മസിൽ മലബന്ധം: കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, സഹായം

നിർവചനം അനുസരിച്ച്, പേശി തകരാറുകൾ (spec. spasm) എന്നത് അനിയന്ത്രിതവും അതേ സമയം ഒഴിവാക്കാനാവാത്തതും ഒരു പേശിയുടെ സ്ഥിരമായ സങ്കോചമോ അല്ലെങ്കിൽ പേശി ഗ്രൂപ്പോ ആണ്, ഇത് കഠിനമാണ് വേദന ഒപ്പം ഇടുങ്ങിയ ശരീരഭാഗത്തിന്റെ പരിമിതമായ ചലനാത്മകതയും.

എന്താണ് പേശി മലബന്ധം?

മാംസപേശി തകരാറുകൾ വിശ്രമത്തിലോ അല്ലെങ്കിൽ തീവ്രമായ പേശി അധ്വാനത്തിനുശേഷമോ സ്വമേധയാ സംഭവിക്കാം. അവ സാധാരണയായി കാളക്കുട്ടിയെ ബാധിക്കുന്നു, തുട, അല്ലെങ്കിൽ കൈ പേശികൾ. മാംസപേശി തകരാറുകൾ വിശ്രമത്തിലോ തീവ്രമായ പേശി പരിശ്രമത്തിനുശേഷമോ സ്വമേധയാ സംഭവിക്കാം. കാളക്കുട്ടിയെ, തുട, അല്ലെങ്കിൽ കൈ പേശികളെ മിക്കപ്പോഴും ബാധിക്കുന്നു, ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾ a മഗ്നീഷ്യം ശരീരത്തിലെ കുറവ്, അല്ലെങ്കിൽ a കാൽസ്യം ലെ കുറവ് രക്തം. ടെറ്റാനി, അഭാവം മൂലമാണ് കാൽസ്യം ലെ രക്തം, എന്നത് മോട്ടോർ ഫംഗ്ഷന്റെ ഒരു സ്പാസ്മോഡിക് ഡിസോർഡറാണ്, ഇത് ഒരു ഇഴയുന്ന സംവേദനമായി പ്രകടിപ്പിക്കാം (അമിതമായി ആവേശഭരിതമാകുന്നതിന്റെ അടയാളമായി ഞരമ്പുകൾ ഒപ്പം പേശികൾ) അല്ലെങ്കിൽ വേദനാജനകമായ രോഗാവസ്ഥയായി. ഒരു പേശി രോഗാവസ്ഥയിൽ, മനുഷ്യശരീരത്തിന് വേണ്ടത്ര അഭാവമുണ്ട് മഗ്നീഷ്യം അനിയന്ത്രിതമായ സങ്കോചത്തെ പ്രതിരോധിക്കാൻ.

കാരണങ്ങൾ

സ്പോർട്സ് സമയത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന അമിതപ്രതിരോധം മൂലമാണ് മസിലുകൾക്ക് തടസ്സമുണ്ടാകുന്നത്, അല്ലെങ്കിൽ a മഗ്നീഷ്യം കുറവ്. സ്പോർട്സുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സപ്ലിമെന്ററി പറഞ്ഞു, ഉപ്പുവെള്ളത്തിന്റെ അഭാവം, അല്ലെങ്കിൽ ദ്രാവകത്തിന്റെ പൊതുവായ അഭാവം എന്നിവയും നേതൃത്വം ഒരു മസിൽ മലബന്ധത്തിലേക്ക്. സാധ്യമായ മറ്റ് കാരണങ്ങൾ സ്റ്റോക്കിംഗ്സ് കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ വളരെ ഇറുകിയ ഷൂസ്, സാന്നിദ്ധ്യം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തുക ഞരമ്പ് തടിപ്പ്, തണുത്ത, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പൊട്ടാസ്യം കുറവ് (ഉദാഹരണത്തിന്, അമിതമായ വിയർപ്പ് മൂലം). പ്രമേഹ രോഗികളിൽ, ആളുകളിൽ മസിൽ മലബന്ധം കൂടുതലായി സംഭവിക്കാം രക്തചംക്രമണ തകരാറുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു നാഡീ രോഗത്തിന്റെ സാന്നിധ്യത്തിൽ. അതിന്റെ സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ച് നിലവിൽ ശാസ്ത്രീയ ചർച്ചകൾ നടക്കുന്നു മദ്യം ചില മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം ട്രിഗറുകളായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഈ ലക്ഷണമുള്ള രോഗങ്ങൾ

