ജോലിസ്ഥലത്തും വീട്ടിലുമുള്ള സമയ മാനേജുമെന്റ് - ബോധവും മതിയായ സമയ അവധിയും ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
നിയന്ത്രിത ദൈനംദിന ദിനചര്യകൾ പതിവ് നൽകുകയും മാനസിക ആശ്വാസം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
മതിയായ ഉറക്കത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക - ഉറക്കത്തിൽ, ദിവസത്തിലെ സംഭവങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യപ്പെടുന്നു സമ്മര്ദ്ദംഹോർമോണുകൾ കുറച്ചിരിക്കുന്നു. ഉറക്കത്തിന്റെ അനുയോജ്യമായ നീളം പ്രായത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. മുതിർന്നവർ 7 മുതൽ 9 മണിക്കൂർ വരെ ഉറങ്ങണം.
വിനോദവും ഹോബികളും: കായികം, സംഗീതം, കല, സിനിമ, വായന, പാചകം - ഹോബികൾ ജീവിതത്തെ സമ്പന്നമാക്കുകയും ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു സമ്മര്ദ്ദം. അവർ സന്തോഷം നൽകുന്നു അയച്ചുവിടല്.
പോഷക വിശകലനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഉചിതമായ ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കൽ
“തെറാപ്പി മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾക്കൊപ്പം (സുപ്രധാന വസ്തുക്കൾ) ”- ആവശ്യമെങ്കിൽ അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണക്രമം കഴിക്കുക സപ്ലിമെന്റ്.
എന്നതിലെ വിശദമായ വിവരങ്ങൾ പോഷക മരുന്ന് നിങ്ങൾ ഞങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വീകരിക്കും.
സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ
സ്പോർട്സ് പ്രകടനവും പിന്തുണയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു ഏകോപനം പ്രക്രിയകൾ തലച്ചോറ്. കൂടാതെ, സമ്മർദ്ദത്തെയും മറ്റ് നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളെയും നല്ല മാനസികാവസ്ഥയിലേക്ക് മാറ്റാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ സംബന്ധിച്ച വിശദമായ വിവരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങളിൽ നിന്ന് ലഭിക്കും.
സൈക്കോതെറാപ്പി
തെറാപ്പി ദീർഘകാല സമ്മർദ്ദത്തിന് ചർച്ചയ്ക്ക് സമയം ആവശ്യമാണ്, ഒരുപക്ഷേ ഒരു പ്രത്യേക സന്ദർഭത്തിൽ സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ് പ്രോഗ്രാം. പ്രശ്‌ന പരിഹാരത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലം സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ് “സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ്” എന്ന വിഭാഗത്തിൽ വിശദമാക്കിയിരിക്കുന്നു. പലപ്പോഴും നെഗറ്റീവ് പ്രോസസ്സിംഗ് തന്ത്രങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവും “സ്ട്രെസ് ഡയഗ്നോസ്റ്റിക്സിലെ” ചോദ്യം ചെയ്യപ്പെട്ട വിഷയ മേഖലകളുടെ വിശകലനവും ചികിത്സിക്കുന്ന വൈദ്യന് ഒരു നിർണായക സഹായമാണ്. “സ്ട്രെസ് ഡയഗ്നോസ്റ്റിക്സിന്റെ” രേഖാമൂലമുള്ള “വിലയിരുത്തലിൽ” ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവിലൂടെയും തുടർന്നുള്ള രോഗിയുമായുള്ള ചർച്ചയിലൂടെയും ഇനിപ്പറയുന്ന പ്രധാന മേഖലകളെക്കുറിച്ച് വൈദ്യൻ വ്യക്തത നേടുന്നു:
പോസിറ്റീവ്, നെഗറ്റീവ് ഉറവിടങ്ങൾ
വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ കരുത്തും ബലഹീനതയും
വികാരങ്ങളും പ്രതീക്ഷകളും
ആത്മാഭിമാന വിലയിരുത്തൽ
പ്രകടനവും അവകാശ സ്വഭാവവും
സാമൂഹിക പിന്തുണയുടെ വിലയിരുത്തൽ (സൗഹൃദം, പങ്കാളിത്തം)
ലൈംഗികത
ആക്രമണോത്സുകത കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു
മറ്റു രോഗചികില്സ ഘടകങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു സൈക്കോ എഡ്യൂക്കേഷൻ .കോച്ചിങ് (പ്രൊഫഷണൽ അല്ലെങ്കിൽ സ്വകാര്യ പരിതസ്ഥിതിയിൽ പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകളുടെ പ്രൊഫഷണൽ കൗൺസിലിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം), അയച്ചുവിടല് ടെക്നിക്കുകളും (ചുവടെ കാണുക) ശാരീരിക പരിശീലനവും (സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ ചുവടെ കാണുക).
കൂടാതെ, രോഗിയുടെ സ്വന്തം സംരംഭത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് ചികിത്സാ, പ്രതിരോധ നടപടികൾക്ക് ഇത് നിർണ്ണായകമാണ്. ഇതിനുള്ള സമീപനങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ചർച്ചചെയ്യണം; സഹായിക്കാൻ ഗൈഡ്ബുക്കുകൾ എടുക്കാം.
അയച്ചുവിടല് ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഘട്ടങ്ങൾ കാണരുത്! വിശ്രമ നടപടിക്രമങ്ങൾ / വിശ്രമ വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ സഹായകമാകും ധ്യാനം, യോഗ അല്ലെങ്കിൽ ചി ഗോങ്.
