ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എൽ-കാർനിറ്റൈൻ
എൽ-കാർനിറ്റൈൻ സമീപ വർഷങ്ങളിൽ ഒരു "കൊഴുപ്പ് ജ്വലന" എന്ന നിലയിലും പൊതുവെ ഒരു പദാർത്ഥത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന വസ്തുക്കളുടെ കാര്യത്തിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന വസ്തുവായും വളരെ പ്രചാരത്തിലുണ്ട്. ഭക്ഷണക്രമം വിജയകരമായി. എന്നിരുന്നാലും, ശരീരത്തിലെ പദാർത്ഥത്തിന്റെ കുറവില്ലാതെ എൽ-കാർനിറ്റൈൻ കഴിക്കുന്നതും കുറഞ്ഞ ലോഡ് ശ്രേണിയിൽ പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യാതെയും എൽ-കാർനിറ്റൈൻ കഴിക്കുന്നത് നിയന്ത്രണത്തെ ബാധിക്കില്ലെന്ന് പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. കൊഴുപ്പ് രാസവിനിമയം. ദൈനംദിന കാരണം ഭക്ഷണക്രമം കൂടാതെ അമിനോ ആസിഡുകളായ മെഥിയോണിൻ, ലൈസിൻ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ആവശ്യമായ എൽ-കാർനിറ്റൈൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവ്, ലഭ്യമായ പഠനങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, എൽ-കാർനിറ്റൈന്റെ വലിയൊരു ബാഹ്യ ഉപഭോഗം ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് കാരണമാകില്ല.
ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഊർജ്ജം ശരീരത്തിന് ഉപയോഗിക്കാനാകാതെ "കത്തുന്ന”ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, ഉദാഹരണത്തിന് സാധാരണ വഴി ക്ഷമ സ്പോർട്സ്, വർദ്ധിച്ചില്ല കൊഴുപ്പ് രാസവിനിമയം പ്രതീക്ഷിക്കാം. ഉയർന്ന ഊർജം ആവശ്യമുള്ള അത്ലറ്റുകളിൽ പോലും, എൽ-കാർനിറ്റൈനിന്റെ അഭാവം വ്യത്യസ്തമായ മിക്സഡ് ഉള്ളിടത്തോളം ഉണ്ടാകാനിടയില്ല. ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നു. എൽ-കാർനിറ്റൈനിന്റെ അഭാവം ദീർഘകാല ശാരീരിക അദ്ധ്വാനത്തിനിടയിൽ മാത്രമേ സാധ്യമാകൂ, ഈ സമയത്ത് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് സ്‌റ്റോറുകളുടെ വലിയൊരു സമാഹരണം നടക്കുന്നു, അതിനാൽ ഭക്ഷണക്രമം എടുക്കുന്നതിനുള്ള അർത്ഥവത്തായ സൂചന. സപ്ലിമെന്റ് എൽ-കാർനിറ്റൈൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ശരീരത്തിൽ ആവശ്യമായ അളവിൽ എൽ-കാർനിറ്റൈൻ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഫാറ്റി ആസിഡ് മെറ്റബോളിസം തകരാറിലാകുമെന്നതിന് നിലവിൽ ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകളൊന്നുമില്ല. സ്പോർട്സ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ശേഖരണത്തെ സമാഹരിക്കുകയും മെറ്റബോളിസത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മെറ്റബോളിസത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാതെ, അധിക എൽ-കാർനിറ്റൈൻ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ശേഖരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നില്ല, എന്നാൽ അധിക എൽ-കാർനിറ്റൈൻ ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ മൂത്രത്തിലൂടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യപ്പെടും.
എന്നിരുന്നാലും, വിജയിക്കുന്നതിൽ എൽ-കാർനിറ്റൈൻ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ് കൊഴുപ്പ് ദഹനം, അതിനാൽ ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ജീവിതശൈലിയിലും മാറ്റമുണ്ടായിട്ടും ഒരേ ഭാരം നിലനിർത്തുമ്പോൾ സാധ്യമായ ഒരു കുറവ് അന്വേഷിക്കണം. എന്നിരുന്നാലും, ബേസൽ മെറ്റബോളിക് നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും കായിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും പലപ്പോഴും വാഗ്ദാനം ചെയ്യപ്പെടുന്ന ഫലം ഇപ്പോൾ ഒരു ശാസ്ത്രീയ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഭക്ഷണത്തിന്റെ കൂട്ടമായ ഉപഭോഗം അനുബന്ധ സജീവ ഘടകമായ എൽ-കാർനിറ്റൈൻ മുമ്പത്തെ പഠനങ്ങളുടെ വീക്ഷണത്തിൽ ന്യായീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല, അതുകൊണ്ടാണ് മെഡിക്കൽ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളുടെ പൊതുവായ ഉപയോഗം ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തത്.
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
