പൊതു നടപടികൾ
- നിക്കോട്ടിൻ നിയന്ത്രണം (ഒഴിവാക്കുക പുകയില ഉപയോഗിക്കുക).
- പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു മദ്യം ഉപഭോഗം (പുരുഷന്മാർ: പരമാവധി 25 ഗ്രാം മദ്യം പ്രതിദിനം; സ്ത്രീകൾ: പരമാവധി. 12 ഗ്രാം മദ്യം പ്രതിദിനം).
- സാധാരണ ഭാരം ലക്ഷ്യമിടുക! ബിഎംഐ നിർണ്ണയിക്കൽ (ബോഡി മാസ് സൂചിക, ബോഡി മാസ് സൂചിക) അല്ലെങ്കിൽ വൈദ്യുത ഇംപെഡൻസ് വിശകലനം വഴി ബോഡി കോമ്പോസിഷനും ആവശ്യമെങ്കിൽ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി മേൽനോട്ടം വഹിക്കുന്ന ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പ്രോഗ്രാമിലോ പ്രോഗ്രാമിലോ പങ്കെടുക്കുക ഭാരം കുറവാണ്.
- വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി മേൽനോട്ടം വഹിക്കുന്ന ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പ്രോഗ്രാമിൽ ബിഎംഐ ≥ 25 → പങ്കാളിത്തം.
- ബിഎംഐ താഴ്ന്ന പരിധിക്കു താഴെ വീഴുന്നു (45: 22 വയസ് മുതൽ; 55: 23 വയസ് മുതൽ; 65: 24 വയസ്സ് മുതൽ) for വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി മേൽനോട്ടം വഹിക്കുന്ന പ്രോഗ്രാമിൽ പങ്കെടുക്കുക ഭാരം കുറവാണ്.
- മന os ശാസ്ത്രപരമായ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കൽ:
- സൈക്കോസോമാറ്റിക് തെറ്റായ ക്രമീകരണം - പരസ്പര സമ്പർക്കത്തിന്റെ അഭാവം, സംഘർഷ സാഹചര്യങ്ങൾ, സമ്മര്ദ്ദം.
- സമ്മര്ദ്ദം - വികസനത്തിൽ സമ്മർദ്ദത്തിന് ഒരു പങ്കുണ്ടെന്ന് സംശയിക്കുന്നു വൻകുടൽ പുണ്ണ്. എന്നിരുന്നാലും, പഠന ഫലങ്ങൾ ഇതുവരെ വ്യക്തമായിട്ടില്ല
പരമ്പരാഗത ശസ്ത്രക്രിയേതര തെറാപ്പി രീതികൾ
- മലം പറിച്ചുനടൽ (മൈക്രോബയോം കൈമാറ്റം; ആരോഗ്യമുള്ളതോ വഴിയോ ഉള്ള മലം / മലം എന്നിവയുടെ ഡുവോഡിനൽ ഇൻഫ്യൂഷൻ colonoscopy അല്ലെങ്കിൽ എനിമ) - പുനർനിർമ്മിക്കാൻ കുടൽ സസ്യങ്ങൾ (നല്ല സസ്യജാലങ്ങൾ); മലം ബാക്ടീരിയ രോഗചികില്സ സ്റ്റിറോയിഡ് രഹിത മോചനത്തിന് കാരണമായി (രോഗ ലക്ഷണങ്ങളെ താൽക്കാലികമായി കുറയ്ക്കുക ഭരണകൂടം സ്റ്റിറോയിഡുകൾ) സൗമ്യവും മിതമായതുമായ രോഗികളിൽ 1 ൽ 3 ൽ വൻകുടൽ പുണ്ണ് ക്രമരഹിതമായ ഒരു ക്ലിനിക്കൽ ട്രയലിൽ (73 രോഗികൾ); 12 മാസത്തിനു ശേഷവും, 42% രോഗികൾ ഇപ്പോഴും മോചനത്തിലാണ്.
കുത്തിവയ്പ്പുകൾ
ഇനിപ്പറയുന്ന പ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു:
- ന്യുമോകോക്കൽ വാക്സിനേഷൻ
- ഇൻഫ്ലുവൻസ വാക്സിനേഷൻ
പൊതുവായ കുറിപ്പ്: കോശജ്വലന കുടൽ രോഗമുള്ള രോഗികൾ (CEDV; ഇംഗ്ലീഷ് : കോശജ്വലന മലവിസർജ്ജനം, IBD), സ്വീകരിക്കുന്നവർ രോഗചികില്സ കൂടെ രോഗപ്രതിരോധ മരുന്നുകൾ, പതിവ് വാക്സിനേഷനോട് വളരെ മോശമായി പ്രതികരിക്കുക. അതിനാൽ, വാക്സിനേഷനു ശേഷമുള്ള ടൈറ്ററുകൾ പതിവായി പരിശോധിക്കണം.
പതിവ് പരിശോധന
- പതിവ് മെഡിക്കൽ പരിശോധന
പോഷക മരുന്ന്
- പോഷക കൗൺസിലിംഗ് അടിസ്ഥാനപെടുത്തി പോഷക വിശകലനം പ്രതിരോധത്തിനും രോഗചികില്സ of പോഷകാഹാരക്കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ പോഷകാഹാരക്കുറവ്.
- പ്രത്യേകിച്ച് രോഗികളായ കുട്ടികളിൽ, പോഷകാഹാരക്കുറവ് ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമാണ്. തൽഫലമായി, ശാരീരിക വികസനം, നീളം വളർച്ച, അസ്ഥികളുടെ ഗുണനിലവാരം എന്നിവ തകരാറിലായേക്കാം.
