മാനേജർമാരുടെ രോഗം: കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, ചികിത്സ

മാനേജർ സ്ഥാനങ്ങളിലുള്ള ആളുകൾ മരിക്കുന്നത് വളരെ സാധാരണമാണ് ഹൃദയം ആക്രമണം അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രോക്ക് 55 നും 60 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ളവർ. ഇത് പലപ്പോഴും സമ്മർദ്ദകരമായ ജീവിതശൈലിയും തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന മാനസികവും ശാരീരികവുമായ പ്രശ്നങ്ങൾ മൂലമാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ പ്രവൃത്തിയെ ഇതിന്റെ ട്രിഗറായി കണക്കാക്കുന്നതിനാൽ, ഈ രോഗത്തെ മാനേജർ രോഗം എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

മാനേജരുടെ രോഗം എന്താണ്?

മാനേജർ രോഗത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു രക്തചംക്രമണവ്യൂഹം. മാനേജർ ഗ്രൂപ്പിന്റെ വളരെ വലിയ ശതമാനം ഇത് അനുഭവിക്കുന്നതായി ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടതിനാലാണ് 1950 കളിൽ ഈ പദം ഉപയോഗിച്ചത് കാർഡിയാക് അരിഹ്‌മിയ, കുത്തൽ നെഞ്ച് വേദന, ഒപ്പം ആർട്ടീരിയോസ്‌ക്ലോറോസിസ് ലെ ഹൃദയം വിസ്തീർണ്ണം. രണ്ടാമത്തേതിന് കഴിയും നേതൃത്വം കൊറോണറിയിലേക്ക് ആക്ഷേപം, ഇത് ഹോർമോൺ സ്വാധീനം മൂലമോ കുറഞ്ഞതോ ആയ ഉപാപചയ അസ്വസ്ഥതയുടെ ഫലമായി സംഭവിക്കാം ഓക്സിജൻ ടിഷ്യൂകളിലേക്കുള്ള വിതരണം. കഴിക്കുന്നത് നിക്കോട്ടിൻ ഒപ്പം മദ്യം ശാരീരിക വ്യായാമത്തിന്റെ അഭാവമാണ് മാനേജർമാരെ രോഗികളാക്കുന്ന മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ. അമിതവണ്ണം അതിന്റെ ഫലമായി രക്തം സമ്മർദ്ദ വൈകല്യങ്ങളും ഈ രോഗത്തിന്റെ കാരണങ്ങളാണ്. കാർഡിയാക് കുത്തൽ, ഇതിനെ വിളിക്കുന്നു ആഞ്ജീന പെക്റ്റോറിസ്, സംഭവിക്കുമ്പോൾ ഹൃദയം പ്രദേശം മോശമായി വിതരണം ചെയ്യുന്നു രക്തം എന്തുകൊണ്ടെന്നാല് കൊറോണറി ധമനികൾ ഇതിനകം ചുരുക്കിയിരിക്കുന്നു കാൽസ്യം നിക്ഷേപം. ഇത് വ്യത്യസ്ത അളവിലും ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിലും സംഭവിക്കാം. സാധാരണയായി, ദി വേദന ൽ നിന്ന് പ്രാദേശികവൽക്കരിക്കുന്നു നെഞ്ച് ന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിലേക്ക് കഴുത്ത്. ദി താഴത്തെ താടിയെല്ല് ബാധിച്ചേക്കാം. അത് സ ild ​​മ്യമായി സംഭവിക്കുന്നു വേദന കൈകളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, വയറ് വിസ്തീർണ്ണവും മുകൾ ഭാഗവും. അത്തരം ആക്രമണങ്ങൾ തീവ്രതയിൽ കഠിനമാകുകയും മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ മൂലം മരണത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.