• മഗ്നീഷ്യം കുറവ്
• പ്രമേഹം ഇൻസിപിഡസ്
• ധാതുക്കളുടെ കുറവ്
• വൃക്ക ബലഹീനത

• കാൽസ്യം കുറവ്
• ദഹനനാളത്തിന്റെ
• ഹൈപ്പോഥൈറോയിഡിസം
• മയോപ്പതി

• പൊട്ടാസ്യം കുറവ്
• ക്രോൺസ് രോഗം
• പോളിനറോ ന്യൂറോപ്പതി
• ലാംബർട്ട്-ഈറ്റൺ-റൂക്ക് സിൻഡ്രോം

ഗതി

In മഗ്നീഷ്യം കുറവ്, പൊട്ടാസ്യം സെല്ലിലേക്കുള്ള മടക്ക ഗതാഗതം തടസ്സപ്പെട്ടു. എന്നിരുന്നാലും, വൈദ്യുത ഗവേഷണവും വരവും നിർത്താൻ ഇത് പ്രധാനമാണ് കാൽസ്യം പേശികളുടെ ഏറ്റവും ചെറിയ യൂണിറ്റിലേക്ക് അയോണുകൾ, സാർകോമെർ. ഇത് സുഗമമായി മുന്നോട്ട് പോകുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു പേശി രോഗാവസ്ഥ, അതായത് സ്ഥിരമായ പേശി സങ്കോചം വികസിക്കാം. പെട്ടെന്നുള്ള, കഠിനമായ പേശികളിൽ ഇത് സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു വേദന. ഇത് ഇടയ്ക്കിടെ ശരീരത്തിന്റെ ഇടുങ്ങിയ ഭാഗത്ത് മരവിപ്പ്, നിയന്ത്രിത ചലനാത്മകത എന്നിവയിലേക്കും പേശിയുടെ കാഠിന്യത്തിലേക്കും വീക്കത്തിലേക്കും നയിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, സാധാരണയായി, ഇത് വേഗത്തിൽ കടന്നുപോകുന്നു. പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കി വേദനഎന്നിരുന്നാലും, മലബന്ധം മറികടക്കാൻ കഴിയും. കാലുകളുടെയും താഴെയുമുള്ള പേശികൾ കാല് സ്പോർട്സ് സമയത്ത് കൂടുതൽ ressed ന്നിപ്പറയുന്നു, എഴുതുമ്പോൾ കൈയുടെ പേശികൾ പോലെ. ഇക്കാരണത്താൽ, മിക്കപ്പോഴും അവിടെ മസിലുകൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട് (അത്ലറ്റിക് ആളുകൾക്ക് ഇത് ബാധകമാണ്).

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഡോക്ടറിലേക്ക് പോകേണ്ടത്?