- മുതിർന്നവരിൽ, കൂടുതൽ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു. കൂടാതെ, അവർ കാരണം തെറാപ്പി മോശമായി പ്രതികരിക്കുന്നു പോഷകാഹാരക്കുറവ് / പോഷകാഹാരക്കുറവ്.
- മിശ്രിതമനുസരിച്ച് ഭക്ഷണ ശുപാർശകൾ ഭക്ഷണക്രമം കയ്യിലുള്ള രോഗം കണക്കിലെടുക്കുന്നു. ഇതിനർത്ഥം, മറ്റ് കാര്യങ്ങൾക്കൊപ്പം:
- ദിവസവും 5 പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും (≥ 400 ഗ്രാം; 3 പച്ചക്കറികളും 2 പഴങ്ങളും).
- ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ പുതിയ കടൽ മത്സ്യം, അതായത് ഫാറ്റി മറൈൻ ഫിഷ് (ഒമേഗ -3) ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ) സാൽമൺ, മത്തി, അയല എന്നിവ പോലുള്ളവ.
- ഇനിപ്പറയുന്ന നിർദ്ദിഷ്ട ഭക്ഷണ ശുപാർശകൾ പാലിക്കൽ:
- അക്യൂട്ട് എപ്പിസോഡിൽ: ഷോങ്കോസ്റ്റ് - ഒരു ഷോങ്കോസ്റ്റിന് നിശിത എപ്പിസോഡിൽ ദഹനനാളത്തിന്റെ ആശ്വാസം ലഭിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ഉപയോഗിച്ച് എത്രയും വേഗം ആരംഭിക്കണം ഭക്ഷണക്രമം ബിൽഡ്-അപ്പ്, കണക്കിലെടുത്ത് ഒരു ഷോങ്കോസ്റ്റ് മുതൽ കലോറികൾ പോഷകങ്ങൾ ഡിമാൻഡ് കവറിംഗ് അല്ല.
- റിമിഷൻ ഘട്ടത്തിൽ: പോഷക സ്റ്റോറുകൾ നിറയ്ക്കുക, സാധാരണ ഭാരം ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുക.
- ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണക്രമം - മാംസം, പാൽ, സോയ, സോയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, മുട്ട.
- നാരുകളാൽ സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണക്രമം (പ്രത്യേകിച്ച് ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ: സൈലിയം (സൈലിയം), പെക്റ്റിൻസ് (മിക്ക പഴങ്ങളുടെയും ഒരു ഘടകം), പച്ചക്കറി മോണകൾ (ഉദാ, ഗം അറബിക്)).
- സമ്പന്നമായ ഡയറ്റ്:
- വിറ്റാമിനുകൾ (എ, ഡി, ഇ, കെ, വിറ്റാമിൻ ബി കോംപ്ലക്സ്, ഫോളിക് ആസിഡ്).
- ധാതുക്കൾ (മഗ്നീഷ്യം)
- ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക (ഇരുമ്പ്, സെലിനിയം, സിങ്ക്)
- ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ (കടൽ മത്സ്യം) - വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരമാണ് (വിരുദ്ധ വീക്കം) പ്രഭാവം.
- ദ്വിതീയ സസ്യ സംയുക്തങ്ങൾ (ഉദാ ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ).
- പ്രോബയോട്ടിക് ഭക്ഷണങ്ങൾ (ആവശ്യമെങ്കിൽ, പ്രോബയോട്ടിക് സംസ്കാരങ്ങളുള്ള സപ്ലിമെന്റുകൾ) - അവ മൈക്രോബയോമിൽ (കുടൽ സസ്യജാലങ്ങളിൽ) നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുകയും റിമിഷൻ ഘട്ടത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.
- പോഷക വിശകലനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഉചിതമായ ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കൽ
- "മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളുള്ള തെറാപ്പി (പ്രധാന പദാർത്ഥങ്ങൾ)" എന്നതിന് കീഴിലും കാണുക - അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണക്രമം എടുക്കൽ സപ്ലിമെന്റ്.
- എന്നതിലെ വിശദമായ വിവരങ്ങൾ പോഷക മരുന്ന് നിങ്ങൾ ഞങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വീകരിക്കും.
സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ
- സഹിഷ്ണുത പരിശീലനം (കാർഡിയോ പരിശീലനം) കൂടാതെ ശക്തി പരിശീലനം (പേശി പരിശീലനം).
- തയ്യാറാക്കൽ a ക്ഷമത or പരിശീലന പദ്ധതി ഒരു മെഡിക്കൽ പരിശോധനയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഉചിതമായ കായിക വിഭാഗങ്ങളുമായി (ആരോഗ്യം പരിശോധിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അത്ലറ്റ് പരിശോധന).
- സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ സംബന്ധിച്ച വിശദമായ വിവരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങളിൽ നിന്ന് ലഭിക്കും.
സൈക്കോതെറാപ്പി
- സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ് (ഉദാ യോഗ), ആവശ്യമെങ്കിൽ.
- എന്നതിലെ വിശദമായ വിവരങ്ങൾ സൈക്കോസോമാറ്റിക്സ് (ഉൾപ്പെടെ സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ്) നിങ്ങൾ ഞങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വീകരിക്കും.
കോംപ്ലിമെന്ററി ചികിത്സാ രീതികൾ
- യോഗ