കാരണങ്ങൾ

മാനേജർമാർ തുറന്നുകാട്ടുന്ന പ്രത്യേക ശാരീരികവും മാനസികവുമായ സമ്മർദ്ദങ്ങളാണ് ഈ ക്ലിനിക്കൽ ചിത്രം പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കുന്നത്. അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പ്രതിബദ്ധത വളരെ ഉയർന്നതും അവരുടെ ചിന്ത എല്ലായ്പ്പോഴും പുരോഗമനപരമോ സംരംഭകത്വമോ ആയതിനാൽ പൊരുത്തക്കേടുകളിലൂടെ കടന്നുപോകാൻ അവർക്ക് സമയമില്ല അല്ലെങ്കിൽ സമയമില്ല. സ്വന്തം പരിശ്രമത്തിലൂടെയും പഠനത്തിന്റെ സഹായത്തോടെയും തങ്ങളുടെ സ്ഥാനത്തിനായി പോരാടിയ മാനേജർമാർക്ക്, ഒരു കുടുംബ പാരമ്പര്യത്തിൽ നിന്ന് അത്തരമൊരു സ്ഥാനത്തേക്ക് വളർന്നവരെ അപേക്ഷിച്ച് സാഹചര്യം കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നേതൃത്വ സ്ഥാനങ്ങളിൽ റോൾ മോഡലുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കുക ബാല്യം അനുബന്ധ മൂല്യങ്ങളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നു സമ്മര്ദ്ദം ഘടകം. മാനേജർമാരെന്ന നിലയിൽ അവർ വഹിക്കേണ്ട ബാധ്യതകളും ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളും സ്വയം പരിചയപ്പെടുത്താൻ അവർക്ക് കഴിഞ്ഞു. ഈ പശ്ചാത്തലമില്ലാത്ത മാനേജർ‌മാർ‌ പലപ്പോഴും സൈക്കോജെനിക് മാനേജർ‌ അസുഖത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഒരു സംഘട്ടനത്തിൽ‌ ഏർപ്പെടുന്നു. അവർ ഒരു ആന്തരിക പ്രക്ഷുബ്ധതയുടെ കാരുണ്യത്തിലാണ്, കാരണം പരമ്പരാഗത കാരണങ്ങളാൽ അവ മാറ്റാനാകില്ലെന്നും പകരം വയ്ക്കാമെന്നും അവർ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. അതിനാൽ, അവർ നിരന്തരം പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ലക്ഷണങ്ങളും അടയാളങ്ങളും പരാതികളും

എന്നിരുന്നാലും, ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രകടനത്തിന് രണ്ട് വസ്തുതകൾ പ്രധാനമാണ്: ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവന്റെ പൂർണ്ണമായ വിനിയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല ബലം സ്വയം, അതായത് അദ്ദേഹത്തിന്റെ energy ർജ്ജത്തിന്റെ ഒരു നിശ്ചിത ശതമാനം അസാധാരണമായ സാഹചര്യങ്ങൾക്കുള്ള കരുതൽ ധനമായി മാറ്റിവച്ചിരിക്കുന്നു. ശാരീരികമോ അല്ലെങ്കിൽ മാനസികരോഗം. ഇതിന് സമാന്തരമായി, ബാഹ്യത്തിൽ നിന്ന് ആന്തരിക ജോലികളിലേക്ക് ദിവസത്തിൽ പല തവണ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താനുള്ള സന്നദ്ധത. ബാഹ്യ ജോലികൾക്കൊപ്പം എല്ലാ ചലന പ്രക്രിയകളും ഒപ്പം തലച്ചോറ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ്. ആന്തരിക പ്രവർത്തനം ബയോകെമിക്കൽ energy ർജ്ജ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ ഉൽപാദനത്തെയും വിഷ ഉപാപചയ ഉൽ‌പന്നങ്ങളുടെ വിസർജ്ജനത്തെയും സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അഭിലാഷ മാനേജർ ഇപ്പോൾ ഉപയോഗിക്കുന്നുവെങ്കിൽ കോഫി or മദ്യം ഒപ്പം നിക്കോട്ടിൻ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവ ഉത്തേജകങ്ങൾ, ബാഹ്യവും ആന്തരികവുമായ ജോലിയുടെ സ്വാഭാവിക മാറ്റത്തെ അദ്ദേഹം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. അവനും തന്റെ ജോലി സമയം വളരെയധികം നീട്ടുന്നുവെങ്കിൽ, പകൽ-രാത്രി താളത്തിൽ അദ്ദേഹം ഇടപെടുന്നു. അദ്ദേഹം ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ബോർഡ് മീറ്റിംഗുകളിലോ സമാനമായ ചർച്ചകളിലോ ഇരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അദ്ദേഹത്തിന്റെ energy ർജ്ജ കരുതൽ ശേഖരിക്കപ്പെടും സമ്മര്ദ്ദം ഹോർമോണിന് കാരണമാകുന്നു അഡ്രിനാലിൻ രക്തപ്രവാഹത്തിലേക്ക് വിടുന്നതിന്. അതിനാൽ അദ്ദേഹത്തിന്റെ അധിക പ്രകടന കരുതൽ അതിവേഗം കുറയുന്നു.

