പ്രഭാവം | എൽ- കാർനിറ്റൈൻ

പ്രഭാവം

ഇത് ചെറിയ അളവിൽ ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കഴിക്കാം. എൽ-കാർനിറ്റൈനിന്റെ പ്രഭാവം പ്രദേശത്താണ് കൊഴുപ്പ് ദഹനം. ഇത് ഒരു തന്മാത്രയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു കൊഴുപ്പ് രാസവിനിമയം ഉത്തേജിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഒരു “ട്രാൻസ്പോർട്ടർ” എന്ന നിലയിൽ ഇത് മനുഷ്യ ജീവിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ എ മുതൽ ബി വരെ കൊണ്ടുവരികയും ചെയ്യുന്നു കത്തുന്ന കൊഴുപ്പ് തന്മാത്രകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ ഇത് പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നു ക്ഷമത വ്യവസായവും ശാഖയും.

കൂടാതെ, ഇത് മസിൽ നിർമ്മാണത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു, ഇത് ബോഡി ബിൽഡർമാർക്കും ഇത് രസകരമാക്കുന്നു ക്ഷമത അത്ലറ്റുകൾ. കൂടാതെ, ഒരു പരിശീലന സെഷനുശേഷം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും പുനരുജ്ജീവനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും ഇത് ക്രിയാത്മകമായി സ്വാധീനിക്കണം. പ്രത്യേകിച്ചും പരസ്യ വ്യവസായം എൽ-കാർണിറ്റൈനിൽ മസിൽ ബിൽഡ്-അപ്പിനായുള്ള ഒരു അത്ഭുത ആയുധമായി സ്പെഷ്യലൈസ് ചെയ്തിട്ടുണ്ട് കൊഴുപ്പ് ദഹനംഎന്നിരുന്നാലും, അന്തിമ ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ ഇപ്പോഴും കാണുന്നില്ല. എൽ-കാർനിറ്റൈനിന്റെ ഗുണപരമായ ഫലം തെളിയിക്കുന്ന ചില പഠനങ്ങളുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, പ്രഭാവം തെളിയിക്കാൻ കഴിയാത്ത പഠനങ്ങളും ഉണ്ട്, അതിനാൽ എൽ-കാർനിറ്റൈനുമായുള്ള അനുബന്ധം എത്രത്തോളം ഫലപ്രദമാകുമോ ഇല്ലയോ എന്ന് ഇപ്പോഴും വ്യക്തമായി വ്യക്തമാക്കിയിട്ടില്ല.

ശക്തിയുടെ പ്രഭാവം

എൽ-കാർനിറ്റൈൻ മറ്റ് പല പോസിറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾക്കും പുറമേ പുരുഷ ശക്തിയെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. റോമിൽ നിന്നുള്ള ഒരു പഠനത്തിൽ ഇത് തെളിയിക്കാനാകും. ഫലങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു: എൽ-കാർനിറ്റൈൻ കൂടുതൽ പതിവായി എടുത്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, പങ്കെടുക്കുന്ന പുരുഷന്മാരുമായി നിരന്തരം മെച്ചപ്പെടുന്ന ഉദ്ധാരണ പ്രവർത്തനം തെളിയിക്കാനാകും. 0.2 - 1 ഗ്രാം എൽ-കാർനിറ്റൈന്റെ പ്രതിദിന ഡോസ് ഇതിനകം തന്നെ ശക്തിയെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കും. മെച്ചപ്പെടുത്തലിലൂടെ കൊഴുപ്പ് രാസവിനിമയം energy ർജ്ജം ബാക്കി, ഉദ്ധാരണക്കുറവ് ക്രമേണ കുറയ്ക്കുകയും ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

എൽ-കാർനിറ്റൈന് കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമോ?

എൽ-കാർനിറ്റൈൻ മനുഷ്യശരീരത്തിൽ മറ്റ് ഗുണപരമായ ഫലങ്ങൾ ഉളവാക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, ഉയർന്നത് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു കൊളസ്ട്രോൾ ലെവലുകൾ. ഒരു പഠനത്തിന് മോശം എന്ന് കാണിക്കാൻ കഴിഞ്ഞു എൽ.ഡി.എൽ കൊളസ്ട്രോൾ എൽ-കാർനിറ്റൈൻ ചേർത്തതിനുശേഷം കുറയ്ക്കാം. നല്ലത് HDL കൊളസ്ട്രോൾ സ്ഥിരമായി തുടർന്നു.

എൽ-കാർനിറ്റൈൻ അനുബന്ധമായി കൊളസ്ട്രോൾ മൂല്യം അനുദിനം മെച്ചപ്പെടുത്തിയെന്നും സമാനമായ പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. എൽ-കാർനിറ്റൈൻ അനുബന്ധത്തിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങളിൽ ഒന്നായി, ഹൃദയം ഹൃദയമിടിപ്പ് ഫലമായിരിക്കാം. എൽ-കാർനിറ്റൈനും അല്പം ഉത്തേജക ഫലമുണ്ടാക്കുന്നു, അതിനാൽ ഇത് നയിച്ചേക്കാം ടാക്കിക്കാർഡിയ അമിതമായി കഴിക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ.

എങ്ങനെയെങ്കിലും തകർക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ജീവജാലത്തിൽ വളരെയധികം energy ർജ്ജമുണ്ട്. ഇത് നയിക്കുന്നു ടാക്കിക്കാർഡിയ ഒപ്പം ഉറക്കമില്ലായ്മ, കൂടുതൽ energy ർജ്ജം കത്തിക്കേണ്ടതിനാൽ. പ്രത്യേകിച്ചും ചെറിയ വ്യായാമമുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ, എൽ-കാർനിറ്റൈന്റെ അളവ് താരതമ്യേന കുറവായിരിക്കണം, ഒന്ന് മുതൽ രണ്ട് ഗ്രാം വരെ. ഏകദേശം 250 മില്ലിഗ്രാമിന്റെ തുടക്കത്തിൽ കുറഞ്ഞ അളവ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു (ഉദാഹരണത്തിന് കാപ്സ്യൂൾ രൂപത്തിൽ). ആദ്യം ഒന്ന് മുതൽ രണ്ട് ഗ്രാം വരെ ഡോസേജിനെ സാവധാനം സമീപിച്ച് കാത്തിരിക്കുക, വിതരണം ചെയ്ത എൽ-കാർനിറ്റൈന്റെ അളവിൽ ശരീരം എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നുവെന്ന് കാണുക.