മരുന്നുകൾ
വ്യായാമ തെറാപ്പി അതിന്റെ കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു മൈഗ്രേൻ ഡിസോർഡർ. തോളിൽ ശക്തമായ പിരിമുറുക്കം ഉണ്ടെങ്കിൽ - കഴുത്ത് വിസ്തീർണ്ണം, എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും പേശികളെ വിശ്രമിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാം. തോളിൽ സർക്കിളുകൾ, തിരുമ്മുക തെറാപ്പി, ചൂട് തെറാപ്പി, നീട്ടി മസ്കുലർ, വളരെ ദുർബലമായ മസ്കുലർ ശക്തിപ്പെടുത്തൽ എന്നിവ പ്രധാനമാണ്.
ഇവയെയും മറ്റ് വ്യായാമങ്ങളെയും കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ വ്യായാമങ്ങൾ സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് സിൻഡ്രോം, ഫിസിയോതെറാപ്പി എന്നിവയ്ക്കുള്ള ലേഖനങ്ങളിൽ കാണാം. വിപ്ലാഷ് ഹൃദയാഘാതം. രോഗി വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ജീവിതത്തിന്റെ താളത്തിലോ ജോലിയിലോ ഉള്ള മാറ്റം മൂലം ഇത് കുറയ്ക്കണം. സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്, അത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും അയച്ചുവിടല് വിദ്യകൾ.
പുരോഗമന പേശി അയച്ചുവിടല്, ഓട്ടോജനിക് പരിശീലനം, യോഗ, പൈലേറ്റെസ് മേൽനോട്ടത്തിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയും. ദിവസത്തിൽ അരമണിക്കൂർ സമയം എടുത്ത് ചെയ്യണം ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ, ശ്രവിക്കുന്ന അയച്ചുവിടല് സംഗീതമോ ഓഡിയോ ബുക്കോ എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും വീട്ടിൽ ഒറ്റയ്‌ക്ക് ചെയ്യാനാകും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക. പ്രത്യേകിച്ച് ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ശരീരമാകെ വിശ്രമിക്കുന്ന പ്രഭാവം ചെലുത്തുക.
മൈഗ്രെയ്ൻ രോഗികൾക്കും നിർദ്ദേശമുണ്ട് ക്ഷമ സ്പോർട്സ്. ജോഗിംഗ്, നടത്തം, നീന്തൽ, സൈക്ലിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവ ക്ഷമ സ്പോർട്സ് ഉപയോഗിക്കാം. ശുദ്ധവായുയിലെ കായിക വിനോദങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ചും ഫലപ്രദമാണ്.
ഫിസിയോതെറാപ്പിയിൽ, പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു നല്ല ചികിത്സാ രീതിയാണ് മാനുവൽ തെറാപ്പി തല സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിന് ചികിത്സ നൽകി ട്രാക്ഷൻ ഒഴിവാക്കുക. ഇതുകൂടാതെ, ലിംഫികൽ ഡ്രെയിനേജ് എന്ന തല പലപ്പോഴും നടപ്പിലാക്കുന്നു, ഇത് പലപ്പോഴും ഗതിയിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു മൈഗ്രേൻ.
- പ്രത്യേകിച്ച് ദുർബലമാണ് കഴുത്ത് കവിളിൽ കൈകൊണ്ട് ഭ്രമണം ടെൻഷൻ ചെയ്തുകൊണ്ട് പേശികൾക്ക് പരിശീലനം നൽകാം.
- മുകളിലെ പിന്നിലെ പേശികളും പ്രധാനമാണ്; ആയുധങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾ ചുരുക്കി ഇവ പരിശീലിപ്പിക്കാം.
ചുരുക്കം
മൈഗ്രെയ്ൻ പെട്ടെന്നുള്ള കടുത്ത തലവേദന ആക്രമണമാണ്, ഇത് സാധാരണയായി ഏകപക്ഷീയമായി അനുഭവപ്പെടുന്നു. അസഹനീയമായതിനു പുറമേ തലവേദന, ഇത് പ്രകാശം, ശബ്ദം, ഓക്കാനം ലേക്ക് ഛർദ്ദി, വിശപ്പ് നഷ്ടം ആകെ ക്ഷീണം. ചില രോഗികൾക്ക് മൈഗ്രെയ്നുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഒരു പ്രഭാവലയം ഉണ്ട്, അതായത് യഥാർത്ഥ തലവേദനയ്ക്ക് മുമ്പുള്ള ഘട്ടം.
ഗർഭധാരണ വൈകല്യങ്ങൾ, കാഴ്ച അസ്വസ്ഥതകൾ, ബാക്കി വൈകല്യങ്ങൾ, ന്യൂറോളജിക്കൽ കമ്മി എന്നിവ സംസാര വൈകല്യങ്ങൾ. ഒരു മൈഗ്രേൻ ആക്രമണം 3 ദിവസം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കുകയും രോഗിയുടെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങളുടെ ആരംഭത്തിൽ നിന്ന് ശാന്തമായ ഇരുണ്ട മുറിയിലേക്ക് മടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. കാരണങ്ങൾ ഇപ്പോഴും പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലായിട്ടില്ല.
കുടുംബ സമ്മർദ്ദത്തിന് പുറമേ, സെറോട്ടിനിൻ ഒരു അസ്വസ്ഥത ബാക്കി, ട്രിഗർ ഘടകങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ ചർച്ചചെയ്യുന്നു. വേദനസംഹാരികൾ അതുപോലെ പാരസെറ്റമോൾ or ഇബുപ്രോഫീൻ സൗമ്യതയ്ക്കായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു വേദന ഒപ്പം തയ്യാറെടുപ്പുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു ട്രിപ്റ്റാൻസ് കഠിനമായ വേദനയ്ക്ക് എടുക്കണം. കുട്ടികൾക്ക് മൈഗ്രെയ്ൻ ആക്രമണവും നേരിടാം.
എന്നിരുന്നാലും, ഈ ആക്രമണങ്ങൾ മുതിർന്നവരിൽ ഉള്ളിടത്തോളം കാലം ഉണ്ടാകില്ല, ഒപ്പം അനുഗമിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങളും കഠിനമല്ല. ഇതിനായി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും സമാഹരിക്കുന്നതിനുമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ കഴുത്ത് വിസ്തീർണ്ണം, ക്ഷമ കായികവും വിശ്രമ സങ്കേതങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ച് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ജീവിതശൈലിയിൽ സമഗ്രമായ മാറ്റവും ഉചിതമാണ്. പതിവ് ഉറക്കത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കണം, സമതുലിതമായ പതിവ് ഭക്ഷണക്രമം, ധാരാളം മദ്യപാനവും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കലും.
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