രോഗനിർണയവും ഗതിയുടെ ഗതിയും

ഈ ഘട്ടത്തിലെ എക്സിക്യൂട്ടീവുകൾക്ക് പലപ്പോഴും തിരക്കുകളും ദൈനംദിന സമ്മർദ്ദങ്ങളെ നേരിടാൻ കഴിയുന്നില്ല. അവരുടെ എല്ലാ പ്രൊഫഷണൽ ബാധ്യതകളും പ്രാതിനിധ്യ കാരണങ്ങളാൽ പ്രധാനപ്പെട്ട അവരുടെ സെക്കൻഡറി ഓഫീസുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആവശ്യങ്ങളും അവരെ മറികടക്കുന്നു. ഡ്രൈവ് അനുഭവപ്പെടുന്നതായും സ free ജന്യ സമയമില്ലെന്നും അവർ പരാതിപ്പെടുന്നു. അവർ ശ്രദ്ധയില്ലാത്തവരെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടുന്നു, മന്ദബുദ്ധിയും വിഷാദവുമാണ്. അവർ എല്ലായ്പ്പോഴും ക്ഷീണിതരാണെന്നും ഇത് തന്നെയാണെന്നും അവർ പ്രസ്താവിക്കുന്നു കണ്ടീഷൻ അവരുടെ ചിന്തകളെ വിസ്കോസ് ആക്കുന്നു. ഇതിനർത്ഥം അവർക്ക് മേലിൽ സ്വയം കണക്കാക്കാനാവില്ല എന്നാണ്. യഥാർത്ഥ ആശയങ്ങൾ കാണുന്നില്ല. സംഭാഷണങ്ങളിലെ ബ rep ദ്ധിക റിപ്പാർട്ടിയെ കാണാനില്ല. അവർക്ക് പ്രയാസത്തോടെ മാത്രമേ ഉത്തരം കണ്ടെത്താൻ കഴിയൂ. അവരുടെ സംസാരം പ്രകടനരഹിതവും മന്ദഗതിയിലുള്ളതും മന്ദഗതിയിലുള്ളതുമായി മാറുന്നു. പദാവലി ചുരുങ്ങുന്നതായി തോന്നുന്നു.

സങ്കീർണ്ണതകൾ

മാനേജർ രോഗം പ്രാഥമികമായി രോഗിയുടെ ഹൃദയത്തിനും രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിനും വിവിധ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടാക്കുന്നു. രോഗം ആവശ്യമില്ല നേതൃത്വം എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളിലും ജീവൻ അപകടപ്പെടുത്തുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിലേക്കോ സങ്കീർണതകളിലേക്കോ. എന്നിരുന്നാലും, ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ, മാനേജർമാരുടെ രോഗം ശരീരത്തിന് ഗുരുതരമായ നാശമുണ്ടാക്കാം, ഇത് ആയുർദൈർഘ്യവും ജീവിത നിലവാരവും ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇതിന് കഴിയും നേതൃത്വം ഒരു സ്ട്രോക്ക്, ഇതിൽ ഏറ്റവും മോശം അവസ്ഥയിൽ ബാധിച്ച വ്യക്തിക്ക് മരിക്കാം. ഉറക്കത്തിലെ അസ്വസ്ഥതകളും രോഗിയുടെ പൊതുവായ പ്രകോപിപ്പിക്കലും സംഭവിക്കുന്നു, ഇത് ഗണ്യമായ സാമൂഹിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾക്കും നിയന്ത്രണങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു. രോഗിക്ക് പ്രതിരോധം കുറയുന്നു തളര്ച്ച. ദുരിതമനുഭവിക്കുന്നവർ പലപ്പോഴും ശ്രദ്ധയില്ലാത്തവരായി കാണപ്പെടുന്നു നൈരാശം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മാനസിക പരാതികൾ. വ്യക്തിത്വ വൈകല്യങ്ങളും കഠിനവും തലവേദന സംഭവിച്ചേയ്ക്കാം. ചട്ടം പോലെ, മാനേജർ രോഗത്തിന് നേരിട്ടുള്ള ചികിത്സ ആവശ്യമില്ല, കാരണം പരാതികൾക്ക് വിശ്രമത്തിലൂടെയും താരതമ്യേന നല്ല രീതിയിൽ ചികിത്സിക്കാനും കഴിയും അയച്ചുവിടല്. ചികിത്സ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ സങ്കീർണതകളും ഉണ്ടാകില്ല. അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കാം തകരാറുകൾ കൂടാതെ വിവിധ അവയവങ്ങളുടെ അടിവരയിട്ടതും വളരെ മോശമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു ആരോഗ്യം.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഡോക്ടറിലേക്ക് പോകേണ്ടത്?