ഹ്രസ്വകാല ഫലമായി ഉണ്ടാകുന്ന പേശികളുടെ മലബന്ധം മഗ്നീഷ്യം കുറവ് or അതിസാരം സാധാരണയായി ചികിത്സ ആവശ്യമില്ല. മലബന്ധം പലപ്പോഴും കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികളിൽ പ്രകടമാകുമെങ്കിലും ഇടയ്ക്കിടെ കാലുകളിലോ ലാറ്ററൽ ബാക്ക് പേശികളിലോ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ഇടയ്ക്കിടെ മാത്രമേ പേശികളുണ്ടാകുകയുള്ളൂവെങ്കിൽ, രോഗം ബാധിച്ച വ്യക്തിക്ക് ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടതില്ല. എന്നിരുന്നാലും, രോഗിക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ പേശിവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അത് വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. അവൻ കായികരംഗത്ത് സജീവമാണെങ്കിൽ, പേശികളുടെ മലബന്ധം തെറ്റായ ലോഡുകളോ പേശികളുടെ അപര്യാപ്തമായ സന്നാഹ വ്യായാമങ്ങളോ സൂചിപ്പിക്കാം. മലബന്ധത്തിന്റെ കാരണം വ്യക്തമാക്കുന്നതിന്, ഒരു കായിക വിദഗ്ധനെ സന്ദർശിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. അവനോ അവളോ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിച്ചേക്കാം. കായികതാരങ്ങളിലും പ്രായമായവരിലും മസിൽ മലബന്ധം ഉണ്ടാകാം നിർജ്ജലീകരണം ഒപ്പം കനത്ത വിയർപ്പ്. ദ്രാവകങ്ങളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും താൽക്കാലിക അഭാവം ലവണങ്ങൾ സ്വയം എളുപ്പത്തിൽ നഷ്ടപരിഹാരം നൽകാൻ കഴിയും. ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള മസിലുകൾ കഷ്ടതയ്ക്ക് കാരണമാകുമെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. രോഗലക്ഷണങ്ങൾക്കൊപ്പം രോഗികൾ ശ്രദ്ധിക്കണം. ആണെങ്കിൽ തലവേദന, നടുവേദന, രാത്രി വിയർപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ മുഴുവൻ പേശി സംവിധാനത്തിലും ബലഹീനത അനുഭവപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഗെയ്റ്റിന്റെയോ ചലനത്തിന്റെയോ അസ്ഥിരത ഉണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഇത് ബാധകമാണ് തളര്ച്ച ഒപ്പം ക്ഷീണം.ഇതിന്റെ ലക്ഷണമായി പേശികളിലെ മലബന്ധം ഉണ്ടാകാം ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, തരം 2 പ്രമേഹം or വൃക്ക രോഗം, അവ ഗൗരവമായി കാണേണ്ട ഒരു ലക്ഷണമാണ്. ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ഇതുവരെ തിരിച്ചറിയപ്പെടാത്തവയെ അവർ സൂചിപ്പിക്കാം കണ്ടീഷൻ ധമനികളിലെ രക്തചംക്രമണ തകരാറ് പോലുള്ളവ.

ചികിത്സയും ചികിത്സയും

എന്നിരുന്നാലും, പേശികളുടെ മലബന്ധത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ ഇതുവരെ ശാസ്ത്രം പൂർണ്ണമായി വ്യക്തമാക്കിയിട്ടില്ലാത്തതിനാലും, പല ഘടകങ്ങളും ഒരു പേശി തടസ്സത്തിൽ കൂടിച്ചേരുന്നതിനാലും, കാരണമായ ചികിത്സകളൊന്നും നിലവിൽ ലഭ്യമല്ല. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ മാത്രമേ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയൂ, പേശികളിലെ തടസ്സം തടയാൻ കഴിയും. ഒരു പേശി തടസ്സമുണ്ടാകുമ്പോൾ, നടത്തുന്ന ചലനം ഉടനടി നിർത്തുകയും പേശി വലിച്ചുനീട്ടുകയോ സജീവമായി വിശ്രമിക്കുകയോ ചെയ്യണം. ലൈറ്റ് മസാജുകളും ചില പ്രയോഗങ്ങളും തൈലങ്ങളും ക്രീമുകളും ഫലപ്രദമാണ്. മലബന്ധം പരിഹരിച്ചതിനുശേഷം മാത്രമേ മുന്നേറ്റം തുടരാവൂ. കായികരംഗത്ത്, ഒരു മലബന്ധത്തിന് ശേഷം ആവശ്യമായ ജലാംശം ഉറപ്പാക്കാനും ശ്രദ്ധിക്കണം. കൂടുതൽ പേശികളിലെ മലബന്ധം കൂടുതലായി സംഭവിക്കുന്ന സാഹചര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, കാരണം വ്യക്തമാക്കുന്നതിന് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്. ആവശ്യമെങ്കിൽ, അദ്ദേഹം നിർദ്ദേശിക്കും ഫിസിയോ, അല്ലെങ്കിൽ അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, രോഗചികില്സ പേശി അയവുള്ളതും വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരവുമാണ് മരുന്നുകൾ.

