതിനൊപ്പം, രോഗചികില്സ മികച്ചരീതിയിൽ ക്രമീകരിക്കുകയും ക്രമീകരിക്കുകയും വേണം. ഭക്ഷണത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യണം. അനാമ്‌നെസിസിന്റെ പരിധിയിൽ, ആരോഗ്യം അസാധാരണത്വങ്ങളും രോഗിയുടെ ക്ഷേമവും ചർച്ചചെയ്യുന്നു. ഒരു സമഗ്ര ഫിസിക്കൽ പരീക്ഷ കഠിനമായ പരാതികളുടെ കാര്യത്തിൽ മാത്രം അത് ആവശ്യമാണ്. മിക്ക കേസുകളിലും, പൾസ് മാത്രം അളക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ആവശ്യമെങ്കിൽ, വൈദ്യനും എടുക്കാം രക്തം സാമ്പിളുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഇമേജിംഗ് പരീക്ഷകൾ നടത്തുക. യഥാർത്ഥ രോഗനിർണയം നടത്തി ചികിത്സ ഏറ്റെടുത്ത വൈദ്യനാണ് ഫോളോ-അപ്പ് പരിചരണം നൽകുന്നത്. അസാധാരണതകളൊന്നും കണ്ടെത്തിയില്ലെങ്കിൽ, ചികിത്സ പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, മിക്ക കേസുകളിലും, ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസിന്റെ ഫലമായി അനുബന്ധ രോഗങ്ങൾ ഇതിനകം തന്നെ വികസിച്ചു. പോലുള്ള സാധാരണ സ്ട്രെസ് രോഗങ്ങൾ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം or രക്തചംക്രമണ തകരാറുകൾ പതിവായി പരിശോധിക്കണം. ഫോളോ-അപ്പ് പരിചരണം ചിലപ്പോൾ വർഷങ്ങൾ എടുക്കും, അതിലൂടെ ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദ നില ഇതിനകം തന്നെ ഭേദമായിരിക്കാം, പക്ഷേ പൊരുത്തപ്പെടുന്ന രോഗങ്ങൾക്ക് സ്വതന്ത്രമായി ആവശ്യമാണ് രോഗചികില്സ. വിട്ടുമാറാത്ത രോഗം രോഗികൾ ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം. കുടുംബ ഡോക്ടറാണ് ഉത്തരവാദി. ഫോളോ-അപ്പ് സമയത്ത് ഡോക്ടർ രോഗിയുടെ മെഡിക്കൽ രേഖകൾ പരിശോധിക്കുകയും പരിശോധനയുടെ ഫലങ്ങൾ അനുസരിച്ച് കൂടുതൽ നടപടികൾ ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതെന്താണ്

ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് തന്നെ രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകില്ല, പക്ഷേ അവയെ വളരെയധികം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഇതിനകം തന്നെ പ്രതിരോധത്തോടെ പ്രതിരോധിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലിയിലൂടെ ഇത് നന്നായി സജ്ജമാക്കാൻ കഴിയും. ഒഴിവാക്കുക എന്നതാണ് ആദ്യത്തെ നിയമം അപകട ഘടകങ്ങൾ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ രൂപീകരണത്തിനായി. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു പുകവലി പ്രത്യേകിച്ചും, ഉയർന്ന മദ്യപാനവും സമ്മർദ്ദകരമായ ദൈനംദിന ജീവിതവും. എന്നിരുന്നാലും, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ആരോഗ്യകരവും സമതുലിതമായതുമായ ഭക്ഷണമാണ്. ഇത് സ food കര്യപ്രദമായ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തമായിരിക്കണം, കാരണം കൂടുതൽ സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണം, അതിന്റെ താഴ്ന്നതാണ് വിറ്റാമിന് ഉള്ളടക്കം. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ നൽകാത്തപ്പോൾ അധിക ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ സംഭവിക്കുന്നു. പഴങ്ങൾ (പ്രത്യേകിച്ച് സരസഫലങ്ങൾ, കിവികൾ, ആപ്പിൾ, ചെറി), പച്ചക്കറികൾ (കുരുമുളക്, കാരറ്റ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, മധുരക്കിഴങ്ങ്, ചീര), മത്സ്യം, ഗെയിം മാംസം എന്നിവയാണ് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ. അണ്ടിപ്പരിപ്പ് ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള എണ്ണകൾ. ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ മൊത്തത്തിൽ സംയോജിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, ധാന്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നത് ശരീരത്തിലെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ തകർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. പൊതുവേ, ഭക്ഷണക്രമം കഴിയുന്നത്ര വൈവിധ്യപൂർണ്ണമായിരിക്കണം. ഉദാഹരണത്തിന്, പല കായികതാരങ്ങളെയും പോലെ, അടങ്ങുന്ന ഭക്ഷണത്തെ മാത്രം ആശ്രയിക്കുന്നവർ പ്രോട്ടീനുകൾ ലളിതവും കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ മതിയായ വ്യായാമം ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്നും പൊതുവെ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കണമെന്നും നിങ്ങൾ ഉറപ്പുവരുത്തണം. സജീവമോ നിഷ്ക്രിയമോ അയച്ചുവിടല് ടെക്നിക്കുകൾ ഈ ആവശ്യത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്.