വ്യക്തിപരവും തൊഴിൽപരവുമായ പ്രതിബദ്ധത കാരണം 50 നും 60 നും ഇടയിൽ പ്രായപൂർത്തിയായവരിൽ വളരെ സമ്മർദ്ദകരമായ ജീവിതശൈലി ഉള്ള ആളുകൾ പരിശോധനയ്ക്കായി കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം. ഹൃദയ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടെങ്കിൽ, അസാധാരണതകൾ രക്തം മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ വിയർപ്പ് എന്നിവയുടെ ഒരു വികാരം, ഒരു ഡോക്ടറുടെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ വ്യക്തത ആവശ്യമാണ്. ദഹനത്തിൽ ക്രമക്കേടുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, കുറച്ച ഡ്രൈവ്, പ്രകടനം മതിയാകില്ലെന്ന നിരന്തരമായ ആശങ്ക എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. രോഗം ബാധിച്ച വ്യക്തി പതിവായി കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ മദ്യം ഒപ്പം നിക്കോട്ടിൻ, രക്തത്തിന്റെ അളവ് ഒരു ഡോക്ടർ നിരീക്ഷിക്കണം. തിരക്കേറിയ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ, ഉയർന്ന ഉത്തരവാദിത്തമുള്ള ഒരു പ്രൊഫഷണൽ പ്രവർത്തനം അല്ലെങ്കിൽ ബ്രൂഡിംഗിനുള്ള പ്രവണത ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറുടെ കൂടിയാലോചന ആവശ്യമാണ്. ന്റെ ഒരു ആന്തരിക അനുഭവം സമ്മര്ദ്ദം, അസ്വസ്ഥത, അസ്വസ്ഥത, ഉറക്ക അസ്വസ്ഥത എന്നിവ അന്വേഷിക്കേണ്ട കൂടുതൽ സൂചനകളാണ്. ഭക്ഷണത്തോട് താൽക്കാലിക അസഹിഷ്ണുത ഉണ്ടെങ്കിൽ, മാനസികരോഗങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രകോപനം ഉണ്ടായാൽ, ബന്ധപ്പെട്ട വ്യക്തിക്ക് സഹായം ആവശ്യമാണ്. സമഗ്രമായ പരിശോധന പരിശോധനയിൽ, ദൈനംദിന പരാതികൾ ചർച്ചചെയ്യാനും സാധ്യമാകാനും കഴിയും അപകട ഘടകങ്ങൾ കുറയ്‌ക്കാൻ‌ കഴിയും. ഉയർന്ന നിലവാരമുണ്ടെങ്കിൽ മെമ്മറി മിക്കവാറും എല്ലാ ദിവസവും, വിശ്രമം അല്ലെങ്കിൽ വീണ്ടെടുക്കൽ ഘട്ടങ്ങൾ വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ സംഭവിക്കുകയുള്ളൂവെങ്കിൽ, ജീവിതത്തിനായുള്ള ക്ഷുദ്രപ്രയോഗം ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, ബാധിച്ച വ്യക്തി മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തണം. ഒരു വൈദ്യനുമായി ചേർന്ന്, സാധ്യമായ വഴികൾ ചർച്ചചെയ്യുന്നതിലൂടെ ക്ഷേമത്തിൽ ഒരു പുരോഗതി സംഭവിക്കുന്നു.

ചികിത്സയും ചികിത്സയും

ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകളിൽ രക്തം പാത്രങ്ങൾ എപ്പോൾ എന്ന് നിയന്ത്രിക്കുക തണുത്ത ചൂടാകുമ്പോൾ അവ ഇരട്ടിയാകും. ഇപ്പോൾ സൂചിപ്പിച്ച അമിതഭാരത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ഒരു മാനേജറിൽ, രക്തം പാത്രങ്ങൾ ഓരോ കേസിലും കൂടുതൽ ശക്തമായി പ്രതികരിക്കുക. അമിത വിരമിക്കൽ ഇതിനകം വളരെ പുരോഗമിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഏതെങ്കിലും ഉത്തേജനം തണുത്ത അല്ലെങ്കിൽ ചൂട് ഒരു രോഗാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഇത് പുറത്തുവിടാം, പക്ഷേ ഇത് ഒരു അവയവത്തിന്റെ അടിവരയിട്ടതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഇങ്ങനെയാണ് ഒരു സെറിബ്രൽ സ്ട്രോക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഗ്യാസ്ട്രിക് അൾസർ സംഭവിക്കുന്നത്.