Lo ട്ട്‌ലുക്കും രോഗനിർണയവും

കാലുകളിലോ പുറകിലോ ഉള്ള മസിലുകൾക്ക് നാടകീയത അനുഭവപ്പെടും. എന്നിരുന്നാലും, അവ പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നത് ഒരു ക്ഷണികമായ കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ മഗ്നീഷ്യം അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ്. അത്ലറ്റിക് അധ്വാനത്തിന് മുമ്പും ശേഷവും, കേസുകളിൽ നിർജ്ജലീകരണം, അല്ലെങ്കിൽ കഠിനമായ സമയത്ത് സമ്മര്ദ്ദം, അതിനാൽ ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാകും സപ്ലിമെന്റ് പ്രതിരോധ നടപടിയായി മഗ്നീഷ്യം, കാൽസ്യം. നിശിത കേസുകളിൽ, ദ്രുതഗതിയിലുള്ള വിതരണത്തിലൂടെ പേശികളിലെ മലബന്ധം വേഗത്തിൽ ഒഴിവാക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട് ധാതുക്കൾ. എന്നിരുന്നാലും, ഗുരുതരമായ രോഗത്തിന്റെ ഫലമായാണ് പേശികളിലെ മലബന്ധം ഉണ്ടെങ്കിൽ രോഗനിർണയം വളരെ മോശമാണ്. ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു അമിയോട്രോഫിക് ലാറ്ററൽ സ്ക്ലിറോസിസ് (ALS) അല്ലെങ്കിൽ സെറിബ്രൽ പിടിച്ചെടുക്കൽ. ഹോർമോൺ തകരാറുകൾ, ഉപാപചയ രോഗങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഫലമായി മസിലുകൾക്ക് മലബന്ധം ഉണ്ടാകാം പ്രമേഹം. ആരെങ്കിലും എടുക്കുന്നു പോഷകങ്ങൾ or ഡൈയൂരിറ്റിക്സ്, മരുന്ന് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ സമാനമായ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ഒരു പ്രതിരോധ നടപടിയായി അവരുടെ ധാതു വിതരണം മെച്ചപ്പെടുത്തണം. പേശിവേദനയ്ക്കുള്ള വ്യക്തിഗത പ്രവചനം എല്ലായ്പ്പോഴും അടിസ്ഥാന രോഗത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഒരു സമീകൃത ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് ബാക്കി മസിലുകൾ തടയുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. പതിവായി വിതരണം ചെയ്തിട്ടും പേശികളിൽ മലബന്ധം സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ or ധാതുക്കൾ, ബാധിച്ച വ്യക്തി ഒരു ആന്തരിക അല്ലെങ്കിൽ ന്യൂറോളജിക്കൽ രോഗത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കണം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അവ ഒരുപക്ഷേ ഇഡിയൊപാത്തിക് അല്ലെങ്കിൽ പാരഫിസിയോളജിക്കൽ പേശി മലബന്ധം അല്ല, മറിച്ച് രോഗലക്ഷണമാണ്. അടിസ്ഥാന രോഗത്തിന് ചികിത്സ നൽകാത്തിടത്തോളം കാലം ഇത് പേശികളുടെ രോഗാവസ്ഥയെക്കുറിച്ചുള്ള രോഗനിർണയത്തെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു.