Lo ട്ട്‌ലുക്കും രോഗനിർണയവും

നിലവിലെ ജീവിതശൈലി നിലനിർത്തുകയാണെങ്കിൽ, മാനേജർ രോഗത്തിന്റെ പ്രവചനം പ്രതികൂലമാണ്. കഠിനമാണ് ആരോഗ്യം ജീവൻ അപകടപ്പെടുത്തുന്ന സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകുന്നു. രോഗത്തിൻറെ തുടർന്നുള്ള ഘട്ടത്തിൽ ഹൃദയാഘാതം അല്ലെങ്കിൽ മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. അതിനാൽ, കൂടുതൽ വികസനത്തിന്റെ സാധ്യത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെ പുന ruct സംഘടന ആവശ്യമാണ്. ദൈനംദിന കടമകളുടെ പൂർത്തീകരണം ജീവിയുടെ സാധ്യതകളുമായി ക്രമീകരിക്കണം. മാനേജർ രോഗം a ആരോഗ്യം ബാധിച്ച വ്യക്തിക്ക് ഓവർലോഡ്. ജീവിതശൈലി കാരണം, വിവിധ ആരോഗ്യ വൈകല്യങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു, അത് കണക്കിലെടുക്കണം. വികസനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്, പോഷകാഹാരം, വ്യായാമം, ഉറക്ക ശുചിത്വം എന്നിവ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. കൂടാതെ, ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ സമ്മർദ്ദങ്ങളെ ഏറ്റവും ചുരുങ്ങിയത് ആക്കാമെന്ന് പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ദീർഘകാല ആശ്വാസം നൽകുന്നതിനായി ജോബ് ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളിൽ മാറ്റം വരുത്തണം. മിക്ക കേസുകളിലും, ഉത്തരവാദിത്തം ഉപേക്ഷിക്കാൻ രോഗി പഠിക്കണം. കൂടാതെ, വൈജ്ഞാനിക പാറ്റേണുകളിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്. രോഗം ബാധിച്ച വ്യക്തി തന്റെ ജീവിയ്ക്ക് കൂടുതൽ വിശ്രമം നൽകിയ ഉടൻ ബാക്കി, കാര്യമായ ആശ്വാസം കാണുന്നു. ഒരു തൊഴിൽ ജീവിതം കഴിഞ്ഞാലുടൻ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള സ്വാതന്ത്ര്യം കൈവരിക്കാനാകും ബാക്കി സ്ഥാപിച്ചു. അതിനാൽ പ്രൊഫഷണൽ ജോലികളുടെ പൂർത്തീകരണം പോലെ തന്നെ വിനോദ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഓർഗനൈസേഷനും പ്രധാനമാണ്. ഒരു മാത്രം ബാക്കി ക്ഷേമത്തിനും ജീവിതാനുഭവത്തിനും വിജയത്തിനായുള്ള പരിശ്രമത്തിനും ഇടയിൽ ജീവൻ അപകടപ്പെടുത്തുന്നത് ഒഴിവാക്കാനാകും കണ്ടീഷൻ.

തടസ്സം

ഇത് തടയുന്നതിന്, ആരോഗ്യകരമായ കുറച്ച് വശങ്ങൾ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഇക്കാര്യത്തിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു കാര്യമാണ് ദൈനംദിന വ്യായാമം. ലൈറ്റ് സ്പോർട്സ്, സൈക്ലിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ജോഗിംഗ്, അപകടസാധ്യത ഒഴിവാക്കാൻ മതി ഹൃദയാഘാതം. അതേസമയം, ഉപഭോഗം നിർത്തുന്നത് നല്ലതാണ് ഉത്തേജകങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് അവയെ കുറഞ്ഞത് ആയി കുറയ്ക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുക ഭക്ഷണക്രമം. ഇത് ശരീരത്തെ മാത്രമല്ല, മനസ്സിനെയും സഹായിക്കും.

പിന്നീടുള്ള സംരക്ഷണം

മാനേജർ രോഗം രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിൻറെയും ഹൃദയത്തിൻറെയും പരാതികൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. രോഗം ബാധിച്ച വ്യക്തികൾക്ക് എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളിലും സങ്കീർണതകളോ ജീവൻ അപകടപ്പെടുത്തുന്ന സാഹചര്യങ്ങളോ ഉണ്ടാകില്ല, അതിനാൽ യഥാർത്ഥ അർത്ഥത്തിൽ പരിചരണം ആവശ്യമില്ല. മതിയായ ഉറക്കവും വ്യായാമവും ഉള്ള ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി കൂടുതൽ രോഗലക്ഷണങ്ങളും അസ്വസ്ഥതകളും തടയുകയും പൊതുവായ ക്ഷേമം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങൾക്കിടയിലും ഒരു രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ രോഗികൾ ശ്രമിക്കണം. ഉചിതമായ മാനസികാവസ്ഥ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിന്, അയച്ചുവിടല് വ്യായാമങ്ങളും ധ്യാനം മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാനും ഫോക്കസ് ചെയ്യാനും സഹായിക്കും. രോഗം കാരണം സ്ഥിരമായി പ്രകോപിതനാകുകയും കഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു സ്ലീപ് ഡിസോർഡേഴ്സ്, ദുരിതമനുഭവിക്കുന്നവർ അനുഭവിച്ചേക്കാം തളര്ച്ച. മാനസികരോഗങ്ങൾ ഫലമായി ഉണ്ടാകാം, അതുപോലെ തന്നെ കഠിനവുമാണ് നൈരാശം ശ്രദ്ധയില്ലാത്തതും. ഇവ അസാധാരണമായ അളവിൽ സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞനെ സമീപിച്ച് അത് എത്രത്തോളം വ്യക്തമാക്കണം രോഗചികില്സ ഉചിതമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതെന്താണ്

രോഗം ബാധിച്ച വ്യക്തിക്ക് സാധാരണയായി ഡോക്ടറേക്കാൾ കൂടുതൽ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയുന്ന അത്തരം വൈകല്യങ്ങളിലൊന്നാണ് മാനേജർ അസുഖം. ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രധാനമായും മാനസിക സ്വഭാവമാണ്. ന്റെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഗ്യാസ്ട്രിക് കോളിക് കൂടാതെ ആഞ്ജീന പെക്റ്റോറിസ്, ഇത് പലപ്പോഴും a ഹൃദയാഘാതം, ടാർഗെറ്റുചെയ്‌തതിലൂടെ മികച്ച രീതിയിൽ തടയാനാകും സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ്. ഒരു മികച്ച മാനേജർക്ക് എട്ട് മണിക്കൂർ ദൈർഘ്യമുള്ള ദിവസമില്ല, മാത്രമല്ല വാരാന്ത്യങ്ങളിലും പതിവായി പ്രവർത്തിക്കണം. അതുകൊണ്ടാണ് ഈ സമ്മർദ്ദം പതിവായി ഒഴിവാക്കുന്നതിനും സ്വയം വീണ്ടും വീണ്ടും സമയം അനുവദിക്കുന്നതിനും അത്യാവശ്യമായിരിക്കുന്നത്. ഇതിൽ‌ പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ള മാനേജർ‌മാർ‌ ഉടനടി പ്രൊഫഷണൽ‌ സഹായം തേടുന്നതാണ് നല്ലത്, ഇത് ഒരു ഉപദേഷ്ടാവിനോ അല്ലെങ്കിൽ‌ പ്രത്യേകമായി മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞനോ നൽകാൻ‌ കഴിയും. എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി, ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി നയിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അതിൽ ആരോഗ്യകരമായ, വിറ്റാമിന്-റിച് ഭക്ഷണക്രമം പ്രാഥമികമായി സസ്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്, അതുപോലെ തന്നെ പതിവ് വ്യായാമവും മതിയായ ഉറക്കവും. ആരോഗ്യമുള്ള ഭക്ഷണക്രമം വ്യായാമവുമായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് ഗുരുതരമായി തടയുന്നു അമിതവണ്ണം, ഇത് മാനേജർ രോഗത്തിന്റെ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളെ തീവ്രമാക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ. മതിയായ ഉറക്കം ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്തതാണ് മാനസികാരോഗ്യം സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന വ്യവസ്ഥ, മദ്യം, നിക്കോട്ടിൻ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഒരു സാഹചര്യത്തിലും നഷ്ടപരിഹാരം നൽകരുത്. മരുന്നുകൾ. കഠിനമായ സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങളെ നന്നായി നേരിടാൻ, ബാധിച്ചവർ പകരം പഠിക്കണം അയച്ചുവിടല് പോലുള്ള സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ യോഗ or ഓട്ടോജനിക് പരിശീലനം.