തടസ്സം

ആവശ്യത്തിന് ദ്രാവകവും മഗ്നീഷ്യം കഴിക്കുന്നതും പേശികളുടെ തടസ്സം ഒഴിവാക്കാം. മഗ്നീഷ്യം രൂപത്തിൽ എടുക്കാം ടാബ്ലെറ്റുകൾ, ഇത് ഓൺലൈൻ ഫാർമസികളിലും മരുന്നു വിൽപ്പനശാലകളിലും അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിലൂടെയും വാങ്ങാം. മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, ചീര, ധാന്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ. നിങ്ങളും ചെയ്യണം ചൂടാക്കുക വ്യായാമത്തിന് മുമ്പ് പര്യാപ്തമാണ്. നടപടികൾ അത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു ട്രാഫിക്ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, ഒന്നിടവിട്ട കുളികൾ എന്നിവയും പോസിറ്റീവ് ഫലമുണ്ടാക്കും. ദിവസേന കുറയ്ക്കുന്നതും നല്ലതാണ് മദ്യം ഒപ്പം കോഫി ഉപഭോഗവും അമിതഭാരം ഒഴിവാക്കുന്നതും, പ്രത്യേകിച്ച് പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ. കായികരംഗത്ത്, മതി നീട്ടി പരിശീലനത്തിന് ശേഷം ഒരു പുനരുൽപ്പാദന ഫലമുണ്ട്. ചുരുക്കത്തിൽ, ഒരു പേശിയുടെ തടസ്സമാണ് ഒരു പ്രത്യേക പേശിയുടെ അനിയന്ത്രിതമായ സങ്കോചം, ഇത് ചിലപ്പോൾ കഠിനമായ വേദനയും ബാധിച്ച ശരീരഭാഗത്തിന്റെ അചഞ്ചലതയും ഉണ്ടാകുന്നു. ഇത് സ്വയം ദിശയിൽ നന്നായി തടയാൻ കഴിയും, മാത്രമല്ല ഒരു മെഡിക്കൽ ചികിത്സയുടെ അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നിന്റെ അപൂർവ കേസുകളിൽ മാത്രമേ ഇത് ആവശ്യമുള്ളൂ രോഗചികില്സ.

നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതെന്താണ്

മസിൽ മലബന്ധത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടതില്ല. കഠിനമായ മലബന്ധത്തിന്, ഒരു ചൂടുള്ള കുളി അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുള്ള ഷവർ പലപ്പോഴും ഇതിനകം സഹായിക്കുന്നു. ഒരു ചൂടുള്ള വാഷ്‌ലൂത്ത് സമാനമായ ഫലം നിറവേറ്റുകയും ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു രക്തം ട്രാഫിക്, ഇത് മലബന്ധം അഴിക്കുന്നു. എ തിരുമ്മുക നിശിത പേശിബന്ധത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ ദീർഘനേരം ആശ്വാസം പകരാനും കഴിയും. പെരുവിരൽ ഉപയോഗിച്ച് രണ്ട് മുതൽ മൂന്ന് തവണ വരെ പത്ത് സെക്കൻഡ് നേരം ഞെരുക്കുന്നതിലൂടെ കടുത്ത മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാം.നീക്കുക പശുക്കിടാക്കളുടെയും തുടയുടെയും നേരിയ മലബന്ധത്തിന് ഫലപ്രദമായ പ്രതിവിധിയാണ്. കഠിനമായ മലബന്ധത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, മറുവശത്ത്, പേശികൾ കുറച്ച് മണിക്കൂർ വിശ്രമിക്കണം. ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്, കാരണം പേശികളുടെ മലബന്ധം പലപ്പോഴും ദ്രാവകങ്ങളുടെ അഭാവമാണ് അല്ലെങ്കിൽ ധാതുക്കൾ. ധാന്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കുന്നു, അണ്ടിപ്പരിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറികൾ പേശികൾക്ക് മഗ്നീഷ്യം നൽകുന്നു പൊട്ടാസ്യം അവർക്ക് ആവശ്യമുണ്ട്. കൂടാതെ, ഇതര പരിഹാരങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു. വിന്റർ ഗ്രീൻ ഓയിൽ, സസ്യ എണ്ണ എന്നിവയുടെ എണ്ണ മിശ്രിതം വർദ്ധിക്കുന്നു ട്രാഫിക് പശുക്കിടാക്കളുടെ മലബന്ധം ഒഴിവാക്കുക. കാലുകളിലെ മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാം ടോണിക്ക് വെള്ളം. ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയാത്ത വിട്ടുമാറാത്ത അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേകിച്ച് കഠിനമായ പേശി മലബന്ധം നടപടികൾ പരാമർശിച്ചത് ഒരു ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യണം.